{"id":1386,"date":"2021-08-20T08:45:07","date_gmt":"2021-08-20T06:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=1386"},"modified":"2021-08-20T08:45:07","modified_gmt":"2021-08-20T06:45:07","slug":"vitamin-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/vitamin-b12\/","title":{"rendered":"Vitamin B12 &#8211; delovanje, lastnosti, vloga v telesu. Simptomi pomanjkanja"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vitamin B12<\/strong> je spojina, ki\nopravlja &scaron;tevilne pomembne funkcije v &#269;love&scaron;kem telesu. Na &#382;alost je njegova\npomanjkljivosti so pogosto podcenjene ali povezane z drugimi\nbolezni, ker ka&#382;ejo nenavadne simptome. Najpomembnej&scaron;i\nfunkcija tega vitamina je njegovo sodelovanje pri nastajanju rde&#269;ih krvni&#269;k.\nin druge celice v telesu. Vendar pa to niso edini\nlastnosti, saj jih ima veliko ve&#269;. Vitamin B12\nlahko jemljemo s hrano, &#269;eprav je v dolo&#269;enih okoli&scaron;&#269;inah potrebno tudi dodajanje.\npotrebno je tudi dopolnjevanje. <strong>Kaj je vitamin\nB12, kak&scaron;ne funkcije opravlja v telesu, kje ga najdemo in kak&scaron;ni so simptomi njegovega pomanjkanja?\nso simptomi njegovega pomanjkanja?<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 &#8211; zna&#269;ilnosti<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1724\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 236px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1708370-1024x1024-1.jpg\" alt=\" rde&#269;e krvni&#269;ke\" class=\"wp-image-1724\" width=\"236\" height=\"236\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Vitamin B12 imenujemo tudi<strong> kobalamin<\/strong> ali <strong>rde&#269;i vitamin <\/strong>(zaradi sodelovanja pri nastajanju rde&#269;ih krvni&#269;k). Ta sestavina je bila prvi&#269; omenjena leta 1835, ko je bila opisana motnja v nastajanju rde&#269;ih krvni&#269;k, ki je &scaron;e danes znana kot perniciozna <strong>anemija<\/strong>. Leta 1920 so bile objavljene &scaron;tudije, ki so dokazale, da je dajanje jeter psom, ki so izgubili velike koli&#269;ine krvi, pospe&scaron;ilo njihovo okrevanje. S testi so nato za&#269;eli ugotavljati, katera sestavina jeter spodbuja tak&scaron;no vedenje. Ti testi so pokazali, da jetra poleg &#382;eleza vsebujejo &scaron;e eno snov, ki se je izkazala za koristno pri zdravljenju slabokrvnosti. Raziskovalcem je iz jeter uspelo izolirati &#269;isto rde&#269;o spojino, ki je &#382;e v majhnih odmerkih prepre&#269;evala anemijo. Ta spojina je vsebovala fosfor in kobalt ter je bila poimenovana vitamin B12.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Funkcija vitamina B12 v\n&#269;love&scaron;ko telo<\/h2><p><strong>Glavna vloga<\/strong> vitamina B12 je\nnjegovo sodelovanje v hematopoetskem procesu. <strong>Absorpcija vitamina B12\n<\/strong>poteka v terminalnem ileumu ob prisotnosti\nprisotnost<strong> faktorja Castle&#8217;a<\/strong>, glikoproteina, ki se proizvaja\ncelice, ki obdajajo &#382;elodec. Kobalamin se ve&#382;e na\nCastle&#8217;a za tvorbo dejavnika hematopoeze, ki je vklju&#269;en v\nsodelujejo pri nastajanju krvi v krvotvornem sistemu. Vitamin B12\nje potreben za proizvodnjo rde&#269;ih krvni&#269;k v kostnem mozgu in\ndodatno sodeluje pri transformaciji DNA in RNA v eritroblaste. \n<\/p><p>&#268;eprav je to najpomembnej&scaron;a lastnost\nB12 vitamin, po katerem je ta spojina najbolj znana,\nnjegova vloga v telesu je veliko &scaron;ir&scaron;a.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Druge lastnosti vitamina B12:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>je bistvenega pomena za normalno rast; <\/li><li>Sodeluje pri sintezi beljakovin in nukleinskih kislin; <\/li><li>ohranja du&scaron;evno zdravje, pomaga v boju proti stresu in nespe&#269;nosti; <\/li><li>sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterjev mielinske ovojnice in tako vpliva na du&scaron;evno zmogljivost; <\/li><li>sodeluje pri presnovi ma&scaron;&#269;ob in ogljikovih hidratov. <\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">U&#269;inki vitamina B12<\/h2><p>Ustrezen vnos vitamina B12 je potreben za pravilno delovanje vsakega &#269;loveka. Sodeluje v procesu presnove, ga izbolj&scaron;uje in spodbuja, kar lahko ugodno vpliva na proces huj&scaron;anja. Malokdo pripisuje temu vitaminu velik pomen, vendar vpliva na vnos energije iz notranjih celic, zmanj&scaron;uje ob&#269;utek utrujenosti in pomaga vzdr&#382;evati pravilno mi&scaron;i&#269;no aktivnost. &Scaron;portniki, pri katerih se lahko pove&#269;a potreba po tej sestavini, morajo zato poskrbeti za njeno zadostno koli&#269;ino.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 je odgovoren za:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>pravilen potek &scaron;tevilnih presnovnih in energijskih pretvorb; <\/li><li>pravilno delovanje &#382;iv&#269;nega sistema; <\/li><li> <a>Z zdru&#382;evanjem z<\/a> <strong>folna kislina,<\/strong> Vitamin B12 vpliva na presnovo homocisteina (aminokislina, katere prese&#382;ek lahko povzro&#269;i aterosklerozo); <\/li><li>sodeluje pri nastajanju in zorenju rde&#269;ih krvni&#269;k; <\/li><li>krepi delovanje imunskega sistema; <\/li><li>zmanj&scaron;uje ob&#269;utek utrujenosti in otopelosti; <\/li><li>pomaga vzdr&#382;evati pravilno mi&scaron;i&#269;no aktivnost; <\/li><li>sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin; <\/li><li>sodeluje pri presnovi ma&scaron;&#269;ob in ogljikovih hidratov. <\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Pomanjkanje vitamina B12<\/h2><p><strong>Simptomi pomanjkanja vitamina B12<\/strong>\nlahko spominja na simptome &scaron;tevilnih razli&#269;nih bolezni, zato je redko\nredko jih povezujemo s pomanjkanjem kobalamina.\n&#268;e pa se ne odzovemo dovolj hitro, lahko simptomi\nse poslab&scaron;a, kar povzro&#269;i poslab&scaron;anje na&scaron;ega telesnega zdravja,\nin psiholo&scaron;kih simptomov.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vzroki za pomanjkanje vitamina B12<\/h3><p>Obstajajo razli&#269;ni<strong> vzroki za\npomanjkanja<\/strong> vitamina<strong> B12 v<\/strong> na&scaron;em telesu. Najpogostej&scaron;e med njimi so\nso:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>premalo vitamina B12 v\n\tprehrana;\n\t<\/li><li>nepravilnosti\n\tNotranji faktor Castle ali prirojeno pomanjkanje;\n\t<\/li><li>atrofi&#269;ni gastritis\n\tgastritis;\n\t<\/li><li>stanje po resekciji &#382;elodca po\n\tpo operaciji;\n\t<\/li><li>Lesniowski-Crohnova bolezen;\n\t<\/li><li>disfunkcija ileuma\n\tileum;\n\t<\/li><li>oku&#382;ba s trakuljo\n\t(pove&#269;a se poraba vitamina B12);\n\t<\/li><li>kroni&#269;ni pankreatitis;\n\t<\/li><li>Zollinger-Ellisonov sindrom;\n\t<\/li><li>sindrom bakterijskega prera&scaron;&#269;anja;\n\t<\/li><li>celiakijo;\n\t<\/li><li>pomanjkanje transkobalamina III.\n<\/li><\/ul><p>Pomanjkanje vitamina B12 <strong>lahko povzro&#269;ijo tudi nekatera zdravila<\/strong>, med drugim:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>zaviralci protonske &#269;rpalke\n\t(omeprazol, pantoprazol, lansoprazol);\n\t<\/li><li>antagonisti histaminskih receptorjev H2\n\tantagonisti receptorjev H2 (cimetidin, ranitidin);\n\t<\/li><li>metformin;\n\t<\/li><li>du&scaron;ikov oksid;\n\t<\/li><li>acetilsalicilna kislina;\n\t<\/li><li>sulfasalazin;\n\t<\/li><li>kolhicin;\n\t<\/li><li>p-aminosalicilna kislina.\n<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Simptomi pomanjkanja vitamina B12<\/h2><p>Simptomi pomanjkanja vitamina B12 se lahko pojavijo v razli&#269;nih delih &#269;love&scaron;kega telesa. Najpogosteje vklju&#269;ujejo krvotvorni sistem in se pojavijo v obliki anemije. Pojavijo pa se lahko tudi motnje prebavnega in &#382;iv&#269;nega sistema. Premalo vitamina B12 in folne kisline prispeva k simptomom na du&scaron;evnem podro&#269;ju (podobnim simptomom du&scaron;evnih bolezni).<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Simptomi pomanjkanja vitamina B12 &#8211; krvotvorni sistem:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>&scaron;ibkost;\n\t<\/li><li>Glavoboli in omotica;\n\t<\/li><li>bledica ko&#382;e;\n\t<\/li><li>bole&#269;e rane na vogalih\n\tusta;\n\t<\/li><li>peko&#269; jezik &#8211; tako imenovani\n\tbivolski jezik (gladek, svetle&#269;);\n\t<\/li><li>izguba okusa;\n\t<\/li><li>izguba apetita (zlasti\n\todpor do u&#382;ivanja mesa in ocvrte hrane);\n\t<\/li><li>zaprtje;\n\t<\/li><li>driska;\n\t<\/li><li>slabost;\n\t<\/li><li>nerazumna izguba te&#382;e;\n\t<\/li><li>anemijo.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Simptomi pomanjkanja vitamina B12 &#8211; &#382;iv&#269;ni sistem:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>mravljin&#269;enje, odrevenelost v rokah in nogah\n\t(parestezije);\n\t<\/li><li>ob&#269;utek minevanja toka\n\tvzdol&#382; hrbtenice pri nagibu glave naprej (Lhermittejeva\n\tLhermittov znak);\n\t<\/li><li>slab&scaron;i vid (zaradi atrofije\n\tvidnega &#382;ivca);\n\t<\/li><li>napadi;\n\t<\/li><li>izguba vibracij in ob&#269;utka.\n\t(izguba ob&#269;utka za orientacijo, ob&#269;utka za polo&#382;aj telesa);\n\t<\/li><li>zbadanje v konicah prstov;\n\t<\/li><li>nestabilnost hoje.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Simptomi pomanjkanja vitamina B12 &#8211; du&scaron;evni:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>depresivne motnje;\n\t<\/li><li>tesnoba;\n\t<\/li><li>hipomani&#269;ni sindromi (stanje\n\tpretirano povi&scaron;ano razpolo&#382;enje);\n\t<\/li><li>motnje spomina (obi&#269;ajno\n\tblago);\n\t<\/li><li>kognitivne motnje (od blagih\n\tblago, celo do demence);\n\t<\/li><li>megaloblastna norost;\n\t<\/li><li>spremembe vedenja, osebnosti.\n<\/li><\/ul><p>To so psihiatri&#269;ni simptomi\nso najbolj negotovi, saj so le redko povezani z\npomanjkanje pomembnega vitamina. Vendar pa premalo vitamina\nB12 lahko povzro&#269;i tudi vidne halucinacije in akutne psihoze,\nki se ne odzivajo na standardno zdravljenje tak&scaron;nih stanj.\nPsihoti&#269;ne epizode se obi&#269;ajno pojavijo pri\ndolgotrajno in akutno pomanjkanje kobalamina, zato po\nzato je po prvi epizodi manije pri diagnozi smiselno upo&scaron;tevati\ntesti za ugotavljanje vsebnosti vitamina B12 v bolnikovem organizmu.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 &#8211; prehranski viri<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"attachment_3832\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 340px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/b12.jpg\" alt=\" viri vitamina b12\" class=\"wp-image-3832\" width=\"340\" height=\"255\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Vitamin B12 lahko dobite s hrano. Najve&#269; jih je v izdelkih &#382;ivalskega izvora: mesu, ribah, jajcih, mleku, siru in narezkih. Ocenjuje se, da je najve&#269;ja koli&#269;ina vitamina B12 v &scaron;&#269;uki, ledvicah in jetrih (ve&#269; kot 20 &micro;g\/100 g). Tudi druge ribe, kot so: sled, postrv, sku&scaron;a (od 5 do 20 &micro;g\/100 g), ga vsebujejo precej&scaron;nje koli&#269;ine.<\/p><p>Precej velike koli&#269;ine kobalamina\nnajdemo tudi v &#382;ivilskem kvasu.<\/p><p>Vitamina B12 v rastlinskih proizvodih prakti&#269;no ni, zato ga veganom pogosto primanjkuje in se morajo zana&scaron;ati predvsem na njegovo dodajanje. Pomanjkanje dragocenega vitamina B12 se redkeje pojavlja pri ljudeh, ki se <strong>prehranjujejo po ketogeni dieti<\/strong>, ki temelji predvsem na u&#382;ivanju &#382;ivalskih proizvodov. <\/p><p><strong>Vsebnost vitamina B12 na 100 g<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>manj kot 1 &micro;g &#8211; mleko in\n\tmleko in mle&#269;ni izdelki (smetana, jogurt, kefir, skuta), jajca\n\tjaj&#269;ni izdelki, pi&scaron;&#269;an&#269;je prsi, svinjina, svinjski trebuh, &scaron;unka;\n\t<\/li><li>1 &#8211; 5 &micro;g &#8211; zorjeni siri\n\t(brie, kamamber, gouda, edamame), goveja &scaron;unka, tele&#269;je meso,\n\tgovedina, jajca, ribe (trska, polenovka, osli&#269;, platnica,\n\tkrap);\n\t<\/li><li>5 &#8211; 20 &micro;g &#8211; ribe (losos,\n\tlosos, sled, sku&scaron;a, postrv), kunci;\n\t<\/li><li>ve&#269; kot 20 &micro;g &#8211; ribe\n\t(&scaron;&#269;uka), jetra in ledvice: svinjina, govedina, teletina in\n\tperutnino.\n<\/li><\/ul><p>Ali je mogo&#269;e predozirati vitamin B12?\nSimptomi prese&#382;ka<\/p><p>Pojavi se<strong>prese&#382;ek<\/strong> vitamina B12\nzelo redko in edini do zdaj ugotovljeni simptomi\nso alergijske reakcije.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 &#8211; vitamin umazanije<\/h2><p>Kobalamin se pogosto imenuje tudi\nVitamin za umazanijo. Zakaj? No, pogosto pomanjkanje tega vitamina\nse pogosto pojavljajo prav zato, ker je v na&scaron;em telesu\npremalo bakterij v na&scaron;em telesu. &#268;eprav je upo&scaron;tevanje osebne higiene\nosebna higiena nas varuje pred &scaron;tevilnimi nalezljivimi boleznimi in\nparaziti, lahko povzro&#269;i tudi pomanjkanje vitamina B12.\nZanimiv je primer opic, ki v naravi,\nkjer jedo malo mesa in veliko &#382;u&#382;elk, imajo\nzelo visoke vsebnosti vitamina B12. Te ravni se zni&#382;ajo, ko &#382;ivali\nv sterilne pogoje v &#382;ivalskem vrtu. \n<\/p><p>Vredno je biti pozoren na ustrezne\nVredno je biti pozoren na ustrezno koli&#269;ino vitamina B12 v krvi, saj njegovo pomanjkanje, &#269;eprav lahko\n&#269;eprav dolgo &#269;asa ne povzro&#269;ajo nobenih simptomov, pusto&scaron;ijo po telesu in\nprispevajo k ogro&#382;anju zdravja in v&#269;asih celo &#382;ivljenja.\nanemijo. Upo&scaron;tevanje osebne higiene je zelo pomembno in predstavlja\ndel prepre&#269;evanja &scaron;tevilnih bolezni. &#268;e pa vas skrbi, da\n&#269;isto&#269;o, je morda vredno razmisliti o <strong>dodajanju vitamina\nB12<\/strong>.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 &#8211; odmerjanje<\/h2><p><strong>Potreba po vitaminu B12\n<\/strong>odvisno od starosti in spola (priporo&#269;eni podatki po podatkih In&scaron;tituta\nIn&scaron;titut za hrano in prehrano):<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>otroci (1-3 leta) &#8211; 0,9 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>otroci (4-6 let) &#8211; 1,2 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>otroci (7-9 let) &#8211; 1,8 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>otroci in mladostniki &#8211; 1,8 do 2,4\n\t&mu;g\/d;\n\t<\/li><li>odrasli &#8211; 2,4 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>nose&#269;nice &#8211; 2,6 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>doje&#269;e &#382;enske &#8211; 2,\n\t8 &mu;g\/d. \n\t\n<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 pri prepre&#269;evanju in zdravljenju\nbolezni<\/h2><p>Vitamin B12 je vitamin z veliko\ndobre lastnosti, zato je zelo pomembna njegova ustrezna raven.\nZato je njegova ustrezna raven zelo pomembna za ohranjanje zdravja in prepre&#269;evanje razli&#269;nih bolezni. \n<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 za prepre&#269;evanje anemije in ateroskleroze <\/h3><p>Kobalamin sodeluje pri proizvodnji\nrde&#269;ih krvni&#269;k in pomaga ohranjati njihovo pravilno koli&#269;ino v organizmu.\norganizem. To je zelo pomembno za prepre&#269;evanje anemije. &Scaron;e ve&#269;,\npri ljudeh s pomanjkanjem vitamina B12 se lahko razvije\nmegaloblastna anemija, znana tudi kot\nAddison-Biermer anemija. To je bolezen, ki\nnastane zaradi motenj v nastajanju rde&#269;ih krvni&#269;k in\nnepravilnosti v njihovem delovanju. Rde&#269;e krvni&#269;ke imajo obi&#269;ajno\nimajo tudi spremenjen videz &#8211; so ve&#269;ji od obi&#269;ajnega.<\/p><p>Skupaj s folno kislino, vitaminom B12\nsodeluje v procesu presnove homocisteina, zaradi &#269;esar\nprepre&#269;uje prekomerno kopi&#269;enje te aminokisline in lahko\nprepre&#269;i nastanek ateroskleroti&#269;nih sprememb. \n<\/p><p>Pri prepre&#269;evanju pojava\nDa bi prepre&#269;ili pojav hiperhomocisteinemije, je priporo&#269;ljivo zau&#382;iti 400 &mu;g folne kisline.\nfolne kisline, 3 &mu;g vitamina B12 in 2 mg vitamina B6 na dan.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 pri zdravljenju hepatitisa<\/h3><p>&Scaron;tudije ka&#382;ejo, da vitamin B12\nse lahko uporablja kot pomo&#382;no sredstvo pri zdravljenju hepatitisa C\nHepatitis C . Dolga leta so opazovali proces, v katerem je\nPri bolnikih, oku&#382;enih z virusom HCV, se je virusna bolezen spremenila\npreoblikovala v kroni&#269;ni hepatitis ali celo privedla do\ncirozo. Vklju&#269;itev velikih odmerkov vitamina v zdravljenje\nB12 je okrepil imunski odziv telesa in pove&#269;al\nsposobnost telesa, da se bori proti virusu.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 in homocistein<\/h3><p>Zelo pomembna funkcija vitamina B12\nje uravnavanje ravni homocisteina, katerega prese&#382;ek prispeva k\nPrese&#382;ek prispeva k nastanku ateroskleroti&#269;nih sprememb. Vendar pa ni veliko ljudi.\nVendar pa le malo ljudi razmi&scaron;lja o tem, kaj dejansko povzro&#269;a pove&#269;anje koli&#269;ine te aminokisline.\naminokislina. Homocistein je stranski produkt presnove v\nv telesu. Njena raven se pove&#269;a, ko zau&#382;ijemo velike koli&#269;ine\nTo pomeni, da je homocistein stranski produkt presnove v telesu. To pomeni, da\nu&#382;ivanje preve&#269; mesa lahko povzro&#269;i prese&#382;ek homocisteina v telesu.\nhomocisteina v telesu. K temu lahko prispevajo tudi drugi dejavniki\nk temu lahko prispevajo tudi drugi dejavniki, kot so:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>kajenje;\n\t<\/li><li>u&#382;ivanje velikih koli&#269;in\n\thitra hrana;\n\t<\/li><li>bolezni: odpoved ledvic,\n\tAddisonova-Biermerjeva anemija.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Ali vitamin B12 &scaron;&#269;iti pred boleznijo Alzheimera?<\/h3><p>Strokovnjaki poudarjajo, da\nnizka raven vitamina B12, ki se pogosto pojavi pri starej&scaron;ih ljudeh.\nlahko pove&#269;a tveganje za razvoj bolezni Alzheimera.\nRaziskovalci so izvedli &scaron;tudijo, ki je pokazala, da pove&#269;anje\nhomocisteina in s tem povezanim zmanj&scaron;anjem vitamina B12 se pove&#269;a\nAlzheimera tveganje za nastanek bolezni do 17 %. Ocenjuje se, da je\npove&#269;an vnos vitamina B12 pri starej&scaron;ih ljudeh\nstarej&scaron;i lahko prispevajo k odlo&#382;itvi za&#269;etka bolezni.\nVendar pa &scaron;tudije &scaron;e vedno potekajo, da bi dokon&#269;no\nda bi dokon&#269;no potrdili to teorijo.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Pomanjkanje vitamina B12 pri starej&scaron;ih\nstarej&scaron;i<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1723\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 364px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1679952-1024x683-1.jpg\" alt=\" starej&scaron;i par na pikniku\" class=\"wp-image-1723\" width=\"364\" height=\"242\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Pomanjkanje vitamina B12 pri starej&scaron;ih je zelo pogosto, vendar ga zaradi nenavadnih simptomov obi&#269;ajno ne prepoznamo. Glavni razlog za to so verjetno motnje v absorpciji hrane in hranilnih snovi, ki jih vsebuje. Kadar se pri starej&scaron;ih pojavijo simptomi, ki ka&#382;ejo na nezadostno koli&#269;ino kobalamina, mora diagnoza vklju&#269;evati dolo&#269;itev ravni vitamina B12 v serumu ter merjenje serumskega MMA in homocisteina. Dolo&#269;ite lahko tudi koncentracijo transkobalamina, beljakovine, ki ve&#382;e vitamin B12 v krvi, in aktivnega vitamina B12, ki se prena&scaron;a s holotranskobalaminom. <\/p><p>Pri osebah, za katere se ugotovi, da so\nOdkrijejo pomanjkanje B12, zdravljenje je treba za&#269;eti &#269;im prej.\n&#269;im prej. V primeru hude anemije in kardiovaskularne\nV primeru hude anemije in kardiovaskularnih simptomov je treba najprej opraviti\ntransfuzija koncentrata rde&#269;ih krvni&#269;k. Terapija poteka\nzdravljenje je ve&#269;inoma peroralno, v&#269;asih intravensko. V po&scaron;tev pridejo tudi naslednje terapije\nse razmi&scaron;lja tudi o zdravljenju z intranazalnim vnosom vitamina B12.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin B12 v tabletah<\/h2><p>Pri nakupu vitamina B12 v tabletah je treba paziti na odmerek v eni kapsuli. Dobro je, &#269;e je relativno visoka, saj je absorpcija tablet vitamina B12 zapleten proces, ki s starostjo poteka po&#269;asneje, pogosto pa se pojavijo tudi motnje na tem podro&#269;ju. Ko ugotovimo pomanjkanje vitamina B12, je treba preveriti, ali dopolnilo u&#269;inkuje in tako zni&#382;a raven homocisteina. Pogosto je potrebno dodajanje vitamina B12 s folno kislino, <strong>biotinom<\/strong> in vitaminom B6, da se koli&#269;ina aminokislin zmanj&scaron;a. Vredno je biti pozoren tudi na obliko dodatka. Dober vitamin B12 mora biti v obliki metilkobalamina ali cianobalamina.<\/p><p>Preberite tudi: Izpadanje las &#8211; kak&scaron;ni so vzroki za te&#382;ave?<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Injekcije vitamina B12<\/h2><p>V primeru hude anemije ali\nznatna &scaron;ibkost organizma vitamin B12 se obi&#269;ajno daje\nintramuskularne injekcije. To se uporablja samo, &#269;e\nje potrebno, saj je injicirani kobalamin\nlahko povzro&#269;i ne&#382;elene u&#269;inke, kot so:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>napihnjenost;\n\t<\/li><li>driska;\n\t<\/li><li>&#382;ilne motnje;\n\t<\/li><li>pruritus;\n\t<\/li><li>izpu&scaron;&#269;aji;\n\t<\/li><li>bole&#269;ina na mestu vbrizgavanja\n\tdodatek.\n<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin B12 je spojina, ki opravlja &scaron;tevilne pomembne funkcije v &#269;love&scaron;kem telesu. Na &#382;alost je njegova pomanjkljivosti so pogosto podcenjene ali povezane z drugimi bolezni, ker ka&#382;ejo nenavadne simptome. Najpomembnej&scaron;i funkcija tega vitamina je njegovo sodelovanje pri nastajanju rde&#269;ih krvni&#269;k. in druge celice v telesu. Vendar pa to niso edini lastnosti, saj jih ima veliko [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1387,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1386\/revisions\/1387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}