{"id":1021,"date":"2021-08-05T05:44:05","date_gmt":"2021-08-05T03:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/?p=1021"},"modified":"2021-08-05T05:44:05","modified_gmt":"2021-08-05T03:44:05","slug":"konopljino-seme-konopljino-seme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/konopljino-seme-konopljino-seme\/","title":{"rendered":"Konopljino seme (konopljino seme) – zdrava hranila v majhnih zrnih"},"content":{"rendered":"

V nadaljevanju serije o lastnostih in uporabi konoplje ne smemo pozabiti na konopljina semena,<\/strong> znana tudi kot konopljino seme.<\/strong> Brez pretiravanja lahko rečemo, da so konopljina semena bogata s hranilnimi snovmi in postajajo vse bolj priljubljena v dietetiki in naravni medicini. Zato jih je vredno bolje spoznati in se odločiti, ali jih je vredno trajno vključiti v svoj dnevni jedilnik.<\/p>

Konoplja – kako se razlikuje od indijske konoplje in kako jo zakonito gojiti<\/h2>

Konoplja, ki so jo še pred časom industrijsko gojili skoraj po vsej državi, trenutno doživlja pravi preporod<\/strong> in se je končno osvobodila negativnih <\/strong>mnenj o njej. Dolga leta so ga žal zamenjevali z indijsko sorto<\/strong>, polno THC, nevarno snovjo z narkotičnimi lastnostmi, od katere se<\/strong> bistveno razlikuje<\/strong>. Konoplja <\/strong>(Cannabis Sativa L.<\/em>), znana tudi kot konoplja za vlakna, je članica družine konoplje in med drugim naravno raste v Aziji, Zakavkazju in Afganistanu. Med njo in indijsko vrsto je toliko razlik, da ju je res nemogoče <\/strong>zamenjati. Ne razlikujeta se le po videzu<\/strong>, ampak tudi po hranilni vrednosti. V konoplji najdemo le minimalne,<\/strong> celo sledove THC (tetrahidrokanabinola), zato je njeno gojenje na Poljskem zakonito, čeprav je strogo regulirano<\/strong>. <\/p>

Konopljo za vlakna je mogoče gojiti le v vnaprej določeni regiji, na določeni površini in z uporabo semen, ki pripadajo tako imenovani elitni skupini. Za začetek gojenja je treba podpisati tudi pogodbo o gojenju s podjetjem, pooblaščenim za nakup in poznejšo obdelavo semen, ki jo izda maršalski urad določenega vojvodstva. Konoplja se uporablja na različne načine, najbolj znano pa je konopljino olje, ki ima številne dragocene zdravilne lastnosti. Uporablja se tudi za proizvodnjo olja CBD, ki vsebuje kanabidiol in se vse pogosteje uporablja za zdravljenje številnih bolezni. Danes so se temu duetu pridružila semena konoplje, znana tudi kot konopljina semena, ki imajo odlične hranilne lastnosti, po mnenju številnih strokovnjakov celo boljše od priljubljenega lanenega semena. <\/p>

Konopljina semena – kemična sestava ali kaj najdete v vsakem semenu<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Beseda “kemični” lahko na prvi pogled vzbudi nekaj polemik, vendar je navsezadnje vse okoli nas sestavljeno iz nekaterih kemičnih snovi in enako velja za konopljino seme<\/strong>. Sestava je tista, ki neposredno določa njihove zdravju koristne<\/strong> lastnosti, bogastvo snovi v njih pa navdušuje ne le laike, temveč tudi številne strokovnjake za zdravo prehrano. Vse sestavine so prisotne v odlično izbranih razmerjih, kar povečuje <\/strong>pozitiven vpliv na naše telo. Razdelimo jih lahko v tri glavne skupine, zaradi njihovih hranilnih vrednosti pa so konopljina semena<\/strong> elitno superživilo<\/strong>.<\/p>

Hranila v konopljinem semenu<\/h2>

1. vitamin E in drugi enako dragoceni vitamini, ki so bistveni za ohranjanje zdravja<\/h3>

Naše telo ne more pravilno delovati brez zadostnega dnevnega vnosa vitaminov, ki jih<\/strong> moramo redno zagotavljati s hrano. Najpomembnejši vitamin v konopljinih semenih je vitamin E<\/strong>, ki je z razlogom znan kot vitamin mladosti in plodnosti.<\/strong> Je dragocen naravni antioksidant, katerega glavna naloga je zaščititi telo pred oksidativnim stresom, ki lahko povzroči poškodbe celic zaradi prostih radikalov. Upočasnjuje vse procese staranja<\/strong> in vam omogoča, da dolgo ostanete zdravi in mladi; odlično vpliva tudi na delovanje mišic. Ščiti rdeče krvne ploščice pred nenadzorovanim, nevarnim zlepljanjem, saj sodeluje pri sintezi antikoagulantnih snovi, ki to preprečujejo. Pri moških je potreben tudi za pravilno tvorbo sperme <\/strong>, pri ženskah pa vpliva na pravilen razvoj ploda in ohranjanje nosečnosti<\/strong>.<\/p>

Poleg vitamina E konopljino seme vsebuje tudi dragocene vitamine B: B1. B3 in B5 i B6<\/strong>, ki vplivajo na rast kosti, stanje kože in nohtov, podpirajo imunski sistem in aktivno sodelujejo pri sintezi testosterona- bistvenega moškega hormona. Vitamin A<\/strong> deluje protirakavo, krepi celične stene, izboljšuje vid, pospešuje celjenje ran in podpira nastajanje rdečih krvničk.<\/p>

2. nenasičene maščobne kisline Omega-3, Omega-6 in omega-9<\/h3>

Druga sestavina, ki jo najdemo v konopljinem semenu in je pomembna za naše zdravje, so izjemno dragocene nenasičene maščobne kisline<\/strong>, med katerimi so najpomembnejše:<\/p>

  • Omega-3<\/strong>, ki so osnovni gradniki vseh celic našega telesa, vključene v kisline NNKT, tj. esencialne nenasičene maščobne kisline, brez katerih preprosto ne moremo shajati. Omega-3 ščiti naše telo pred številnimi nevarnimi boleznimi, vključno z rakom, odlično vpliva na delovanje možganov, povečuje spomin in koncentracijo, izboljšuje vid in preprečuje degeneracijo rumene pege. Poleg tega izjemno ugodno vplivajo na delovanje srca in celotnega krvnega obtoka ter ščitijo pred boleznimi, kot so srčni infarkt, aritmija in posebno nevarni krvni strdki. Njihove pozitivne učinke hitro občuti tudi naš imunski sistem;<\/li>
  • Omega-6<\/strong>, ki ima predvsem protivnetne lastnosti, ščiti pred pojavom številnih avtoimunskih bolezni, preprečuje kopičenje holesterola LDL v krvi, kar nas med drugim ščiti pred aterosklerozo, kapjo ali srčnim infarktom. Podobno kot Omega-3 so gradniki celic, omogočajo uravnavanje previsokega krvnega tlaka, uravnavajo hormonsko gospodarstvo organizma, pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa II, podpirajo delovanje prebavnega sistema. Če jih dobimo v pravih količinah, prav s konopljinimi semeni, poskrbimo tudi za stanje kože, ki je vedno primerno navlažena, in las, saj lahko hitro in učinkovito nadzorujemo prekomerno izpadanje las;<\/li>
  • Omega-9<\/strong>, še ena nenasičena kislina, imenovana tudi oleinska kislina, brez katere ne moremo normalno delovati, je prav tako vključena v NNKT, za katero je značilno večplastno, kompleksno delovanje, ki učinkovito podpira delovanje številnih sistemov in organov našega telesa. Dobro vpliva na delovanje srca in ožilja, uravnava raven omenjenega holesterola LDL, pomaga v boju proti neprijetnim tegobam prebavnega sistema, saj zmanjšuje količino izločenih želodčnih kislin, zaradi česar ne občutimo zgage, in preprečuje nastanek žolčnih kamnov. Podobno kot Omega-6 izboljšuje stanje kože ter pomaga pri odpravljanju draženja in vnetja kože.<\/li><\/ul>

    Prav tako velja omeniti, da sta prvi dve nenasičeni maščobni kislini na seznamu, Omega-3 in Omega-6, v konopljinih semenih prisotni v popolnoma usklajenem<\/strong>razmerju, optimalno razmerje je 3 : 1<\/strong>. To razmerje je zagotovo najbolj koristno za naše zdravje, saj nevtralizira morebitne učinke pomanjkanja ali presežka<\/strong> ene od teh kislin.<\/p>

    3 Minerali, prehranske vlaknine in velike količine beljakovin<\/h3>

    Poleg vitaminov in maščobnih kislin je konopljino seme bogat vir mineralov in lahko prebavljivih prehranskih vlaknin. Vsako pomanjkanje najpomembnejših elementov v naši prehrani se skoraj takoj konča z boleznimi, ki jih<\/strong> je težko zdraviti, v semenih pa najdemo minerale, ki jih potrebujemo, kot so: <\/p>

    • železo;<\/li>
    • cink;<\/li>
    • fosfor<\/li>
    • kalcij;<\/li>
    • železo;<\/li>
    • Silikon;<\/li>
    • bakra;<\/li>
    • bora;<\/li>
    • natrija;<\/li>
    • jod.<\/li><\/ul>

      Prisotnost prehranske vlaknine v lahko absorbljivi obliki pozitivno vpliva na prebavo<\/strong> in delovanje vseh delov prebavnega<\/strong> sistema. Med drugim upočasnjuje absorpcijo ogljikovih hidratov in tako preprečuje nihanje ravni sladkorja<\/strong> v krvi, odstranjuje toksine in druge negativne produkte presnove ter preprečuje razvoj želodčnih in črevesnih bolezni. Dodaten učinek vlaknin je, da učinkovito zavirajo apetit, ki, če ga ne nadzorujemo pravočasno, povzroča prigrizke, kar vodi v prekomerno telesno težo in debelost.<\/p>

      Konopljina semena – neustavljive zdravstvene lastnosti<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Zaradi takšne sestave ni čudno, da konoplja in njeno seme, konopljino seme<\/strong>, v zadnjem času doživljata zvezdniško svetovno kariero, ne le med ljubitelji zdrave hrane, temveč tudi med številnimi navdušenci nad naravno medicino. Koristi njihovega vnosa v prehrano so očitne, redno uživanje pa je priporočljivo za vse, ki jim ni vseeno<\/strong>:<\/p>

      • za krepitev imunosti, naravne pregrade, ki ščiti telo pred boleznimi in drugimi okužbami;<\/li>
      • učinkovito preprečevanje težav s srcem in ožiljem;<\/li>
      • pri ženskah za lajšanje simptomov menstruacije, ki je pogosto zelo boleča, in simptomov predmenstrualnega sindroma;<\/li>
      • stalno vzdrževanje pravilne bakterijske mikroflore v črevesju, ki je prav tako potrebna za hitro prebavo in izgorevanje maščobnega tkiva;<\/li>
      • uravnavanje celotnega hormonskega ravnovesja v telesu in preprečevanje nenadzorovanega povečanja ravni nekaterih hormonov, ki je še posebej pogosto v menopavzi ali andropavzi;<\/li>
      • popolnoma gladka in čvrsta koža brez najmanjših sprememb aken, popolnoma navlažena in z naravno, globoko barvo;<\/li>
      • močne, nelomljive in dobro nahranjene lase, ki preprečujejo izpadanje las brez uporabe zdravil;<\/li>
      • odsotnost prebavnih težav, diareje, zaprtja ali napenjanja.<\/li>
      • vzdrževanje normalne ravni glukoze in zmanjševanje “slabega” holesterola v krvi, hkrati pa povečanje tistega, ki je koristen za zdravje;<\/li>
      • popolno dopolnjevanje obstoječega pomanjkanja zgoraj opisanih hranil, s posebnim poudarkom na maščobnih kislinah Omega-3, Omega-6, Omega-9.<\/li><\/ul>

        Konopljina semena – kako jih najbolje uživati<\/h2>

        Konopljinasemena<\/strong> so na voljo v trgovinah z zdravo prehrano, kjer so običajno na voljo v več oblikah, mleta, oluščena ali cela z olupki<\/strong>, ki prav tako vsebujejo dragocene sestavine. Tudi cena tipičnega zavitka ni previsoka<\/strong>, uspešno pa jih lahko uporabimo kot dodatek k številnim jedem, npr. tako, da jih v mleti obliki dodamo moki, iz katere lahko spečemo okusen kruh ali piškote. Odlično se obnesejo tudi kot sestavina smoothiejev, zlasti če jih zmešamo z najljubšo zelenjavo in sadjem. Iz konopljinih semen izdelujejo tudi zgoraj omenjeno izjemno okusno olje, ki je odličen dodatek solatam, vendar ga zaradi nizke dimne točke ni mogoče cvreti. Obstaja veliko idej za uporabo konopljinih semen v kuhinji, z brskanjem po receptih na spletnih straneh o zdravi prehrani pa boste zagotovo našli nekaj za vsakogar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        V nadaljevanju serije o lastnostih in uporabi konoplje ne smemo pozabiti na konopljina semena, znana tudi kot konopljino seme. Brez pretiravanja lahko rečemo, da so konopljina semena bogata s hranilnimi snovmi in postajajo vse bolj priljubljena v dietetiki in naravni medicini. Zato jih je vredno bolje spoznati in se odločiti, ali jih je vredno trajno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1020,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1021"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1022,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1021\/revisions\/1022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}