{"id":15,"count":126,"description":"Znan je pregovor: \"Kakor te vidijo, tako te tudi pi\u0161ejo.\" Najve\u010dkrat se nana\u0161a na na\u0161 zunanji videz. Seveda ne govorimo o obla\u010dilih, li\u010denju ali pri\u010deski, temve\u010d o postavi, ki mora biti v skladu s trenutnimi trendi vitka in \u0161portna. Nekdo bi lahko rekel, da to ni vedno mogo\u010de, in res je tako v primeru bolezni, katerih simptom je pove\u010danje telesne te\u017ee. V ve\u010dini drugih primerov pa sta prekomerna telesna te\u017ea in debelost obi\u010dajno posledica na\u0161e malomarnosti, pri \u010demer lahko pomaga le u\u010dinkovito huj\u0161anje. Obstaja veliko postopkov, s katerimi se lahko znebimo odve\u010dne te\u017ee in nakopi\u010denega ma\u0161\u010dobnega tkiva, vendar poskrbimo, da bo to potekalo povsem varno in brez negativnih posledic za na\u0161e zdravje.\r\n\r\n<h2>Dieta za huj\u0161anje - zdrava, lahko prebavljiva in okusna hkrati<\/h2>\r\n\r\nKljub trditvam \u0161tevilnih psevdospecialistov huj\u0161anje ni mogo\u010de brez ustrezne prehrane, lahko prebavljive prehrane, ki omogo\u010da hitro izgubo telesne te\u017ee, hkrati pa telo oskrbuje z vsemi hranilnimi snovmi. Z dnevnega jedilnika morate vsekakor odstraniti vse, kar lahko pove\u010da prekomerno telesno te\u017eo, torej prese\u017eek sladkarij, ma\u0161\u010dob, nezdravih prigrizkov, gaziranih pija\u010d in predvsem hitre hrane. Zaradi njih pridobivamo na telesni te\u017ei in posledi\u010dno zbolimo za nevarnimi boleznimi, kot so:\r\n<ul>\r\n \t<li>aterosklerozo in hipertenzijo, kar je neposredna pot do \u017eivljenjsko nevarnega sr\u010dnega infarkta ali venske embolije;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0bole\u010dine v sklepih, ki jih povzro\u010da njihova postopna degeneracija pod vplivom prevelike obremenitve;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0te\u017eave s prebavo in presnovo, zaradi \u010desar se kopi\u010dijo ma\u0161\u010dobe, ter bolezni, kot so driska, zaprtje in prebavne motnje.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nVsaka dieta ne more prinesti pri\u010dakovanih rezultatov, zato izberite le tiste, ki nas ne silijo k stradanju ali omejujejo vnos bistvenih hranil. Ne pozabimo, da resni\u010dno u\u010dinkovito huj\u0161anje temelji na naravnih sestavinah jedi, zelenjavi in sadju iz ekolo\u0161ke pridelave, brez GSO in umetnih gnojil. Jejmo zdrave dietne solate, pijmo zelenjavne in sadne koktajle, rde\u010de meso in predelano hrano zamenjajmo s perutnino in morskimi ribami ter skrbno izbirajmo kraj njihovega izvora.\r\n\r\n<h2>Vadba, podprta z ustreznimi prehranskimi dopolnili<\/h2>\r\n\r\nZdrava prehrana, ki jo sestavi strokovni dietetik, je osnova huj\u0161anja, njen drugi enako pomemben del pa je gibanje, saj telesna aktivnost prav tako podpira hitro huj\u0161anje. Tekmovalni \u0161porti za ve\u010dino ljudi niso primerni, vendar je vsak dan dolg sprehod, po mo\u017enosti nordijska hoja, dober za\u010detek, ki se s\u010dasoma lahko spremeni v tek, ki telesu prina\u0161a \u0161tevilne koristi. Okrepila se bo na\u0161a odpornost in naravna za\u0161\u010ditna pregrada, sklepi nas ne bodo ve\u010d boleli, mi\u0161ice bodo brez te\u017eav prenesle vsak fizi\u010dni napor, po njem pa se bodo zelo hitro opomogle. Celoten proces huj\u0161anja, ne glede na izbrano dieto ali obliko telesne dejavnosti, je treba podpreti tudi z ustreznimi prehranskimi dopolnili. V\u010dasih lahko pride do motenj v prebavnih ali presnovnih procesih, ki jih je treba okrepiti z dodajanjem vlaknin, piperina, sinefrina in kapsaicina v prebavni sistem. Te je mogo\u010de najti v dodatkih ter velikih odmerkih vitaminov in mineralov, pridobljenih iz naravnih snovi za huj\u0161anje, izvle\u010dkov, pripravljenih iz zglednih rastlin, kot so.\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0acai jagode;<\/li>\r\n \t<li>garcinia cambogia;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0zeleni \u010daj;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0zelena kava<\/li>\r\n \t<li>\u00a0agrumov;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0ananase in banane;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0kvinoja,<\/li>\r\n \t<li>\u00a0laneno seme;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0yerba mate;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0\u010di\u0161\u010denje.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/hujsanje\/","name":"Huj\u0161anje","slug":"hujsanje","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}