{"id":11,"count":169,"description":"V odrasli dobi pogosto pozabljamo na svoje zdravje in se celo popolnoma zanemarjamo, negativne posledice tega pa prakti\u010dno takoj za\u010dnemo \u010dutiti v svojem telesu. Zato je vredno prisluhniti njegovim potrebam in poskrbeti za svoje zdravje v obsegu, ki si ga zaslu\u017ei, da bomo lahko brez te\u017eav delovali do pozne starosti. Pozitivni u\u010dinki so seveda odvisni od \u0161tevilnih pomembnih dejavnikov, vendar bi se \u017ee po nekaj dneh morali po\u010dutiti veliko bolje. \u010ce ne vemo, kako se tega lotiti, lahko upo\u0161tevamo nekaj priporo\u010denih in pogosto preverjenih na\u010del.\r\n<h2>Zdrava, uravnote\u017eena in lahko prebavljiva prehrana<\/h2>\r\nNajprej morate takoj spremeniti prehrano. Prva stvar, ki jo morate storiti, je takoj\u0161nja sprememba prehrane. Priznajmo si, da je veliki ve\u010dini na\u0161e dru\u017ebe vseeno, kaj jedo, in se polnijo z izjemno nezdravo hitro hrano. To je napaka, ki se lahko zelo hitro ma\u0161\u010duje in vpliva na va\u0161e zdravje. Tak\u0161na hrana v kombinaciji s pomanjkanjem gibanja in prekomerno uporabo po\u017eivil je vzrok za bolezni, kot so:\r\n<ul>\r\n \t<li>kapi, hipertenzijo, aterosklerozo in celo sr\u010dni infarkt ter druge bolezni srca in o\u017eilja;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0motnje sklepnega in kostnega sistema, ki so posledica pomanjkanja hranil, kot je kolagen, potrebnih za ohranjanje zdravih in mo\u010dnih sklepov in kosti. Potrebne so tudi snovi, ki skrbijo za na\u0161e mi\u0161ice, zato jim zagotovimo velike koli\u010dine gradbenega materiala;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0te\u017eave prebavil na strani prebavnega sistema, motena prebava in presnova. Ne povzro\u010dajo le driske ali zaprtja, ampak so tudi preprost na\u010din za nara\u0161\u010danje prekomerne telesne te\u017ee in debelosti;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0motnje spomina in koncentracije, zato mora zdrava prehrana vklju\u010devati sestavine, ki izbolj\u0161ujejo delovanje mo\u017eganov in \u017eiv\u010dnega sistema. Ne smemo pozabiti nanje, saj nas lahko obvarujejo pred posebno nevarno Alzheimerjevo ali enako uni\u010dujo\u010do Parkinsonovo boleznijo.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Telesna dejavnost na sve\u017eem zraku<\/h2>\r\nDrugi pomemben vidik na\u0161ega zdravja, za katerega je prav tako pomembno poskrbeti, je ustrezen dnevni odmerek gibanja. Zato je skrajni \u010das, da prenehate s sede\u010dim na\u010dinom \u017eivljenja in se odpravite iz hi\u0161e na sve\u017e zrak. Vadite lahko \u0161tevilne \u0161portne discipline, vendar priporo\u010damo, da za\u010dnete s preprostimi sprehodi, po mo\u017enosti s palicami. Odgovor na vpra\u0161anje, kako vpliva na na\u0161e zdravje, je zelo preprost, pozitivne u\u010dinke boste ob\u010dutili skoraj takoj, predvsem pa:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0bolj\u0161o kondicijo, vzdr\u017eljivost in telesno zmogljivost telesa;<\/li>\r\n \t<li>pomanjkanje te\u017eav zaradi pove\u010dane telesne te\u017ee, degeneracije sklepov ali bole\u010din v hrbtu;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0ve\u010dja odpornost telesa, ki omogo\u010da odpornost ne le na sezonske oku\u017ebe, temve\u010d v \u0161tevilnih primerih tudi na resnej\u0161e bolezni;<\/li>\r\n \t<li>ve\u010dja intelektualna zmogljivost zaradi bolj\u0161e oksigenacije in prekrvavitve mo\u017eganov. Zaradi tega bomo tudi mirnej\u0161i, bolj odporni na stres in ne bomo imeli te\u017eav s spanjem, telo pa se bo po najve\u010djem naporu hitreje regeneriralo.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Dopolnila in drugi terapevtski pripravki s celovitim delovanjem<\/h2>\r\nV\u010dasih tudi najbolj\u0161a sestavljena prehrana ne zadostuje, da bi s hrano zagotovili vsa hranila, ki jih potrebujemo. Kljub razli\u010dnim mnenjem ni mogo\u010de podcenjevati pomena prehranskih dopolnil, ki dopolnjujejo morebitne pomanjkljivosti v telesu in so po mo\u017enosti sestavljena iz naravnih izvle\u010dkov zdravilnih rastlin in zeli\u0161\u010d. Poudarjamo, da so ti pripravki le dodatek k prehrani, na voljo v obliki tablet, kapljic ali prahu za pripravo zdravih koktajlov. V njih lahko med drugim najdemo:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0vitamini vseh skupin in v skrbno izbranih, priporo\u010denih odmerkih, brez katerih je prakti\u010dno nemogo\u010de ohraniti popolno zdravje;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0mineralov, prav tako skrbno izbranih za tisto, kar nam manjka;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0druge sestavine, ki so enako dragocene za zdravje, ma\u0161\u010dobne kisline omega, prehranske vlaknine, bioflavonoidi, polifenoli ali eteri\u010dna olja.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/zdravje\/","name":"Zdravje","slug":"zdravje","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}