{"id":89109,"date":"2024-03-03T15:45:11","date_gmt":"2024-03-03T14:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=89109"},"modified":"2024-03-03T15:45:11","modified_gmt":"2024-03-03T14:45:11","slug":"hudvard-for-man","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/hudvard-for-man\/","title":{"rendered":"Hudv\u00e5rd f\u00f6r m\u00e4n – hur en man ska ta hand om tillst\u00e5ndet och h\u00e4lsan hos sin ansiktshud"},"content":{"rendered":"

Om du bl\u00e4ddrar igenom webbplatser som \u00e4r avsedda f\u00f6r daglig hudv\u00e5rd<\/strong> kommer du l\u00e4tt att m\u00e4rka att de allra flesta \u00e4r avsedda uteslutande f\u00f6r kvinnors<\/strong> hud. De kan hitta expertr\u00e5d som skapats av proffs, liksom ett brett urval av kosmetika och naturliga metoder f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla lyster, h\u00e4lsa och vitalitet i huden. Men \u00e4ven m\u00e4n b\u00f6r ta<\/strong> hand om sin hud, om inte annat f\u00f6r att undvika ett antal farliga tillst\u00e5nd<\/strong> som ocks\u00e5 p\u00e5verkar utseende, sj\u00e4lvuppfattning och sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/strong> negativt.<\/p>\n\n\n\n

Varf\u00f6r b\u00f6r du ta hand om din ansiktshud?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Det finns fortfarande en ogrundad myt<\/strong> i v\u00e5rt samh\u00e4lle om att m\u00e4n inte beh\u00f6ver ta hand om sin hud, utan<\/strong> n\u00f6jer sig med att tv\u00e4tta den med tv\u00e5l och vatten. Effekterna av detta drabbar tyv\u00e4rr snabbt inte bara deras h\u00e4lsa utan ocks\u00e5 deras utseende, s\u00e4rskilt<\/strong> ansiktet. Lyckligtvis h\u00e5ller detta ogynnsamma tillst\u00e5nd p\u00e5 att f\u00f6r\u00e4ndras i positiv riktning och fler och fler m\u00e4n b\u00f6rjar anv\u00e4nda kosmetika regelbundet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samtidigt \u00e4r detta en n\u00f6dv\u00e4ndighet, som bland annat beror p\u00e5 skillnaden i strukturen hos m\u00e4ns hud j\u00e4mf\u00f6rt med kvinnors<\/strong>, vilket vi kommer att beskriva senare i texten. Dessa \u00e4r tillr\u00e4ckligt viktiga f\u00f6r att p\u00e5verka valet av l\u00e4mpliga hudv\u00e5rdsbehandlingar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r hud och vad \u00e4r dess anatomiska struktur?<\/h2>\n\n\n\n

Innan vi tar upp de rekommenderade reglerna f\u00f6r m\u00e4ns dagliga hud<\/strong>v\u00e5rd b\u00f6r vi l\u00e4ra oss vad huden \u00e4r och vilka dess funktioner \u00e4r<\/strong>. Huden t\u00e4cker praktiskt taget hela m\u00e4nniskokroppen<\/strong>, \u00e4r ett av dess organ och best\u00e5r av tre lager:<\/p>\n\n\n\n

Epidermis .<\/h3>\n\n\n\n

som \u00e4r det yttersta lagret, med en extremt komplex och detaljerad struktur, tack vare vilken den effektivt kan utf\u00f6ra en skyddande funktion, och \u00f6verhuden best\u00e5r av s\u00e5 m\u00e5nga som fyra lager:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Stratum corneum, som best\u00e5r av tv\u00e5 delar, keratiniserat och kompakt, som har stora m\u00e4ngder keratin i sin sammans\u00e4ttning och vars funktion \u00e4r att skydda mot solljus, \u00f6verdriven vattenf\u00f6rlust och uttorkning av alla andra hudlager;<\/li>\n\n\n\n
  • Granul\u00e4r, vars spindelformade celler och tillplattade k\u00e4rnor villkorar produktionen av keratin;<\/li>\n\n\n\n
  • skivepitel, som \u00e4r det \u00f6verl\u00e4gset tjockaste och \u00e4r det som utf\u00f6r de viktigaste skyddsfunktionerna mot yttre faktorer;<\/li>\n\n\n\n
  • basalskiktet, som \u00e4r det tjockaste och best\u00e5r av l\u00e4ngsg\u00e5ende celler som delar sig och bildar nya epidermala celler, varf\u00f6r det ocks\u00e5 kallas det reproduktiva skiktet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u00d6verhuden<\/h3>\n\n\n\n

    Det viktigaste lagret, som kallas mellanlagret, som \u00e4r upp till 3 millimeter tjockt och huvudsakligen best\u00e5r av fibr\u00f6s bindv\u00e4v, best\u00e5r av tv\u00e5 p\u00e5 varandra f\u00f6ljande lager:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • papill\u00e4r, vars namn h\u00e4rr\u00f6r fr\u00e5n utbuktningarna som \u00e4r direkt anslutna till epidermis;<\/li>\n\n\n\n
    • retikul\u00e4r, som gr\u00e4nsar till den subkutana v\u00e4vnaden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ett karakteristiskt drag hos l\u00e4derhuden \u00e4r f\u00f6rekomsten av blodk\u00e4rl, nervreceptorer, talg- och svettk\u00f6rtlar samt h\u00e5rr\u00f6tter.<\/p>\n\n\n\n

      Subkutan v\u00e4vnad<\/h3>\n\n\n\n

      Det djupaste lagret, som best\u00e5r av flera typer av v\u00e4vnad, fr\u00e4mst fett och bindv\u00e4v. Vetenskapen klassificerar det dock inte strikt som ett lager av huden, \u00e4ven om det \u00e4r direkt relaterat till det.<\/p>\n\n\n\n

      Hudens bihang<\/h3>\n\n\n\n

      Det vill s\u00e4ga alla de h\u00f6gt specialiserade formationer av \u00f6verhuden som kan finnas p\u00e5 hudens yta eller ansluta till den genom \u00f6ppningar i \u00f6verhuden. De viktigaste hudbihangen \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • k\u00f6rtlar, talgk\u00f6rtlar och svettk\u00f6rtlar;<\/li>\n\n\n\n
      • h\u00e5r, vars rot \u00e4r omgiven av en follikel som f\u00e4ster h\u00e5ret vid huden och slutar i en kn\u00f6l;<\/li>\n\n\n\n
      • naglar, dvs. keratiniserade epidermala lameller, bel\u00e4gna p\u00e5 nagelb\u00e4dden, som best\u00e5r av en platta omgiven av ett nagelskaft.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Vilka funktioner har huden i m\u00e4nniskokroppen och vilka typer av hud finns det?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Den totala ytan av huden som t\u00e4cker m\u00e4nniskokroppen kan variera mellan 1,5 och 2 kvadratmeter<\/strong>, och dess varierande struktur inneb\u00e4r att den har olika, ofta mycket specialiserade funktioner:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Skydd mot en m\u00e4ngd olika, oftast ogynnsamma yttre faktorer, mekaniska skador, temperaturv\u00e4xlingar, fukt, UV-str\u00e5lning, biologiska och kemiska \u00e4mnen;<\/li>\n\n\n\n
        • Uppr\u00e4tth\u00e5llande av kroppens vatten- och elektrolytbalans, tack vare svettuts\u00f6ndring fr\u00e5n svettk\u00f6rtlarna;<\/li>\n\n\n\n
        • Absorption av n\u00e4rings\u00e4mnen genom den dermala resorptionsprocessen;<\/li>\n\n\n\n
        • Syntes av melanin, det pigment som inte bara ger huden dess f\u00e4rg utan \u00e4ven h\u00e5ret;<\/li>\n\n\n\n
        • best\u00e4mmer produktionen av vitamin D under p\u00e5verkan av solljus, vilket \u00e4r viktigt framf\u00f6r allt f\u00f6r ben- och nervsystemets h\u00e4lsa;<\/li>\n\n\n\n
        • deltar i produktionen av andra f\u00f6reningar, proteiner, hormoner och kolhydrater;<\/li>\n\n\n\n
        • Uppfattningen, av receptorer i huden och epidermis, av yttre stimuli, v\u00e4rme, kyla, ber\u00f6ring eller sm\u00e4rta;<\/li>\n\n\n\n
        • endokrin uts\u00f6ndring;<\/li>\n\n\n\n
        • medverkar i immunsystemets funktion;<\/li>\n\n\n\n
        • vattenlagring som f\u00f6rhindrar \u00f6verdriven torrhet i alla hudlager.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Det \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4rt att ta reda p\u00e5 vilka hudtyper det finns, inklusive m\u00e4n<\/strong>, vilket kan g\u00f6ra det mycket l\u00e4ttare att v\u00e4lja r\u00e4tt kosmetika <\/strong>f\u00f6r hudv\u00e5rd. Medicin och kosmetika skiljer mellan f\u00f6ljande huvudsakliga hudtyper:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • normal, utan st\u00f6rre synliga brister, sl\u00e4t och kr\u00e4ver lite v\u00e5rd;<\/li>\n\n\n\n
          • torr, saknar utstr\u00e5lning och vitalitet, matt, mer ben\u00e4gen f\u00f6r torrhet och keratos i epidermis;<\/li>\n\n\n\n
          • Fet hud, som namnet antyder, med en \u00f6kad tendens till talgproduktion, gl\u00e4nsande och mer ben\u00e4gen att f\u00e5 akne-lesioner och andra fl\u00e4ckar;<\/li>\n\n\n\n
          • kombinationshud, den absolut mest sv\u00e5rbehandlade, med fl\u00e4ckvisa omr\u00e5den i ansiktet, vissa \u00f6verdrivet torra och andra \u00f6verdrivet feta;<\/li>\n\n\n\n
          • Mogen, n\u00e4r hudens naturliga \u00e5ldrandeprocess s\u00e4tter in och g\u00f6r att den f\u00f6rlorar sin fasthet, elasticitet och fuktniv\u00e5, samtidigt som ansiktskonturerna blir f\u00f6rvridna och rynkor upptr\u00e4der.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Hur skiljer sig manlig hud fr\u00e5n kvinnlig hud?<\/h2>\n\n\n\n

            Vi har redan n\u00e4mnt att m\u00e4ns ansiktshud skiljer sig avsev\u00e4rt fr\u00e5n kvinnors<\/strong> hud, och de viktigaste skillnaderna som kan p\u00e5verka dess utseende, h\u00e4lsa och v\u00e5rd<\/strong> \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • ett tjockare hornlager (stratum corneum), i genomsnitt 25 procent;<\/li>\n\n\n\n
            • en h\u00f6gre grad av \u00e5terfuktning av hornlagret;<\/li>\n\n\n\n
            • l\u00e4gre pH-v\u00e4rde i huden;<\/li>\n\n\n\n
            • ett st\u00f6rre antal melanocyter, dvs. de celler som ansvarar f\u00f6r hudens f\u00e4rg, vilket \u00e4r anledningen till att m\u00e4n tenderar att ha en m\u00f6rkare hud;<\/li>\n\n\n\n
            • b\u00e4ttre hudton till f\u00f6ljd av att l\u00e4derhuden \u00e4r tjockare;<\/li>\n\n\n\n
            • fler kollagenfibrer i huden och t\u00e4tare f\u00f6rbindelser mellan dem;<\/li>\n\n\n\n
            • mindre hudelasticitet, till f\u00f6ljd av mindre elastin;<\/li>\n\n\n\n
            • l\u00e5ngsammare uppkomst av rynkor, som ocks\u00e5 \u00e4r djupare \u00e4n hos kvinnor;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00f6kad talguts\u00f6ndring p\u00e5 grund av fler talgk\u00f6rtlar;<\/li>\n\n\n\n
            • h\u00f6gre f\u00f6rekomst av akne och seborrhoisk dermatit;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00d6kad aktivitet i svettk\u00f6rtlarna;<\/li>\n\n\n\n
            • Mer h\u00e5r p\u00e5 huden;<\/li>\n\n\n\n
            • h\u00f6gre f\u00f6rekomst av hudcancer, vilket bland annat beror p\u00e5 att man inte anv\u00e4nder kr\u00e4mer eller andra kosmetiska produkter med UV-filter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Vilka hudv\u00e5rdsregler b\u00f6r varje man f\u00f6lja?<\/h2>\n\n\n\n

              Felaktigt sk\u00f6tt ansiktshud kan orsaka inte bara estetiska utan ocks\u00e5 h\u00e4lsoproblem<\/strong>, som definitivt b\u00f6r undvikas. Daglig hudv\u00e5rd b\u00f6r bli en vana<\/strong> f\u00f6r varje ansvarsfull man och, i motsats till vad som verkar, \u00e4r det inte en sv\u00e5r uppgift. Allt du beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att f\u00f6lja de regler som rekommenderas av specialister<\/strong> och ta hand om din hud i n\u00e5gra p\u00e5 varandra f\u00f6ljande steg:<\/p>\n\n\n\n

              Steg 1 – identifiera din hudtyp och dina behov<\/h3>\n\n\n\n

              Vi vet redan vilka hudtyper vi kan ha att g\u00f6ra med, och processen att k\u00e4nna igen dem \u00e4r viktig n\u00e4r det g\u00e4ller att v\u00e4lja r\u00e4tt kosmetika f\u00f6r att hj\u00e4lpa snarare \u00e4n att skada. Det \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4rt att identifiera hudens faktiska behov, vad vi vill uppn\u00e5 genom att genomf\u00f6ra r\u00e4tt hudv\u00e5rdsbehandling, till exempel Till exempel f\u00f6r att f\u00f6ryngra huden eller f\u00f6r att reng\u00f6ra den fr\u00e5n eventuella imperfektioner.<\/p>\n\n\n\n

              Steg 2 – reng\u00f6ring av huden<\/h3>\n\n\n\n

              N\u00e4r vi har r\u00e4tt kosmetika f\u00f6r v\u00e5r hudtyp kan vi b\u00f6rja med djupreng\u00f6ringen. Den f\u00f6rsta uppgiften \u00e4r att tv\u00e4tta ansiktet med en gel som noggrant tar bort alla orenheter och rensar tillt\u00e4ppta hudporer. Det \u00e4r viktigt att gelen inte orsakar irritation eller rodnad och samtidigt \u00e5terst\u00e4ller hudens vitalitet och naturliga utstr\u00e5lning.<\/p>\n\n\n\n

              Steg 3 – \u00e5terfuktning av ansiktet<\/h3>\n\n\n\n

              Praktiskt taget alla typer av manlig hud kr\u00e4ver adekvat \u00e5terfuktning, fr\u00e5n \u00f6verhuden ner till de djupaste hudlagren. De r\u00e4tta produkterna fyller inte bara p\u00e5 vatten utan h\u00e5ller ocks\u00e5 kvar det djupt inne i huden, vilket effektivt f\u00f6rhindrar att det utarmas p\u00e5 nytt.P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt f\u00f6rhindrar de effektivt att huden torkar ut igen, s\u00e4rskilt under p\u00e5verkan av skadlig solstr\u00e5lning eller andra atmosf\u00e4riska faktorer.<\/p>\n\n\n\n

              Steg 4 – anv\u00e4nd kr\u00e4mer och toners<\/h3>\n\n\n\n

              Det g\u00e5r inte att f\u00f6rneka att de flesta m\u00e4n \u00e4r avvisande till anv\u00e4ndningen av kr\u00e4mer f\u00f6r daglig ansiktsv\u00e5rd. Samtidigt inser de inte att m\u00e4ns hud bara till synes \u00e4r mer motst\u00e5ndskraftig mot de negativa effekterna av yttre faktorer, delvis p\u00e5 grund av dess tjocklek. Kr\u00e4mer skyddar inte bara ansiktshuden mot UV-str\u00e5lning, fukt eller kyla, de hj\u00e4lper ocks\u00e5 till att \u00e5terfukta den, med hj\u00e4lp av en ingrediens som hyaluronsyra.<\/p>\n\n\n\n

              De h\u00e4mmar och f\u00f6rdr\u00f6jer \u00e5ldrandeprocessen, tar bort fria radikaler tack vare sina antioxidativa egenskaper och har en antibakteriell effekt. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att komma ih\u00e5g att anv\u00e4nda toners som \u00e4r anpassade till din hudtyp, \u00e5terst\u00e4ller hudens naturliga pH-v\u00e4rde och appliceras efter varje tv\u00e4tt och reng\u00f6ring av ansiktet, helst morgon och kv\u00e4ll.<\/p>\n\n\n\n

              Steg 5 – rakning av ansiktet<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Att raka ansiktet \u00e4r en viktig del av m\u00e4ns dagliga hudv\u00e5rdsrutin, eftersom inte alla har de sk\u00e4gg som har blivit s\u00e5 moderna p\u00e5 senare tid. Tyv\u00e4rr \u00e4r rakning f\u00f6rknippat med sm\u00e4rtsam hudirritation, f\u00f6r att inte tala om m\u00f6jliga skador. Ett rakskum f\u00f6r k\u00e4nslig hud med lugnande mynta och aloe vera f\u00f6r att mjuka upp sk\u00e4gget kan hj\u00e4lpa.<\/p>\n\n\n\n

              Efter rakning b\u00f6r en balsam gnuggas in i ansiktet och anv\u00e4ndas ist\u00e4llet f\u00f6r K\u00f6ln, vars huvudingrediens \u00e4r irriterande alkohol. Och om du har sk\u00e4gg b\u00f6r det ocks\u00e5 uts\u00e4ttas f\u00f6r m\u00e5nga behandlingar, tv\u00e4ttas i schampon avsedda f\u00f6r detta \u00e4ndam\u00e5l och anv\u00e4ndas med oljor som \u00e5terfuktar h\u00e5ret, ger det n\u00e4ring och p\u00e5skyndar dess tillv\u00e4xt.<\/p>\n\n\n\n

              Steg 6 – byt handdukar regelbundet<\/h3>\n\n\n\n

              Sist men inte minst \u00e4r det viktigt att regelbundet byta ut handdukarna i badrummet. Det finns vanligtvis en h\u00f6g luftfuktighet i badrummet, s\u00e4rskilt om det inte finns n\u00e5got f\u00f6nster och ingen luftcirkulation. En s\u00e5dan atmosf\u00e4r \u00e4r inte gynnsam f\u00f6r att torka handdukar, och n\u00e4r de \u00e4r fuktiga utg\u00f6r de en idealisk milj\u00f6 f\u00f6r tillv\u00e4xt av farliga, patogena bakterier och svampar. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r de bytas minst tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan och under tiden torkas noggrant efter anv\u00e4ndning.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Om du bl\u00e4ddrar igenom webbplatser som \u00e4r avsedda f\u00f6r daglig hudv\u00e5rd kommer du l\u00e4tt att m\u00e4rka att de allra flesta \u00e4r avsedda uteslutande f\u00f6r kvinnors hud. De kan hitta expertr\u00e5d som skapats av proffs, liksom ett brett urval av kosmetika och naturliga metoder f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla lyster, h\u00e4lsa och vitalitet i huden. Men \u00e4ven m\u00e4n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89108,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-89109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mansfragor","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89110,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89109\/revisions\/89110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}