{"id":89028,"date":"2023-12-28T00:53:07","date_gmt":"2023-12-27T23:53:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=89028"},"modified":"2023-12-28T00:53:07","modified_gmt":"2023-12-27T23:53:07","slug":"fosfolipider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/fosfolipider\/","title":{"rendered":"Fosfolipider – vad \u00e4r de och vilken betydelse har de f\u00f6r leverh\u00e4lsan?"},"content":{"rendered":"

Ett av de viktigaste inre organen<\/strong> i m\u00e4nniskokroppen \u00e4r utan tvekan levern<\/strong>, som \u00e4r en extremt viktig del av matsm\u00e4ltningssystemet. Den har ett antal viktiga funktioner<\/strong>, och det \u00e4r s\u00e4kert att s\u00e4ga att vi inte skulle kunna leva utan den. Dess f\u00f6rsvagning har en omedelbar negativ inverkan p\u00e5 hela organismens h\u00e4lsa<\/strong>, s\u00e5 det \u00e4r v\u00e5r plikt att ta hand om den ordentligt under hela v\u00e5ra liv. En integrerad del av denna process \u00e4r att f\u00f6rse den med korrekt utvalda n\u00e4rings\u00e4mnen<\/strong>, s\u00e5som fosfolipider<\/strong>, som \u00e4r v\u00e4rda att k\u00e4nna till lite n\u00e4rmare.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r levern och vilka \u00e4r dess funktioner?<\/h2>\n\n\n\n

Eftersom fosfolipider enligt experter \u00e4r av st\u00f6rsta vikt f\u00f6r<\/strong> leverns h\u00e4lsa<\/strong> \u00e4r det viktigt att l\u00e4ra sig mer om detta viktiga organ och det st\u00f6rsta i v\u00e5r kropp<\/strong> innan vi l\u00e4r oss om dess egenskaper. Den kan v\u00e4ga upp till 2 kilo, \u00e4r placerad p\u00e5 h\u00f6ger sida av buken, i dess \u00f6vre del<\/strong>, och best\u00e5r av 4 lober, som till st\u00f6rsta delen t\u00e4cks av bukhinnan:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • h\u00f6ger;<\/li>\n\n\n\n
  • v\u00e4nster;<\/li>\n\n\n\n
  • fyrsidig;<\/li>\n\n\n\n
  • kaudal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Blodtillf\u00f6rseln till levern<\/strong> \u00e4r extremt viktig och n\u00e5r den p\u00e5 tv\u00e5 s\u00e4tt:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Via portavenen, ca 70-80 procent av det blod som tillf\u00f6rs organet;<\/li>\n\n\n\n
    • via leverart\u00e4ren, ca 20-30 procent av den totala blodtillf\u00f6rseln.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      N\u00e4r det g\u00e4ller cellstrukturen i detta organ best\u00e5r upp till 65 procent av hepatocyter<\/strong> och de \u00e5terst\u00e5ende 35 procenten av retikuloepitelceller<\/strong>, som best\u00e4mmer leverns normala funktion. Av de viktigaste funktioner<\/strong> som den har att utf\u00f6ra i m\u00e4nniskokroppen \u00e4r det s\u00e4rskilt v\u00e4rt att lyfta fram:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Avl\u00e4gsnande av \u00f6verskottstoxiner som ackumulerats i kroppen, t.ex. som ett resultat av metaboliska processer och som kan utg\u00f6ra ett allvarligt hot mot h\u00e4lsan;<\/li>\n\n\n\n
      • Lagring av glykogen, det material som ger oss energi;<\/li>\n\n\n\n
      • Syntes av galla, n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r korrekta matsm\u00e4ltningsprocesser och fettmetabolism;<\/li>\n\n\n\n
      • F\u00f6rb\u00e4ttring av fettabsorptionen;<\/li>\n\n\n\n
      • Medverkan i metabolismen av hormoner som produceras av sk\u00f6ldk\u00f6rteln;<\/li>\n\n\n\n
      • Produktion av proteiner som utg\u00f6r plasman och som bland annat ansvarar f\u00f6r blodkoagulering;<\/li>\n\n\n\n
      • Produktion av kolesterol, vars HDL-fraktion till och med \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r h\u00e4lsan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Vilka \u00e4r symtomen p\u00e5 leversjukdomar och vad uts\u00e4tts levern f\u00f6r?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        De funktioner som levern utf\u00f6r inneb\u00e4r att vi b\u00f6r \u00e4gna den s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet<\/strong> och under inga omst\u00e4ndigheterVi f\u00e5r inte under n\u00e5gra omst\u00e4ndigheter underskatta avvikelser<\/strong> som kan tyda p\u00e5 leverdysfunktion. Den f\u00f6rsta alltf\u00f6r tydliga varningssignalen b\u00f6r vara sm\u00e4rta<\/strong> i det omr\u00e5de d\u00e4r levern \u00e4r bel\u00e4gen, dvs. i den s\u00e5 kallade h\u00f6gra nedre delen av buken<\/strong>, ofta mycket sv\u00e5r. Det beror vanligtvis p\u00e5 dess tryck p\u00e5 andra inre organ, och andra, inte mindre m\u00e4rkbara symtom och uppenbara<\/strong> tecken \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Hudsymtom, framf\u00f6r allt den karakteristiska gulf\u00e4rgningen av huden och den besv\u00e4rande kl\u00e5dan;<\/li>\n\n\n\n
        • gulf\u00e4rgning av \u00f6gongloberna, orsakad av en \u00f6kning av bilirubinhalten i blodet;<\/li>\n\n\n\n
        • M\u00f6rkare, gulbrun f\u00e4rg p\u00e5 urinen;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00d6kad tendens till bl\u00e5m\u00e4rken i huden;<\/li>\n\n\n\n
        • svullnad, s\u00e4rskilt runt fotlederna och underbenen;<\/li>\n\n\n\n
        • Ett karakteristiskt diffust, f\u00f6rstorat bukomf\u00e5ng, vanligen kallat ”grodmage”;<\/em><\/li>\n\n\n\n
        • Br\u00f6stf\u00f6rstoring, inklusive gynekomasti hos m\u00e4n, till f\u00f6ljd av onormal metabolism av k\u00f6nshormoner i levern;<\/li>\n\n\n\n
        • gastrointestinal bl\u00f6dning, till f\u00f6ljd av en \u00f6kning av det s\u00e5 kallade portalblodtrycket i levern, vilket s\u00e4rskilt ses vid cirros;<\/li>\n\n\n\n
        • Illam\u00e5ende och kr\u00e4kningar.<\/li>\n\n\n\n
        • aptitl\u00f6shet och viktnedg\u00e5ng;<\/li>\n\n\n\n
        • sv\u00e5r uppbl\u00e5sthet i buken;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00d6kad kroppstemperatur;<\/li>\n\n\n\n
        • psykiska st\u00f6rningar, f\u00f6rlust av koncentration, minne och allm\u00e4n intellektuell f\u00f6rm\u00e5ga, orsakade av ett \u00f6verskott av skadliga toxiner som ackumulerats i levern, vilket p\u00e5verkar hj\u00e4rnan och nervsystemet;<\/li>\n\n\n\n
        • neurologiska st\u00f6rningar, som ocks\u00e5 indikerar problem med nervsystemets funktion;<\/li>\n\n\n\n
        • nedsatt funktion av immunsystemet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Underl\u00e5tenhet att ta hand om leverns h\u00e4lsa kan med tiden leda till ett antal av dess mer eller mindre allvarliga tillst\u00e5nd<\/strong>, som, om de inte behandlas korrekt, kan sluta tragiskt<\/strong>. F\u00f6rsumlighet i detta avseende kan bland annat leda till utveckling av:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • viral hepatit;<\/li>\n\n\n\n
          • l\u00e4kemedels- eller alkoholinducerad leverskada;<\/li>\n\n\n\n
          • icke-alkoholorsakad fettlever;<\/li>\n\n\n\n
          • autoimmun hepatit (AIH);<\/li>\n\n\n\n
          • ven\u00f6s trombos i levern;<\/li>\n\n\n\n
          • Levercirros;<\/li>\n\n\n\n
          • Cancer i levern eller gallv\u00e4garna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vad \u00e4r fosfolipider?<\/h2>\n\n\n\n

            Vi vet redan hur viktiga leverns funktioner \u00e4r i m\u00e4nniskokroppen och vilka sjukdomar den kan uts\u00e4ttas f\u00f6r. En av de faktorer som g\u00f6r att vi kan ta v\u00e4l hand om leverns h\u00e4lsa<\/strong> \u00e4r valet av n\u00e4rings\u00e4mnen<\/strong> som vi tillf\u00f6r via maten, inklusive fosfolipider<\/strong>. Deras optimala plasmahalt minskar med \u00e5ldern<\/strong>, men b\u00f6r inte vara h\u00f6gre \u00e4n 3 g\/l v\u00e4tska<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Fosfolipider \u00e4r organiska kemiska f\u00f6reningar<\/strong> som produceras naturligt av v\u00e5r kropp och som tillh\u00f6r lipidgruppen<\/strong>, f\u00f6reningar med en komplex struktur, somsom bland annat inneh\u00e5ller fosforsyra, alkoholmolekyler, olika fettsyror och en organisk bas som inneh\u00e5ller kv\u00e4ve. Fosfolipider kan delas in i tv\u00e5 grundl\u00e4ggande grupper:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Glycerofosfolipider (glycerolestrar), som inkluderar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • kardiolipin (difosfatidylglycerol);<\/li>\n\n\n\n
            • Fosfatidylinositol;<\/li>\n\n\n\n
            • fosfatidylserin;<\/li>\n\n\n\n
            • kefalin (fosfatidyletylamin);<\/li>\n\n\n\n
            • lecitin (fosfatidylkolin), den \u00f6verl\u00e4gset viktigaste n\u00e4r det g\u00e4ller en korrekt leverfunktion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Sfingofosfolipider (sfingosinestrar), som inkluderar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              • sfingomyeliner;<\/li>\n\n\n\n
              • glykosfingolipider.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Vilka funktioner hos fosfolipider \u00e4r viktiga f\u00f6r kroppens h\u00e4lsa?<\/h2>\n\n\n\n

                Fosfolipidernas betydelse f\u00f6r att bevara h\u00e4lsan hos inte bara levern kan inte underskattas,<\/strong> eftersom de \u00e4r ett av de viktigaste byggmaterialen<\/strong> i m\u00e4nniskokroppen, denDe \u00e4r ett av de viktigaste byggmaterialen i m\u00e4nnisk<\/strong>okroppen och ansvarar f\u00f6r cellmembranens struktur, integritet och permeabilitet. Specialisterna betonar ocks\u00e5 andra, fr\u00e4mst biologiska<\/strong>, funktioner som fosfolipiderna har, t.ex:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • Aktivt deltagande i m\u00e5nga metaboliska processer;<\/li>\n\n\n\n
                • Deltagande i produktionen av vissa proteiner;<\/li>\n\n\n\n
                • aktivering och p\u00e5skyndande av cellregenerering, s\u00e4rskilt i levern;<\/li>\n\n\n\n
                • Skyddande funktioner hos celler mot eventuella skador;<\/li>\n\n\n\n
                • deltagande i syntesen av f\u00f6reningar som \u00e4r en energik\u00e4lla.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Vilka externa k\u00e4llor till fosfolipider \u00e4r v\u00e4rda att anv\u00e4nda?<\/h2>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Dessa f\u00f6reningar syntetiseras naturligt av m\u00e4nniskokroppen<\/strong>, inklusive i blodet och nervv\u00e4vnaderna, och \u00e4r endogena fosfolipider<\/strong>. Det \u00e4r dock v\u00e4rt att komplettera deras eventuella brister fr\u00e5n externa k\u00e4llor<\/strong> och f\u00f6rse dem med noggrant utvalda livsmedelsprodukter. Samtidigt b\u00f6r man komma ih\u00e5g att det rekommenderade dagliga intaget inte b\u00f6r \u00f6verstiga 2-8 g f\u00f6r en vuxen<\/strong>, och de b\u00e4sta k\u00e4llorna till exogena fosfolipider \u00e4r:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • \u00e4ggula fr\u00e5n kyckling;<\/li>\n\n\n\n
                  • fet havsfisk och skaldjur;<\/li>\n\n\n\n
                  • sojab\u00f6nor;<\/li>\n\n\n\n
                  • vetegroddar;<\/li>\n\n\n\n
                  • sparris;<\/li>\n\n\n\n
                  • lever, n\u00f6tk\u00f6tt, fl\u00e4skk\u00f6tt och fj\u00e4derf\u00e4k\u00f6tt;<\/li>\n\n\n\n
                  • K\u00f6tt av fj\u00e4derf\u00e4;<\/li>\n\n\n\n
                  • Valn\u00f6tter och jordn\u00f6tter;<\/li>\n\n\n\n
                  • komj\u00f6lk och produkter framst\u00e4llda d\u00e4rav;<\/li>\n\n\n\n
                  • Vitk\u00e5l;<\/li>\n\n\n\n
                  • r\u00e4disor, s\u00e4rskilt japanska r\u00e4disor;<\/li>\n\n\n\n
                  • vegetabiliska oljor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    \u00c4ven om en v\u00e4lbalanserad kost vanligtvis t\u00e4cker hundra procent av<\/strong> kroppens dagliga behov av fosfolipider, \u00e4r det<\/strong> i vissa fall, s\u00e4rskilt vid leversjukdom, v\u00e4rt att ta ytterligare till<\/strong>skott, t.ex. i form av tabletter eller andra preparat som inneh\u00e5ller dem.<\/p>\n\n\n\n

                    Det \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4rt att veta att alkohol har en extremt negativ effekt p\u00e5 m\u00e4ngden lipider<\/strong>, som kan f\u00f6rst\u00f6ras helt<\/strong> under dess inflytande. N\u00e4r deras niv\u00e5 minskar kan niv\u00e5n av ”d\u00e5ligt”<\/em> kolesterol LDL \u00f6ka<\/strong>, vilket negativt<\/strong> p\u00e5verkar den allm\u00e4nna h\u00e4lsan<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                    Hur p\u00e5verkar fosfolipider v\u00e5r lever och allm\u00e4nna h\u00e4lsa?<\/h2>\n\n\n\n

                    Vikten av ett adekvat tillskott av fosfolipider<\/strong> f\u00f6r leverh\u00e4lsan kan inte underskattas, \u00e4ven om de endast<\/strong> b\u00f6r tillf\u00f6ras n\u00e4r vi \u00e4r sjuka, n\u00e4r vi \u00e4r friska \u00e4r deras m\u00e4ngd i kroppen vanligtvis tillr\u00e4cklig<\/strong>. Den prim\u00e4ra funktionen som fosfolipider, s\u00e4rskilt fosfatidylkolin, har p\u00e5 levern \u00e4r att p\u00e5skynda regenereringen av dess skadade celler<\/strong>. De p\u00e5verkar ocks\u00e5 detta organ p\u00e5 andra s\u00e4tt:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • De f\u00f6rb\u00e4ttrar permeabiliteten, elasticiteten och stabiliserar cellmembranen hos hepatocyter, de celler som utg\u00f6r levern;<\/li>\n\n\n\n
                    • f\u00f6rb\u00e4ttrar blodets lipidprofil;<\/li>\n\n\n\n
                    • minska skador som orsakas av alkoholmissbruk eller vissa grupper av droger;<\/li>\n\n\n\n
                    • lindra symtom och p\u00e5skynda behandlingen av leverinflammation och virala leversjukdomar;<\/li>\n\n\n\n
                    • har antibakteriella egenskaper som motverkar infektioner i hela matsm\u00e4ltningssystemet;<\/li>\n\n\n\n
                    • deltar i metabolismen och den cellul\u00e4ra transporten av kolesterol, vilket minskar dess niv\u00e5 i blodet, s\u00e4rskilt den skadliga fraktionen LDL;<\/li>\n\n\n\n
                    • Samtidigt st\u00f6der de hj\u00e4rtmuskelns h\u00e4lsa och andra komponenter i det kardiovaskul\u00e4ra systemet, vilket bland annat f\u00f6rebygger ateroskleros, arterioskleros och ischemisk hj\u00e4rtsjukdom;<\/li>\n\n\n\n
                    • stimulerar nervsystemet och hj\u00e4rnan att arbeta mer aktivt, vilket f\u00f6rb\u00e4ttrar minnet, koncentrationen och den allm\u00e4nna kognitiva f\u00f6rm\u00e5gan;<\/li>\n\n\n\n
                    • De f\u00f6rb\u00e4ttrar ledningen av nervimpulser och skyddar nervceller fr\u00e5n skador eller d\u00f6d, och studier visar att de \u00e4r effektiva f\u00f6r att lindra symtomen p\u00e5 neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimera eller Parkinsons sjukdom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Anv\u00e4nds fosfolipider i kosmetika?<\/h2>\n\n\n
                      \n
                      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                      Ett annat, inte mindre viktigt, anv\u00e4ndningsomr\u00e5de f\u00f6r<\/strong> fosfolipider \u00e4r kosmetika<\/strong>, eftersom de \u00e4r en viktig ingrediens i m\u00e5nga preparat, t.ex. kr\u00e4mer, som \u00e4r avsedda f\u00f6r daglig hudv\u00e5rd<\/strong>. Framf\u00f6r allt uppskattas de f\u00f6r sina egenskaper som g\u00f6r att de bildar ett skyddsfilter<\/strong> p\u00e5 huden och skyddar den mot yttre faktorer<\/strong>, fukt och UV-str\u00e5lning<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                      Fosfolipider har ocks\u00e5 den effekten att de \u00e5terst\u00e4ller hudens mjukhet, fasthet och elasticitet<\/strong>.Fosfolipider har ocks\u00e5 en mjukhets-, fasthets- och elasticitets\u00e5terst\u00e4llande effekt p\u00e5 huden<\/strong>. De \u00e4r effektiva n\u00e4r det g\u00e4ller att grundligt reng\u00f6ra huden fr\u00e5n smink och andra orenheter som fastnar p\u00e5 den. De \u00e4r samtidigt fuktgivande, sm\u00f6rjande, lugnande vid irritation och rodnad<\/strong> och reglerar<\/strong> talgk\u00f6rtlarna<\/strong> och motverkar \u00f6verdriven talguts\u00f6ndring, vilket kan leda till utveckling av akne.<\/p>\n\n\n\n

                      K\u00e4llor:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/human-body-maps\/liver<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/liver-disease-symptoms<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Ett av de viktigaste inre organen i m\u00e4nniskokroppen \u00e4r utan tvekan levern, som \u00e4r en extremt viktig del av matsm\u00e4ltningssystemet. Den har ett antal viktiga funktioner, och det \u00e4r s\u00e4kert att s\u00e4ga att vi inte skulle kunna leva utan den. Dess f\u00f6rsvagning har en omedelbar negativ inverkan p\u00e5 hela organismens h\u00e4lsa, s\u00e5 det \u00e4r v\u00e5r […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89027,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-89028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89028"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89029,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89028\/revisions\/89029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}