{"id":89011,"date":"2023-12-19T13:33:12","date_gmt":"2023-12-19T12:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=89011"},"modified":"2023-12-19T13:33:12","modified_gmt":"2023-12-19T12:33:12","slug":"superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/superfoods\/","title":{"rendered":"Superfoods – vad \u00e4r det och varf\u00f6r b\u00f6r du introducera ett superfood i din kost?"},"content":{"rendered":"

M\u00e4nniskor som \u00e4gnar s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet \u00e5t sin dagliga kost<\/strong> kommer att vara bekanta med begreppet superfoods<\/strong>. Det \u00e4r v\u00e4rt att l\u00e4ra k\u00e4nna det lite b\u00e4ttre, de enskilda produkterna som faller under denna definition<\/strong>, vilket kan hj\u00e4lpa till att inte bara uppr\u00e4tth\u00e5lla god h\u00e4lsa<\/strong> utan ocks\u00e5 att uppr\u00e4tth\u00e5lla r\u00e4tt kroppsvikt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r supermat?<\/h2>\n\n\n\n

Det engelska namnet p\u00e5 denna typ av mat \u00e4r vanligare, varf\u00f6r vi ocks\u00e5 kommer att anv\u00e4nda det. Med termen superfoods menar vi alla livsmedel<\/strong> som har ett h\u00f6gt inneh\u00e5ll av essentiella n\u00e4rings\u00e4mnen<\/strong>, vitaminer, mineraler eller flavonoider eller antioxidanter. Detta omfattar framf\u00f6r allt frukt och gr\u00f6nsaker<\/strong>, b\u00e5de exotiska<\/strong> och s\u00e5dana som v\u00e4xer naturligt i v\u00e5rt land<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Samtidigt m\u00e5ste s\u00e5dana produkter uteslutande<\/strong> vara av naturligt ursprung<\/strong>, ekologiskt odlade och utan anv\u00e4ndning av skadliga kemikalier<\/strong>. Det \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4rt att komma ih\u00e5g att detta faktiskt \u00e4r en konventionell definition<\/strong>; det finns inget begrepp f\u00f6r superfoods inom vetenskapen. Men om ett f\u00f6retag vill m\u00e4rka sina produkter<\/strong> p\u00e5 detta s\u00e4tt m\u00e5ste det ocks\u00e5 inkludera ett s\u00e5 kallat h\u00e4lsop\u00e5st\u00e5ende<\/strong>, som bekr\u00e4ftar deras gynnsamma effekter p\u00e5 h\u00e4lsan, vilket n\u00f6dv\u00e4ndigtvis bekr\u00e4ftas av forskning<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan<\/strong> konsumtionen av dessa produkter leda till en f\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsa<\/strong>, men de \u00e4r bara ett komplement till en v\u00e4lbalanserad kost<\/strong>, som har en omfattande effekt p\u00e5 kroppen och bland annat hj\u00e4lper till att bek\u00e4mpa \u00f6vervikt eller fetma:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • bek\u00e4mpa \u00f6vervikt eller fetma;<\/li>\n\n\n\n
  • h\u00e4mma cellernas naturliga \u00e5ldrandeprocesser;<\/li>\n\n\n\n
  • minska risken f\u00f6r att utveckla m\u00e5nga allvarliga sjukdomar, inklusive cancer<\/li>\n\n\n\n
  • st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret;<\/li>\n\n\n\n
  • \u00f6ka motst\u00e5ndskraften mot de negativa effekterna av stress;<\/li>\n\n\n\n
  • minska h\u00e4lsofarliga fria radikaler.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Vilka exotiska produkter anses vara superfoods?<\/h2>\n\n\n\n

    Nu n\u00e4r vi vet hur supermat p\u00e5verkar m\u00e4nniskokroppen<\/strong> och varf\u00f6r det \u00e4r v\u00e4rt att introducera dem i din kost \u00e4r det dags att ta reda p\u00e5 vilka produkter som ing\u00e5r av friska nutritionister<\/strong>. Den f\u00f6rsta gruppen av ofta konsumerade superfoods \u00e4r frukter och andra v\u00e4xter med exotiskt ursprung<\/strong>, och exempel p\u00e5 produkter som s\u00e4rskilt rekommenderas fr\u00e5n denna grupp \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

    Goji b\u00e4r<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    En av de f\u00f6rsta frukterna som fick \u00e4ran att kallas superfoods, de konsumeras mest i torkad form, vilket inte betyder att de har f\u00f6rlorat sina v\u00e4rdefulla n\u00e4ringsegenskaper under processen. goji-b\u00e4ren, eller frukten av den kinesiska aklejan, \u00e4r fortfarande en k\u00e4lla till m\u00e5nga f\u00f6reningar som till och med \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga f\u00f6r m\u00e4nniskokroppen.<\/p>\n\n\n\n

    De inneh\u00e5ller B-vitaminer (tiamin, riboflavin och niacin), C-vitamin, E-vitamin, betakaroten, om\u00e4ttade fettsyrorutarmad Omega-3, flavonoider, kostfibrer, aminosyror (zeaxantin och lutein) och m\u00e5nga mineraler, zink, fosfor, germanium, koppar, selen, kalcium och j\u00e4rn. Tack vare dessa ingredienser f\u00e5r de omfattande f\u00f6rm\u00e5gor att:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • f\u00f6rb\u00e4ttra f\u00f6rsvagat immunf\u00f6rsvar<\/li>\n\n\n\n
    • reglera blodsocker- och kolesterolniv\u00e5erna;<\/li>\n\n\n\n
    • st\u00e4rka hj\u00e4rtat och cirkulationssystemet;<\/li>\n\n\n\n
    • normalisera alltf\u00f6r h\u00f6gt blodtryck;<\/li>\n\n\n\n
    • antiinflammatorisk, antiviral och antioxidant;<\/li>\n\n\n\n
    • optimerar nervsystemets funktion, f\u00f6rb\u00e4ttrar minne och koncentration;<\/li>\n\n\n\n
    • F\u00f6rebygger osteoporos;<\/li>\n\n\n\n
    • Hj\u00e4lper till att rena kroppen fr\u00e5n toxiner mer effektivt;<\/li>\n\n\n\n
    • skyddar mot makuladegeneration, skador p\u00e5 n\u00e4thinnan och synf\u00f6rlust.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Acai b\u00e4r<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Kommer fr\u00e5n de varma skogarna i Sydamerika, d\u00e4r de har anv\u00e4nts i naturmedicinen i denna region av v\u00e4rlden i \u00e5rhundraden. Deras positiva, m\u00e5ngfacetterade effekter p\u00e5 h\u00e4lsan kan inte underskattas och b\u00f6r d\u00e4rf\u00f6r ing\u00e5 i alla v\u00e4lbalanserade dieter, inte bara viktminskningsdieter. <\/p>\n\n\n\n

      \u00c5terigen \u00e4r det de aktiva ingredienserna i Acai-b\u00e4ren som \u00e4r ansvariga f\u00f6r detta, vitamin A, B, C och E, om\u00e4ttade omegasyror, fytosteroler, fibrer, aminosyror och salter av zink, krom, fosfor, magnesium, koppar, kalium och kalcium. De viktigaste h\u00e4lsofr\u00e4mjande effekterna \u00e4r<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Hj\u00e4lper till att minska kroppsvikten utan risk f\u00f6r jojo-effekt, tack vare att matsm\u00e4ltningssystemet f\u00f6rb\u00e4ttras;<\/li>\n\n\n\n
      • d\u00e4mpar \u00f6verdriven aptit och konstant sm\u00e5\u00e4tande mellan m\u00e5ltiderna;<\/li>\n\n\n\n
      • skyddar cellerna fr\u00e5n effekterna av oxidativ stress orsakad av ett \u00f6verskott av fria radikaler;<\/li>\n\n\n\n
      • En \u00f6kning av kroppens allm\u00e4nna prestanda och mer vitalitet;<\/li>\n\n\n\n
      • En l\u00e5ngsammare \u00e5ldringsprocess;<\/li>\n\n\n\n
      • Normalisering av kolesterolniv\u00e5erna i blodet, s\u00e4rskilt den ”onda”<\/em> kolesterolfraktionen LDL, och glukosniv\u00e5erna;<\/li>\n\n\n\n
      • effektivare funktion hos hj\u00e4rtat och det kardiovaskul\u00e4ra systemet;<\/li>\n\n\n\n
      • f\u00f6rb\u00e4ttrade tankeprocesser, minne, koncentration och kognitiva f\u00f6rm\u00e5gor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Chia-fr\u00f6n<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Dessa sm\u00e5 fr\u00f6n \u00e4r s\u00e4kert bekanta f\u00f6r alla som f\u00f6ljer h\u00e4lsosam kost och d\u00f6ljer enorm kraft och \u00e4r en bra k\u00e4lla f\u00f6r att fylla p\u00e5 eventuella n\u00e4ringsbrister. N\u00e4r det g\u00e4ller sammans\u00e4ttningen inneh\u00e5ller chiafr\u00f6n en stor m\u00e4ngd A-vitamin, B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin och samma mineraler som i Acai-b\u00e4r. Effekterna av fr\u00f6na kokar huvudsakligen ner till:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • st\u00f6dja hj\u00e4rtmuskeln;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00c5terst\u00e4lla blodk\u00e4rlens elasticitet, vilket f\u00f6rb\u00e4ttrar blodcirkulationen och syres\u00e4ttningen av varje cell i kroppen;<\/li>\n\n\n\n
        • en \u00f6kning av den intellektuella prestationsf\u00f6rm\u00e5gan; deras ingredienser g\u00f6r att vi f\u00e5r ett b\u00e4ttre minne och absorberar ny information snabbare;<\/li>\n\n\n\n
        • effektivare skydd mot sjukdomar och infektioner, tack vare ett mer effektivt fungerande immunsystem;<\/li>\n\n\n\n
        • effektivare matsm\u00e4ltning och \u00e4mnesoms\u00e4ttning, tack vare f\u00f6rb\u00e4ttrad tarmfunktion, vilket bidrar till att bibeh\u00e5lla en h\u00e4lsosam kroppsvikt;<\/li>\n\n\n\n
        • en antistressande och antidepressiv effekt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Spirulina<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Med en exceptionellt bred och uppenbart positiv effekt p\u00e5 h\u00e4lsan, som dessutom k\u00e4nnetecknas av ett h\u00f6gt inneh\u00e5ll av v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen. Spirulina \u00e4r en liten alg som finns i varma sj\u00f6ar i Sydamerika och Afrika, med en karakteristisk gr\u00f6nbl\u00e5 f\u00e4rg, och som anv\u00e4nds i form av ett pulver som framst\u00e4lls av dem.<\/p>\n\n\n\n

          Den viktigaste best\u00e5ndsdelen \u00e4r gammalinolensyra (GLA), vars effekter st\u00f6ds av vitamin A, tiamin (vitamin B1), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 (kobalamin), vitamin C, E och K, samt polyfenoler, polysackarider, essentiella aminosyror och m\u00e5nga mineraler. Egenskaper hos spirulina som \u00e4r v\u00e4rda att lyfta fram \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioxidativa, antivirala, antiinflammatoriska och antibakteriella effekter;<\/li>\n\n\n\n
          • s\u00e4nker blodtrycket till en normal niv\u00e5<\/li>\n\n\n\n
          • motverkar hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar;<\/li>\n\n\n\n
          • effektivare avgiftning av kroppen, s\u00e4rskilt avl\u00e4gsnande av tungmetaller;<\/li>\n\n\n\n
          • Minskning av LDL-kolesterol, totalkolesterol och triglycerider;<\/li>\n\n\n\n
          • Minskning av insulinresistens;<\/li>\n\n\n\n
          • st\u00f6djer viktminskning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vilka polska superfoods \u00e4r v\u00e4rda att introducera i din kost?<\/h2>\n\n\n\n

            F\u00f6rutom de exotiska superfoods<\/strong> som anges ovan \u00e4r det ocks\u00e5 v\u00e4rt att inkludera v\u00e5ra inhemska produkter<\/strong> som kan ing\u00e5 i denna grupp i din dagliga kost. Dessa inkluderar inte bara<\/strong> popul\u00e4ra gr\u00f6nsaker och frukter<\/strong>, och vi b\u00f6r \u00e4gna s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet \u00e5t s\u00e5dana polska super<\/strong> mat som:<\/p>\n\n\n\n

            Linfr\u00f6<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Det skulle vara sv\u00e5rt att hitta n\u00e5gon som inte har h\u00f6rt talas om linfr\u00f6, fr\u00f6na fr\u00e5n den vanliga linplantan, vars medicinska egenskaper har varit k\u00e4nda i tusentals \u00e5r. Linfr\u00f6 inneh\u00e5ller ett brett spektrum av aktiva f\u00f6reningar, utan vilka det inte finns n\u00e5got s\u00e4tt att uppr\u00e4tth\u00e5lla full h\u00e4lsa, vitamin A, vitaminerna B1, B2, B3, B6 (pyridoxin), B9 (folsyra), B12, vitamin C, D, E och K.<\/p>\n\n\n\n

            Deras verkan kompletteras av mineralerna zink, fosfor, magnesium, mangan, koppar, kalium, selen, kalcium och j\u00e4rn, som har en gynnsam effekt p\u00e5 s\u00e5dana egenskaper hos linfr\u00f6 som:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • F\u00f6rebyggande av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, ateroskleros, ven\u00f6s trombos och kransk\u00e4rlssjukdom;<\/li>\n\n\n\n
            • St\u00f6d f\u00f6r matsm\u00e4ltningssystemet, vilket leder till f\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning och minskad k\u00e4nslighet f\u00f6r mag- eller tarmirritation;<\/li>\n\n\n\n
            • lindring av symtom p\u00e5 andningsbesv\u00e4r, halsont, slemhinneirritation, hosta;<\/li>\n\n\n\n
            • minskad risk f\u00f6r cancer, tack vare f\u00f6rekomsten av kraftfulla antioxidanter;<\/li>\n\n\n\n
            • minskning av vissa symtom i samband med klimakteriet, vilket underl\u00e4ttas av den samtidiga regleringen av kroppens hormonbalans;<\/li>\n\n\n\n
            • Rening fr\u00e5n toxiner och on\u00f6diga metaboliska produkter;<\/li>\n\n\n\n
            • b\u00e4ttre motst\u00e5ndskraft mot stress och andra lika skadliga tillst\u00e5nd av nerv\u00f6s sp\u00e4nning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Tranb\u00e4r<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              En annan frukt som klassificeras som en supermat, vars helande egenskaper inte kan f\u00f6rnekas, eftersom de har bekr\u00e4ftats av m\u00e5nga professionella vetenskapliga studier. De anv\u00e4nds inte bara i matlagning, som ett tillskott till m\u00e5nga r\u00e4tter, utan ocks\u00e5 inom medicin, och inte bara naturmedicin, och inom kosmetika. Deras effekter \u00e4r direkt kopplade till deras h\u00f6ga halter av vitaminerna A, C, E och K och betakaroten, som st\u00f6ds av lutein och mineraler.<\/p>\n\n\n\n

              Lika viktiga \u00e4r fenolsyror, antocyaniner, flavonoider, tanniner och flavonoidglykosider, som tillsammans svarar f\u00f6r de unika effekterna av tranb\u00e4r, b\u00e5de f\u00e4rska och torkade:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • s\u00e4nker det ”onda”<\/em> kolesterolet och blodtrycket<\/li>\n\n\n\n
              • lindra infektioner och sjukdomar i urinv\u00e4garna<\/li>\n\n\n\n
              • h\u00e4mmar f\u00f6r\u00f6kningen av sjukdomsalstrande bakterier i urinbl\u00e5san;<\/li>\n\n\n\n
              • St\u00f6djer njurfunktionen och minskar risken f\u00f6r njursten;<\/li>\n\n\n\n
              • St\u00f6dja det kardiovaskul\u00e4ra systemet och minska risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar;<\/li>\n\n\n\n
              • uppr\u00e4tth\u00e5llande av normala blodsockerniv\u00e5er;<\/li>\n\n\n\n
              • avl\u00e4gsna cancerframkallande f\u00f6reningar fr\u00e5n kroppen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Gr\u00f6nk\u00e5l<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                En gr\u00f6nsak som definitivt \u00e4r v\u00e4rd att ha i ditt k\u00f6k, inte bara f\u00f6r sin smak utan ocks\u00e5 f\u00f6r sitt inneh\u00e5ll av sp\u00e5r\u00e4mnen, zink, fosfor, magnesium, kalium, kalcium och j\u00e4rn. Gr\u00f6nk\u00e5lens l\u00e4kande egenskaper p\u00e5verkas ocks\u00e5 av vitamin B, vitamin C, vitamin K, i doser som till och med \u00f6verstiger det dagliga behovet, och sulforafan, en mycket kraftfull antioxidant.<\/p>\n\n\n\n

                Gr\u00f6nk\u00e5l uppskattas ocks\u00e5 f\u00f6r att vara extremt kalorisn\u00e5l, med bara 40 kcal p\u00e5 100 g, vilket fr\u00e4mjar viktminskning, och dess andra v\u00e4rdefulla medicinska egenskaper \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • antioxidant, g\u00f6r det m\u00f6jligt att bli av med de flesta fria radikaler;<\/li>\n\n\n\n
                • st\u00e4rker det f\u00f6rsvagade immunf\u00f6rsvaret;<\/li>\n\n\n\n
                • effektivt st\u00f6d f\u00f6r hj\u00e4rnan och nervsystemet;<\/li>\n\n\n\n
                • snabbare l\u00e4kning av s\u00e5r och motverkande av bl\u00f6dningar, yttre och framf\u00f6r allt de farligaste inre;<\/li>\n\n\n\n
                • effektivare funktion av det kardiovaskul\u00e4ra systemet, normalisering av blodtrycket;<\/li>\n\n\n\n
                • Minskad oxidation av LDL-fraktionen av kolesterol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Gr\u00f6n persilja<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Som inte beh\u00f6ver n\u00e5gon introduktion till n\u00e5gon, \u00e4r st\u00e4ndigt n\u00e4rvarande i v\u00e5rt traditionella polska k\u00f6k. Men det \u00e4r inte bara denna enda anv\u00e4ndning av gr\u00f6n persilja som \u00e4r viktig, eftersom den inneh\u00e5ller n\u00e4stan alla n\u00e4rings\u00e4mnen vi beh\u00f6ver varje dag. Bland annat tillgodoser den kroppens dagliga behov av C-vitamin, ger ocks\u00e5 B-vitaminer, inklusive den s\u00e4rskilt v\u00e4rdefulla folsyran, och K-vitamin.<\/p>\n\n\n\n

                  N\u00e4r vi dessutom l\u00e4gger till kostfibrer, eteriska oljor, aminosyror, klorofyll och stora m\u00e4ngder flavonoider blir resultatet en h\u00e4lsococktail som ocks\u00e5 bidrar till<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • en mer genomgripande avgiftning av hela kroppen;<\/li>\n\n\n\n
                  • antiseptiska, antibakteriella och antiinflammatoriska effekter<\/li>\n\n\n\n
                  • en \u00f6kning av j\u00e4rnabsorptionen p\u00e5 grund av n\u00e4rvaron av en stor m\u00e4ngd askorbinsyra;<\/li>\n\n\n\n
                  • st\u00f6d f\u00f6r njurarna och andra komponenter i urinv\u00e4garna;<\/li>\n\n\n\n
                  • en avsv\u00e4llande och sm\u00e4rtstillande effekt;<\/li>\n\n\n\n
                  • lindring av tr\u00f6tthet och f\u00f6rb\u00e4ttring av kroppens prestationsf\u00f6rm\u00e5ga;<\/li>\n\n\n\n
                  • En \u00f6kning av motst\u00e5ndskraften mot stress, underl\u00e4ttad av n\u00e4rvaron av magnesium.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Naturligtvis \u00e4r detta bara exempel p\u00e5 supermat<\/strong>; det finns andra produkter som \u00e4r v\u00e4rda att inf\u00f6rliva i din meny<\/strong>, till exempel:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • l\u00f6k;<\/li>\n\n\n\n
                    • vitl\u00f6k<\/li>\n\n\n\n
                    • rening;<\/li>\n\n\n\n
                    • quinoa;<\/li>\n\n\n\n
                    • Maca rot;<\/li>\n\n\n\n
                    • citrusfrukter;<\/li>\n\n\n\n
                    • Avokado;<\/li>\n\n\n\n
                    • ingef\u00e4ra;<\/li>\n\n\n\n
                    • Gurkmeja;<\/li>\n\n\n\n
                    • Vitt mullb\u00e4r;<\/li>\n\n\n\n
                    • Chilipeppar;<\/li>\n\n\n\n
                    • valn\u00f6tter och pumpafr\u00f6n;<\/li>\n\n\n\n
                    • R\u00f6dbetor;<\/li>\n\n\n\n
                    • gr\u00f6nt korn och vete;<\/li>\n\n\n\n
                    • Honung, inklusive Manuka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      K\u00e4llor:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-kale<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/acai-bowl-calories-and-nutrition<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-acai-berries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/goji-berry<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-spirulina<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods\/cranberries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/parsley-benefits<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        M\u00e4nniskor som \u00e4gnar s\u00e4rskild uppm\u00e4rksamhet \u00e5t sin dagliga kost kommer att vara bekanta med begreppet superfoods. Det \u00e4r v\u00e4rt att l\u00e4ra k\u00e4nna det lite b\u00e4ttre, de enskilda produkterna som faller under denna definition, vilket kan hj\u00e4lpa till att inte bara uppr\u00e4tth\u00e5lla god h\u00e4lsa utan ocks\u00e5 att uppr\u00e4tth\u00e5lla r\u00e4tt kroppsvikt. Vad \u00e4r supermat? Det engelska namnet […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89010,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-89011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89012,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89011\/revisions\/89012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}