{"id":88976,"date":"2023-11-17T09:53:09","date_gmt":"2023-11-17T08:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=88976"},"modified":"2023-11-17T09:53:09","modified_gmt":"2023-11-17T08:53:09","slug":"hur-tar-du-hand-om-dina-tarmar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/hur-tar-du-hand-om-dina-tarmar\/","title":{"rendered":"Hur tar du hand om dina tarmar – s\u00e5 att de fungerar som de ska?"},"content":{"rendered":"

Ett av de viktigaste organen<\/strong> i m\u00e4nniskokroppen \u00e4r utan tvekan tarmarna<\/strong>, b\u00e5de de stora och de sm\u00e5, som \u00e4r en viktig del av v\u00e5rt matsm\u00e4ltningssystem<\/strong>. De utf\u00f6r m\u00e5nga viktiga funktioner, utan vilka, bland annat, korrekt matsm\u00e4ltning och funktionen av uts\u00f6ndringssystemet<\/strong> skulle vara om\u00f6jligt. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r v\u00e4rt att ta reda p\u00e5<\/strong> hur man tar hand om tarmarna<\/strong> s\u00e5 att de fungerar under l\u00e5ng tid och utan n\u00e5gra h\u00e4lsoproblem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r tunntarmen och vad \u00e4r dess struktur?<\/h2>\n\n\n\n

M\u00e4nniskans tarm<\/strong> \u00e4r uppdelad i tv\u00e5 sektioner, tunntarmen och tjocktarmen<\/strong>, som har olika funktioner<\/strong> men en liknande struktur. Vi kommer f\u00f6rst att presentera tunntarmen<\/strong>, som \u00e4r den l\u00e4ngsta delen av v\u00e5rt matsm\u00e4ltningssystem<\/strong> och n\u00e5r en l\u00e4ngd p\u00e5 upp till 6-8 meter<\/strong> hos en vuxen person. Detta kan minst sagt vara f\u00f6rv\u00e5nande, men den passar l\u00e4tt in i bukh\u00e5lan och ligger mellan tjocktarmen och mags\u00e4cken, och best\u00e5r av tre lager<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • slemhinna;<\/li>\n\n\n\n
  • muskul\u00e4rt membran;<\/li>\n\n\n\n
  • bukhinnan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    I tunntarmens struktur skiljer vi ocks\u00e5 p\u00e5 fyra av dess viktigaste sektioner<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Pylorus, som f\u00f6rbinder mags\u00e4cken med tolvfingertarmen och best\u00e5r av muskelv\u00e4vnad;<\/li>\n\n\n\n
    • tolvfingertarmen, som \u00e4r ansluten till magen och bland annat ansvarar f\u00f6r matsm\u00e4ltningen av proteiner, fetter och blodtolvfingertarmen, som \u00e4r exakt ansluten till magen och bland annat ansvarar f\u00f6r matsm\u00e4ltningen av proteiner, fetter och kolhydrater med hj\u00e4lp av matsm\u00e4ltningsenzymer och m\u00f6jligg\u00f6r upptag av de n\u00e4rings\u00e4mnen som vi tillf\u00f6r kroppen med maten;<\/li>\n\n\n\n
    • Jejunum, 2 till 5 meter l\u00e5ng, d\u00e4r de viktigaste, korrekta matsm\u00e4ltningsprocesserna \u00e4ger rum och n\u00e4rings\u00e4mnena absorberas av tarmvillierna;<\/li>\n\n\n\n
    • Ileum, vanligtvis ca 1,5 meter l\u00e5ngt, d\u00e4r den slutliga matsm\u00e4ltningen och absorptionen och assimileringen av n\u00e4rings\u00e4mnen \u00e4ger rum och \u00f6verg\u00e5r i tjocktarmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Vad \u00e4r tjocktarmen och vilka best\u00e5ndsdelar best\u00e5r den av?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Tjocktarmen<\/strong> \u00e4r ansluten till tunntarmen<\/strong> p\u00e5 ena sidan och till \u00e4ndtarmen<\/strong> p\u00e5 andra sidan, och \u00e4r ocks\u00e5 mycket kortare, mellan 1,3 och 1,5 meter l\u00e5ng<\/strong>. En av dess egenskaper \u00e4r ocks\u00e5 dess<\/strong> placering, om vi tittar p\u00e5 en bild av m\u00e4nniskans matsm\u00e4ltningssystem ser vi omedelbart att bukh\u00e5lan \u00e4r omgiven av den<\/strong>. Precis som tunntarmen best\u00e5r \u00e4ven tjocktarmen av flera sektioner<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • blindtarmen, \u00e4ven k\u00e4nd som caecum, det \u00e4r fr\u00e5n denna som det helt \u00f6verfl\u00f6diga appendixet l\u00e4mnar och delvis sm\u00e4lt mat fr\u00e5n tunntarmen kommer in i caecum;<\/li>\n\n\n\n
      • den upp\u00e5tg\u00e5ende tjocktarmen, som m\u00e4ter 23 cm;<\/li>\n\n\n\n
      • Lepatisk flexur, som namnet antyder, bel\u00e4gen strax under detta viktiga organ;<\/li>\n\n\n\n
      • Tv\u00e4rkolon, som ligger i den \u00f6vre delen av buken och l\u00f6per diagonalt;<\/li>\n\n\n\n
      • Mj\u00e4ltb\u00f6jningen, som ligger strax under mj\u00e4lten;<\/li>\n\n\n\n
      • Kolon rectosigmoideum, som redan l\u00f6per mot \u00e4ndtarmen och bara \u00e4r 5 cm l\u00e5ng;<\/li>\n\n\n\n
      • \u00c4ndtarmen, den sista delen m\u00e4ter 15 till 20 cm och \u00e4r ansluten till analkanalen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Vilka funktioner har tarmarna i m\u00e4nniskokroppen?<\/h2>\n\n\n\n

        Som du kan se \u00e4r tunntarmens och tjocktarmens struktur ganska komplex<\/strong>, vilket inte borde vara n\u00e5gon \u00f6verraskning med tanke p\u00e5 de olika uppgifter<\/strong> de har att utf\u00f6ra i m\u00e4nniskokroppen. De utg\u00f6r en viktig del av<\/strong> v\u00e5rt matsm\u00e4ltningssystem, och funktionerna kan delas upp beroende p\u00e5 typ av tarm<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        Tunntarm:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • mat blandad med magsyror kommer in i tunntarmen;<\/li>\n\n\n\n
        • I tunntarmen b\u00f6rjar den egentliga matsm\u00e4ltningsprocessen;<\/li>\n\n\n\n
        • ytterligare matsm\u00e4ltningsenzymer uts\u00f6ndras som bryter ner matpartiklarna till sm\u00e5 best\u00e5ndsdelar;<\/li>\n\n\n\n
        • H\u00e4r absorberas n\u00e4rings\u00e4mnen som sedan n\u00e5r blodomloppet och lymfsystemet;<\/li>\n\n\n\n
        • ansvarar f\u00f6r produktionen av hormoner som best\u00e4mmer hur matsm\u00e4ltningsprocesserna ska g\u00e5 till;<\/li>\n\n\n\n
        • underl\u00e4ttar absorptionen av vatten som ocks\u00e5 tillf\u00f6rs med mat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Tjocktarmen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Den utf\u00f6r metaboliska processer som aktiveras av tarmbakterier, fr\u00e4mst anaeroba bakterier av Bacteroides fragilis-familjen<\/em> och aeroba bakterier som Escherichia coli<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
          • extraherar ocks\u00e5 vatten och salt fr\u00e5n tarminneh\u00e5llet;<\/li>\n\n\n\n
          • vidare bearbetar hittills osm\u00e4lta matrester;<\/li>\n\n\n\n
          • produktionen av avf\u00f6ring sker i den, som passerar upp till \u00e4ndtarmen och sedan uts\u00f6ndras genom anus.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Tarmarna utf\u00f6r ocks\u00e5 maskliknande r\u00f6relser<\/strong>, kallad peristaltik,<\/strong> vars f\u00f6rlopp beror p\u00e5 n\u00e4rvaron av flera viktiga hormoner. De \u00f6kar samtidigt under p\u00e5verkan av andra faktorer, t.ex. nervositet, vilket kan leda till diarr\u00e9, och det motsatta intr\u00e4ffar under p\u00e5verkan av sv\u00e5r, l\u00e5ngvarig stress, en vanlig orsak till sm\u00e4rtsam f\u00f6rstoppning. <\/p>\n\n\n\n

            En v\u00e4l fungerande peristaltik<\/strong> \u00e4r dock en viktig process f\u00f6r att matsm\u00e4ltningssystemet ska fungera korrekt<\/strong>; utan den skulle det vara om\u00f6jligt att flytta den \u00e4tna och sm\u00e4lta maten<\/strong> genom hela tarmens l\u00e4ngd, fr\u00e5n pylorus till anus.<\/p>\n\n\n\n

            Vilka tarmbesv\u00e4r har vi oftast att g\u00f6ra med?<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Alla st\u00f6rningar i<\/strong> tarmarna, oavsett om de \u00e4r sm\u00e5 eller stora, kan inte ignoreras<\/strong>, l\u00e4mpliga \u00e5tg\u00e4rder m\u00e5ste vidtas omedelbart och h\u00e4lsorisker<\/strong> \u00e4r framf\u00f6r allt:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r, illam\u00e5ende, kr\u00e4kningar, diarr\u00e9 eller f\u00f6rstoppning;<\/li>\n\n\n\n
            • Oregelbundna tarmr\u00f6relser;<\/li>\n\n\n\n
            • buksm\u00e4rtor av varierande intensitet;<\/li>\n\n\n\n
            • irritabel tarm;<\/li>\n\n\n\n
            • SIBO, eller bakteriell \u00f6verv\u00e4xt i tunntarmen;<\/li>\n\n\n\n
            • celiaki, en inflammatorisk reaktion som orsakas av glutenintolerans;<\/li>\n\n\n\n
            • inflammatorisk tarmsjukdom av infekti\u00f6s natur, oftast orsakad av Escherichia coli-<\/em> och Salmonella-bakterier<\/em> och Candida albicans-svampar<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
            • parasitsjukdomar, som oftast orsakas av bandmaskar eller rundmaskar hos m\u00e4nniska;<\/li>\n\n\n\n
            • Divertiklar och polyper i tjocktarmen;<\/li>\n\n\n\n
            • kolorektal cancer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Hur tar jag hand om min tarmh\u00e4lsa?<\/h2>\n\n\n\n

              Utan de matsm\u00e4ltningsprocesser som \u00e4ger rum i tarmarna<\/strong> skulle vi knappast<\/strong> kunna fungera, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att ta hand om dem ordentligt<\/strong> f\u00f6r att undvika eventuella sjukdomar<\/strong> som samtidigt har en negativ inverkan p\u00e5 andra h\u00e4lsoaspekter<\/strong>. Grunden f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla tarmh\u00e4lsan \u00e4r att ta hand om den s\u00e5 kallade tarmmikrofloran<\/strong>, som ansvarar f\u00f6r de ovann\u00e4mnda funktionerna.<\/p>\n\n\n\n

              Den p\u00e5verkas av ett antal faktorer som \u00e4r direkt beroende av v\u00e5r livsstil<\/strong>, framf\u00f6r allt v\u00e5r<\/strong> kost<\/strong>. Om vi vill njuta av friska, v\u00e4lfungerande<\/strong> tarmar b\u00f6r vi ha f\u00f6ljande i \u00e5tanke:<\/p>\n\n\n\n

              Dieten f\u00f6r tarmen<\/h3>\n\n\n\n

              En riktig kost, som rekommenderas av l\u00e4kare och nutritionister, \u00e4r den f\u00f6rsta aspekten av att ta hand om tarmarna och resten av matsm\u00e4ltningssystemet, s\u00e5 att \u00f6vervikt och fetma ocks\u00e5 kan undvikas. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r personer som klagar p\u00e5 problem med tarmarna omedelbart genomf\u00f6ra en tarmdiet, som samtidigt har en positiv effekt p\u00e5 deras allm\u00e4nna h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n

              F\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor inneb\u00e4r tarmdieten en radikal, n\u00e4stan fullst\u00e4ndig f\u00f6r\u00e4ndring av deras tidigare matvanor, men experter s\u00e4ger alltid att det verkligen \u00e4r v\u00e4rt det. Det \u00e4r f\u00f6rst och fr\u00e4mst en fettsn\u00e5l, l\u00e4ttsm\u00e4lt kost med ett urval av produkter som \u00e4r s\u00e4rskilt gynnsamma f\u00f6r tarmfunktionen, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att ta bort fr\u00e5n den dagliga menyn:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • snabbmat och mycket bearbetade livsmedel;<\/li>\n\n\n\n
              • Baljv\u00e4xter, b\u00f6nor och \u00e4rtor;<\/li>\n\n\n\n
              • vissa gr\u00f6nsaker som kan orsaka uppbl\u00e5sthet, t.ex. k\u00e5l;<\/li>\n\n\n\n
              • fullkornsprodukter, t.ex. fullkornsbr\u00f6d, men kom ih\u00e5g att beh\u00e5lla r\u00e4tt m\u00e4ngd fiber i din kost;<\/li>\n\n\n\n
              • Feta kallskurna produkter och k\u00f6tt;<\/li>\n\n\n\n
              • feta mejeriprodukter, gul ost och s\u00e4rskilt sm\u00e4ltost;<\/li>\n\n\n\n
              • \u00f6verskott av socker, godis, l\u00e4sk, fruktjuicer med fruktos-glukossocker;<\/li>\n\n\n\n
              • friterade livsmedel;<\/li>\n\n\n\n
              • alkohol, svart te och kaffe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Alla dessa tarmskadande produkter b\u00f6r<\/strong> bytas ut:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • br\u00f6d gjort av vetemj\u00f6l;<\/li>\n\n\n\n
                • Mejeriprodukter och mj\u00f6lk med l\u00e5g fetthalt;<\/li>\n\n\n\n
                • magert k\u00f6tt och kallskuret;<\/li>\n\n\n\n
                • mineralvatten och \u00f6rtinfusioner;<\/li>\n\n\n\n
                • Kryddor med medicinska egenskaper.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Fysisk aktivitet<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Olika former av fysisk aktivitet kr\u00e4vs f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla korrekt tarmperistaltik, stimulera tarmarna att arbeta mer aktivt och f\u00f6rb\u00e4ttra blodfl\u00f6det, vilket avsev\u00e4rt kommer att p\u00e5skynda matsm\u00e4ltningsprocesserna. Vi beh\u00f6ver inte b\u00f6rja med en sport direkt, bara en timmes promenad varje dag kan g\u00f6ra verkliga underverk, samtidigt som vi hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam kroppsvikt.<\/p>\n\n\n\n

                  Samtidigt f\u00f6rhindrar tr\u00e4ning sm\u00e4rtsam f\u00f6rstoppning, hj\u00e4lper till att kontrollera din aptit och undviker m\u00e5nga matsm\u00e4ltningsst\u00f6rningar. Det \u00e4r dock viktigt att komma ih\u00e5g att f\u00f6r mycket motion kan vara kontraproduktivt och orsaka gastrointestinala st\u00f6rningar.gastrointestinala st\u00f6rningar, skador p\u00e5 tarmslemhinnan och utveckling av farliga inflammatoriska tillst\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n

                  Undvik stressiga situationer<\/h3>\n\n\n\n

                  L\u00e5ngvarig stress \u00e4r en av de faktorer som negativt p\u00e5verkar tarmarnas funktion och hela matsm\u00e4ltningssystemet. Det orsakar bland annat sv\u00e5r sm\u00e4rta och bidrar till utvecklingen av m\u00e5nga sjukdomar, inklusive det s\u00e4rskilt besv\u00e4rliga och sv\u00e5rbehandlade irritabla tarmsyndromet eller inflammatorisk tarmsjukdom. \u00c4ven andra symtom f\u00f6rekommer:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • diarr\u00e9, ofta blodig, eller f\u00f6rstoppning<\/li>\n\n\n\n
                  • kr\u00e4kningar, magkramper och buksm\u00e4rtor;<\/li>\n\n\n\n
                  • matsm\u00e4ltningsproblem p\u00e5 grund av st\u00f6rningar i tarmens mikroflora;<\/li>\n\n\n\n
                  • aptitl\u00f6shet, eller motsatsen, en st\u00e4ndig hungerk\u00e4nsla och sm\u00e5\u00e4tande mellan m\u00e5ltiderna;<\/li>\n\n\n\n
                  • en k\u00e4nsla av allm\u00e4n svaghet och viktnedg\u00e5ng;<\/li>\n\n\n\n
                  • s\u00f6mnproblem som kan leda till s\u00f6mnl\u00f6shet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Att dricka r\u00e4tt m\u00e4ngd vatten<\/h3>\n\n\n\n

                    F\u00f6r att v\u00e5ra tarmar ska kunna utf\u00f6ra alla de funktioner som n\u00e4mns ovan \u00e4r det viktigt att dricka tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder v\u00e4tska, minst 2 liter per dag. Vatten och andra angivna v\u00e4tskor skyddar kroppen fr\u00e5n effekterna av uttorkning, n\u00e4r restv\u00e4tskor lagras just i tarmarna, p\u00e5 bekostnad av andra delar av kroppen. Samtidigt kan avsaknaden av dessa v\u00e4tskor leda till att stora m\u00e4ngder h\u00e4lsoskadliga toxiner ackumuleras och att avf\u00f6ring ansamlas, vilket g\u00f6r det mycket sv\u00e5rare och mycket sm\u00e4rtsamt att uts\u00f6ndra.<\/p>\n\n\n\n

                    Anv\u00e4ndning av v\u00e4xtbaserade behandlingar<\/h3>\n\n\n
                    \n
                    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                    Vanligtvis lindras alla tarmbesv\u00e4r med hj\u00e4lp av l\u00e4kemedel, som f\u00f6rutom sin effektivitet ocks\u00e5 k\u00e4nnetecknas av de biverkningar de kan orsaka. Ett bra s\u00e4tt att hantera de besv\u00e4r som beskrivs ovan \u00e4r genom \u00f6rtmedicin, anv\u00e4ndningen av \u00f6rter och v\u00e4xter med bepr\u00f6vade l\u00e4kande egenskaper, och de vanligaste som anv\u00e4nds f\u00f6r detta \u00e4ndam\u00e5l \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • f\u00e4nk\u00e5l, stimulerar uts\u00f6ndringen av magsaft, reglerar effektivt tarmr\u00f6relsernas rytm, tar bort f\u00f6rstoppning och fr\u00e4mjar tarmperistaltik;<\/li>\n\n\n\n
                    • mynta, lindrar matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r, slappnar av sl\u00e4ta muskler och f\u00f6rb\u00e4ttrar matsm\u00e4ltningen;<\/li>\n\n\n\n
                    • kummin, anv\u00e4nds vid illam\u00e5ende, halsbr\u00e4nna, flatulens, f\u00f6rstoppning och diarr\u00e9, reglerar produktionen av galla och magsaft;<\/li>\n\n\n\n
                    • salvia, effektiv mot effekterna av \u00f6ver\u00e4tning, med en diastolisk och sm\u00e4rtstillande effekt;<\/li>\n\n\n\n
                    • kamomill, som slappnar av de glatta musklerna i tarmarna och hj\u00e4lper till att behandla matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r;<\/li>\n\n\n\n
                    • maskros, hj\u00e4lper till att rensa tarmarna fr\u00e5n toxiner och metaboliska rester, reglerar tarmr\u00f6relser och st\u00f6der tarmens mikroflora.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      K\u00e4llor:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/digestive-health\/how-long-are-your-intestines<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/human-body-maps\/small-intestine#1<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/a-common-antidepressant-may-also-help-relieve-ibs-symptoms<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Ett av de viktigaste organen i m\u00e4nniskokroppen \u00e4r utan tvekan tarmarna, b\u00e5de de stora och de sm\u00e5, som \u00e4r en viktig del av v\u00e5rt matsm\u00e4ltningssystem. De utf\u00f6r m\u00e5nga viktiga funktioner, utan vilka, bland annat, korrekt matsm\u00e4ltning och funktionen av uts\u00f6ndringssystemet skulle vara om\u00f6jligt. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r v\u00e4rt att ta reda p\u00e5 hur man tar hand […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88975,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-88976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88977,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88976\/revisions\/88977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}