{"id":88959,"date":"2023-11-03T10:03:14","date_gmt":"2023-11-03T09:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=88959"},"modified":"2023-11-03T10:03:14","modified_gmt":"2023-11-03T09:03:14","slug":"andropaus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/andropaus\/","title":{"rendered":"Andropaus – orsaker och s\u00e4tt att lindra symptomen p\u00e5 manligt klimakterium"},"content":{"rendered":"

M\u00e4n som \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g in i det som kallas medel\u00e5ldern<\/strong>, dvs. \u00f6ver 50<\/strong> \u00e5r, m\u00e4rker ofta vissa oroande symptom<\/strong> hos sig sj\u00e4lva. Dessa r\u00f6r vanligtvis tre omr\u00e5den i mannens liv: det mentala, det fysiska och det sexuella<\/strong>. Om de inte orsakas av sjukdomsf\u00f6r\u00e4ndringar kan de tyda p\u00e5 att kroppen \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g in i andropausfasen<\/strong>, dvs. det manliga<\/strong> klimakteriet.<\/p>\n\n\n\n

Vad menar vi med begreppet andropaus?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Studier visar att n\u00e4stan h\u00e4lften av alla m\u00e4n \u00f6ver 50-55 \u00e5r<\/strong> redan klagar p\u00e5 andropausrelaterade<\/strong> symtom. Den nuvarande, allm\u00e4nt accepterade definitionen definierar andropaus <\/strong>som den period i livet d\u00e5 symtom upptr\u00e4der som s\u00e4kert kan j\u00e4mf\u00f6ras med klimakteriet, eller klimakteriet hos kvinnor<\/strong>. Det \u00e4r ett helt naturligt fenomen<\/strong> som inte kan f\u00f6rebyggas, men som kan mildras<\/strong> avsev\u00e4rt. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan vi b\u00e4ttre hantera alla de st\u00f6rningar som uppst\u00e5r under denna period<\/strong>, f\u00f6rs\u00e4mringen av den allm\u00e4nna h\u00e4lsan, eller nedg\u00e5ngen i sexuell prestationsf\u00f6rm\u00e5ga och intellektuell kapacitet.<\/p>\n\n\n\n

Allt detta orsakar en samtidig f\u00f6rs\u00e4mring av livskvaliteten<\/strong>; lyckligtvis kan detta effektivt motverkas genom att<\/strong> anv\u00e4nda naturliga metoder utan n\u00e5gra biverkningar<\/strong>. Sj\u00e4lva namnet andropaus \u00e4r en kombination av tv\u00e5 grekiska ord, ”andros”,<\/em> som betyder man <\/strong>och ”pausis”,<\/em> som betyder en paus<\/strong>, s\u00e5 det kan s\u00e4gas perfekt \u00e5terspegla detta specifika tillst\u00e5nd i en mans liv<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Vilka \u00e4r de vanligaste orsakerna till andropaus?<\/h2>\n\n\n\n

Innan vi tar itu med att lindra de manliga klimakteriebesv\u00e4ren<\/strong> b\u00f6r vi ta reda p\u00e5 vad som orsakar dem<\/strong>. Den prim\u00e4ra, som p\u00e5pekas av specialister inom detta medicinska omr\u00e5de, \u00e4r bristerna<\/strong>, som uppst\u00e5r med \u00e5ldern, av flera hormoner som \u00e4r extremt viktiga f\u00f6r den manliga kroppens funktion<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • testosteron;<\/li>\n\n\n\n
  • dihydrotestosteron (DHT);<\/li>\n\n\n\n
  • dehydroepiandrosteron (DHEA), k\u00e4nt som ”ungdomens hormon”;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • \u00f6stron, ett annat k\u00f6nshormon;<\/li>\n\n\n\n
  • tillv\u00e4xthormon;<\/li>\n\n\n\n
  • melatonin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Detta \u00e4r naturliga orsaker<\/strong>, men det manliga klimakteriet intr\u00e4ffar<\/strong> ibland tidigare \u00e4n vid 50<\/strong> \u00e5rs \u00e5lder, och ibland \u00e4r vi sj\u00e4lva skyldiga till det genom att ha en oh\u00e4lsosam och ohygienisk livsstil.<\/strong> Andropausen kan p\u00e5skyndas, och avsev\u00e4rt<\/strong>, av missbruk av alkohol och andra droger, oh\u00e4lsosamma matvanor eller otillr\u00e4ckliga niv\u00e5er av fysisk aktivitet. Mediciner, s\u00e4rskilt de med psykoaktiva<\/strong> effekter, har ocks\u00e5 en betydande inverkan.<\/p>\n\n\n\n

    Vilka andropause-symtom kan inte ignoreras?<\/h2>\n\n\n\n

    Tidpunkten f\u00f6r de f\u00f6rsta andropause-symtomen<\/strong> beror dock p\u00e5 den enskilda kroppens preferenser<\/strong>, men i de allra flesta fall \u00e4r de s\u00e5 karakteristiska att de \u00e4r sv\u00e5ra att f\u00f6rv\u00e4xla med andra sjukdomar<\/strong>. De f\u00f6rsta symptomen kan delas in i tre huvudgrupper:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Sexuella symtom<\/h3>\n\n\n\n

    F\u00f6rmodligen de viktigaste f\u00f6r alla m\u00e4n som hittills har haft ett aktivt sexliv och inte haft n\u00e5gon anledning att klaga p\u00e5 n\u00e5gon st\u00f6rning av sin prestation i detta speciella avseende. Tyv\u00e4rr har de snabbt sjunkande niv\u00e5erna av manliga k\u00f6nshormoner en mycket negativ inverkan p\u00e5 detta, och de f\u00f6rsta symptomen \u00e4r<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • minskad libido, ofta bristande sexlust;<\/li>\n\n\n\n
    • erektil dysfunktion, vilket g\u00f6r samlag sv\u00e5rt eller till och med om\u00f6jligt;<\/li>\n\n\n\n
    • l\u00e4gre sexuell aktivitet \u00e4n tidigare;<\/li>\n\n\n\n
    • minskad fertilitet och, i extrema fall, total infertilitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Somatiska symtom<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Det vill s\u00e4ga hela upps\u00e4ttningen av fysiska besv\u00e4r som kan f\u00f6lja med manligt klimakterium och som varierar i sv\u00e5righetsgrad fr\u00e5n lindriga till n\u00e4stan helt hindrande f\u00f6r normal funktion. Det \u00e4r de somatiska symtomen p\u00e5 andropaus som kan misstas f\u00f6r andra tillst\u00e5nd, och m\u00e5nga m\u00e4n klagar vid denna tidpunkt p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • kardiovaskul\u00e4ra problem, framf\u00f6r allt h\u00f6gt blodtryck och hj\u00e4rtarytmier, som \u00e4r sv\u00e5ra att reglera;<\/li>\n\n\n\n
      • sm\u00e4rta i muskler, leder och ben<\/li>\n\n\n\n
      • osteoporos, dvs. en minskning av bent\u00e4theten<\/li>\n\n\n\n
      • Minskning av testiklarnas storlek;<\/li>\n\n\n\n
      • Br\u00f6stf\u00f6rstoring till f\u00f6ljd av endokrina st\u00f6rningar;<\/li>\n\n\n\n
      • bukfetma;<\/li>\n\n\n\n
      • h\u00e4ftiga v\u00e4rmevallningar och kraftiga svettningar, symtom som liknar dem vid kvinnligt klimakterium;<\/li>\n\n\n\n
      • En st\u00e4ndig k\u00e4nsla av fysisk tr\u00f6tthet;<\/li>\n\n\n\n
      • S\u00f6mnproblem, s\u00e4rskilt insomning och uppvaknande flera g\u00e5nger under natten, just p\u00e5 grund av minskad melatoninniv\u00e5 som \u00e4r ansvarig f\u00f6r s\u00f6mnen;<\/li>\n\n\n\n
      • sv\u00e5r huvudv\u00e4rk och yrsel;<\/li>\n\n\n\n
      • minskad hudtjocklek och \u00f6kat h\u00e5ravfall;<\/li>\n\n\n\n
      • hypertrofi av prostatan som orsakar minskad sexuell prestationsf\u00f6rm\u00e5ga och sv\u00e5righeter att urinera ordentligt;<\/li>\n\n\n\n
      • l\u00e5ngsammare \u00e4mnesoms\u00e4ttning som leder till ackumulering av mer kroppsfett och vikt\u00f6kning;<\/li>\n\n\n\n
      • Bristande aptit;<\/li>\n\n\n\n
      • h\u00f6gre insulinresistens, vilket kan orsaka blodsockertoppar, \u00f6kad risk f\u00f6r att utveckla diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Psykologiska symtom<\/h3>\n\n\n\n

        Andropaus p\u00e5verkar inte bara kroppens fysiska tillst\u00e5nd negativt, utan \u00e4ven den mentala h\u00e4lsan, och bland de mest besv\u00e4rliga symtomen med denna bakgrund kan vi inkludera:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • en konstant k\u00e4nsla av \u00e5ngest och rastl\u00f6shet;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00f6kad nervositet, irritabilitet och explosivitet;<\/li>\n\n\n\n
        • K\u00e4nslor av sorg och modl\u00f6shet som kan leda till depressiva st\u00e4mningar;<\/li>\n\n\n\n
        • Snabba hum\u00f6rsv\u00e4ngningar, fr\u00e5n nedst\u00e4mdhet till euforiska tillst\u00e5nd;<\/li>\n\n\n\n
        • S\u00e4mre minne, koncentration och kognitiva f\u00f6rm\u00e5gor;<\/li>\n\n\n\n
        • St\u00f6rningar i dygnsrytmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Vilka \u00e4r s\u00e4tten att lindra andropaus?<\/h2>\n\n\n\n

          Som du kan se \u00e4r listan \u00f6ver andropaussymtom, s\u00e4rskilt fysiska s\u00e5dana, riktigt l\u00e5ng<\/strong>, s\u00e5 du m\u00e5ste lindra dem<\/strong> p\u00e5 n\u00e5got effektivt<\/strong> s\u00e4tt. F\u00f6r det mesta anv\u00e4nds farmakologiska metoder<\/strong> f\u00f6r detta \u00e4ndam\u00e5l, kompletterar, vanligtvis i form av tabletter, bristerna p\u00e5 testosteron och andra hormoner som n\u00e4mns ovan<\/strong>. Tyv\u00e4rr kan inte alla m\u00e4n dra nytta av s\u00e5dan hormonell behandling, som har vissa biverkningar<\/strong>, och det finns kontraindikationer f\u00f6r dess<\/strong> anv\u00e4ndning.<\/p>\n\n\n\n

          M\u00e4n som av olika sk\u00e4l inte kan dra nytta av l\u00e4kemedelsbehandling<\/strong> b\u00f6r \u00f6verv\u00e4ga alternativa metoder f\u00f6r<\/strong> att hantera andropause, anv\u00e4ndning av \u00f6rter och v\u00e4xter med h\u00e4lsofr\u00e4mjande egenskaper<\/strong>. Fytoterapispecialister rekommenderar s\u00e5dana \u00f6rter och andra medicinska v\u00e4xter som:<\/p>\n\n\n\n

          Bockhornskl\u00f6ver<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Bockhornskl\u00f6ver (Trigonella foenum-graecum)<\/em>, en v\u00e4xt som tillh\u00f6r familjen stora b\u00f6nor, har en bred effekt som inte bara \u00e4r effektiv f\u00f6r manligt klimakterium. Den st\u00f6der den f\u00f6rsvagade kroppen m\u00e5ngfacetterat och dess helande egenskaper \u00e4r direkt kopplade till dess rika sammans\u00e4ttning. Den inneh\u00e5ller bland annat vitamin A, B-vitaminer, tiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6), folsyra (B9), vitamin C och steroida saponiner, flavonoider och m\u00e5nga mineraler, zink, fosfor, magnesium, kalcium och j\u00e4rn. Tack vare dessa k\u00e4nnetecknas den av sin verkan:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • lindrar m\u00e5nga av de obehagliga symptomen p\u00e5 andropause;<\/li>\n\n\n\n
          • s\u00e4nker niv\u00e5erna av socker, triglycerider och ”d\u00e5ligt”<\/em> kolesterol LDL i blodet;<\/li>\n\n\n\n
          • antiinflammatorisk, antibakteriell och sm\u00e4rtstillande;<\/li>\n\n\n\n
          • f\u00f6rb\u00e4ttrar och p\u00e5skyndar metaboliska processer;<\/li>\n\n\n\n
          • antioxidant, st\u00f6djer avl\u00e4gsnandet av patogena fria radikaler fr\u00e5n kroppen;<\/li>\n\n\n\n
          • reglerar produktionen av k\u00f6nshormoner, s\u00e4rskilt \u00f6kande testosteronniv\u00e5er p\u00e5 grund av n\u00e4rvaron av diosgenin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mugwort<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            \u00c4ven k\u00e4nd under sitt latinska namn Tribulus terrestris<\/em>, anv\u00e4nds ocks\u00e5 f\u00f6r andropause, fr\u00e4mst effektiv f\u00f6r dess sexuella symtom. Mace har en unik sammans\u00e4ttning full av steroida saponiner, flavonoider, klorogensyra och C-vitamin, en kraftfull antioxidant. Verkan st\u00f6ds av mineralerna kalium, kalcium och j\u00e4rn, som tillsammans ger den egenskaper:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • st\u00e4rker f\u00f6rsvagad styrka och tar den till en helt ny niv\u00e5;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00f6kar produktionen och fris\u00e4ttningen av kv\u00e4veoxid, vilket g\u00f6r att du snabbare kan uppn\u00e5 en stark och l\u00e5ngvarig erektion;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00f6ka fertiliteten genom att \u00f6ka spermiernas antal och r\u00f6rlighet;<\/li>\n\n\n\n
            • lindra de negativa effekterna av stress, intensifiera andra symtom p\u00e5 manligt klimakterium;<\/li>\n\n\n\n
            • m\u00f6jligg\u00f6r effektivare f\u00f6rbr\u00e4nning av fettceller, vilket undviker \u00f6vervikt och fetma;<\/li>\n\n\n\n
            • reglerar blodtrycket, som \u00e4r f\u00f6r h\u00f6gt, och hj\u00e4lper till att h\u00e5lla det p\u00e5 en s\u00e4ker och h\u00e4lsosam niv\u00e5.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Svarta vinb\u00e4r<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Rekommenderas f\u00f6r att lindra symtom p\u00e5 manligt klimakterium i form av en l\u00e4ttsm\u00e4lt olja, v\u00e4xer vilt i Medelhavsomr\u00e5det, odlas ocks\u00e5 i andra delar av Europa, alltmer i Polen. De sm\u00e5 fr\u00f6na av nigella (Nigella Sativa)<\/em>, \u00e4ven k\u00e4nd som svartkummin, \u00e4r en riktig skattkista av v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen, vitaminerna A, B, C och E, fosfolipider, flavonoider, s\u00e5 m\u00e5nga som \u00e5tta aminosyror, salter av zink, magnesium, kalium, selen, natrium, kalcium och j\u00e4rn. N\u00e4r det g\u00e4ller de terapeutiska egenskaperna hos svartkumminolja \u00e4r den s\u00e4rskilt v\u00e4rd att lyfta fram:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • h\u00f6jer testosteronniv\u00e5erna till \u00e5ldersadekvata niv\u00e5er;<\/li>\n\n\n\n
              • antibakteriella, antivirala, antiseptiska, antiallergiska och antiinflammatoriska effekter;<\/li>\n\n\n\n
              • hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla korrekta niv\u00e5er av LDL-kolesterol i blodet;<\/li>\n\n\n\n
              • F\u00f6rst\u00e4rkning av immunsystemets funktion;<\/li>\n\n\n\n
              • avl\u00e4gsnande av \u00f6verfl\u00f6diga fria radikaler fr\u00e5n kroppen;<\/li>\n\n\n\n
              • effektivare glukosmetabolism;<\/li>\n\n\n\n
              • \u00f6kad insulinproduktion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ginseng<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                En v\u00e4xt vars egenskaper \u00e4r n\u00e4stan legendariska och vars anv\u00e4ndning finns i dess pulveriserade rot, en ingrediens i m\u00e5nga naturliga preparat och kosttillskott som \u00e4r utformade f\u00f6r att lindra n\u00e4stan alla symtom p\u00e5 andropause. Precis som med de ovann\u00e4mnda \u00f6rterna och v\u00e4xterna beror dess verkan ocks\u00e5 p\u00e5 dess sammans\u00e4ttning, varav de viktigaste \u00e4r triterpensaponiner, vitamin B1, vitamin B4 (kolin), vitamin C och vitamin E. Regelbundet tillskott med ginseng (Panax ginseng)<\/em> resulterar i:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • en minskning av de negativa effekterna av stress;<\/li>\n\n\n\n
                • en m\u00e4rkbar f\u00f6rb\u00e4ttring av det fysiska och psykiska v\u00e4lbefinnandet;<\/li>\n\n\n\n
                • f\u00f6rb\u00e4ttrat minne och koncentration;<\/li>\n\n\n\n
                • stora energiboostar f\u00f6r daglig fysisk aktivitet;<\/li>\n\n\n\n
                • st\u00f6d f\u00f6r ett f\u00f6rsvagat immunf\u00f6rsvar;<\/li>\n\n\n\n
                • \u00e5terst\u00e4llande av normala libido-niv\u00e5er tack vare \u00f6kad testosteronproduktion;<\/li>\n\n\n\n
                • fr\u00e5nvaro av erektionsproblem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Naturligtvis \u00e4r detta v\u00e5rt subjektiva urval av<\/strong> v\u00e4xter och \u00f6rter som g\u00f6r det m\u00f6jligt att hantera andropause<\/strong>, vilket n\u00e4stan helt kan f\u00f6rst\u00f6ra h\u00e4lsan och minska livskomforten. Ut\u00f6ver dessa kan du fortfarande anv\u00e4nda t.ex. paprika, till exempel, och \u00e4ndra din dagliga kost<\/strong> p\u00e5 ett s\u00e5dant s\u00e4tt att den inneh\u00e5ller stora m\u00e4ngder av de ovan n\u00e4mnda vitaminerna, mineralerna och andra v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/p>\n\n\n\n

                  K\u00e4llor:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-nigella-sativa<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fenugreek<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tribulus-terrestris<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    M\u00e4n som \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g in i det som kallas medel\u00e5ldern, dvs. \u00f6ver 50 \u00e5r, m\u00e4rker ofta vissa oroande symptom hos sig sj\u00e4lva. Dessa r\u00f6r vanligtvis tre omr\u00e5den i mannens liv: det mentala, det fysiska och det sexuella. Om de inte orsakas av sjukdomsf\u00f6r\u00e4ndringar kan de tyda p\u00e5 att kroppen \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g in i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88958,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-88959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mansfragor","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88959"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88960,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88959\/revisions\/88960"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}