{"id":88923,"date":"2023-09-29T09:21:07","date_gmt":"2023-09-29T07:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=88923"},"modified":"2023-09-29T09:21:07","modified_gmt":"2023-09-29T07:21:07","slug":"hogt-serumkolesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/hogt-serumkolesterol\/","title":{"rendered":"H\u00f6gt serumkolesterol, orsaker och symptom p\u00e5 f\u00f6rh\u00f6jda niv\u00e5er, naturliga metoder f\u00f6r att s\u00e4nka det"},"content":{"rendered":"

M\u00e5nga m\u00e4nniskor g\u00f6r misstaget att tro att kolesterol \u00e4r ondskan sj\u00e4lv<\/strong>, en f\u00f6rening som bara skadar v\u00e5r kropp. Sanningen \u00e4r dock en annan, r\u00e4tt niv\u00e5 av kolesterol<\/strong> i blodet \u00e4r till och med avg\u00f6rande f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa<\/strong>, och det som \u00e4r skadligt \u00e4r kolesterol LDL, den s\u00e5 kallade d\u00e5liga fraktionen, och det \u00e4r absolut n\u00f6dv\u00e4ndigt att minska dess m\u00e4ngd. Men en f\u00f6r h\u00f6g niv\u00e5 b\u00f6rjar<\/strong> n\u00e4stan omedelbart p\u00e5verka oss negativt<\/strong>, leder till utveckling av m\u00e5nga farliga sjukdomar och kan ibland till och med vara livshotande<\/strong>. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r n\u00f6dv\u00e4ndigt att regelbundet kontrollera serumkolesterol och triglyceridniv\u00e5er<\/strong> och att omedelbart reagera p\u00e5 eventuella oroande f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r kolesterol och hur viktigt \u00e4r det f\u00f6r kroppen med korrekta niv\u00e5er av HDL-kolesterol i blodet?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Innan vi tar upp effekterna av en f\u00f6r h\u00f6g niv\u00e5<\/strong> av ”d\u00e5ligt kolesterol”<\/em> och de positiva effekterna av<\/strong> ”bra kolesterol”<\/em>b\u00f6r vi f\u00f6rst ta reda p\u00e5 vilka viktiga funktioner det har i m\u00e4nniskokroppen<\/strong> och hur det kan p\u00e5verka h\u00e4lsan. Kolesterol \u00e4r en kemisk f\u00f6rening som tillh\u00f6r sterolgruppen<\/strong> och syntetiseras naturligt i levern,<\/strong> och eventuella brister kompenseras genom en l\u00e4mplig diet <\/strong>eller genom att <\/strong>ta kosttillskott<\/strong> som inneh\u00e5ller det<\/strong>. Kolesterol delas in i tv\u00e5 grundl\u00e4ggande grupper, s\u00e5 kallade fraktioner<\/strong>, som skiljer sig \u00e5t just n\u00e4r det g\u00e4ller hur de p\u00e5verkar kroppen, och dessa \u00e4r<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • HDL-fraktionen<\/strong>, som kallas ”det goda kolesterolet”<\/em> och \u00e4ven kallas h\u00f6gdensitetslipoprotein;<\/li>\n\n\n\n
  • LDL-fraktionen<\/strong>, mer k\u00e4nd som ”d\u00e5ligt kolesterol”<\/em>, eller lipoproteiner med l\u00e5g densitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Vi kommer att beskriva denegativa effekterna av LDL-fraktionen<\/strong> senare i texten, men f\u00f6rst \u00e4r det viktigt att veta vilka funktioner HDL-kolesterol har<\/strong>, och de viktigaste kan vara<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • reglering av m\u00e5nga viktiga inre system och organ;<\/li>\n\n\n\n
    • motverkar utvecklingen av farliga hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, minskar risken f\u00f6r kransk\u00e4rlssjukdom, \u00e5derf\u00f6rkalkning eller hj\u00e4rtinfarkt;<\/li>\n\n\n\n
    • ha en positiv effekt p\u00e5 hela det kardiovaskul\u00e4ra systemet;<\/li>\n\n\n\n
    • Uppr\u00e4tth\u00e5llande av en v\u00e4l fungerande hj\u00e4rna och ett v\u00e4l fungerande nervsystem;<\/li>\n\n\n\n
    • Deltagande i produktionen av fettsyror;<\/li>\n\n\n\n
    • Transporterar LDL-kolesterolmolekyler till levern, d\u00e4r de bryts ned;<\/li>\n\n\n\n
    • delta i syntesen av essentiellt vitamin D3, progesteron, kolesterol i sig, kortisol och \u00f6strogen, viktiga steroidhormoner;<\/li>\n\n\n\n
    • Hj\u00e4lpa till att sm\u00e4lta fett;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00f6ka biotillg\u00e4ngligheten av fettl\u00f6sliga vitaminer, vitamin A, vitamin D och vitamin E.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Acceptabla standarder, vars \u00f6verskridande \u00e4r en indikation f\u00f6r serumkolesterol- och triglyceridtestning<\/h2>\n\n\n\n

      F\u00f6r h\u00f6ga kolesterolniv\u00e5er<\/strong> \u00e4r en s\u00e5 allvarlig h\u00e4lsorisk<\/strong> att det vid minsta symptom \u00e4r absolut n\u00f6dv\u00e4ndigt att upps\u00f6ka l\u00e4kare<\/strong>, som kommer att best\u00e4lla tester, b\u00e5de av LDL-fraktionens kolesterol och HDL-niv\u00e5n. Testet kallas ett lipidogram<\/strong> och f\u00f6rutom de tv\u00e5 fraktioner som visas inkluderar det ocks\u00e5 det s\u00e5 kallade totala kolesterolet och serum triglyceridniv\u00e5er<\/strong>, och de enskilda standarder som specificeras av specialister \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

      Totalt kolesterol<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      I det h\u00e4r fallet \u00e4r totalkolesterolniv\u00e5n densamma f\u00f6r m\u00e4n och kvinnor och b\u00f6r inte \u00f6verstiga <190 mg\/dl<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Kolesterol LDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \u00c4ven h\u00e4r g\u00f6rs ingen skillnad p\u00e5 k\u00f6n och LDL-kolesterolniv\u00e5n b\u00f6r vara <115 mg\/dl<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Kolesterol HDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Endast denna f\u00f6rdelaktiga fraktion har olika standarder f\u00f6r m\u00e4n och kvinnor, vilka \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • f\u00f6r kvinnor >45 mg\/dl<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
      • f\u00f6r m\u00e4n >40 mg\/dl<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Triglycerider<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Triglycerider, f\u00f6rkortat TG eller namnet triglycerider, \u00e4r en viktig komponent i fettv\u00e4vnad och \u00e4r fr\u00e4mst en energik\u00e4lla f\u00f6r kroppen, och den rekommenderade triglyceridniv\u00e5n b\u00f6r vara 150-199 mg\/dl<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Vad orsakar f\u00f6rh\u00f6jda kolesterolniv\u00e5er i blodet?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Det \u00e4r inte alla som automatiskt riskerar att ha f\u00f6r mycket kolesterol i blodet<\/strong>; detta \u00e4r oftast fallet f\u00f6r personer i den s\u00e5 kallade h\u00f6griskgruppen, till exempel de som lider av hyperkolesterolemi,<\/strong> ett tillst\u00e5nd som f\u00f6rekommer i tv\u00e5 varianter, prim\u00e4r och sekund\u00e4r<\/strong>. Orsaken till utvecklingen av den f\u00f6rsta \u00e4r oftast genetisk, ned\u00e4rvningen av en tendens till mutation av LDL-receptorgenen, och den senare kan orsakas av vissa grupper av l\u00e4kemedel eller \u00e4r ocks\u00e5 ett symptom p\u00e5 samexisterande sjukdomar<\/strong> som hypotyreoidism. Den andra kan orsakas av vissa l\u00e4kemedelsgrupper och \u00e4r ocks\u00e5 ett symptom p\u00e5 samsjuklighet som hypotyreos och resultatet av en oh\u00e4lsosam livsstil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Naturligtvis \u00e4r hyperkolesterolemi inte den enda anledningen till att vi b\u00f6rjar klaga p\u00e5 effekterna av f\u00f6rh\u00f6jt kolesterol<\/strong>. Mycket ofta \u00e4r vi sj\u00e4lva skyldiga till det<\/strong>, eftersom vi t.ex. lever under konstant stress, och de oroande f\u00f6r\u00e4ndringarna \u00e4r ocks\u00e5 resultatet av f\u00f6rsumlighet som t.ex:<\/p>\n\n\n\n

        Brist p\u00e5 fysisk aktivitet<\/h3>\n\n\n\n

        Stillasittande och brist p\u00e5 fysisk aktivitet leder inte bara till \u00f6vervikt och fetma, utan har ocks\u00e5 en negativ inverkan p\u00e5 lipidprofilen. Om vi inte r\u00f6r p\u00e5 oss kan b\u00e5de LDL-kolesterol och triglycerider stiga farligt. S\u00e5 det \u00e4r v\u00e4rt att r\u00f6ra p\u00e5 sig, och \u00e4ven en daglig promenad kommer att f\u00f6r\u00e4ndra detta ogynnsamma tillst\u00e5nd, g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r oss att h\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt, undvika risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar och aktivera syntesen av enzymer som ansvarar f\u00f6r att minska kolesterolet i sig. Regelbunden motion \u00e4r den b\u00e4sta l\u00f6sningen, och studier har visat att det kan minska kolesterolet LDL med 15 procent, med en samtidig \u00f6kning av HDL med n\u00e4stan 20 procent, och detta efter bara n\u00e5gra m\u00e5naders motion.<\/p>\n\n\n\n

        Ol\u00e4mplig kost<\/h3>\n\n\n\n

        F\u00f6r att uppn\u00e5 s\u00e4kra kolesterolniv\u00e5er \u00e4r det inte oviktigt med en korrekt kosth\u00e5llning, som ofta ligger l\u00e5ngt fr\u00e5n nutritionisters och andra specialisters rekommendationer. Kosten domineras av allt som \u00e4r oh\u00e4lsosamt, och mycket bearbetade livsmedel \u00e4r ansvariga f\u00f6r det l\u00e5ngsiktiga uppr\u00e4tth\u00e5llandet av f\u00f6rh\u00f6jda LDL-niv\u00e5er; lika skadligt \u00e4r r\u00f6kning och alkohol, och livsmedel som:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • fett k\u00f6tt och dess produkter, kallskuret, bacon, baconfett, korv eller pastejer;<\/li>\n\n\n\n
        • slaktbiprodukter;<\/li>\n\n\n\n
        • Fet mj\u00f6lk och ost som framst\u00e4llts d\u00e4rav, inklusive sm\u00e4ltost och keso med h\u00f6g fetthalt;<\/li>\n\n\n\n
        • Fet fisk;<\/li>\n\n\n\n
        • Friterade livsmedel;<\/li>\n\n\n\n
        • Transfetter av animaliskt ursprung;<\/li>\n\n\n\n
        • Snabbmat, hamburgare, pizza eller varmkorv;<\/li>\n\n\n\n
        • Godis som inneh\u00e5ller stora m\u00e4ngder vitt socker;<\/li>\n\n\n\n
        • lika s\u00f6tade kolsyrade drycker;<\/li>\n\n\n\n
        • oh\u00e4lsosamma snacks, kex, chips eller fingermat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Vilka \u00e4r symtomen p\u00e5 h\u00f6gt kolesterol?<\/h2>\n\n\n\n

          Massor av motion utomhus och en v\u00e4lbalanserad, h\u00e4lsosam kost kan snabbt och effektivt s\u00e4nka<\/strong> kolesterolniv\u00e5erna. Det ska<\/strong> absolut inte underskattas;<\/strong> om du struntar i testresultaten m\u00e5ste du r\u00e4kna med allvarliga symtom p\u00e5 h\u00f6gt<\/strong> kolesterol:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • besv\u00e4r som kan tyda p\u00e5 utveckling av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom;<\/li>\n\n\n\n
          • \u00f6kad risk f\u00f6r stroke och hj\u00e4rtinfarkt;<\/li>\n\n\n\n
          • sv\u00e5r sm\u00e4rta och en k\u00e4nsla av tryck \u00f6ver br\u00f6stet;<\/li>\n\n\n\n
          • Sm\u00e4rta, domningar och kramper i benen, s\u00e4rskilt vaderna;<\/li>\n\n\n\n
          • F\u00f6r\u00e4ndringar i huden p\u00e5 f\u00f6tterna, som blir stram och gl\u00e4nsande;<\/li>\n\n\n\n
          • kalla f\u00f6tter;<\/li>\n\n\n\n
          • risk f\u00f6r ateroskleros, vilket \u00f6kar antalet aterosklerotiska plack i blodet, och personer med diabetes l\u00f6per st\u00f6rst risk;<\/li>\n\n\n\n
          • f\u00f6rs\u00e4mrad l\u00e4kning av s\u00e5r och s\u00e5r, s\u00e4rskilt p\u00e5 f\u00f6tterna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Naturliga metoder f\u00f6r att s\u00e4nka h\u00f6gt kolesterol<\/h2>\n\n\n\n

            Behandlingen av h\u00f6gt kolesterol utf\u00f6rs oftast med farmakologiska metoder<\/strong>, som ordineras av l\u00e4karen p\u00e5 grundval av utf\u00f6rda tester och deras effektivitet kommer vi inte att f\u00f6r<\/strong>neka. Det \u00e4r ocks\u00e5 m\u00f6jligt att f\u00f6rs\u00f6ka minska niv\u00e5n av denna f\u00f6rening p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt<\/strong>, och en hel del beror p\u00e5 v\u00e5r livsstil<\/strong>, framf\u00f6r allt v\u00e5r<\/strong> kost<\/strong>. N\u00e4r det g\u00e4ller naturliga metoder <\/strong>f\u00f6r att minska kolesterol i blodet \u00e4r det b\u00e4sta:<\/p>\n\n\n\n

            Kost f\u00f6r att s\u00e4nka kolesterol<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Den \u00f6verl\u00e4gset viktigaste och vi vet redan vilka livsmedel och livsmedel vi absolut b\u00f6r undvika. De m\u00e5ste ers\u00e4ttas av h\u00e4lsosamma motsvarigheter och v\u00e5r dagliga meny, en h\u00e4lsosam och balanserad kost m\u00e5ste inneh\u00e5lla:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • magert fj\u00e4derf\u00e4k\u00f6tt och fisk med l\u00e4gre fetthalt, rik p\u00e5 Omega-3-syror;<\/li>\n\n\n\n
            • flerom\u00e4ttade fettsyror;<\/li>\n\n\n\n
            • h\u00e4lsosamma oljor, helst kolesterols\u00e4nkande linfr\u00f6olja eller extra virgin extra jungfruolivolja;<\/li>\n\n\n\n
            • gr\u00f6nsaker med h\u00f6gt fiberinneh\u00e5ll, baljv\u00e4xter, mor\u00f6tter, potatis, auberginer;<\/li>\n\n\n\n
            • frukt med h\u00f6gt inneh\u00e5ll av C-vitamin, en kraftfull antioxidant, grapefrukt, plommon, jordgubbar, \u00e4pplen, avokado;<\/li>\n\n\n\n
            • olika sorters n\u00f6tter f\u00f6r att ers\u00e4tta oh\u00e4lsosamma och feta snacks, hasseln\u00f6tter, valn\u00f6tter, cashewn\u00f6tter eller paran\u00f6tter;<\/li>\n\n\n\n
            • gr\u00f6nt te;<\/li>\n\n\n\n
            • mineralvatten i st\u00e4llet f\u00f6r sockerhaltiga l\u00e4skedrycker;<\/li>\n\n\n\n
            • m\u00f6rkt fullkornsbr\u00f6d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              En s\u00e5dan kost kommer inte bara att g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r oss att bibeh\u00e5lla normala kolesterolniv\u00e5er i kroppen, s\u00e4rskilt i kombination med en bra dos daglig fysisk aktivitet. Den kommer ocks\u00e5 att g\u00f6ra det m\u00f6jligt f\u00f6r oss att bibeh\u00e5lla r\u00e4tt kroppsvikt, i linje med den ber\u00e4knade BMI, och vi kommer att kunna njuta av en smal, atletisk figur utan ett gram on\u00f6digt fett.<\/p>\n\n\n\n

              \u00d6rter f\u00f6r att minska alltf\u00f6r h\u00f6ga kolesterolniv\u00e5er<\/h3>\n\n\n\n

              Anh\u00e4ngare av fytoterapi, eller \u00f6rtmedicin, kan bek\u00e4mpa sitt h\u00f6ga kolesterol med hj\u00e4lp av m\u00e5nga popul\u00e4ra \u00f6rter och v\u00e4xter med medicinska egenskaper. N\u00e4r de anv\u00e4nds i form av infusioner eller som en ingrediens i kosttillskott visar de en h\u00f6g effektivitetsniv\u00e5, och i det h\u00e4r fallet \u00e4r de b\u00e4sta prestandorna:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Kron\u00e4rtskocka, som st\u00f6der leverfunktionen och gallsyraproduktionen och har en antioxidant effekt;<\/li>\n\n\n\n
              • Vanlig vitl\u00f6k, som med r\u00e4tta betraktas som ett kraftfullt naturligt antibiotikum med breda h\u00e4lsofr\u00e4mjande effekter;<\/li>\n\n\n\n
              • bockhornskl\u00f6ver, med antiinflammatoriska, krampl\u00f6sande, koleretiska och blodsockerreducerande effekter;<\/li>\n\n\n\n
              • mj\u00f6lktistel, som s\u00e4nker kolesterolfraktionen LDL och h\u00f6jer den nyttiga fraktionen HDL;<\/li>\n\n\n\n
              • ingef\u00e4ra, som inte bara \u00e4r effektivt mot f\u00f6rkylning eller influensa tack vare dess antiinflammatoriska och feberneds\u00e4ttande effekter, utan ocks\u00e5 har en mycket god effekt p\u00e5 kolesterol och triglycerider;<\/li>\n\n\n\n
              • gr\u00f6nt te, en av de mest popul\u00e4ra sorterna, som ocks\u00e5 orsakar en minskning av LDL-kolesterol med upp till 0,64 mmol\/l och totalkolesterol med 0,62 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
              • vitt mullb\u00e4r, som till och med sopar ut skadligt kolesterol ur kroppen, s\u00e4nker triglyceridniv\u00e5erna och f\u00f6rb\u00e4ttrar den ogynnsamma lipidprofilen;<\/li>\n\n\n\n
              • Maskros, som motverkar aggregation, dvs. att blodpl\u00e4ttar klumpar ihop sig, och som visar sig vara effektivt f\u00f6r att minska det d\u00e5liga kolesterolet och h\u00f6ja det goda kolesterolet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                K\u00e4llor:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-healthy-high-cholesterol-foods<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/does-stress-affect-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/herbs-for-atherosclerosis<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  M\u00e5nga m\u00e4nniskor g\u00f6r misstaget att tro att kolesterol \u00e4r ondskan sj\u00e4lv, en f\u00f6rening som bara skadar v\u00e5r kropp. Sanningen \u00e4r dock en annan, r\u00e4tt niv\u00e5 av kolesterol i blodet \u00e4r till och med avg\u00f6rande f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa, och det som \u00e4r skadligt \u00e4r kolesterol LDL, den s\u00e5 kallade d\u00e5liga fraktionen, och det \u00e4r absolut n\u00f6dv\u00e4ndigt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88922,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-88923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88923"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88924,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88923\/revisions\/88924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}