{"id":88917,"date":"2023-09-22T09:51:11","date_gmt":"2023-09-22T07:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=88917"},"modified":"2023-09-22T09:51:11","modified_gmt":"2023-09-22T07:51:11","slug":"de-nyttigaste-gronsakerna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/de-nyttigaste-gronsakerna\/","title":{"rendered":"De nyttigaste gr\u00f6nsakerna – vilka som b\u00f6r ing\u00e5 i alla dieter, inte bara viktminskningsdieter"},"content":{"rendered":"

En v\u00e4lbalanserad och h\u00e4lsosam<\/strong> kost \u00e4r inte bara avsedd f\u00f6r viktminskning<\/strong> n\u00e4r man klagar p\u00e5 \u00f6vervikt eller fetma. Nutritionister pekar ocks\u00e5 p\u00e5 dess enorma betydelse f\u00f6r att bibeh\u00e5lla en god h\u00e4lsa<\/strong>. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r det \u00e4r tillr\u00e5dligt att v\u00e4lja ingredienserna i alla r\u00e4tter<\/strong> vi \u00e4ter, och gr\u00f6nsaker<\/strong> b\u00f6r ha en av de viktigaste platserna i den. Det finns s\u00e5 m\u00e5nga av dem att de kan g\u00f6ra det sv\u00e5rt att komponera en meny, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att ta reda p\u00e5 vilka av de h\u00e4lsosammaste gr\u00f6nsakerna<\/strong> som definitivt b\u00f6r ing\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Vilken funktion har gr\u00f6nsaker i v\u00e5r kost?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Innan vi g\u00e5r in p\u00e5 en detaljerad beskrivning av de gr\u00f6nsaker som rekommenderas av l\u00e4kare och professionella nutritionister<\/strong>, m\u00e5ste vi f\u00f6rst\u00e5 vilken enorm roll de har att spela<\/strong> och varf\u00f6r vi inte ens kan klara oss utan dem. Praktiskt taget alla gr\u00f6nsaker \u00e4r en riktig vitaminbomb<\/strong> som f\u00f6rser kroppen med n\u00e4stan alla n\u00e4rings\u00e4mnen<\/strong> som beh\u00f6vs f\u00f6r att den ska fungera korrekt, oavsett \u00e5lder.<\/p>\n\n\n\n

De f\u00f6rhindrar <\/strong>effektivt utvecklingen av <\/strong>m\u00e5nga farliga sjukdomar och st\u00f6der ofta behandlingen av dem<\/strong>, vilket \u00e4r om\u00f6jligt utan l\u00e4mpliga doser av naturliga vitaminer och mineraler, s\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndigt, till exempel efter intensiv antibiotikabehandling. Vi uppskattar dem ocks\u00e5, \u00e4ven om det inte alltid<\/strong> \u00e4r fallet, f\u00f6r att de f\u00f6rh\u00f6jer smaken<\/strong> p\u00e5 v\u00e5ra favoritr\u00e4tter. Vi kan \u00e4ta dem p\u00e5 egen<\/strong> hand, men de fungerar ocks\u00e5 bra som tillbeh\u00f6r till<\/strong> k\u00f6ttr\u00e4tter, veganska och vegetariska r\u00e4tter. Deras andra h\u00e4lsof\u00f6rdelar \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

L\u00e5gt kaloriinneh\u00e5ll<\/h3>\n\n\n\n

De \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r idealiska f\u00f6r dem som g\u00e5r p\u00e5 viktminskningsprogram, eftersom de inneh\u00e5ller f\u00e4rre kalorier \u00e4n samma m\u00e4ngd frukt<\/strong>, vilket ibland kan orsaka vikt\u00f6kning snarare \u00e4n viktminskning. Kaloriv\u00e4rdet f\u00f6r 100 g av<\/strong> vissa gr\u00f6nsaker \u00e4r f\u00f6ljande<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • gr\u00f6n gurka – 14 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • gr\u00f6n sallad – 15 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • r\u00e4disa – 16 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • Kinak\u00e5l – 16 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • surk\u00e5l – 17 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • tomat – 18 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • Zucchini – 19 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • spenat – 23 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • blomk\u00e5l – 25 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • gr\u00e4sl\u00f6k – 30 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • r\u00f6dk\u00e5l – 31 kcal;<\/li>\n\n\n\n
  • broccoli – 34 kcal;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Naturligtvis \u00e4r inte alla gr\u00f6nsaker<\/strong> kalorifattiga och att konsumera dem i stora m\u00e4ngder, trots att de inneh\u00e5ller m\u00e5nga h\u00e4lsofr\u00e4mjande \u00e4mnen, kan vara kontraproduktivt och ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt b\u00f6rjar vi g\u00e5 upp i vikt<\/strong>. S\u00e5dana gr\u00f6nsaker, som har mycket kalorier per 100 g, inkluderar:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • potatis – 77 kcal;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00e4rtor – 81 kcal;<\/li>\n\n\n\n
    • oliver – 115 kcal;<\/li>\n\n\n\n
    • vitl\u00f6k – 149 kcal;<\/li>\n\n\n\n
    • b\u00f6nor – 340 kcal.<\/li>\n\n\n\n
    • majs – 365 kcal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      L\u00e5gt inneh\u00e5ll av enkla sockerarter<\/h3>\n\n\n\n

      Gr\u00f6nsaker inneh\u00e5ller mycket mindre enkla sockerarter \u00e4n frukt<\/strong>, vilket minskar risken f\u00f6r okontrollerade blodsockertoppar<\/strong>. D\u00e4rf\u00f6r rekommenderas<\/strong> en diet med gott om kalorifattiga gr\u00f6nsaker f\u00f6r diabetiker<\/strong>, och f\u00e4rre enkla sockerarter har ocks\u00e5 en gynnsam effekt p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • F\u00f6rebyggande av hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, inklusive ateroskleros eller hj\u00e4rtinfarkt;<\/li>\n\n\n\n
      • bibeh\u00e5llande av normala triglyceridniv\u00e5er i blodet;<\/li>\n\n\n\n
      • F\u00f6rebyggande av fetma, som \u00e4r ett hot inte bara mot h\u00e4lsan utan ocks\u00e5 mot livet;<\/li>\n\n\n\n
      • Minskad risk f\u00f6r cancer;<\/li>\n\n\n\n
      • b\u00e4ttre kontroll av aptiten, mindre sm\u00e5\u00e4tande av oh\u00e4lsosamma, feta snacks mellan m\u00e5ltiderna;<\/li>\n\n\n\n
      • f\u00e4rre syrabildande bakterier som skadar tandemaljen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        H\u00f6gre naturlig immunitet<\/h3>\n\n\n\n

        V\u00e5r barri\u00e4r mot olika infektioner och sjukdomar av bakteriellt eller viralt ursprung. Om de rekommenderade portionerna av gr\u00f6nsaker saknas i kosten p\u00e5verkas immunsystemets funktion<\/strong> omedelbart, f\u00e4rre antikroppar produceras och kroppen riskerar st\u00e4ndigt att bli sjuk<\/strong> och kommer s\u00e4kert inte att kunna hantera farliga patogener.<\/p>\n\n\n\n

        B\u00e4ttre matsm\u00e4ltningsfunktion<\/h3>\n\n\n\n

        Den tunga, oh\u00e4lsosamma maten, h\u00f6gprocessad mat eller snabbmat som dominerar m\u00e5nga m\u00e4nniskors dieter kan orsaka st\u00f6rningar i matsm\u00e4ltningssystemet<\/strong>. Att inkludera gr\u00f6nsaker i den dagliga menyn kommer snabbt att eliminera dem<\/strong>, och gynnar framf\u00f6r allt regleringen av tarmperistaltiken och f\u00f6rb\u00e4ttrar matsm\u00e4ltningen tack vare f\u00f6rekomsten av stora m\u00e4ngder kostfiber.<\/p>\n\n\n\n

        Vilka f\u00f6r\u00e4ndringar i kroppen orsakas av att inte \u00e4ta gr\u00f6nsaker?<\/h2>\n\n\n\n

        Om kroppen inte f\u00e5rr\u00e4tt<\/strong> n\u00e4ringoch<\/strong> inte f\u00e5r i sig gr\u00f6nsaker kommer den att reagera mycket snabbt och vi kommer att b\u00f6rja klaga p\u00e5 fler och fler \u00e5kommor<\/strong>, och ytterligare ignorering av nutritionisternas rekommendationer kan till och med f\u00e5 katastrofala f\u00f6lj<\/strong>der. Om vi agerar p\u00e5 detta s\u00e4tt m\u00e5ste vi r\u00e4kna med f\u00f6ljande sjukdomar:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Sv\u00e5righeter att bibeh\u00e5lla en normal kroppsvikt enligt den ber\u00e4knade BMI, bristen p\u00e5 ovan n\u00e4mnda fibrer och andra n\u00e4rings\u00e4mnen g\u00f6r det sv\u00e5rt eller till och med om\u00f6jligt att g\u00e5 ner i vikt;<\/li>\n\n\n\n
        • snabbare \u00e5ldrande, som bland annat orsakas av en \u00f6kad aktivitet av skadliga fria radikaler, som gr\u00f6nsaker med sina m\u00e5nga antioxidanter hj\u00e4lper till att eliminera;<\/li>\n\n\n\n
        • uppkommande \u00f6gonsjukdomar p\u00e5 grund av \u00f6kande brist p\u00e5 vitamin A, en k\u00e4lla till vilken praktiskt taget alla gr\u00f6nsaker \u00e4r, s\u00e4rskilt spenat eller broccoli;<\/li>\n\n\n\n
        • hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, oregelbunden hj\u00e4rtrytm, h\u00f6gt blodtryck och till och med \u00e5derf\u00f6rkalkning, som bland annat orsakas av brist p\u00e5 kalium, som tillf\u00f6rs av selleri, potatis, k\u00e5lrabbi eller spenat;<\/li>\n\n\n\n
        • svagt, spr\u00f6tt och \u00f6mt\u00e5ligt h\u00e5r, som faller av med en handfull, samt torr, akneben\u00e4gen hud.hud, vilket \u00e4r anledningen till att det \u00e4r v\u00e4rt att \u00e4ta baljv\u00e4xter, l\u00f6k och vitl\u00f6k, som \u00e4r ett kraftfullt naturligt antibiotikum.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          De h\u00e4lsosammaste gr\u00f6nsakerna som rekommenderas av nutritionister som du b\u00f6r \u00e4ta varje dag<\/h2>\n\n\n\n

          I v\u00e5r lista \u00f6ver de h\u00e4lsosammaste gr\u00f6nsakerna, uppenbarligen enligt specialister<\/strong> p\u00e5 h\u00e4lsosam<\/strong> kost, styrdes vi av patriotiska k\u00e4nslor<\/strong>, vilket \u00e4r anledningen till att vi bara<\/strong> inkluderade polska gr\u00f6nsaker<\/strong> som alla kan odla sj\u00e4lva i tr\u00e4dg\u00e5rden, p\u00e5 en kolonilott eller till och med i en l\u00e5da p\u00e5 balkongen. Entusiaster av de mer exotiska och tropiska \u00e4r ledsna<\/strong>, och bland de h\u00e4lsosammaste gr\u00f6nsakerna i v\u00e5rt land inkluderar experter:<\/p>\n\n\n\n

          R\u00f6dbetor<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          R\u00f6dbetor tar en v\u00e4lf\u00f6rtj\u00e4nt f\u00f6rstaplats och \u00e4r \u00f6verl\u00e4gset en av de mest popul\u00e4ra gr\u00f6nsakerna bland polacker. De kan tillagas p\u00e5 en m\u00e4ngd olika s\u00e4tt och \u00e4tas b\u00e5de kalla och varma. De rekommenderas vid m\u00e5nga sjukdomar, inklusive farlig anemi, hj\u00e4rtsjukdomar, f\u00f6rebyggande av utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar, cancer och osteoporos.<\/p>\n\n\n\n

          De har ocks\u00e5 antivirala egenskaper, reglerar blodtrycket och funktionen hos m\u00e5nga inre organ, s\u00e4rskilt tarmarna, njurarna och levern, och en s\u00e5dan omfattande h\u00e4lsofr\u00e4mjande effekt m\u00f6jligg\u00f6rs av deras inneh\u00e5ll av:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • vitamin A;<\/li>\n\n\n\n
          • B-vitaminer, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pyridoxin (B6), folsyra (B9);<\/li>\n\n\n\n
          • C-vitamin<\/li>\n\n\n\n
          • E-vitamin<\/li>\n\n\n\n
          • vitamin K<\/li>\n\n\n\n
          • mineralerna zink, fosfor, magnesium, kalium, natrium, kalcium och j\u00e4rn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vitk\u00e5l<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            En annan traditionell polsk gr\u00f6nsak tar andraplatsen p\u00e5 pallen; det \u00e4r trots allt sv\u00e5rt att f\u00f6rest\u00e4lla sig semestern utan v\u00e4lsmakande bigos, \u00e4ven om k\u00e5l \u00e4r v\u00e4rt att \u00e4ta inte bara i sin inlagda form. Man kan lugnt s\u00e4ga om k\u00e5l att det \u00e4r en annan vitaminbomb som ger de rekommenderade doserna av \u00e4mnen f\u00f6r att st\u00f6dja h\u00e4lsan hos de \u00f6verdrivna:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • vitamin A;<\/li>\n\n\n\n
            • B-vitamin;<\/li>\n\n\n\n
            • C-vitamin<\/li>\n\n\n\n
            • vitamin E och vitamin K<\/li>\n\n\n\n
            • rutin;<\/li>\n\n\n\n
            • cancerriskreducerande f\u00f6reningar, inklusive indol-3-karbinol;<\/li>\n\n\n\n
            • fosfor, magnesium, mangan, kalium, natrium, kalcium och j\u00e4rn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              S\u00e5dana ingredienser har en m\u00e5ngfacetterad effekt p\u00e5 m\u00e5nga h\u00e4lsoaspekter, st\u00f6der immunf\u00f6rsvaret och hj\u00e4lper till vid behandling av f\u00f6rkylning och influensa. K\u00e5l p\u00e5skyndar ocks\u00e5 l\u00e4kning av s\u00e5r, \u00e4r bra f\u00f6r h\u00e5r och naglar, har en antiinflammatorisk effekt, motverkar anemi, cancer, t.ex. testiklar och br\u00f6st, lindrar symtom p\u00e5 K\u00e5l p\u00e5skyndar ocks\u00e5 l\u00e4kningen av s\u00e5r, f\u00f6rb\u00e4ttrar h\u00e5rets och naglarnas kondition, har en antiinflammatorisk effekt, motverkar anemi, cancer, t.ex. i testiklar och br\u00f6st, och lindrar symtomen vid sjukdomar i matsm\u00e4ltningssystemet, t.ex. mags\u00e5r och urinv\u00e4gssjukdomar.<\/p>\n\n\n\n

              L\u00f6k<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Det l\u00e4gsta steget p\u00e5 pallen intas av l\u00f6k, vars doft kanske inte k\u00e4nns s\u00e5 god, men p\u00e5 grund av dess exceptionella l\u00e4kande egenskaper b\u00f6r den ing\u00e5 i den dagliga kosten. \u00c4t den r\u00e5 eller varm, den f\u00f6rh\u00f6jer inte bara smaken p\u00e5 r\u00e4tterna, den hj\u00e4lper ocks\u00e5 mot f\u00f6rkylningar, s\u00e4rskilt dess juice, som st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret och har antibakteriella egenskaper. <\/p>\n\n\n\n

              Dess effekter p\u00e5 reumatism, inflammation i de \u00f6vre och nedre luftv\u00e4garna, anti-canceregenskaper, sleml\u00f6sande, s\u00e4nker blodtrycket och kolesterolniv\u00e5er som \u00e4r f\u00f6r h\u00f6ga \u00e4r v\u00e4rda att uppskatta. Som med andra gr\u00f6nsaker \u00e4r f\u00f6reningarna som finns i l\u00f6k ansvariga f\u00f6r detta:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Vitamin A;<\/li>\n\n\n\n
              • Vitamin B1, tiamin;<\/li>\n\n\n\n
              • Vitamin B2, riboflavin;<\/li>\n\n\n\n
              • Vitamin B6, pyridoxin;<\/li>\n\n\n\n
              • Vitamin B9, folsyra;<\/li>\n\n\n\n
              • Vitamin C;<\/li>\n\n\n\n
              • VitaminE;<\/li>\n\n\n\n
              • flavonoider;<\/li>\n\n\n\n
              • Fluor;<\/li>\n\n\n\n
              • Karoten;<\/li>\n\n\n\n
              • mineraler: zink, fosfor, mangan, magnesium, kalium, svavel, natrium, kalcium och j\u00e4rn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Mor\u00f6tter<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                Precis bakom podiet finns moroten, som framf\u00f6r allt b\u00f6r \u00e4tas av personer som har brist p\u00e5 vitamin A. Detta \u00e4r ett mycket farligt tillst\u00e5nd, som framf\u00f6r allt leder till \u00f6gonsjukdomar eller problem med blodets korrekta fl\u00f6de och koagulering. Vi vet redan att mor\u00f6tter \u00e4r kalorifattiga och, f\u00f6rutom att l\u00f6sa synproblem, k\u00e4nnetecknas av sina antif\u00f6rstoppande, matsm\u00e4ltningsreglerande, cancerh\u00e4mmande, antivirala och immunf\u00f6rsvarsst\u00e4rkande effekter.<\/p>\n\n\n\n

                Det minskar halten av ”d\u00e5ligt”<\/em> kolesterol LDL i blodet, f\u00f6rhindrar blodproppar, p\u00e5skyndar l\u00e4kning av mags\u00e5r, precis som vitl\u00f6k har en antibiotisk effekt. Allt detta beror p\u00e5 ingredienser som t.ex:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • alfa-karoten och beta-karoten;<\/li>\n\n\n\n
                • flavonoider;<\/li>\n\n\n\n
                • fenolf\u00f6reningar, inklusive klorogensyra;<\/li>\n\n\n\n
                • B-vitamin, tiamin, riboflavin, pyridoxin och folsyra;<\/li>\n\n\n\n
                • E-vitamin;<\/li>\n\n\n\n
                • VitaminK;<\/li>\n\n\n\n
                • mineraler: zink, fosfor, magnesium, molybden, kalium, natrium, kalcium och j\u00e4rn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Persilja<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  B\u00e5da delarna av persilja, b\u00e5de det gr\u00f6na bladet och den vita roten, \u00e4r obligatoriska ingredienser i m\u00e5nga sallader, inklusive den gr\u00f6nsakssallad som \u00e4r s\u00e4rskilt \u00e4lskad av polacker. Persiljans positiva h\u00e4lsoeffekter \u00e4r obestridliga, och den har ocks\u00e5 en bred kosmetisk till\u00e4mpning. Bland dess viktigaste egenskaper \u00e4r dess f\u00f6rm\u00e5ga att lindra symtomen p\u00e5 matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r, dess antiseptiska och andningsfr\u00e4schande egenskaper.<\/p>\n\n\n\n

                  Tack vare sina avslappnande egenskaper minskar det sm\u00e4rta, f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 njurarnas funktion, hj\u00e4lper till att avl\u00e4gsna toxiner och \u00f6verskott av vatten fr\u00e5n kroppen, p\u00e5skyndar hudens regenereringsprocesser, reglerar niv\u00e5n av sebumuts\u00f6ndring och hj\u00e4lper d\u00e4rmed till att bek\u00e4mpa akne. Detta underl\u00e4ttas av dess sammans\u00e4ttning full av:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • vitamin A;<\/li>\n\n\n\n
                  • B-vitaminer;<\/li>\n\n\n\n
                  • C-vitamin;<\/li>\n\n\n\n
                  • eteriska oljor<\/li>\n\n\n\n
                  • aminosyror<\/li>\n\n\n\n
                  • flavonoider;<\/li>\n\n\n\n
                  • fibrer;<\/li>\n\n\n\n
                  • Mineralsalter: zink, fosfor, magnesium, mangan, koppar, kalium, natrium, kalcium och j\u00e4rn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Detta \u00e4r naturligtvis v\u00e5rt subjektiva urval av de nyttigaste gr\u00f6nsakerna<\/strong>, alla har s\u00e4kert sin egen favorit<\/strong>, det viktiga \u00e4r att konsumera dem regelbundet och i de m\u00e4ngder som rekommenderas av h\u00e4lsosamma nutritionister.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    K\u00e4llor:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-beets<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-cabbage<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/best-time-to-eat-onion<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/onion-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/carrot-juice-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/carrot-seed-oil<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/parsley-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/parsley-root<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      En v\u00e4lbalanserad och h\u00e4lsosam kost \u00e4r inte bara avsedd f\u00f6r viktminskning n\u00e4r man klagar p\u00e5 \u00f6vervikt eller fetma. Nutritionister pekar ocks\u00e5 p\u00e5 dess enorma betydelse f\u00f6r att bibeh\u00e5lla en god h\u00e4lsa. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r det \u00e4r tillr\u00e5dligt att v\u00e4lja ingredienserna i alla r\u00e4tter vi \u00e4ter, och gr\u00f6nsaker b\u00f6r ha en av de viktigaste platserna i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88916,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-88917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88917"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88918,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88917\/revisions\/88918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}