{"id":68703,"date":"2022-04-06T14:53:12","date_gmt":"2022-04-06T12:53:12","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=68703"},"modified":"2022-04-06T14:53:12","modified_gmt":"2022-04-06T12:53:12","slug":"e-vitamin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/e-vitamin\/","title":{"rendered":"E-vitamin – medicinska egenskaper som gynnar v\u00e5r h\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"

Bland de m\u00e5nga vitaminer som vi har beskrivit p\u00e5 den h\u00e4r webbplatsen och som vi m\u00e5ste tillf\u00f6ra kroppen i noggrant utvalda doser dagligen \u00e4r E-vitamin<\/strong> en av de viktigaste. Det \u00e4r uppskattat f\u00f6r sina m\u00e5nga h\u00e4lsofr\u00e4mjande egenskaper, inte utan anledning kallas det ocks\u00e5 f\u00f6r ”ungdomens vitamin”<\/em> eller ”fertilitetsvitaminet”<\/em>. Det finns i m\u00e5nga av de livsmedel som vi \u00e4ter varje dag, det kan ocks\u00e5 tillf\u00f6ras med hj\u00e4lp av kosttillskott<\/strong> och det finns ocks\u00e5 i m\u00e5nga kosmetiska produkter<\/strong> som anv\u00e4nds f\u00f6r daglig kroppsv\u00e5rd.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r E-vitamin och vem uppt\u00e4ckte det?<\/h2>\n\n\n\n

E-vitamin \u00e4r i allm\u00e4nhet en grupp organiska kemiska f\u00f6reningar<\/strong>, huvudsakligen tokoferoler<\/strong>. E-vitamin \u00e4r ett fettl\u00f6sligt<\/strong> vitamin, precis som A- och D-vitamin. Forskningen om det b\u00f6rjade redan p\u00e5 1920-talet med experiment p\u00e5 reproduktion hos r\u00e5ttor. Tv\u00e5 amerikanska forskare, Dr. H. Evans och Dr. K. Bishop, uppt\u00e4ckte att vetekorn \u00f6kar fertiliteten hos dessa djur, vilket ledde dem till ett annat vitamin, E.<\/p>\n\n\n\n

Vilka \u00e4r de rikaste naturliga k\u00e4llorna till E-vitamin?<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Som vi redan har n\u00e4mnt \u00e4r det b\u00e4sta, men inte det enda s\u00e4ttet att komplettera den brist p\u00e5 E-vitamin som uppst\u00e5r genom en korrekt sammansatt kost<\/strong> som \u00e4r rik p\u00e5 ingredienser som inneh\u00e5ller E-vitamin. Det \u00e4r en metod som rekommenderas av l\u00e4kare och professionella nutritionister och som ocks\u00e5 ger andra f\u00f6rdelar<\/strong>, framf\u00f6r allt minskad risk f\u00f6r \u00f6vervikt och fetma samt hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r det g\u00e4ller livsmedelsprodukter<\/strong> med h\u00f6ga doser E-vitamin m\u00e5ste v\u00e5r dagliga meny n\u00f6dv\u00e4ndigtvis inneh\u00e5lla<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  • Vegetabiliska oljor, pressade fr\u00e5n bland annat raps, valn\u00f6tter, solrosfr\u00f6n och sojab\u00f6nor;<\/li>
  • olivolja, helst extra jungfruolja extra virgin f\u00f6rst\u00e5s;<\/li>
  • N\u00f6tter, valn\u00f6tter och hasseln\u00f6tter, som ocks\u00e5 \u00e4r en k\u00e4lla till v\u00e4rdefulla mineraler, fosfor, kalcium, magnesium och zink.<\/li>
  • mandlar;<\/li>
  • Gr\u00f6na gr\u00f6nsaker som spenat, sallad, broccoli, brysselk\u00e5l, sparris, persilja och gr\u00e4sl\u00f6k.<\/li>
  • Tomater och paprika, r\u00f6da och gula, som ocks\u00e5 kompenserar f\u00f6r bristen p\u00e5 C-vitamin, B-vitaminer, inklusive folsyra, och mineraler, inklusive j\u00e4rn som motverkar anemi;<\/li>
  • andra gr\u00f6nsaker som inte bara inneh\u00e5ller E-vitamin utan \u00e4ven andra v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen, t.ex. vitl\u00f6k, mor\u00f6tter, vitk\u00e5l och gr\u00f6nk\u00e5l;<\/li>
  • frukt, hallon, bl\u00e5b\u00e4r, persikor, aprikoser, svarta vinb\u00e4r, bj\u00f6rnb\u00e4r, pumpa eller avokado;<\/li>
  • Havsfisk, tonfisk, lax, pollock, sill och makrill.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    E-vitamin – rekommenderad daglig dos<\/h2>\n\n\n\n

    Precis som alla andra vitaminer b\u00f6r<\/strong> E ocks\u00e5 doseras p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt<\/strong>, helst enligt rekommendationerna fr\u00e5n din l\u00e4kare<\/strong>. De rekommenderade dagliga gr\u00e4nsv\u00e4rdena, som inte b\u00f6r \u00f6verskridas<\/strong>, \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

    • f\u00f6r vuxna – 15 mg;<\/li>
    • gravida kvinnor – 15 mg;<\/li>
    • ammande kvinnor – 19 mg;<\/li>
    • Ungdomar i \u00e5ldern 14-18 \u00e5r – 15 mg;<\/li>
    • barn mellan 9 och 13 \u00e5r – 11 mg;<\/li>
    • barn i \u00e5ldern 4-8 \u00e5r – 7 mg;<\/li>
    • barn mellan 1 och 7 \u00e5r – 6 mg;<\/li>
    • sp\u00e4dbarn – 4 till 5 mg.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      E-vitamin – effekterna av brist och \u00f6verskott<\/h2>\n\n\n\n

      Det \u00e4r viktigt att inte \u00f6verskrida de dagliga doser av E-vitamin som rekommenderas av specialister, eftersom b\u00e5de brist<\/strong> och \u00f6verskott <\/strong>kan f\u00e5 allvarliga konsekvenser f\u00f6r v\u00e5r kropp<\/strong>. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det b\u00e4ttre att undvika dem; samtidigt \u00e4r det v\u00e4rt att veta vad man kan f\u00f6rv\u00e4nta sig om man \u00f6verdriver m\u00e4ngden av detta viktiga n\u00e4rings\u00e4mne eller om det finns f\u00f6r lite av det i kroppen.<\/p>\n\n\n\n

      Brist p\u00e5 E-vitamin<\/h3>\n\n\n\n

      Om vi ser till att v\u00e5r kost \u00e4r balanserad och inneh\u00e5ller de produkter som n\u00e4mns ovan, \u00e4r det mycket s\u00e4llsynt<\/strong> med brist p\u00e5 detta vitamin. De kan eventuellt kompletteras med ett tillskott som inneh\u00e5ller det, men n\u00e4r vi f\u00f6rsummar denna fr\u00e5ga kan f\u00f6ljande symtom p\u00e5<\/strong> E-vitaminbrist uppst\u00e5:<\/p>\n\n\n\n

      • en k\u00e4nsla av st\u00e4ndig tr\u00f6tthet;<\/li>
      • en m\u00e4rkbar minskning av muskelstyrkan, vilket leder till problem med r\u00f6relser;<\/li>
      • neurologiska sjukdomar;<\/li>
      • nervositet, irritabilitet och hum\u00f6rsv\u00e4ngningar;<\/li>
      • f\u00f6rsvagning av kroppens naturliga immunitet, som kan st\u00e4rkas med HEY!GUMMY-preparatet med E-vitamin, som ingef\u00e4ran kommer fr\u00e5n;<\/li>
      • koncentrationssv\u00e5righeter;<\/li>
      • f\u00f6rs\u00e4mring av synen, vilket kan f\u00f6rebyggas med hj\u00e4lp av kosttillskott med E-vitamin i sin sammans\u00e4ttning, till exempel Opti Lutein som rekommenderas av specialister;<\/li>
      • st\u00f6rningar i nervsystemet;<\/li>
      • Eksem, tendens till hudirritation, akne och l\u00e5ngsammare s\u00e5rl\u00e4kning;<\/li>
      • keratos i epidermis och snabbare \u00e5ldrande av huden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        \u00d6verdrivet E-vitamin<\/h3>\n\n\n\n

        Detta tillst\u00e5nd kan f\u00f6rekomma oftare, det \u00e4r bara n\u00f6dv\u00e4ndigt att till den dos E-vitamin som ges via maten l\u00e4gga till ytterligare E-vitamin som tas i form av kosttillskott. I det h\u00e4r fallet reagerar v\u00e5r kropp med symtom<\/strong>som t.ex:<\/p>\n\n\n\n

        • muskelsvaghet;<\/li>
        • en k\u00e4nsla av tr\u00f6tthet;<\/li>
        • f\u00f6rs\u00e4mring av synen;<\/li>
        • tarmst\u00f6rningar, diarr\u00e9 eller f\u00f6rstoppning;<\/li>
        • sv\u00e5r huvudv\u00e4rk.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          E-vitamin – viktiga terapeutiska egenskaper<\/h2>\n\n\n\n
          \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

          Vi vet redan vilka produkter som inneh\u00e5ller mest E-vitamin, vilken dosering som rekommenderas och vad brist eller \u00f6verskott leder till. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det dags att l\u00e4ra sig mer om dess medicinska egenskaper och positiva effekter p\u00e5 m\u00e4nniskokroppen<\/strong>. De viktigaste av dem som \u00e4r v\u00e4rda att lyfta fram \u00e4r f\u00f6ljande:<\/p>\n\n\n\n

          Antioxidant verkan<\/h3>\n\n\n\n

          Ett av de st\u00f6rsta hoten mot v\u00e5r h\u00e4lsa \u00e4r fria radikaler<\/strong>, eller reaktiva syrearter, som f\u00f6rkortas ROS<\/strong>. Dessa syreatomer, som saknar en elektron, attackerar st\u00e4ndigt andra atomer f\u00f6r att f\u00e5 den saknade elektronen fr\u00e5n dem. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt skadar de friska celler<\/strong> och deras \u00f6kande antal leder till att kroppen hamnar i ett tillst\u00e5nd av oxidativ stress och att<\/p>\n\n\n\n

          • en \u00f6kad risk f\u00f6r cancer;<\/li>
          • neurodegenerativa sjukdomar som Parkinson eller Alzheimer;<\/li>
          • stroke;<\/li>
          • njursvikt;<\/li>
          • \u00d6kade blodsockerniv\u00e5er, en orsak till diabetes typ I och II.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            De fria radikalernas destruktiva verkan stoppas effektivt av<\/strong> E-vitamin, som med r\u00e4tta anses vara det mest kraftfulla av alla vitaminer. antioxidant<\/strong>. Den \u00e4r b\u00e4st p\u00e5 att avl\u00e4gsna dem samtidigt som den skyddar kroppen fr\u00e5n effekterna av oxidativ stress<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            F\u00f6rebyggande av hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar<\/h3>\n\n\n\n

            Detta \u00e4r en annan f\u00f6rdel med E-vitamin som inte kan ignoreras, och d\u00e4rf\u00f6r rekommenderas<\/strong> tillskott av vitamin E av kardiologer<\/strong>. Det \u00e4r en faktor som bidrar till att blodet<\/strong> koagulerar ordentligt<\/strong> och f\u00f6rhindrar det farliga fenomenet aggregation<\/strong>, dvs. att blodpl\u00e4ttar samlas ihop. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt minimerar den risken f\u00f6r livshotande tromber<\/strong> och skyddar mot \u00e5derf\u00f6rkalkning genom att<\/strong> f\u00f6rhindra \u00f6verdriven ansamling av s\u00e5 kallade aterosklerotiska plack.<\/p>\n\n\n\n

            En annan f\u00f6rdel, som \u00e4r viktig f\u00f6r att f\u00f6rebygga hj\u00e4rtsjukdomar, \u00e4r minskningen av niv\u00e5n<\/strong> av ”d\u00e5ligt”<\/em> kolesterol LDL i blodet och st\u00e4rkandet<\/strong> av blodk\u00e4rlens f\u00f6rsvagade v\u00e4ggar<\/strong>. Ett korrekt och obehindrat blodfl\u00f6de \u00e4r ocks\u00e5 viktigt f\u00f6r att f\u00f6rebygga vs. \u00c5derbr\u00e5ck<\/strong>och E-vitamin har visat sin effektivitet som ett av de aktiva \u00e4mnena i VaricOff-kr\u00e4men mot \u00e5derbr\u00e5ck.<\/p>\n\n\n\n

            F\u00f6rb\u00e4ttrad fertilitet och manlig libido<\/h3>\n\n\n\n

            E-vitamin har det v\u00e4lf\u00f6rtj\u00e4nta namnet ”fertilitetsvitamin”<\/strong>, eftersom det \u00e4r ansvarigt f\u00f6r de manliga och kvinnliga k\u00f6nsorganens<\/strong> funktion. Det \u00e4r s\u00e4kert att s\u00e4ga att brist p\u00e5 detta vitamin orsakar sv\u00e5righeter att bli gravid<\/strong>, och d\u00e4rf\u00f6r rekommenderas det s\u00e4rskilt till kvinnor som vill ha ett barn. De m\u00e5ste ocks\u00e5 ta det under graviditeten, eftersom det f\u00f6rebygger \u00f6gonfel<\/strong> hos barnet och bidrar till en korrekt tillv\u00e4xt och kroppsvikt<\/strong>. Det minskar ocks\u00e5 risken f\u00f6r f\u00f6r tidigt missfall<\/strong>, fosterd\u00f6d och membranruptur.<\/p>\n\n\n\n

            N\u00e4r det g\u00e4ller m\u00e4n f\u00f6rhindrar E-vitamindegeneration av spermier<\/strong> som orsakas av ett \u00f6verskott av gonadotropiskt hormon. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r den anv\u00e4nds som en viktig ingrediens i m\u00e5nga kosttillskott som har en positiv effekt p\u00e5 maskulinitet<\/strong>, till exempel Testolan eller Expansil Cream.<\/p>\n\n\n\n

            F\u00f6rebyggande av prostatacancer<\/h3>\n\n\n\n

            En av de sjukdomar som \u00e4r vanligare hos medel\u00e5lders m\u00e4n \u00e4r prostatahypertrofi<\/strong>, \u00e4ven kallad prostatak\u00f6rteln, som visar sig genom frekvent urinering, en k\u00e4nsla av konstant tryck p\u00e5 bl\u00e5san eller urininkontinens. Att ignorera dessa symtom kan leda till utveckling av prostatacancer<\/strong>, och nyligen genomf\u00f6rda studier av forskare fr\u00e5n Australien och USA har visat att denna risk minskar om man regelbundet \u00e4ter E-vitamin<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Frisk och fast hud<\/h3>\n\n\n\n

            Detta \u00e4r ytterligare tv\u00e5 omr\u00e5den inom h\u00e4lsa och kosmetik d\u00e4r E-vitamin anv\u00e4nds. Dess anm\u00e4rkningsv\u00e4rda egenskaper \u00e5terspeglar helt och h\u00e5llet namnet p\u00e5 ”ungdomens vitamin”<\/em>, som v\u00e5r hud beh\u00f6ver<\/strong> f\u00f6r att f\u00f6rbli frisk och attraktiv \u00e4nda in i \u00e5ldrarna<\/strong>. Eftersom E-vitamin \u00e4r en fettl\u00f6slig f\u00f6rening kan den l\u00e4tt v\u00e5rda inte bara epidermis utan \u00e4ven de djupa hudlagren<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Tack vare detta \u00e4r den perfekt skyddad fr\u00e5n insidan mot de fria radikalernas destruktiva inflytande<\/strong> och fr\u00e5n utsidan mot andra skadliga faktorer<\/strong> som atmosf\u00e4risk, UV-str\u00e5lning och cigarettr\u00f6k. Adekvata doser av E-vitamin, som de som finns i Revamin Stretch Mark-kr\u00e4men, g\u00f6r det m\u00f6jligt att avl\u00e4gsna rynkor och str\u00e4ckm\u00e4rken. E-vitamin stoppar ocks\u00e5 hudens<\/strong> naturliga \u00e5ldrandeprocesser<\/strong>, \u00e5terfuktar den till de djupaste lagren, lindrar irritation, f\u00f6rebygger akne, p\u00e5skyndar s\u00e5rl\u00e4kning, ger mjukhet och \u00e5terst\u00e4ller elasticiteten.<\/p>\n\n\n\n

            Starkt och tjockt h\u00e5r<\/h3>\n\n\n\n

            E-vitamin b\u00f6r ocks\u00e5 anv\u00e4ndas av personer som klagar \u00f6ver svagt, tunt, spr\u00f6tt och glansl\u00f6st h\u00e5r och<\/strong> som \u00e4r ben\u00e4gna till \u00f6verdrivet och accelererande h\u00e5ravfall<\/strong>. R\u00e4tt doserat E-vitamin har en gynnsam effekt<\/strong> p\u00e5 h\u00e5rbotten och utg\u00f6r d\u00e4rmed grunden f\u00f6r en stark och tjock h\u00e5rv\u00e4xt genom att f\u00f6rb\u00e4ttra n\u00e4ringsupptaget<\/strong> i h\u00e5rs\u00e4ckarna.<\/p>\n\n\n\n

            Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r v\u00e4rt att ta det regelbundet,<\/strong> bland annat med kosttillskottet Hair Care Panda, i form av vitamingel i form av nallebj\u00f6rnar. Jelly Bear Hair-gel\u00e9er \u00e4r lika effektiva och st\u00f6der ocks\u00e5 h\u00e5ret med hj\u00e4lp av vitamin A, vitamin B9 eller biotin, vitamin B12, kobalamin och m\u00e5nga mineraler, s\u00e4rskilt zink, selen och koppar.<\/p>\n\n\n\n

            K\u00e4llor:<\/h4>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-e-overdose<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/vitamin-e-deficiency#what-you-can-do<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-e-for-skin<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Bland de m\u00e5nga vitaminer som vi har beskrivit p\u00e5 den h\u00e4r webbplatsen och som vi m\u00e5ste tillf\u00f6ra kroppen i noggrant utvalda doser dagligen \u00e4r E-vitamin en av de viktigaste. Det \u00e4r uppskattat f\u00f6r sina m\u00e5nga h\u00e4lsofr\u00e4mjande egenskaper, inte utan anledning kallas det ocks\u00e5 f\u00f6r ”ungdomens vitamin” eller ”fertilitetsvitaminet”. Det finns i m\u00e5nga av de livsmedel […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-68703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68704,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68703\/revisions\/68704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}