{"id":385,"date":"2021-07-01T23:35:06","date_gmt":"2021-07-01T21:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=385"},"modified":"2022-04-28T08:41:15","modified_gmt":"2022-04-28T06:41:15","slug":"banandiet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/banandiet\/","title":{"rendered":"Banandiet, f\u00f6rdelar och principer. Vem \u00e4r den avsedd f\u00f6r?"},"content":{"rendered":"\n

P\u00e5 senare tid har den japanska banandieten<\/b>blivit en succ\u00e9. \u00c4r du f\u00f6rv\u00e5nad? Bananer \u00e4r frukter som inneh\u00e5ller en hel del n\u00e4rings\u00e4mnen, men m\u00e5nga som vill g\u00e5 ner i vikt avst\u00e5r fr\u00e5n dem med motiveringen att de \u00e4r enkla sockerarter. Studier har dock visat att du tack vare banankost kan g\u00e5 ner upp till 7 kg p\u00e5 kort tid utan n\u00e5gra konsekvenser<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r banandieten?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6rfattaren till banandieten \u00e4r l\u00e4kare Hitoshi Wanatabe. Den blev k\u00e4nd tack vare operas\u00e5ngerskan Kumiko Mori, som meddelade att hon f\u00f6rlorade 7 kg p\u00e5 en m\u00e5nad efter att ha anv\u00e4nt den.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Banandieten kan f\u00f6ljas p\u00e5 tre olika s\u00e4tt: i tre dagar, sju dagar eller en m\u00e5nad.<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Vad best\u00e5r banandieten av?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Banandieteninneb\u00e4r, som namnet antyder, att man \u00e4ter bananer<\/b>. Beroende p\u00e5 hur l\u00e4nge sjukdomen varar m\u00e5ste man \u00e4ta en viss m\u00e4ngd bananer varje dag. Denna diet inneb\u00e4r ocks\u00e5 att man eliminerar salt fr\u00e5n kosten, vilket f\u00f6rhindrar vattenansamling i kroppen och p\u00e5skyndar viktnedg\u00e5ngen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

B\u00c4STA BANTNINGSPILLER<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tre-dagars banandiet<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

I tre-dagarsbanan-dieten best\u00e5r<\/b> dieten av att \u00e4ta tre bananer varje dag<\/b>. Dessutom dricker vi tre glas mj\u00f6lk och 2 liter vatten (helst mineralvatten). <\/span><\/p>\n\n\n\n

Den h\u00e4r typen av diet b\u00f6r vara exakt 3 dagar, f\u00f6r om den f\u00f6rl\u00e4ngs kan vi riskera att f\u00e5 brist p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen och mineraler. Tre dagars diet varar inte l\u00e4nge, och redan p\u00e5 s\u00e5 kort tid kan vi g\u00e5 ner 3 kilo i vikt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Veckovis banan kost<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Om vi v\u00e4ljer ett veckovariant ser v\u00e5r meny ut s\u00e5 h\u00e4r: under dagen \u00e4ter vi tre m\u00e5ltider som best\u00e5r av en blandning av en halv banan, tre teskedar havregrynsgr\u00f6t, en tesked honung och naturell yoghurt (ca 200 ml). Dessutom finns det tv\u00e5 mellanm\u00e5l, den andra frukosten och eftermiddagssnacket, d\u00e4r vi \u00e4ter ett \u00e4pple. Med detta s\u00e4tt att \u00e4ta kan vi g\u00e5 ner 1,5 kg p\u00e5 sju dagar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

En m\u00e5nad banandiet<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6r att f\u00f6lja en m\u00e5nadskost kr\u00e4vs lite andra regler \u00e4n f\u00f6r en tredagars- eller veckokost. Under en m\u00e5nadskost b\u00f6rjar vi dagen med att \u00e4ta en hel banan och dricka ett glas stilla vatten.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Ingredienserna i f\u00f6ljande m\u00e5ltider har valts ut enligt principerna f\u00f6r h\u00e4lsosam kost, genom att avst\u00e5 fr\u00e5n s\u00f6tsaker, feta mellanm\u00e5l, snabbmat och alkohol. Vi f\u00f6rs\u00f6ker begr\u00e4nsa salt, mejeriprodukter och fett och \u00e4ter v\u00e5r sista m\u00e5ltid senast kl. 20.00. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Om du f\u00f6ljer dessa regler under en hel m\u00e5nad kan du g\u00e5 ner s\u00e5 mycket som 7 kilo. <\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rdelar med banankost<\/span><\/p>\n\n\n\n

– Tack vare det h\u00f6ga inneh\u00e5llet av kalium och B-vitaminer hj\u00e4lper bananer till att kontrollera tr\u00f6tthet och stress, de tillf\u00f6r energi<\/b> och ger viljan att agera hela dagen,<\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rutom m\u00f6jligheten till snabb viktminskning har banandieten m\u00e5nga andra f\u00f6rdelar<\/b>. H\u00e4r \u00e4r de viktigaste av dem:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– Bananer \u00e4r frukter med ett ganska h\u00f6gt kaloriinneh\u00e5ll, vilket g\u00f6r att de minskar hungerk\u00e4nslan och g\u00f6r att vi k\u00e4nner oss mindre sugna p\u00e5 att \u00e4ta,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– Bananer inneh\u00e5ller en stor m\u00e4ngd monosackarider, n\u00e4r vi \u00e4ter dem har vi inte lust till andra s\u00f6tsaker,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– Genom attkombinera bananer med fiberrika havregrynsgryn renar vi kroppen fr\u00e5n gifter<\/b>,<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banandiet – f\u00f6r vem?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Banandiet \u00e4r inte bra f\u00f6r alla<\/b>. Den rekommenderas inte f\u00f6r \u00f6verviktiga personer, utan riktar sig till personer som \u00e4r l\u00e4tt \u00f6verviktiga och till dem som vill g\u00e5 ner i vikt snabbt, till exempel f\u00f6re semestern. Bananer \u00e4r v\u00e4lsmakande, men du m\u00e5ste ta h\u00e4nsyn till att denna diet \u00e4r baserad p\u00e5 l\u00e5gt n\u00e4ringsinneh\u00e5ll, mejeri och fett \u00e4r begr\u00e4nsat, s\u00e5 banandiet<\/b> rekommenderas inte under graviditeten<\/b>. Det b\u00f6r inte heller anv\u00e4ndas av ammande m\u00f6drar, ton\u00e5ringar och personer efter en operation.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Huvudsyftet med banandieten \u00e4r att rensa kroppen fr\u00e5n gifter, reglera tarmperistaltiken och f\u00f6rb\u00e4ttra hudens utseende<\/b>. Fysisk aktivitet \u00e4r mindre viktigt, men om du vill r\u00e4kna med b\u00e4ttre bantningseffekter \u00e4r det v\u00e4rt att komma ih\u00e5g att tr\u00e4na regelbundet. En stark anstr\u00e4ngning \u00f6kar dock behovet av energi och d\u00e4rmed av n\u00e4rings\u00e4mnen som protein och fett. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det inte n\u00f6dv\u00e4ndigt att \u00f6ka anstr\u00e4ngningen n\u00e4r man f\u00f6ljer en banankost<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banankost\u00e4r rik p\u00e5 vitaminer och mineraler<\/b> och \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r en av de h\u00e4lsosammaste. Den g\u00f6r att du snabbt kan g\u00e5 ner i vikt, reglerar nervsystemet och st\u00f6der d\u00e4rmed det mentala v\u00e4lbefinnandet. Den kan anv\u00e4ndas kortare eller l\u00e4ngre, beroende p\u00e5 den avsedda effekten, men den \u00e4r inte f\u00f6r alla och kr\u00e4ver att vi begr\u00e4nsar m\u00e5nga produkter.<\/span><\/p>\n\n\n\n

B\u00c4STA BANTNINGSPILLER<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e5 senare tid har den japanska banandietenblivit en succ\u00e9. \u00c4r du f\u00f6rv\u00e5nad? Bananer \u00e4r frukter som inneh\u00e5ller en hel del n\u00e4rings\u00e4mnen, men m\u00e5nga som vill g\u00e5 ner i vikt avst\u00e5r fr\u00e5n dem med motiveringen att de \u00e4r enkla sockerarter. Studier har dock visat att du tack vare banankost kan g\u00e5 ner upp till 7 kg […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bantning","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=385"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76845,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions\/76845"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}