![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_291498110_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nTarmmikrofloran har en enorm inverkan p\u00e5 m\u00e4nniskokroppen. Mikrobiota best\u00e5r huvudsakligen av bakterier av Bacteroidetes- och Firmicutes-typ. Naturligtvis \u00e4r den varierande och direkt p\u00e5verkad av en persons ras och h\u00e4lsotillst\u00e5nd. Dessutom f\u00f6r\u00e4ndras den under hela livet. Tarmmikroboten \u00f6kar hela tiden under barndomen, medan vuxenlivet \u00e4r avg\u00f6rande, eftersom den d\u00e5 \u00e4r endimensionell. Ytterligare f\u00f6r\u00e4ndringar sker under \u00e5ldrandeperioden, d\u00e5 den blir s\u00e4mre. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det v\u00e4rt att se till att du f\u00e5r ett korrekt intag av probiotika. Valet av probiotika b\u00f6r baseras p\u00e5 resultaten av avf\u00f6ringstester f\u00f6r att komplettera de bakteriestammar som saknas. Naturligtvis b\u00f6r s\u00e5dana tester utf\u00f6ras n\u00e4r som helst i livet, eftersom tarmarna \u00e4r v\u00e5r andra hj\u00e4rna, och de st\u00e4rker ocks\u00e5 immunsystemets arbete. Probiotika \u00e4r ocks\u00e5 viktigt n\u00e4r vi tar antibiotika, eftersom tarmmikrofloran d\u00e5 blir utt\u00f6md. Forskning har ocks\u00e5 visat att en del av bakterierna i v\u00e5ra tarmar \u00e4r fasta och andra f\u00f6r\u00e4ndras. Detta p\u00e5verkas av faktorer som infektioner, d\u00e5lig kost, kronisk stress, l\u00e4kemedelsbehandling och livsstil. M\u00e5nga vetenskapliga studier visar dock att det \u00e4r kosten som har st\u00f6rst inverkan p\u00e5 tarmmikrobiota. Det \u00e4r v\u00e4rt att komma ih\u00e5g att v\u00e5rt h\u00e4lsotillst\u00e5nd ocks\u00e5 p\u00e5verkar m\u00e4ngden och kvaliteten p\u00e5 tarmbakterierna. Personer som lider av till exempel diabetes, celiaki, fetma eller inflammatoriska tarmsjukdomar k\u00e4nnetecknas av l\u00e5g m\u00e5ngfald.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e5verkan p\u00e5 kroppen<\/h2>\n\n\n\n
Mikrobiomet p\u00e5verkar m\u00e4nniskans fysiologi p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt. I huvudsak handlar det om matsm\u00e4ltning av ingredienser i matsm\u00e4ltningskanalen som inte sm\u00e4lts av matsm\u00e4ltningssystemets enzymer. Men om det finns en dysbios i tarmarna, dvs. en d\u00e5lig mikroflora, kan det finnas sv\u00e5righeter med en korrekt matsm\u00e4ltning i matsm\u00e4ltningskanalen.<\/p>\n\n\n\n
Axeln mellan tarm och hj\u00e4rna<\/h3>\n\n\n\n
P\u00e5st\u00e5endet att tarmen \u00e4r v\u00e5r andra hj\u00e4rna \u00e4r helt korrekt. Det \u00e4r av stor betydelse eftersom det handlar om dubbelriktad information mellan mikrofloran, tarmen och hj\u00e4rnan. Allt detta sker genom neuronala banor som involverar centra och det enteriska nervsystemet, och \u00e4ven det kardiovaskul\u00e4ra systemet \u00e4r viktigt. Den information som \u00f6verf\u00f6rs genom cirkulationssystemet sker tack vare immunsystemets reglerare, hormoner, neurotransmittorerhormoner, den axel som f\u00f6rbinder hypotalamus med hypofysen och binjurarna samt metaboliter fr\u00e5n bakterier, n\u00e4mligen kortkedjiga fettsyror. Studier har ocks\u00e5 visat att mikrobiota p\u00e5verkar:<\/p>\n\n\n\n
- reflexer som beror p\u00e5 skadad v\u00e4vnad,<\/li>
- v\u00e5rt stressbeteende,<\/li>
- hj\u00e4rnans neurokemi,<\/li>
- matintag,<\/li>
- k\u00e4nslom\u00e4ssigt och socialt beteende.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
I studier p\u00e5 m\u00f6ss har det visat sig att mikrobiota \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r musens sociala utveckling, och att en otillr\u00e4cklig sammans\u00e4ttning av mikrobiota i matsm\u00e4ltningskanalen p\u00e5verkar neurokognitiva st\u00f6rningar, till och med autism. Dessutom uppvisar dessa individer en \u00f6kad stressreaktion och har \u00f6kade \u00e5ngestreaktioner, j\u00e4mf\u00f6rt med m\u00f6ss som har en normal sammans\u00e4ttning av tarmbakterier. Ett test utf\u00f6rdes ocks\u00e5 f\u00f6r att se vad som skulle h\u00e4nda n\u00e4r bakterierna i m\u00f6ssens tarm fylldes p\u00e5. Detta ledde till minskade niv\u00e5er av kortikosteron, som uts\u00f6ndras vid stress och \u00e5ngest. Genom detta experiment bevisades betydelsen av mikrofloran, tarmen och hj\u00e4rnan f\u00f6r en korrekt utveckling av en individs nervsystem.<\/p>\n\n\n\n
De bakterier som lever i v\u00e5ra tarmar \u00e4r ansvariga f\u00f6r produktionen av kortkedjiga fettsyror, som \u00e4r av stor betydelse f\u00f6r kopplingen mellan blod-hj\u00e4rnbarri\u00e4ren. Detta sker genom att \u00f6ka produktionen av proteiner som \u00e4r viktiga f\u00f6r t\u00e4ta korsningar. Det handlar fr\u00e4mst om tarmcellernas t\u00e4ta korsning, som avsk\u00e4rmar utrymmet mellan cellerna. Detta g\u00f6r att cellerna \u00e4r mycket t\u00e4tt sammankopplade med varandra. De liknar ett n\u00e4tverk som \u00e4r ordnat i str\u00e4ngar och skyddar oss fr\u00e5n patogener. Om den n\u00e4ra f\u00f6rbindelsen d\u00e4remot bryts, frig\u00f6rs skadliga \u00e4mnen fr\u00e5n den intercellul\u00e4ra v\u00e4tskan.Detta kan ha en negativ inverkan p\u00e5 hj\u00e4rnans funktion, hum\u00f6r och kognitiva funktioner.<\/p>\n\n\n\n
Mikrobiomet och psyket<\/h3>\n\n\n\n
Under de senaste \u00e5ren har forskare upprepade g\u00e5nger visat att tarmmikrobiota har stor betydelse f\u00f6r v\u00e5r reaktion p\u00e5 stress och \u00e5ngest, depressiva sjukdomar och kognitiva processer. M\u00e5nga studier har visat att probiotisk behandling i kombination med prebiotika har en positiv effekt p\u00e5 m\u00e4nniskor med psykologiska problem, \u00e5ngest och depression. En betydande p\u00e5verkan p\u00e5 tarmmikrofloran f\u00f6rekommer hos personer som konsumerar alkohol. H\u00e4r kan vi observera tjocktarmens genomsl\u00e4pplighet och f\u00f6r\u00e4ndringar i sammans\u00e4ttningen av tarmmikrofloran, vilket leder till \u00f6kade depressiva tillst\u00e5nd och \u00f6kat sug efter alkohol.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e5verkan p\u00e5 matsm\u00e4ltningen<\/h3>\n\n\n\n
Hos friska m\u00e4nniskor ansvarar bakterierna f\u00f6r matsm\u00e4ltningen av kostfibrer, vissa proteiner och sockerarter. Detta producerar kortkedjiga syror som ger energi till tarmepitelet, skyddar immunf\u00f6rsvaret och eliminerar patogena bakterier i matsm\u00e4ltningskanalen. Det \u00e4r ocks\u00e5 av stor betydelse f\u00f6r att f\u00f6rebygga kolorektalcancer, eftersom ett adekvat f\u00f6rebyggande arbete minimerar f\u00f6rekomsten av cancer i framtiden. Detta sker genom inflammation och skador p\u00e5 DNA av skadliga metaboliska produkter som \u00e4r ansvariga f\u00f6r tum\u00f6rtillv\u00e4xten. I studier med denna typ av personer har man upprepade g\u00e5nger observerat tarmdysbios och ett l\u00e5gt antal bakteriearter. Det har ocks\u00e5 visat sig att en kost som \u00e4r rik p\u00e5 fibrer, flerom\u00e4ttade fettsyror, antioxidanter och probiotika \u00e4r viktig f\u00f6r denna typ av sjukdom. Vi kan ocks\u00e5 ta hand om tillskott av B-vitaminer och K-vitamin. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att producera mag- och tarmvitaminer fr\u00e5n h\u00e4lsosamma livsmedel. Du m\u00e5ste veta att inflammation i tarmarna ocks\u00e5 kan orsakas av en utarmad tarmmikroflora, vilket i sin tur leder till tjocktarmscancer.<\/p>\n\n\n\n
Betydelsen av kommensala bakterier<\/h2>\n\n\n\n
Kommensala bakterier och l\u00e4mpligt utvalda probiotika har viktiga funktioner n\u00e4r det g\u00e4ller att underminera tarmbarri\u00e4ren s\u00e5 att patogena bakterier och deras metaboliska produkter inte n\u00e5r v\u00e5rt cirkulationssystem. Goda bakterier bidrar till att minska uppkomsten av infektioner genom att st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret n\u00e4r de k\u00e4mpar med d\u00e5liga bakterier om n\u00e4ring och utrymme p\u00e5 slemhinnans yta. Kommensala bakterier leder ocks\u00e5 till en s\u00e4nkning av pH-v\u00e4rdet i tarmen p\u00e5 grund av produktionen av laktat och kortkedjiga syror, som \u00e4r utm\u00e4rkta f\u00f6r att neutralisera inflammatoriska patogena bakterier. P\u00e5 senare tid har fler och fler studier visat att mikrobiomet har stor betydelse f\u00f6r att forma den f\u00f6rv\u00e4rvade immuniteten mot kronisk inflammation. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt med avf\u00f6ringsprov, l\u00e4mpligt val av probiotikabehandling och en h\u00e4lsosam kost.<\/p>\n\n\n\n
Mikrobiotaens inverkan p\u00e5 h\u00e4lsan<\/h2>\n\n\n\n
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_73416421_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n\u00c5 andra sidan diagnostiseras ofta l\u00e5g bakteriell m\u00e5ngfald i mag-tarmkanalen hos personer med inflammatorisk tarmsjukdom. Detta leder ocks\u00e5 till en f\u00f6rlust av skyddande funktioner, dvs. of\u00f6rm\u00e5ga att fermentera fibrer och bristande produktion av viktiga kortkedjiga fettsyror, samt ett s\u00e4mre sjukdomsf\u00f6rlopp. Inflammation i tarmarna \u00e4r en idealisk grogrund f\u00f6r patogena bakterier, som inte gynnar h\u00e4lsan och orsakar virusinfektioner.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r det g\u00e4ller det kardiovaskul\u00e4ra systemet har mikrobiomet ett dubbelt inflytande. Dess goda inflytande ligger i regleringen av lipidogrammet, vilket leder till en \u00f6kning av det goda kolesterolet HDL och en minskning av triglyceriderna. Lactobacilli-sorten har visat sig hj\u00e4lpa till att eliminera d\u00e5ligt kolesterol fr\u00e5n blodk\u00e4rlen. Detta kan ocks\u00e5 fungera tv\u00e4rtom, eftersom ett \u00f6verskott av d\u00e5liga bakterier leder till produktion av aterosklerotiskt plack, vilket kan orsaka en hj\u00e4rtattack eller stroke i framtiden.<\/p>\n\n\n\n
Metaboliska st\u00f6rningar som orsakas av brist p\u00e5 goda bakterier i tarmen kan leda till utveckling av typ II-diabetes. Vetenskapliga studier har visat att tarmbakterier \u00e4r involverade i glukosmetabolismen. Dessutom har det visat sig vilka stammar som \u00e4r ansvariga f\u00f6r utvecklingen av sjukdomen och vilka stammar som h\u00e4mmar den. N\u00e4r det g\u00e4ller h\u00e4lsa \u00e4r tarmmikrobiota kopplad till typ II-diabetes p\u00e5 grund av glukoshomeostas och insulinresistens i organ som lever, muskler och fett. Mikrobiota och dess produkter reglerar tarmhormoner och enzymer som h\u00e4mmar insulinresistens och f\u00f6rb\u00e4ttrar sockertoleransen.<\/p>\n\n\n\n
Goda tarmbakterier har ocks\u00e5 betydelse f\u00f6r reumatoid artrit, eftersom de inneh\u00e5ller mikroorganismer som p\u00e5verkar immunf\u00f6rsvaret. En obalans i tarmen leder till att m\u00e5nga sjukdomar utvecklas, till och med RA. Vid detta tillst\u00e5nd unders\u00f6ks \u00e4ven munh\u00e5lan med avseende p\u00e5 dess mikroflora och dess roll i utvecklingen av sjukdomen. Studier har visat att dysbios ocks\u00e5 har stor betydelse h\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n
Det sista fallet d\u00e4r bakterier har stor betydelse \u00e4r fetma och \u00f6vervikt, som \u00e4r 2000-talets gissel. M\u00e5nga m\u00e4nniskor lider av dysbios, som orsakas av d\u00e5lig kost och en ol\u00e4mplig livsstil. Detta resulterar ocks\u00e5 i immunf\u00f6rsvarets dysreglering, f\u00f6r\u00e4ndrad reglering av tarmhormoner och proinflammatoriska mekanismer. I det h\u00e4r fallet \u00e4r det v\u00e4rt att se till att energif\u00f6rbrukningen \u00e4r h\u00f6gre, och en kost med l\u00e5g halt av d\u00e5liga fetter har en positiv effekt p\u00e5 behandlingen av fetma.<\/p>\n\n\n\n
Bibliografi:<\/h4>\n\n\n\n
- Binek M: M\u00e4nniskans mikrobiom – h\u00e4lsa och sjukdom. Post Microbiol 2012; 51,<\/li>
- Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., The influence of the microbiota on human health, Pediatr Med Rodz 2016, 12 (4),<\/li>
- Nowak, Adriana, Katarzyna Slizewska och Zdzis\u0142awa Libudzisz. ”Probiotika – historia och verkningsmekanismer”. Livsmedelsvetenskap, teknik och kvalitet 17.4 (2010).<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
M\u00e4nniskans gastrointestinala mikrobiom best\u00e5r av mer \u00e4n 1 000 bakteriearter, och tarmmikrobiota definieras som alla bakterier som lever i tjocktarmen, och deras sammans\u00e4ttning och f\u00f6rekomst \u00e4r relaterad till h\u00e4lsotillst\u00e5ndet. Mikrobiomet best\u00e5r av bakterier, men ut\u00f6ver dessa finns \u00e4ven virus och eukaryota organismer. Vetenskaplig forskning har gjort det m\u00f6jligt f\u00f6r oss att fastst\u00e4lla m\u00e4nniskans exakta mikrobiom […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":28818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-28819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28819"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28820,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28819\/revisions\/28820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}