{"id":2352,"date":"2021-10-01T10:41:06","date_gmt":"2021-10-01T08:41:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=2352"},"modified":"2021-10-01T10:41:06","modified_gmt":"2021-10-01T08:41:06","slug":"rott-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/rott-te\/","title":{"rendered":"R\u00f6tt te – inte bara bra f\u00f6r viktminskning"},"content":{"rendered":"

Efter kaffe är te den näst mest populära drycken som dricks varje dag av miljontals människor i hela världen. Teblad innehåller en mängd biologiskt <\/strong>och kemiskt <\/strong>aktiva föreningar som påverkar vår hälsa. Om detta är positivt eller negativt beror på vilken art du väljer. Om vi verkligen vill att denna dryck ska ge oss hälsofördelar bör vi välja rött te<\/strong>, till exempel den världsberömda sorten Pu-erch.<\/p>

Rött te – hur det hamnade på våra bord<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Den här tevarianten, precis som många andra, inklusive grönt te, kom till Europa från Fjärran Östern<\/strong>, från det avlägsna Kina. Dess historia går tillbaka till 700-talet då den började odlas i provinsen Yunnan och var till en början reserverad endast för kejsarna i Tangdynastin som regerade vid den tiden. I dag tillverkas den fortfarande i södra Kina och Taiwan har blivit en lika viktig producent.<\/p>

Rött te – smakfördelar med olika sorter<\/h2>

Innan vi beskriver närmare alla bantnings-<\/strong> och hälsofrämjande <\/strong>egenskaper hos rött te är det också värt att ta en titt på dess unika smak<\/strong> och arom<\/strong> som skiljer det från andra tevarianter. Detta beror på att dess blad genomgår en jäsningsprocess<\/strong> som ger dem den karakteristiska röda färgen.<\/p>

Därefter genomgår rött te en lång och upprepad lagring<\/strong>, för vissa sorter till och med i flera decennier<\/strong>, och det är detta som gör att det väcker beundran med sin unika och oöverträffade smak. Det finns många olika sorter av detta te, och det finns tre välkända sorter till salu, till exempel:<\/p>

  • Oolong<\/strong>, även kallad blå eller smaragd, men i verkligheten varierar färgen från gyllene till mörkbrun. Den kännetecknas av en lätt, mild smak och samtidigt en starkt märkbar arom, tack vare en relativt liten mängd tannin i dess sammansättning;<\/li>
  • Pu-erch<\/strong> är den överlägset mest kända och populäraste och kommer från den kinesiska provinsen Yunnan. Liksom den föregående genomgår den en halvjäsningsprocess och när bladen har fått den rätta röda nyansen lagras den i många år så att den infusion som görs av den kan glädja med sin smak redan från den första klunken och har en positiv effekt på vår hälsa;<\/li>
  • Puszong<\/strong>, även känt som jasminte, kännetecknas av den kortaste jäsningstiden, ljusgul eller bärnstensfärgad och en smak som liknar japansk grönt te.<\/li><\/ul>

    Rött te – vad finns i det?<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Liksom många andra växter har rött te sina unika hälsofördelar<\/strong> tack vare de ämnen som ingår i dess sammansättning. Det är dessa ämnen som har en aktiv <\/strong>och positiv <\/strong>effekt på kroppen, vilket gör att vi mår bättre med varje kopp Pu-erch och framför allt minskar kroppsvikten. Detta röda te, och naturligtvis även andra varianter, är helt enkelt en chock med mängden ingredienser, varav de viktigaste är:<\/p>

    • flavonoider<\/strong>, som bland annat har en renande och diuretisk effekt och som också bidrar till att matsmältningssystemet fungerar bra;<\/li>
    • Tanniner<\/strong>, som har antiinflammatoriska, desinficerande och antiseptiska egenskaper och som också bidrar till att lindra magproblem, t.ex. besvärlig diarré, och lindra symtom på matförgiftning.<\/li>
    • alkaloider<\/strong>, vars huvudingrediens är koffein, som fungerar som ett stimulerande medel, vilket ger den energi som behövs för fysisk aktivitet och påverkar vårt mentala välbefinnande på ett utmärkt sätt.<\/li>
    • C-vitamin<\/strong>, eller askorbinsyra, en effektiv antioxidant vars uppgift är att eliminera fria radikaler som är ansvariga för många sjukdomar och snabbare åldrande av kroppen. Askorbinsyra förbättrar också upptaget av järn och har en positiv effekt på huden genom att delta i produktionen av kollagen;<\/li>
    • E-vitamin<\/strong>, ett annat vitamin med antioxidativa egenskaper som kallas ”ungdomens vitamin”<\/em>, som syresätter och återfuktar huden, aktivt deltar i näringstillförseln till alla celler och reglerar kolesterolnivåerna i blodet;<\/li>
    • Fenoliska syror<\/strong> i tanniner från rött te, som har antiinflammatoriska, antiödem- och antioxidativa egenskaper;<\/li>
    • kalcium<\/strong>, ett element som är viktigt för friska ben och tänder, förhindrar utvecklingen av osteoporos, ökar assimilerbarheten av det extremt viktiga vitaminet B12, kobalamin, vilket bidrar till en god utveckling av fostret;<\/li>
    • fluor<\/strong>, som också är grunden för starka och friska tänder och skyddar dem från karies;<\/li>
    • järn<\/strong>, utan vilket det är praktiskt taget omöjligt för människokroppen att fungera ordentligt, men det kan inte produceras av sig själv. Det måste därför tillföras från externa källor, t.ex. Pu-erch-te, eftersom det är ansvarigt för immunsystemets funktion, nervsystemet och bildandet av röda blodkroppar;<\/li>
    • magnesium<\/strong>, som bland annat är ansvarigt för att hjärnan och nervsystemet fungerar korrekt, vilket stöder minne och koncentration, vilket är bra för vårt mentala tillstånd och vår allmänna mentala förmåga. Det förebygger också sömnlöshet och muskelspasmer, särskilt i de nedre extremiteterna;<\/li>
    • selen<\/strong>, en annan antioxidant som ytterligare intensifierar processen för minskning av fria radikaler, vilket också är bra för hud och hår.<\/li><\/ul>

      Rött te – de viktigaste hälsofrämjande egenskaperna<\/h2>

      Nu när vi känner till de tre mest kända sorterna och deras sammansättning är det dags att ta reda på varför det är värt<\/strong> att införa rött te i vår dagliga meny, inklusive en bantningsdiet<\/strong>. Dess viktigaste hälsofrämjande egenskaper, som även specialister, t.ex. näringsläkare, påpekar, är:<\/p>

      Bantande egenskaper<\/h3>

      Övervikt och fetma är två civilisationssjukdomar i vår tid som inte kan ignoreras. Ständigt ökande kroppsvikt och överdriven tillväxt av fettvävnad är inte bara ett rent estetiskt<\/strong> problem, det är också orsaken<\/strong> till många andra sjukdomar. Överviktiga människor hotas bland annat av:<\/p>

      • hormonella störningar;<\/li>
      • degeneration av leder som ständigt utsätts för tunga belastningar;<\/li>
      • problem med att bli gravid och behålla en graviditet;<\/li>
      • njur-, mag- och leversjukdomar, inklusive särskilt farliga cancerformer;<\/li>
      • försvagad libido och erektil dysfunktion;<\/li>
      • åderbråck i nedre extremiteterna;<\/li>
      • kardiovaskulära sjukdomar, ateroskleros, högt blodtryck och ökad risk för hjärtinfarkt eller stroke.<\/li><\/ul>

        Viktminskning främjas av komponenterna i denna tevariant, särskilt polyfenolerna som påsk <\/strong>yndar och förbättrar <\/strong>matsmältningsprocessen genom att reglera utsöndringen av matsmältningsenzymer, främst galla. Regelbunden konsumtion av rött te påskyndar fettmetabolismen, vilket gör det lättare att bränna bort<\/strong> överflödigt fett, samtidigt som det lindrar symtom på matsmältningsstörningar. Den skyddar också de viktigaste inre organen<\/strong>, särskilt levern, som ansvarar för en god matsmältning.<\/p>

        Te ensamt kan dock inte få dig att gå ner i vikt och få en smal figur. Att dricka det rekommenderade antalet koppar, högst 5-6 per dag, helst en halvtimme efter att man har ätit, stöder<\/strong> bara bantningsbehandlingen<\/strong>, som alltid bygger på en väl vald kost och en stor dos fysisk aktivitet.<\/p>

        Stärka immunförsvaret<\/h3>

        Ansvarar för vår organisms naturliga immunitet<\/strong>, den första och viktigaste försvarslinjen mot säsongsinfektioner eller allvarligare sjukdomar. Detta underlättas av innehållet av många antioxidanter, främst vitaminer och komponenter med antibakteriella, antiinflammatoriska och antiseptiska effekter. Tack vare detta kan vi räkna med stark immunitet under alla förhållanden<\/strong>, oavsett årstid.<\/p>

        Stimulering av organismen<\/h3>

        Detta är möjligt tack vare koffein och tein, som vi levererar med varje kopp vi dricker. Tein är ett psykoaktivt ämne som <\/strong>har en positiv effekt på stimulering av <\/strong>det centrala nervsystemet, förbättrar minnet och koncentrationen och hjälper till att minska de negativa effekterna av mental och fysisk trötthet. Koffein är i sin tur ansvarigt för att ge stora doser<\/strong> energi som utgör en impuls för aktiv handling under en lång dag.<\/p>

        Förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar<\/h3>

        Personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar bör också dricka olika sorters rött te. Komponenter som sänker nivån av ”dåligt”<\/em> kolesterol LDL och ökar den ”goda<\/em> ” fraktionen HDL hjälper till att förebygga<\/strong> dem och lindra symtomen<\/strong> om de inträffar. Att dricka 3 till 6 koppar om dagen minskar risken för sjukdomar som högt blodtryck, ateroskleros och ischemisk hjärtsjukdom, samtidigt som risken för livshotande hjärtattacker minimeras.<\/p>

        Förbättrar utseendet på hud och hår<\/h3>

        Förutom de ovan nämnda mineralerna innehåller olika sorter av rött te ett annat lika värdefullt element, zink, som är särskilt viktigt för hudens<\/strong> hälsa. Den slätar ut huden, minskar rynkor och missfärgningar, påskyndar läkningen av irritationer, rodnad och akneförändringar och intensifierar kollagenproduktionen. Den reglerar talgkörtlarna, påverkar syntesen av keratin, det viktigaste byggmaterialet i håret, förhindrar håravfall<\/strong> och påskyndar återväxten, friskare och starkare.<\/p>

        Rött te – kontraindikationer och möjliga biverkningar<\/h2>
        \"<\/figure><\/figure><\/div>

        Trots dessa uppenbara hälsofördelar är det inte alla som kan<\/strong> njuta av smaken av Pu-erch och andra röda tevarianter. Personer med osteoporos är till exempel kontraindicerade<\/strong>. Vissa av dess beståndsdelar kan, när de konsumeras i stora mängder, i alltför hög grad utläcka kalcium ur kroppen, vilket leder till försvagade ben. Det rekommenderas inte heller till gravida och ammande kvinnor, personer som lider av anemi eller blodbrist. Den är definitivt inte heller lämplig för små barn.<\/p>

        Rött te kan också ibland orsaka vissa biverkningar<\/strong>, med varierande grad av symptom<\/strong>, som t.ex.<\/p>

        • hyperaktivitet och irritabilitet som orsakas av koffein;<\/li>
        • sömnproblem, som kan leda till sömnlöshet;<\/li>
        • ökat blodtryck;<\/li>
        • Störningar i kroppens vatten- och elektrolytbalans, vilket i vissa fall leder till uttorkning;<\/li>
        • svaghetskänsla, muskelvärk och huvudvärk;<\/li>
        • gastrointestinala störningar, diarré eller kräkningar.<\/li><\/ul>

          Källor:<\/strong><\/p>

          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/pu-erh-tea-benefits<\/li>
          • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/319276<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Efter kaffe är te den näst mest populära drycken som dricks varje dag av miljontals människor i hela världen. Teblad innehåller en mängd biologiskt och kemiskt aktiva föreningar som påverkar vår hälsa. Om detta är positivt eller negativt beror på vilken art du väljer. Om vi verkligen vill att denna dryck ska ge oss hälsofördelar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2352"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2353,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2352\/revisions\/2353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}