{"id":1408,"date":"2021-08-21T11:10:09","date_gmt":"2021-08-21T09:10:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/?p=1408"},"modified":"2021-08-21T11:10:09","modified_gmt":"2021-08-21T09:10:09","slug":"sportbeha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/sportbeha\/","title":{"rendered":"Sportbeh\u00e5 – hur v\u00e4ljer man? Typer av sport-bh:er"},"content":{"rendered":"

Varje kvinna som någonsin har\nsport, är väl medveten om vikten av att välja rätt\nvikten av att välja rätt sportbehå. När du utför\nolika rörelser, bör brösten skyddas inte bara för att\nför att underlätta träningen, men också för att säkerställa\nderas säkerhet. Valet av den första sport-bh:n är inte\när inte en bra idé, eftersom en dåligt passande klädesdel kanske inte kan\ninte uppfyller sitt syfte. När du väljer denna produkt bör du\nuppmärksamma flera viktiga parametrar som gör det möjligt för oss att\nför att säkerställa en bra passform på bh:n och därmed garantera möjligheten att\nintensiv och hälsosam träning, oavsett disciplin.<\/p>

Många kvinnor har problem med att välja den\nMånga kvinnor har problem med att välja rätt BH för träning<\/strong>, därför har vi i den här artikeln\nI den här artikeln presenterar vi därför några tips som kommer att göra valet enklare.<\/p>

En sportbehå – vad är den?\nfunktioner?<\/h2>

Sport-bh:ns huvuduppgift är att hålla fast bysten under rörelse. När vi tränar utför vi olika variationer där bysten stiger och sjunker. Om den är felaktigt fastsatt kan den utsättas för stötar, skador och deformation. En sport-bh absorberar stötar och vibrationer och begränsar bystens rörlighet under träning. I detta avseende är den mycket effektivare än en vanlig bh, som under träning endast minimerar bröstens rörelser i 38 % av fallen. En välsittande sportbehå kan göra detta i hela 74 %.<\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Vid löpning höjs brösten med cirka 9 centimeter för varje steg. Tyvärr har kvinnors bröst inte de muskler som krävs för att minimera stötar och skydda mot de skadliga effekterna av vibrationer. Det betyder att ju mer intensivt vi tränar, desto mer riskerar våra bröst att överbelastas, vilket inte bara kan leda till smärta utan också till att formen förändras. Kvinnors bröst består av hud och ett nätverk av bindvävsband, Cooper’s ligament, som sträcker sig vid träning. Om de sträcker sig för mycket förlorar brösten sin elasticitet och blir hängiga. Tyvärr går det inte att vända denna process, så det är bättre att börja ta hand om brösthälsan redan från början, så att deformationen inte sker alls. En bra sportbehå bör därför vara kraftigt vadderad för att stabilisera brösten och säkerställa deras styvhet. Det är också viktigt att materialet andas och kan absorbera fukt för att skydda känslig hud från skav.<\/p>

Typer av sport-bh:er<\/h2>

Det finns flera olika typer av sportbehåar\nflera och väljs vanligtvis efter din byststorlek.<\/p>


compression bra behå<\/h3>

Utformad för kvinnor med små och\nmedium byst (främst med A- och B-kupor). Minimera\nBröstens rörelse består huvudsakligen i att trycka ihop dem mot bröstet.\nbröstet.<\/p>

Inkapslad compression bra bh<\/h3>

Idealisk för kvinnor med lite större bröst och för kvinnor som\ncompression bra är idealisk för kvinnor med lite större bröst och för dem som ägnar sig åt mer intensiv fysisk aktivitet.\nDen är stabilare än ovanstående modell eftersom den\nInkapslar varje bröst individuellt och minimerar på ett mer effektivt sätt\nrörelse under träning.<\/p>


BH adjustable encapsulated compression bra<\/h3>

Fungerar på samma sätt som den tidigare modellen genom att den också trycker på varje bröst separat, men garanterar större stabilitet. Dess utmärkande drag är det justerbara bandet under bysten. Idealisk för kvinnor med stora bröst som ägnar sig åt intensiv fysisk aktivitet som löpning eller träning crossfit.<\/p>

Sportbehå – hur väljer man?<\/h2>

Valet av sportbehå bör väljas inte bara utifrån bröstens storlek. Andra parametrar bör uppmärksammas.<\/p>

Stödjande bälte<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Detta är en mycket viktig del av\nsportbehå, eftersom den till stor del är ansvarig för\nstöd för bröst. Särskild uppmärksamhet måste ägnas åt att se till att\nbh:ns bakre del rör sig inte uppåt vid rörelse.\nDet är också värt att kontrollera om linningen är tillräckligt tight (den bör\nnågot hårdare än i en vanlig behå), och samtidigt om den är\nden inte klämmer oss för mycket och begränsar inte rörligheten. När du köper en ny behå\nNär du köper en ny behå är det bra att välja en behå som känns ganska tight,\nNär du köper en ny behå är det bra att välja en behå som känns ganska tight, eftersom stödet\nStödbandet lossnar lite vid regelbunden användning och då blir tryckkänslan mindre.<\/p>

Cup<\/h3>


Storlekar på sportbehåar\nofta anger både bredden på bandet som stödjer den\noch koppens storlek. Även om de är mindre framträdande än i\nÄven om de är mindre framträdande än i en traditionell behå, måste vi se till att hela bröstet är\när innesluten i koppen. Om någon del av bröstet sticker ut utanför kupan, är detta\nDet betyder att bh:n är för liten. \n<\/p>

Valben<\/h3>

Inte alla sportbehåar har detta, men om du bestämmer dig för att bära en behå med\nhar dem, men om du bestämmer dig för en bh med byglar,\nVi bör vara uppmärksamma på om de går runt hela bröstet utan att\növerlappar bröstet. Valbenet får inte heller överlappa armhålan.\nunderarmslinjen. De får inte heller klämma på brösten. \n<\/p>

Sportbehå med eller utan bygel?<\/h3>

Det är en fråga som många kvinnor ställer sig när de letar efter en bra\nmånga kvinnor som letar efter en bra sportbehå. Specialister\nbrafiteringsspecialister rekommenderar att man med systematisk körning och\nintensiv träning som crossfit, där många explosiva rörelser används för att\nexplosiva rörelser är det bäst att satsa på bygel, helst inbäddad i silikon.\ninbäddad i silikon. Varför? Valben ökar inte bara\nbröstens stabilitet under rörelse, men också att de får en snygg form.\nforma dem fint. Tack vare detta är bysten mindre utsatt för stötar och\nvibrationer, vilket innebär att de negativa effekterna av intensiva fysiska\nfysisk aktivitet inte förekommer i brösten. Detta är\nsärskilt viktigt för ägare av stora bröst, eftersom de\nDetta är särskilt viktigt för kvinnor med stor byst, eftersom det är de som oftast har problem med obehag och smärta i brösten efter träning.\nutbildning. \n<\/p>

Kvinnor som tränar med låg effekt eller har små bröst.\nOm du tränar med låg aktivitet eller har små bröst räcker det med sportbehåar utan bygel.\nDet räcker med sportbehåar utan bygel, men de ska vara ordentligt anpassade till\nbyststorlek. Kvinnor brukar hävda att sportbehåar utan\nKvinnor brukar dock hävda att sport-bh:ar utan bygel är bekvämare eftersom de har mindre kompression,\nsom jag skrev ovan, med en välsittande behå, är bygeln\ninte bör trycka på, och många specialister anser att de\nde fungerar bättre med stora bröst.<\/p>

Axelbandslösa behåar<\/h3>

Inte alla sportbehåar har\nJusterbara remmar. Om du bestämmer dig för att välja en bh med justerbara band,\ndu bör kontrollera om de är tillverkade på ett sådant sätt att de\nstödja brösten på rätt nivå. De bör inte utöva påtryckningar på\nRemmarna får inte trycka på huden på dina axlar, eftersom det kan påverka komforten under träningen.\norsaka brännskador på huden. BH med justerbara band\när lättare att anpassa till bysten, och vissa produkter har också en\nVissa produkter har också justerbara axelremmar, så att du kan\nJusterbara behåar är lättare att anpassa till din byst, och vissa produkter har även justerbara axelband så att du kan\nstödja brösten.<\/p>

Sömmar<\/h3>

Bland sportbehåar kan vi hitta följande\nde som är sömlösa. För en bra behå för\nEn bra träningsbehå bör ha mjuka och släta sömmar för att förhindra att\nhuden under träning. Det är också värt att uppmärksamma följande\nJu fler sömmar, desto större är risken för hudskador.\nav hudskador.<\/p>

Felaktigt vald sportbehå – vilka är konsekvenserna?\nVilka är konsekvenserna?<\/h2>

Felaktigt vald traditionell behå bär\nhar många konsekvenser för hälsan. När det gäller valet av en sportbehå\nsportbehå, kan de vara ännu farligare, eftersom de under\nexplosiva rörelser, brösten höjs och sjunker intensivt, vilket\nUnder explosiva rörelser stiger och sjunker brösten intensivt, vilket kan bidra till olika besvär.<\/p>

Sjukdomar och smärta i ryggraden<\/h3>

Detta är ett av de vanligaste symptomen som ett dåligt val av sport-bh kan orsaka. Det gäller särskilt kvinnor med stora bröst, vilket i sig redan är en belastning för ryggraden. Om bröstens vikt inte stöds ordentligt av en behå, utsätts ryggraden dessutom för skador vid rörelse, eftersom det är då ryggraden måste stödja bröstens vikt. Om du systematiskt tränar med en dåligt passande bh kan smärtor i ryggen och även allvarligare ryggsjukdomar uppstå. Sjukdomar i ryggen kan också orsakas av att man bär för liten behå, eftersom trycket på brösten och ryggraden då ökar, vilket kan orsaka smärta.<\/p>

Smärta i nacke och axlar<\/h3>

Denna typ av obehag kan också vara\nkan också orsakas av en dåligt sittande behå. De förekommer\nDe uppstår ofta när det finns för mycket tryck på ryggraden. Hos kvinnor med stora\nstora bröst är det vanligt att man ser smärtor i dessa delar av kroppen.\noch kvinnor inser ofta inte att det kan orsakas av ett olämpligt val av behå.\nDetta kan bero på ett otillräckligt val av behå. Risken för\nRisken för smärta ökar när du tränar i dåligt passande kläder.\nsportbehå och stödet för brösten är för svagt under\nrörelse. Det är värt att veta att smärta i axlarna också kan orsakas av\ntrycket från axelbanden på muskeln.<\/p>

Ändra formen på dina bröst <\/h3>

Om bh:n är för stor stödjer den inte brösten ordentligt under rörelse, vilket gör dem mer sårbara för stötar och som ett resultat kan brösten bli förvrängda. Om bh:n är för liten kan tyget, banden eller resåren trycka ihop brösten och leda till deformation av brösten. Detta är definitivt en estetisk defekt, och den är dessutom oåterkallelig. Vissa hävdar också att om bröstens form ändras kan det leda till olika sjukdomar i denna del av kroppen.<\/p>

Kontrollera: Bästa bröstövningar för kvinnor<\/p>

Symtom på en dåligt passande sportbehå <\/h2>

Hur kan du se om en behå sitter dåligt?\nen dåligt passande behå? <\/strong>Ibland inser vi inte ens att våra\nBH:n har fel storlek tills du börjar\nflytta. När en behå är för lös är brösten inte\ntillräckligt stöd så att när du springer eller hoppar\nNär en bh är för lös ger den inte tillräckligt stöd, så när du springer eller hoppar får den dina bröst att resa sig och sedan sjunka, vilket orsakar smärta och obehag.\nDetta orsakar smärta och obehag. Orsaken är oftast att det är för\ngummibandet under brösten, som är för brett och som inte klarar av att\nstödja den. Vi bör komma ihåg att elastisk är ett element som sträcker sig med\nmed användningen, så efter en tid blir den ändå för lös, även om den\nså efter ett tag blir den fortfarande för lös, även om bh:n från början var välsydd. Detta är\nDetta är ett tecken på att du bör köpa en ny modell. En liknande effekt kan också uppstå\nEn liknande effekt kan också uppstå om vi väljer en bh med för stora kupor.\nkoppar. Brösten får då för mycket utrymme i bh:n och kommer att\nBrösten har för mycket utrymme i bh:n och börjar dessutom röra sig i olika riktningar. Om\nOm vi inte märker detta direkt efter att vi har tagit på oss bh:n, kommer symptomen att\nOm du inte märker det så fort du tar på dig bh:n kommer symptomen att börja så fort du börjar träna.<\/p>

När bh:n är för liten,\nVi känner smärta i brösten när vi pressar dem för hårt.\nNär vi rör oss rör sig brösten inte så mycket, men vi kan\nkänner andfåddhet och obehagligt tryck i bystområdet. Symptom\nav en dåligt monterad behå är också dess lyftning.\nunder förflyttning. Om vi i det ögonblick då vi sträcker upp våra händer\nvi märker att bh:n lyfter upp våra bröst, betyder det att\nVi måste köpa en större modell. Andra symtom är tryck i området kring\naxelområdet på grund av axelbanden eller den smärta som nämns i stycket ovan.\nsmärta. När det gäller behåar med byglar kan vi märka följande\natt de sticker in i brösten eller armhålorna. Detta är också ett tecken på\nSport-bh:n har en otillräcklig passform. \n<\/p>

Om du märker att du efter att ha tagit på dig en behå\nOm du märker att brösten hänger, kan det vara ett tecken på dålig kvalitet.\nOm du märker att brösten hänger ner när du tar på dig bh:n kan det tyda på att den sitter dåligt under bysten eller att banden är för lösa. I det här fallet\nOm detta inte är möjligt kan du försöka justera remmarna,\nOm detta inte är möjligt måste du byta ut bh:n mot en ny. \n<\/p>

Sportbehå och sporttopp – den\nSkillnader<\/h2>


Sporttoppar finns ofta i sportbutiker. De liknar sportbehåar, men de har ingen särskild plats för brösten och de stelnar dem inte. Det är viktigt att veta att sporttoppar är utformade för att bäras över en bh, inte i stället. Även personer med små bröst bör inte använda dem som ett alternativ, eftersom övningar utan bröststöd kan leda till deformation även i dessa fall.<\/p>

Du kan träna i en sporttopp,\nmen bara om du bär den över en väl passande behå.<\/p>

Sportbehå – hur man använder den. När\nbyta ut den mot en ny?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Om du märker att den elastiska\nsom stödjer brösten har sträckt sig så mycket att den inte längre\nstödjer dina bröst, bör du byta ut behån mot en ny. Samma\nSamma sak gäller för axelbanden, som också är benägna att\nDetsamma gäller för banden, som också är benägna att sträcka sig och som efter en tid av användning av bh:n inte längre kommer att\nkommer inte längre att kunna utföra sin funktion på ett korrekt sätt. Andra tecken\n”slitage” av en sportbehå är nötningar på materialet och\nen förändring av kopparnas form.<\/p>

För att förlänga ”livslängden” för\nsportbehå, är det bäst att tvätta den i en speciellt utformad tvättmaskin.\nnät som är avsedda för detta ändamål, vilket förhindrar\ndeformation. Du kan också tvätta bh:n för hand. Följande rekommenderas inte\ntorkning i torktumlare eller på radiatorer rekommenderas inte eftersom\nFör hög värme kan leda till att produkten deformeras.<\/p>

Hur mycket kostar en bra sportbehå och var kan du köpa den?<\/h2>


Sportbehåar finns till olika priser. De som är tillverkade av fukttransporterande material kostar vanligtvis 60-200 PLN. Naturligtvis beror också mycket på varumärket. BH:er från populära tillverkare av sporttillbehör kännetecknas vanligen av högre priser, men BH:er av liknande kvalitet finns också i sortimentet hos mindre kända företag som också tillverkar sportkläder. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Välkända underklädesmärken erbjuder\nsportbehåar till ännu högre priser, från 200 till ca. 400.\nPLN. Det är utan tvekan produkter av hög kvalitet, men\nInnan vi köper en produkt är det värt att överväga om vi inte kan hitta en liknande produkt.\nkan vi hitta en produkt i samma klass till ett lägre pris.<\/p>

Innan du köper en sportbehå, oavsett om det är online eller i butik, måste du vara uppmärksam på de parametrar som anges i punkterna ovan. Bröststöd och kupstorlek är särskilt viktiga. Vi får inte heller glömma materialet, som ska ge brösten möjlighet till luftcirkulation och leda bort fukt. Om vi väljer en välanpassad behå kommer den säkert att tjäna oss väl, men kom ihåg att även den dyraste produkten av högsta kvalitet inte håller för evigt. Varje sportunderklädsel som används systematiskt kommer att slitas ut och efter en tid bör den bytas ut. Därför måste vi lägga märke till de tecken som tyder på att vi bör investera i en ny behå. Kom ihåg att våra brösts säkerhet är det viktigaste, och om vi gillar att träna är en bra sportbehå oumbärlig för oss.<\/p>

Läs också: Pilates – övningar och effekter<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Varje kvinna som någonsin har sport, är väl medveten om vikten av att välja rätt vikten av att välja rätt sportbehå. När du utför olika rörelser, bör brösten skyddas inte bara för att för att underlätta träningen, men också för att säkerställa deras säkerhet. Valet av den första sport-bh:n är inte är inte en bra […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traning","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1408"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1409,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1408\/revisions\/1409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}