{"id":89121,"date":"2024-11-27T09:01:06","date_gmt":"2024-11-27T08:01:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=89121"},"modified":"2024-11-27T09:01:06","modified_gmt":"2024-11-27T08:01:06","slug":"sucul-de-sfecla-rosie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/sucul-de-sfecla-rosie\/","title":{"rendered":"Sucul de sfecl\u0103 ro\u0219ie – cum ne poate sus\u021bine s\u0103n\u0103tatea"},"content":{"rendered":"

Exist\u0103 multe legume care sunt pur \u0219i simplu adorate de polonezi, care le consum\u0103 at\u00e2t reci, c\u00e2t \u0219i calde<\/strong>, ca atare sau ca un adaos gustos la alte m\u00e2nc\u0103ruri. Una dintre cele mai consumate \u0219i populare<\/strong> legume este cu siguran\u021b\u0103 sfecla ro\u0219ie<\/strong>, pe care ar trebui s\u0103 o consum\u0103m pe tot parcursul anului. Acestea sunt<\/strong> excelente pentru \u00eent\u0103rirea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii noastre<\/strong> \u0219i din diverse puncte de vedere \u0219i, de asemenea, merit\u0103 s\u0103 avem acas\u0103 suc de<\/strong> sfecl\u0103 ro\u0219ie, cu compozi\u021bia sa bogat\u0103 \u0219i numeroase propriet\u0103\u021bi curative.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce specii de sfecl\u0103 ro\u0219ie sunt folosite pentru a face suc care promoveaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea?<\/h2>\n\n\n\n

\u00cen \u021bara noastr\u0103 se cultiv\u0103 multe specii de sfecl\u0103 ro\u0219ie<\/strong>, merit\u0103 men\u021bionat\u0103 sfecla de zah\u0103r, de exemplu, dar majoritatea dintre ele nu sunt potrivite pentru suc<\/strong>, care ar trebui s\u0103 aib\u0103 grij\u0103 de <\/strong>func\u021bionarea organismului \u00een <\/strong>mod cuprinz\u0103tor <\/strong>. Un anumit soi de sfecl\u0103 este folosit \u00een acest scop, sfecla ro\u0219ie<\/strong>, cunoscut\u0103 \u0219i sub denumirea de sfecl\u0103 ro\u0219ie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este o legum\u0103 recomandat\u0103 pentru consum de medici \u0219i nutri\u021bioni\u0219ti s\u0103n\u0103to\u0219i<\/strong> \u0219i are numeroase vitamine, minerale \u0219i al\u021bi nutrien\u021bi. Are un efect benefic asupra aproape tuturor sistemelor \u0219i organelor corpului uman<\/strong>, \u00eent\u0103rindu-le \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bindu-le starea, at\u00e2t fizic, c\u00e2t \u0219i psihic. Ele servesc drept baz\u0103 pentru stoarcerea unui suc gustos<\/strong>, a c\u0103rui compozi\u021bie \u0219i propriet\u0103\u021bi merit\u0103 s\u0103 le cunoa\u0219tem pu\u021bin mai bine.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce substan\u021be nutritive con\u021bine sucul proasp\u0103t de sfecl\u0103 ro\u0219ie?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Propriet\u0103\u021bile benefice pentru s\u0103n\u0103tate ale<\/strong> sfeclei, fie sub form\u0103 de suc, fie ca adaos la alte m\u00e2nc\u0103ruri<\/strong> precum salatele sau supele, se datoreaz\u0103 compozi\u021biei<\/strong> sale extrem de bogate<\/strong>. Se poate spune c\u0103 aceasta con\u021bine tot ceea<\/strong> ce medicii indic\u0103 pentru buna func\u021bionare a organismului nostru<\/strong>, subliniind mai ales importan\u021ba unor compu\u0219i activi precum<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitamina A;<\/li>\n\n\n\n
  • vitaminele B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), piridoxina (B6), acidul folic (B9);<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina C;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina E;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina K;<\/li>\n\n\n\n
  • elemente importante pentru s\u0103n\u0103tate: bor, clor, zinc, fosfor, fluor, litiu, magneziu, cupru, molibden, potasiu, calciu \u0219i fier;<\/li>\n\n\n\n
  • saponine;<\/li>\n\n\n\n
  • compu\u0219i fenolici;<\/li>\n\n\n\n
  • betanina, responsabil\u0103 de culoarea ro\u0219ie a sfeclei;<\/li>\n\n\n\n
  • acizi organici, inclusiv acizii malic, oxalic, tartric \u0219i citric;<\/li>\n\n\n\n
  • polifenoli;<\/li>\n\n\n\n
  • carotenoizi;<\/li>\n\n\n\n
  • fibre;<\/li>\n\n\n\n
  • proteine complete.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ce propriet\u0103\u021bi ale sucului de sfecl\u0103 ro\u0219ie au un impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii?<\/h2>\n\n\n\n

    Nu poate fi subestimat\u0103 importan\u021ba aprovizion\u0103rii organismului cu componentele corecte ale nutrien\u021bilor de mai sus<\/strong>. Totu\u0219i, de ce s\u0103 le furniz\u0103m, de exemplu, sub form\u0103 de suplimente alimentare \u00een comprimate<\/strong>, care ar trebui luate mai multe sau mai multe pe zi, dac\u0103 este suficient s\u0103 bem <\/strong> cantitatea zilnic\u0103 de suc de sfecl\u0103<\/strong> recomandat\u0103 de speciali\u0219ti. Sunt apreciate propriet\u0103\u021bile<\/strong> sale largi de promovare a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • antiinflamatoare \u0219i antibacteriene;<\/li>\n\n\n\n
    • antioxidant<\/li>\n\n\n\n
    • antiseptic;<\/li>\n\n\n\n
    • ameliorarea simptomelor bolilor respiratorii;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00eent\u0103rirea imunit\u0103\u021bii naturale sl\u0103bite a organismului;<\/li>\n\n\n\n
    • reduce nivelurile excesiv de ridicate de zah\u0103r \u0219i colesterol LDL \u00een s\u00e2nge;<\/li>\n\n\n\n
    • sus\u021bine digestia \u0219i metabolismul;<\/li>\n\n\n\n
    • contracararea tulbur\u0103rilor digestive;<\/li>\n\n\n\n
    • suprim\u0103 foamea excesiv\u0103;<\/li>\n\n\n\n
    • cre\u0219te forma fizic\u0103 \u0219i mental\u0103 \u0219i performan\u021ba;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00eencetine\u0219te procesul natural de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00eent\u0103re\u0219te inima \u0219i alte p\u0103r\u021bi ale sistemului circulator;<\/li>\n\n\n\n
    • contracareaz\u0103 anemia;<\/li>\n\n\n\n
    • regleaz\u0103 somnul;<\/li>\n\n\n\n
    • amelioreaz\u0103 st\u0103rile de tensiune nervoas\u0103, inclusiv stresul \u0219i depresia;<\/li>\n\n\n\n
    • protejeaz\u0103 organele interne \u00eempotriva toxinelor, \u00een special ficatul;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te memoria \u0219i concentrarea;<\/li>\n\n\n\n
    • restabilirea echilibrului acido-bazic perturbat al organismului;<\/li>\n\n\n\n
    • ameliorarea anumitor simptome ale menopauzei, dureri de cap \u0219i bufeuri violente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u00cen ce cazuri poate fi folosit sucul de sfecl\u0103 ro\u0219ie?<\/h2>\n\n\n\n

      Compozi\u021bia sucului de sfecl\u0103 ro\u0219ie, \u00eempreun\u0103 cu num\u0103rul s\u0103u excep\u021bional de mare de propriet\u0103\u021bi benefice pentru s\u0103n\u0103tate, influen\u021beaz\u0103 aceea\u0219i gam\u0103 larg\u0103 de aplica\u021bii<\/strong> \u00een medicina natural\u0103<\/strong> \u00een general. S-ar putea chiar \u00eendr\u0103zni s\u0103 spunem c\u0103 sucul este una dintre pietrele de temelie ale acesteia<\/strong>, fiind folositnu doar \u00een scop profilactic<\/strong>, ci \u0219i pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor <\/strong>diferitelor afec\u021biuni, cum ar fi<\/p>\n\n\n\n

      Sc\u0103derea \u0219i reglarea tensiunii arteriale<\/h3>\n\n\n\n

      Hipertensiunea arterial\u0103 este una dintre cele mai grave boli de civiliza\u021bie ale timpurilor noastre, de aceea este important s\u0103 reac\u021bion\u0103m rapid la orice cre\u0219tere a tensiunii arteriale care apare. Consumul regulat de suc de sfecl\u0103 ro\u0219ie ajut\u0103 la reglarea acesteia \u0219i la men\u021binerea ei la un nivel care nu amenin\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tatea sau, \u00een cazuri extreme, chiar via\u021ba. Acest lucru este influen\u021bat de propriet\u0103\u021bile sale care cresc sinteza oxidului nitric, care este esen\u021bial pentru acest lucru.<\/p>\n\n\n\n

      Consolidarea inimii \u0219i a vaselor de s\u00e2nge<\/h3>\n\n\n\n

      Sucul nu numai c\u0103 reduce tensiunea arterial\u0103 care este prea mare, ci ar trebui s\u0103 devin\u0103, de asemenea, o parte important\u0103 a prevenirii altor boli cardiovasculare. Vitaminele B prezente \u00een el sus\u021bin formarea globulelor ro\u0219ii, ceea ce protejeaz\u0103 \u00eempotriva anemiei, \u0219i reduc nivelul frac\u021biunii nocive de colesterol LDL. \u00cen acela\u0219i timp, sucul \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te fluxul sanguin prin dilatarea \u0219i cre\u0219terea elasticit\u0103\u021bii pere\u021bilor vaselor de s\u00e2nge \u0219i minimizeaz\u0103 riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral \u0219i ateroscleroz\u0103.<\/p>\n\n\n\n

      Efecte anti-cancer<\/h3>\n\n\n\n

      Efectul sucului de sfecl\u0103 ro\u0219ie asupra reducerii riscului de apari\u021bie a cancerului este \u00eenc\u0103 \u00een curs de studiu, astfel \u00eenc\u00e2t nu se poate afirma f\u0103r\u0103 echivoc c\u0103 acesta poate stopa aceast\u0103 boal\u0103 adesea fatal\u0103. Efectul s\u0103u tocmai \u00een acest sens este influen\u021bat de con\u021binutul s\u0103u de o cantitate mare de antioxidan\u021bi, cum ar fi de ex. vitamina C \u0219i vitamina E, care ajut\u0103 la eliberarea sistemului de radicalii liberi, o cauz\u0103 frecvent\u0103 a diferitelor tipuri de cancer.<\/p>\n\n\n\n

      \u00cembun\u0103t\u0103\u021birea digestiei \u0219i a metabolismului<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Consumul de suc de sfecl\u0103 ro\u0219ie este recomandat \u00een special persoanelor care se lupt\u0103 cu cre\u0219terea greut\u0103\u021bii corporale, excesul de greutate sau obezitatea. Compozi\u021bia unic\u0103 a sfeclei are un efect benefic asupra \u00eembun\u0103t\u0103\u021birii proceselor digestive, contracar\u00e2nd tulbur\u0103rile sistemului digestiv, amelior\u00e2nd, printre altele, balonarea, constipa\u021bia sau efectele unui stomac deranjat.<\/p>\n\n\n\n

      De asemenea, ajut\u0103 la accelerarea metabolismului, adic\u0103 a proceselor metabolice care duc la arderea mai rapid\u0103 \u0219i mai eficient\u0103 a \u021besutului adipos \u00een exces. De asemenea, este de remarcat faptul c\u0103, datorit\u0103 prezen\u021bei fibrelor alimentare, ajut\u0103 la controlul atacurilor bru\u0219te de foame \u0219i la eliberarea mai eficient\u0103 a organismului de toxine.<\/p>\n\n\n\n

      Sprijin pentru sistemul nervos<\/h3>\n\n\n\n

      La fel de important\u0103 ca \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021bion\u0103rii sistemului cardiovascular este prezen\u021ba practic a \u00eentregii game de vitamine B. Furnizarea dozelor recomandate ale acestora face posibil\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021bion\u0103rii creierului \u0219i a sistemului nervos \u00eentr-o perioad\u0103 relativ scurt\u0103 de timp, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bind \u00een acela\u0219i timp memoria, concentrarea \u0219i capacitatea de a \u00eenv\u0103\u021ba, de a absorbi cantit\u0103\u021bi mari de informa\u021bii noi. Poate reduce simultan riscul de demen\u021b\u0103 \u0219i alte boli neurodegenerative.<\/p>\n\n\n\n

      Calmarea durerilor \u00een g\u00e2t<\/h3>\n\n\n\n

      Sucul de sfecl\u0103 ro\u0219ie este ideal ca remediu eficient pentru simptomele r\u0103celii \u0219i gripei, mai ales pentru durerea \u0219i senza\u021bia de sc\u0103rpinat \u00een g\u00e2t. Le amelioreaz\u0103 instantaneu \u0219i, \u00een plus, faciliteaz\u0103 eliminarea secre\u021biilor care persist\u0103 \u00een tractul respirator, datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor sale expectorante.<\/p>\n\n\n\n

      Profilaxia diabetului<\/h3>\n\n\n\n

      Dup\u0103 cum indic\u0103 speciali\u0219tii \u00een medicin\u0103 natural\u0103, \u00een special fitoterapia, adic\u0103 fitoterapia, consumul de suc de sfecl\u0103 ro\u0219ie ar trebui s\u0103 devin\u0103 parte a preven\u021biei \u00eempotriva diabetului de tip 1 sau de tip 2, o alt\u0103 boal\u0103 a civiliza\u021biei. Prezen\u021ba fibrelor face posibil\u0103 sc\u0103derea nivelului de zah\u0103r din s\u00e2nge \u0219i contracararea v\u00e2rfurilor necontrolate de zah\u0103r care reprezint\u0103 un risc pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n\n\n\n

      Exist\u0103 contraindica\u021bii la consumul de suc de sfecl\u0103 ro\u0219ie \u0219i care este doza?<\/h2>\n\n\n\n

      \u00cenainte de a \u00eencerca sucul de sfecl\u0103 ro\u0219ie<\/strong>, fie cump\u0103r\u00e2ndu-l dintr-un magazin naturist sau de produse naturiste, fie prepar\u00e2ndu-l singur, trebuie s\u0103 cunoa\u0219te\u021bi contraindica\u021biilesucului<\/strong> de sfecl\u0103 ro\u0219ie. \u00eenainte de a consuma suc de sfecl\u0103 ro\u0219ie, fie cump\u0103r\u00e2ndu-l dintr-un magazin naturist sau naturist, fie f\u0103c\u00e2ndu-l singur, ar trebui s\u0103 cunoa\u0219te\u021bi contraindica\u021biile care \u00eempiedic\u0103 consumul acestuia<\/strong>, dintre care cele mai importante sunt<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • reumatism;<\/li>\n\n\n\n
      • guta<\/li>\n\n\n\n
      • pietre la rinichi;<\/li>\n\n\n\n
      • hipotensiunea arterial\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Chiar \u0219i atunci c\u00e2nd nu v\u0103 g\u0103si\u021bi nicio contraindica\u021bie<\/strong>, ar trebui \u00een acela\u0219i timp s\u0103 respecta\u021bi dozele zilnice recomandate de suc de sfecl\u0103 ro\u0219ie \u0219i mai degrab\u0103 s\u0103 nu be\u021bi mai mult de 1 pahar pe zi<\/strong>, de preferin\u021b\u0103diminea\u021ba pe stomacul gol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Surse: A\u0219tepta\u021bi s\u0103 vede\u021bi cum se prepar\u0103 sucul de zacusc\u0103:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-beets<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/diabetes\/beetroot-diabetes<\/li>\n\n\n\n
        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/beetroot-juice-benefits<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Exist\u0103 multe legume care sunt pur \u0219i simplu adorate de polonezi, care le consum\u0103 at\u00e2t reci, c\u00e2t \u0219i calde, ca atare sau ca un adaos gustos la alte m\u00e2nc\u0103ruri. Una dintre cele mai consumate \u0219i populare legume este cu siguran\u021b\u0103 sfecla ro\u0219ie, pe care ar trebui s\u0103 o consum\u0103m pe tot parcursul anului. Acestea sunt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89120,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89121"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89122,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89121\/revisions\/89122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}