{"id":89116,"date":"2024-10-25T09:20:09","date_gmt":"2024-10-25T07:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=89116"},"modified":"2024-10-25T09:20:09","modified_gmt":"2024-10-25T07:20:09","slug":"busuioc-si-oregano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/busuioc-si-oregano\/","title":{"rendered":"Busuioc \u0219i oregano – dou\u0103 condimente italiene benefice pentru s\u0103n\u0103tate"},"content":{"rendered":"

Dintre numeroasele buc\u0103t\u0103rii ale lumii, buc\u0103t\u0103ria italian\u0103 iese<\/strong> \u00een eviden\u021b\u0103 \u00een mod deosebit, prin utilizarea condimentelor care nu numai c\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc gustul alimentelor<\/strong>, dar afecteaz\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103tatea<\/strong>. Unele dintre acestea merit\u0103 introduse \u00een meniul dumneavoastr\u0103 zilnic, iar cele mai populare dou\u0103 sunt cu siguran\u021b\u0103 busuiocul \u0219i oregano<\/strong>. Nu numai c\u0103 \u00eenc\u00e2nt\u0103 cu gustul \u0219i aroma lor unice<\/strong>, dar v\u0103 permit \u0219i s\u0103 suplimenta\u021bi nutrien\u021bii esen\u021biali.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este buc\u0103t\u0103ria italian\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Asociem buc\u0103t\u0103ria italian\u0103 cu c\u0103ldura acestei frumoase \u021b\u0103ri \u0219i, \u00een acela\u0219i timp, cu multe m\u00e2nc\u0103ruri populare<\/strong>, printre care pe primul loc se afl\u0103 cu siguran\u021b\u0103 diferitele tipuri de paste<\/strong> servite cu o varietate de sosuri aromate. Marea majoritate a acestora sunt f\u0103cute cu ro\u0219ii<\/strong> \u0219i alte legume, dar exist\u0103 o dezbatere constant\u0103 cu privire la impactul lor asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong>, mai ales dac\u0103 \u00eengra\u0219\u0103 sau nu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Nu se poate nega faptul c\u0103 anumite m\u00e2nc\u0103ruri, \u00een special buc\u0103t\u0103ria tradi\u021bional\u0103 italian\u0103<\/strong>, pot deveni o cauz\u0103 a cre\u0219terii supraponderalit\u0103\u021bii \u0219i obezit\u0103\u021bii<\/strong>de\u0219i acest lucru nu se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00eentotdeauna. Cu toate acestea, majoritatea nutri\u021bioni\u0219tilor subliniaz\u0103 beneficiile<\/strong> sale pentru s\u0103n\u0103tate<\/strong>, care caracterizeaz\u0103 majoritatea buc\u0103t\u0103riilor mediteraneene. Exist\u0103 multe legume, fructe, mai pu\u021bin\u0103 carne<\/strong> \u0219i o mul\u021bime de pe\u0219te \u0219i fructe de mare<\/strong>. Majoritatea m\u00e2nc\u0103rurilor sunt preparate cu ulei de m\u0103sline<\/strong> extrem de s\u0103n\u0103tos<\/strong>, de obicei extra virgin, sau extravirgin<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Prima vioar\u0103 proverbial\u0103 este interpretat\u0103 de condimente<\/strong>, complet diferite de cele pe care le folosim \u00een \u021bara noastr\u0103, iar cele dou\u0103 cele mai folosite sunt busuiocul \u0219i oregano.<\/strong> Acestea pot fi folosite uscate<\/strong>, dar adev\u0103ratul buc\u0103tar italian \u0219i adev\u0103rata gospodin\u0103 italian\u0103 folosesc<\/strong> \u00eentotdeauna frunze proaspete<\/strong>, crescute \u00een gr\u0103din\u0103 sau \u00eentr-un ghiveci, iar acestea \u00ee\u0219i p\u0103streaz\u0103 \u00eentreaga valoare nutritiv\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce este busuiocul?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vom \u00eencepe<\/strong> descrierea acestor dou\u0103 plante aromatice gustoase \u0219i s\u0103n\u0103toase \u00een ordine alfabetic\u0103, cu busuiocul.<\/strong> Este o plant\u0103 cunoscut\u0103 din cele mai vechi timpuri, exist\u0103 \u00een multe variet\u0103\u021bi \u0219i este folosit\u0103 pe scar\u0103 larg\u0103 nu numai \u00een buc\u0103t\u0103rie, ci \u0219i \u00een medicin\u0103 \u0219i cosmetic\u0103<\/strong>. Busuiocul face parte din familia florilor u\u0219oare \u0219i sunt cunoscute aproape 70 de specii<\/strong>, care cresc \u00een diferite p\u0103r\u021bi ale lumii, dar mai ales \u00een climatele subtropicale. Printre cele mai cunoscute specii ale<\/strong> acestei plante gustoase, putem include trei precum:<\/p>\n\n\n\n

Busuiocul comun (Ocimum basilicum)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Acesta este cel pe care \u00eel folosim pentru a spori aroma m\u00e2nc\u0103rurilor italiene\u0219ti, d\u00e2ndu-le acel gust caracteristic picant, dar dulce. Este o plant\u0103 anual\u0103, care cre\u0219te p\u00e2n\u0103 la aproximativ 50 cm \u00een\u0103l\u021bime, iar utilizarea sa se face pentru frunzele sale, de culoare verde deschis, lungi de p\u00e2n\u0103 la 5 cm, prev\u0103zute cu glande care produc uleiuri esen\u021biale.<\/p>\n\n\n\n

Busuioc de l\u0103m\u00e2ie (Ocimum basilicum citrodora)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Se distinge de soiul comun prin lungimea \u0219i forma frunzelor, care sunt mai ascu\u021bite \u0219i, mai ales, prin gustul \u0219i parfumul de l\u0103m\u00e2ie. Frunzele de busuioc de l\u0103m\u00e2ie pot avea, de asemenea, culori diferite, de la verde deschis la ro\u0219u cu fragmente purpurii. Se folosesc nu numai frunzele, ci \u0219i v\u00e2rfurile \u00eenflorite.<\/p>\n\n\n\n

Busuioc cu scor\u021bi\u0219oar\u0103 (Ocimum basilicum scor\u021bi\u0219oar\u0103)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Dup\u0103 cum sugereaz\u0103 \u0219i numele s\u0103u, av\u00e2nd gustul caracteristic al unui alt condiment popular \u0219i s\u0103n\u0103tos, scor\u021bi\u0219oara. \u0218i acesta \u00ee\u0219i g\u0103se\u0219te utilizarea \u00een buc\u0103t\u0103rie, dar de obicei nu \u00een m\u00e2nc\u0103ruri cu carne sau sosuri, ci pentru asezonarea pr\u0103jiturilor \u0219i deserturilor.<\/p>\n\n\n\n

Ce substan\u021be nutritive con\u021bin frunzele \u0219i celelalte p\u0103r\u021bi ale busuiocului?<\/h2>\n\n\n\n

Dac\u0103 se dore\u0219te ca busuiocul s\u0103 fie folosit pentru mai mult dec\u00e2t un adaos gustos<\/strong> la sosul de ro\u0219ii, de exemplu, atunci el trebuie s\u0103 suplineasc\u0103 caren\u021bele de nutrien\u021bi<\/strong> din organism. Analiz\u00e2nd compozi\u021bia sa, ve\u021bi observa imediat c\u0103 are cu ce s\u0103 se laude,<\/strong> iar aceste frunze gustoase, verzi sau uscate ,<\/strong> con\u021bin:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitamina A;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamine B, inclusiv acid folic (B9);<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina C<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina K;<\/li>\n\n\n\n
  • s\u0103ruri minerale: zinc, fosfor, magneziu, mangan, potasiu, calciu \u0219i fier;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoide;<\/li>\n\n\n\n
  • terpene;<\/li>\n\n\n\n
  • taninuri.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ce este oregano?<\/h2>\n\n\n\n

    Un alt condiment italian care merit\u0103 s\u0103 se reg\u0103seasc\u0103 nu numai \u00een buc\u0103t\u0103rie, ci \u0219i \u00een dulapul cu plante medicinale de acas\u0103 este oregano.<\/strong> O alt\u0103 denumire uzual\u0103 a acestuia este oregano comun, iar gustul, aroma \u0219i propriet\u0103\u021bile sale medicinale erau apreciate \u00eenc\u0103 din Roma antic\u0103 \u0219i Grecia de la acea vreme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Oregano, numit \u00een \u021bara noastr\u0103 m\u0103ghiran s\u0103lbatic<\/strong>, face parte din familia lumini\u021belor \u0219i cre\u0219te nu numai \u00een Europa, ci \u0219i \u00een Asia \u0219i Africa. Formeaz\u0103 o tulpin\u0103 ramificat\u0103 care cre\u0219te p\u00e2n\u0103 la 80 cm \u00een\u0103l\u021bime, iar at\u00e2t aceasta, c\u00e2t \u0219i frunzele lungi de 4 cm eman\u0103 o arom\u0103 caracteristic\u0103<\/strong>. Materialul erbaceu \u0219i aromatizant al plantei este reprezentat \u00een principal de frunze, care pot fi folosite proaspete sau uscate.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Ce deosebe\u0219te compozi\u021bia chimic\u0103 a oreganoului?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Ca \u0219i busuiocul, care a fost prezentat anterior, oregano se distinge de alte condimente mediteraneene<\/strong> \u0219i prin compozi\u021bia sa unic\u0103 \u0219i bogat\u0103. Cele mai importante, \u0219i \u00een acela\u0219i timp decisive pentru aroma \u0219i<\/strong> gustul plantei, sunt dou\u0103 uleiuri esen\u021biale, karwakrol \u0219i tymol<\/strong>. Desigur, ace\u0219tia nu sunt singurii compu\u0219i activi; frunzele de oregano con\u021bin, de asemenea<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • vitamina A;<\/li>\n\n\n\n
    • beta-caroten;<\/li>\n\n\n\n
    • vitamine B: tiamin\u0103 (B1) \u0219i riboflavin\u0103 (B2), niacin\u0103 (B3), acid pantotenic (B5), piridoxin\u0103 (B6), acid folic (B9);<\/li>\n\n\n\n
    • vitamina C;<\/li>\n\n\n\n
    • vitamina E<\/li>\n\n\n\n
    • vitamina K;<\/li>\n\n\n\n
    • minerale precum zinc, fosfor, magneziu, mangan, cupru, potasiu, seleniu, sulf, calciu \u0219i fier;<\/li>\n\n\n\n
    • flavonoide, inclusiv quercetin;<\/li>\n\n\n\n
    • taninuri;<\/li>\n\n\n\n
    • fibre dietetice;<\/li>\n\n\n\n
    • acizi fenolici: clorogenic, rozmarin, galic, ferulic.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ce propriet\u0103\u021bi medicinale ale busuiocului \u0219i oregano merit\u0103 eviden\u021biate?<\/h2>\n\n\n\n

      Compozi\u021bia at\u00e2t de bogat\u0103 a acestor dou\u0103 condimente este de mult timp apreciat\u0103 de speciali\u0219tii din diverse domenii<\/strong>, mai ales \u00een fitoterapie<\/strong> sau fitoterapie. Cu siguran\u021b\u0103 merit\u0103 s\u0103 le introduce\u021bi \u00een dieta dumneavoastr\u0103<\/strong>, \u0219i nu numai pentru gustul lor, ci \u0219i pentru beneficiile pentru s\u0103n\u0103tate<\/strong> pe care aproape \u00eentregul organism le va sim\u021bi<\/strong> \u00eentr-un timp relativ scurt. Cele mai importante propriet\u0103\u021bi medicinale ale busuiocului \u0219i oregano<\/strong> includ:<\/p>\n\n\n\n

      Sus\u021binerea sistemului digestiv<\/h3>\n\n\n\n

      Busuiocul \u0219i oregano sunt o alegere excelent\u0103 pentru persoanele care urmeaz\u0103 o diet\u0103 de sc\u0103dere \u00een greutate, printre altele, iar primul condiment este sc\u0103zut \u00een calorii. Cele 100 g ale sale au doar 22 kcal, la fel de sc\u0103zute ca \u0219i indicele s\u0103u glicemic de 14. Consumul regulat de busuioc \u0219i oregano \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te func\u021bia sistemului digestiv, stimuleaz\u0103 sinteza sucului gastric \u0219i amelioreaz\u0103 tulbur\u0103rile digestive precum indigestia, arsurile la stomac, diareea \u0219i flatulen\u021ba.<\/p>\n\n\n\n

      \u00cen acela\u0219i timp, are un efect diastolic, accelereaz\u0103 eliminarea excesului de gaze intestinale, contracareaz\u0103 colicile dureroase \u0219i cre\u0219te absorb\u021bia nutrien\u021bilor din alimente. Oregano poate fi folosit \u0219i pentru ameliorarea simptomelor de insuficien\u021b\u0103 hepatic\u0103 \u0219i biliar\u0103 \u0219i de ulcer gastric sau gastrit\u0103.<\/p>\n\n\n\n

      Cu toate acestea, trebuie consumat cu ceva mai mult\u0103 modera\u021bie dec\u00e2t busuiocul, este mai caloric, 100 g \u00eensum\u00e2nd p\u00e2n\u0103 la 265 kcal, dar are un indice glicemic mai mic, de 1,3.<\/p>\n\n\n\n

      Efecte antifungice, antibacteriene \u0219i antiinflamatoare<\/h3>\n\n\n\n

      At\u00e2t busuiocul, c\u00e2t \u0219i oregano au puternice efecte antibacteriene \u0219i antifungice, posibile datorit\u0103 faptului c\u0103 uleiurile esen\u021biale \u0219i al\u021bi constituen\u021bi con\u021binu\u021bi de plante prezint\u0103 eficacitate \u00eempotriva unor grupe ale acestor microorganisme patogene precum<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Staphylococcus aureus;<\/li>\n\n\n\n
      • ciuperci Candida albicans<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
      • bacterii E.coli<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u00cen acela\u0219i timp, ambele condimente prezint\u0103 propriet\u0103\u021bi antiinflamatorii puternice, astfel \u00eenc\u00e2t organismul este mai bine protejat \u00eempotriva poten\u021bialelor inflama\u021bii \u0219i infec\u021bii de diferite origini. Con\u021binutul ridicat de vitamine \u0219i minerale are \u0219i efectul de a face sistemul imunitar s\u0103 func\u021bioneze mai eficient, produc\u00e2nd mai mul\u021bi anticorpi.<\/p>\n\n\n\n

        Efecte benefice asupra sistemului nervos<\/h3>\n\n\n\n

        Ambele plante au un efect pozitiv asupra sistemului nervos \u0219i au efecte sedative dovedite. Ele pot fi folosite ca un mijloc de a ajuta la \u00eenfruntarea tuturor efectelor stresului \u0219i a altor condi\u021bii de tensiune nervoas\u0103 sau st\u0103ri depresive, deoarece sunt excelente \u00een \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea dispozi\u021biei mentale.<\/p>\n\n\n\n

        Tratamentul cu uleiuri de busuioc sau oregano sub form\u0103 de inhalare, adic\u0103 aromaterapie, nu numai c\u0103 stimuleaz\u0103 starea de spirit, dar \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te \u0219i func\u021biile creierului, cresc\u00e2nd memoria, concentrarea \u0219i abilit\u0103\u021bile cognitive.<\/p>\n\n\n\n

        Ameliorarea simptomelor r\u0103celii<\/h3>\n\n\n\n

        Planta de oregano se afl\u0103 \u00een prima linie \u0219i poate fi folosit\u0103 ca un remediu extrem de eficient pentru tuse, deoarece ajut\u0103 la expectorarea secre\u021biilor din tractul respirator inferior. De asemenea, este utilizat\u0103 pentru infec\u021biile tractului respirator superior, cum ar fi sinuzita.<\/p>\n\n\n\n

        Tratamentul acestui tip de infec\u021bie este favorizat de propriet\u0103\u021bile antiinflamatoare, antibacteriene \u0219i antifungice ale celor dou\u0103 condimente. Acestea fac fa\u021b\u0103 \u0219i infec\u021biilor virale \u0219i merit\u0103 apreciat\u0103 \u0219i ac\u021biunea lor antioxidant\u0103, elimin\u00e2nd radicalii liberi din organism, cauza multor boli diferite.<\/p>\n\n\n\n

        Care este doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de busuioc \u0219i oregano?<\/h2>\n\n\n\n

        Dac\u0103 busuiocul \u0219i oregano sunt folosite \u00een buc\u0103t\u0103rie, de obicei sub form\u0103 uscat\u0103<\/strong>, acestea se adaug\u0103 pur \u0219i simplu la un fel de m\u00e2ncare p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd se ob\u021bine aroma dorit\u0103<\/strong>. Dac\u0103, pe de alt\u0103 parte, le folosim sub form\u0103 de suplimente alimentare \u00een comprimate<\/strong>, trebuie respectate cu stricte\u021be <\/strong>instruc\u021biunile produc\u0103torului <\/strong>descrise \u00een prospectul \u00eenso\u021bitor. Dozarea uleiului \u00een scop inhalator<\/strong> necesit\u0103 maximum 20-30 de pic\u0103turi<\/strong>, iar tratamentul se repet\u0103 de 2-3 ori pe zi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Exist\u0103 contraindica\u021bii pentru consumul de busuioc \u0219i oregano?<\/h2>\n\n\n\n

        Beneficiile utiliz\u0103rii busuiocului \u0219i oreganoului \u00een scopuri medicinale sunt greu de contestat<\/strong>, \u00eens\u0103 este important s\u0103 cunoa\u0219tem<\/strong> dinainte contraindica\u021biile<\/strong> care pot cel pu\u021bin \u00eempiedica, iar \u00een unele cazuri chiar preveni, consumul acestora.<\/p>\n\n\n\n

        Busuioc – contraindica\u021bii:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • epilepsie;<\/li>\n\n\n\n
        • fluctua\u021bii ale tensiunii arteriale;<\/li>\n\n\n\n
        • tulbur\u0103ri de coagulare a s\u00e2ngelui;<\/li>\n\n\n\n
        • boli hepatice cu simptome severe;<\/li>\n\n\n\n
        • sarcina \u0219i perioada de al\u0103ptare;<\/li>\n\n\n\n
        • alergie la anumite condimente \u0219i ierburi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Oregano – contraindica\u021bii:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • sarcin\u0103 \u0219i al\u0103ptare;<\/li>\n\n\n\n
          • boli ale sistemului digestiv, de ex. gastrit\u0103 sau inflama\u021bie a stomacului sau a intestinelor;<\/li>\n\n\n\n
          • alergie;<\/li>\n\n\n\n
          • interac\u021biunea cu anumite medicamente, de ex. anticoagulante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ambele condimente pot provoca \u0219i unele efecte secundare, de obicei atunci c\u00e2nd sunt consumate \u00een cantit\u0103\u021bi prea mari<\/strong>. Acestea sunt \u00een principal tulbur\u0103ri digestive<\/strong>, balonare, grea\u021b\u0103, indigestie, diaree \u0219i dureri abdominale. Acestea sunt mai frecvente \u00een cazul oreganoului<\/strong>, a c\u0103rui supradoz\u0103 poate provoca senza\u021bii de sl\u0103biciune, oboseal\u0103 \u0219i chiar ame\u021beli<\/strong>. Dac\u0103 inten\u021biona\u021bi s\u0103 folosi\u021bi aceste condimente sub form\u0103 de uleiuri<\/strong>, merit\u0103 s\u0103 verifica\u021bi \u00een prealabil dac\u0103 acestea nu vor provoca reac\u021bii alergice ale pielii<\/strong>, irita\u021bii \u0219i ro\u0219ea\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n

            Surse: A:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/basil-seeds<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/9-oregano-oil-benefits-and-uses<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/6-oregano-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/oregano-oil-side-effects<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Dintre numeroasele buc\u0103t\u0103rii ale lumii, buc\u0103t\u0103ria italian\u0103 iese \u00een eviden\u021b\u0103 \u00een mod deosebit, prin utilizarea condimentelor care nu numai c\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc gustul alimentelor, dar afecteaz\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103tatea. Unele dintre acestea merit\u0103 introduse \u00een meniul dumneavoastr\u0103 zilnic, iar cele mai populare dou\u0103 sunt cu siguran\u021b\u0103 busuiocul \u0219i oregano. Nu numai c\u0103 \u00eenc\u00e2nt\u0103 cu gustul \u0219i aroma […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89115,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89117,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89116\/revisions\/89117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}