{"id":89110,"date":"2024-09-22T12:10:06","date_gmt":"2024-09-22T10:10:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=89110"},"modified":"2024-09-22T12:10:06","modified_gmt":"2024-09-22T10:10:06","slug":"sindromul-oboselii-cronice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/sindromul-oboselii-cronice\/","title":{"rendered":"Sindromul oboselii cronice – cauze, simptome \u0219i remedii naturale"},"content":{"rendered":"

Nu se poate nega faptul c\u0103, \u00een zilele noastre, majoritatea dintre noi tr\u0103im \u00eentr-un ritm aproape frenetic<\/strong>, care este impus de stilul de via\u021b\u0103, profesional \u0219i privat, pe care \u00eel ducem. Graba constant\u0103 \u00eenseamn\u0103 c\u0103, la un moment dat, \u00eencepem s\u0103 experiment\u0103m simptome \u00eengrijor\u0103toare<\/strong> \u0219i, din p\u0103cate, tindem s\u0103 le ignor\u0103m. Aceasta este o gre\u0219eal\u0103, deoarece ele pot fi semne ale unei oboseli \u00een cre\u0219tere<\/strong>, care, \u00een timp, poate avea un impact negativ<\/strong> asupra \u00eentregii st\u0103ri de s\u0103n\u0103tate, devenind o<\/strong> boal\u0103 a organismului.\u00een timp poate avea un impact<\/strong> negativ asupra \u00eentregii st\u0103ri de s\u0103n\u0103tate, devenind cauza unor afec\u021biuni<\/strong> mult mai grave<\/strong>, evolu\u00e2nd chiar p\u00e2n\u0103 la starea de oboseal\u0103 cronic\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce este sindromul oboselii cronice?<\/h2>\n\n\n\n

\u00cenainte de a trece la descrierea metodelor de prevenire \u0219i ameliorare a simptomelor de a<\/strong> te sim\u021bi<\/strong> constant teribil de obosit<\/strong> \u0219i de<\/strong> a nu vrea s\u0103 faci nimic, ar trebui s\u0103 afl\u0103m cum definesc<\/strong> exper\u021bii sindromul oboselii cronice.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De asemenea, este cunoscut inter\u0219anjabil casindrom de oboseal\u0103 cronic\u0103<\/strong> sau denumit prin acronimul s\u0103u \u00een limba englez\u0103, CFS<\/strong>, care \u00eenseamn\u0103 Chronic Fatigue Syndrome<\/em><\/strong>. Afec\u021biunea a fost recunoscut\u0103 ca o entitate medical\u0103 care<\/strong> se confrunt\u0103 cu oboseal\u0103 sever\u0103<\/strong>, at\u00e2t fizic\u0103, c\u00e2t \u0219i mental\u0103, tot timpul, indiferent de cantitatea de odihn\u0103, care se poate manifesta \u00een multe moduri.<\/p>\n\n\n\n

Sindromul oboselii cronice poate afecta pe oricine<\/strong>, dar cel mai frecvent afecteaz\u0103 persoanele active cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 20 \u0219i 50 de ani<\/strong>. Interesant este c\u0103 femeile sunt<\/strong> mult mai predispuse s\u0103 se pl\u00e2ng\u0103 de el<\/strong>, de\u0219i acest lucru a \u00eencetat recent s\u0103 mai fie considerat regul\u0103. SFC ne<\/strong> face s\u0103 consum\u0103m mult<\/strong> mai repede toat\u0103 energia pe care<\/strong> am acumulat-o pentru a ne desf\u0103\u0219ura activit\u0103\u021bile zilnice, epuiz\u00e2ndu-ne performan\u021bele fizice \u0219i capacitatea intelectual\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cu ce tipuri de oboseal\u0103 ne putem confrunta?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Senza\u021bia de oboseal\u0103<\/strong> pe care \u00eencepem s\u0103 o sim\u021bim chiar \u0219i dup\u0103 o zi aparent u\u0219oar\u0103 \u0219i neobositoare<\/strong> nu este legat\u0103 doar de aspectul fizic, de\u0219i trebuie s\u0103 recunoa\u0219tem c\u0103 acesta este cel cu care trebuie s\u0103 ne confrunt\u0103m cel mai adesea. Putem \u00eencepe s\u0103 o sim\u021bim \u00een diverse situa\u021bii<\/strong>, dup\u0103 o munc\u0103 fizic\u0103 sau sport, dar atunci c\u00e2nd apare f\u0103r\u0103 un motiv aparent<\/strong>, este cu siguran\u021b\u0103 un motiv de \u00eengrijorare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fel de des, \u00eencepem s\u0103 sim\u021bim un alt tip de oboseal\u0103, care se reflect\u0103 negativ asupra bun\u0103st\u0103rii<\/strong> noastre mentale<\/strong>, ceea ce poate \u00eensemna, la r\u00e2ndul s\u0103u, c\u0103 suntem pur \u0219i simplu supra\u00eenc\u0103rca\u021bi cu munca mental\u0103.<\/strong> Aceast\u0103 afec\u021biune este cauzat\u0103 \u0219i de al\u021bi factori, inclusiv stresul sau un exces de situa\u021bii nervoase \u00een via\u021b\u0103<\/strong>. \u00cen acela\u0219i timp, oboseala senzorial\u0103<\/strong>, cauzat\u0103 de supra\u00eenc\u0103rcarea organismului cu stimuli externi<\/strong> negativi, \u00een special zgomotul, nu trebuie subestimat\u0103<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Care simptome ale c\u0103ror tipuri de oboseal\u0103 sunt motiv de \u00eengrijorare?<\/h2>\n\n\n\n

Acum c\u0103 \u0219tim ce tipuri de oboseal\u0103, care<\/strong> duc la forma<\/strong> sa cronic\u0103<\/strong>, ne pot ataca organismul, ar trebui s\u0103 cunoa\u0219tem cauzele<\/strong> lor cele mai frecvente<\/strong>. \u0218i acestea merit\u0103 \u00eemp\u0103r\u021bite \u00een mai multe grupuri distincte<\/strong>, referitoare la tipurile individuale ale acestei afec\u021biuni. Speciali\u0219tii indic\u0103 \u00een primul r\u00e2nd:<\/p>\n\n\n\n

Simptomele emo\u021bionale \u0219i comportamentale ale oboselii<\/h3>\n\n\n\n

De\u0219i sindromul oboselii cronice este cel mai adesea experimentat de partea fizic\u0103 a corpului uman, impactul s\u0103u devastator asupra sferelor mentale \u0219i emo\u021bionale nu trebuie subestimat. Acesta d\u0103 na\u0219tere la simptome clare \u0219i caracteristice, dintre care cele mai frecvente sunt<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • un sentiment constant de anxietate intens\u0103;<\/li>\n\n\n\n
  • stres \u0219i anxietate constante;<\/li>\n\n\n\n
  • o atitudine negativ\u0103 fa\u021b\u0103 de lume;<\/li>\n\n\n\n
  • un sentiment de disperare \u0219i lips\u0103 de sens \u00een via\u021b\u0103;<\/li>\n\n\n\n
  • lipsa de interes pentru ceea ce ne \u00eenconjoar\u0103, apatie;<\/li>\n\n\n\n
  • lipsa de motiva\u021bie pentru a face ceva;<\/li>\n\n\n\n
  • dificult\u0103\u021bi de concentrare chiar \u0219i asupra celor mai simple activit\u0103\u021bi;<\/li>\n\n\n\n
  • cre\u0219terea tulbur\u0103rilor de memorie;<\/li>\n\n\n\n
  • incapacitatea de a procesa \u0219i absorbi informa\u021bii noi;<\/li>\n\n\n\n
  • productivitate mai sc\u0103zut\u0103 dec\u00e2t de obicei;<\/li>\n\n\n\n
  • sc\u0103derea stimei de sine \u0219i lipsa \u00eencrederii \u00een sine;<\/li>\n\n\n\n
  • \u00een cazuri extreme, chiar depresie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Simptomele comportamentale ale oboselii ar trebui, de asemenea, s\u0103 atrag\u0103 o aten\u021bie deosebit\u0103, for\u021b\u00e2nd luarea de contram\u0103suri:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • izolarea de mediu;<\/li>\n\n\n\n
    • incapacitatea de a comunica \u0219i de a men\u021bine rela\u021bii sociale;<\/li>\n\n\n\n
    • productivitate redus\u0103, \u00een special la locul de munc\u0103;<\/li>\n\n\n\n
    • iritabilitate crescut\u0103 \u0219i spirit de ceart\u0103;<\/li>\n\n\n\n
    • schimb\u0103ri violente de dispozi\u021bie greu de controlat;<\/li>\n\n\n\n
    • lipsa de r\u0103bdare, care duce la izbucniri frecvente de furie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Simptome somatice ale oboselii<\/h3>\n\n\n\n

      Dac\u0103 starea de oboseal\u0103 dureaz\u0103 deja de mult timp, cel pu\u021bin de c\u00e2teva luni, nu doar psihicul din ce \u00een ce mai sl\u0103bit \u00eencepe s\u0103 simt\u0103 efectele sale negative. Nu conteaz\u0103 dac\u0103 chiar dormim o anumit\u0103 cantitate de 7-8 ore pe zi sau ne odihnim \u00een alte moduri care \u00een mod normal regenereaz\u0103 organismul, \u00een ciuda tuturor eforturilor noastre, vom \u00eencepe s\u0103 sim\u021bim simptomele somatice, adic\u0103 fizice ale oboselii, cum ar fi, printre altele<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • tulbur\u0103ri ale sistemului digestiv, grea\u021b\u0103, dureri de stomac, v\u0103rs\u0103turi, diaree;<\/li>\n\n\n\n
      • un sentiment de oboseal\u0103 cronic\u0103 care \u00eempiedic\u0103 chiar func\u021bionarea normal\u0103 \u00een via\u021ba privat\u0103 \u0219i profesional\u0103<\/li>\n\n\n\n
      • lipsa poftei de m\u00e2ncare sau pofta excesiv\u0103 de m\u00e2ncare;<\/li>\n\n\n\n
      • o sc\u0103dere sau o cre\u0219tere rapid\u0103 a greut\u0103\u021bii corporale;<\/li>\n\n\n\n
      • sl\u0103birea sistemului imunitar, susceptibilitate crescut\u0103 la infec\u021bii \u0219i boli;<\/li>\n\n\n\n
      • stare subfebril\u0103;<\/li>\n\n\n\n
      • durere de intensitate variabil\u0103, care afecteaz\u0103 diferite p\u0103r\u021bi ale corpului, \u00een special capul \u0219i mu\u0219chii<\/li>\n\n\n\n
      • umfl\u0103turi \u00een jurul ganglionilor limfatici;<\/li>\n\n\n\n
      • dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie \u0219i perturbarea ac\u021biunii inimii;<\/li>\n\n\n\n
      • somnolen\u021b\u0103 excesiv\u0103 sau, dimpotriv\u0103, dificult\u0103\u021bi de adormire;<\/li>\n\n\n\n
      • libidoul sl\u0103bit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Ce este responsabil pentru sindromul de oboseal\u0103 cronic\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

        Dup\u0103 cum pute\u021bi vedea din exemplele de mai sus, sindromul de oboseal\u0103 cronic\u0103<\/strong> v\u0103<\/strong> poate perturba<\/strong> aproape complet s\u0103n\u0103tatea<\/strong>, astfel \u00eenc\u00e2t simptomele sale nu trebuie ignorate<\/strong> sub nicio form\u0103. Pun\u00e2nd diagnosticul corect<\/strong> pentru a recunoa\u0219te aceast\u0103 afec\u021biune, este mult mai u\u0219or s\u0103 descoperi\u021bi cauzele<\/strong> responsabile \u00een acela\u0219i timp.<\/p>\n\n\n\n

        Din p\u0103cate, identificarea corect\u0103 a acestora nu este simpl\u0103<\/strong>; ele pot avea o origine variat\u0103, at\u00e2t fizic\u0103, c\u00e2t \u0219i psihologic\u0103<\/strong>, iar speciali\u0219tii le indic\u0103 pe urm\u0103toarele ca fiind cele mai frecvente cauze ale sindromului de oboseal\u0103 cronic\u0103:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • func\u021bionarea anormal\u0103 a sistemului imunitar, cauzat\u0103, de exemplu, de o infec\u021bie viral\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • o disfunc\u021bie a glandei tiroide, fie hiperactiv\u0103, fie hipoactiv\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • infec\u021bia cu virusul EBV, virusul Epstein-Barr, detectat \u00een mod specific la persoanele cu sindrom de oboseal\u0103 cronic\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • reac\u021bii alergice, de exemplu la lactoz\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • comorbidit\u0103\u021bi, adesea nedetectate, cum ar fi diabetul de tip 2, anemia, excesul de greutate \u0219i obezitatea, deficien\u021bele de vitamine \u0219i minerale, bolile renale sau hepatice, scleroza multipl\u0103, boala Lyme, boala Parkinson, boala celiac\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • cancer \u0219i chimioterapie;<\/li>\n\n\n\n
        • sindromul picioarelor nelini\u0219tite sau RLS;<\/li>\n\n\n\n
        • niveluri ridicate de stres, care rezult\u0103 din evenimente traumatice din via\u021ba personal\u0103 sau din natura muncii<\/li>\n\n\n\n
        • tulbur\u0103ri de anxietate;<\/li>\n\n\n\n
        • lipsa de sprijin din partea mediului, inclusiv a familiei apropiate \u00een situa\u021bii dificile de via\u021b\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • apnee \u00een somn;<\/li>\n\n\n\n
        • supunerea organismului la un efort prea mare, fizic sau mental;<\/li>\n\n\n\n
        • deficien\u021bele de somn, rezultate din nerespectarea regulilor de igien\u0103 a somnului recomandate<\/li>\n\n\n\n
        • alimenta\u021bie deficitar\u0103, plin\u0103, de exemplu, de alimente nocive puternic prelucrate, dar \u00een acela\u0219i timp deficitar\u0103 \u00een nutrien\u021bi esen\u021biali pentru s\u0103n\u0103tate<\/li>\n\n\n\n
        • abuzul de alcool, cofein\u0103 \u0219i fumatul compulsiv.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Cum poate fi gestionat sindromul de oboseal\u0103 cronic\u0103?<\/h2>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Nu exist\u0103 o singur\u0103 metod\u0103 100% eficient\u0103<\/strong> pentru a trata aceast\u0103 afec\u021biune deranjant\u0103. Baza este un diagnostic<\/strong> corect din partea unui specialist<\/strong>, iar simptomele existente fac u\u0219or de confundat<\/strong> oboseala cronic\u0103 cu alte boli fizice sau psihice. \u00cen cea mai mare parte sunt utilizate metode farmacologice<\/strong>, foarte des combinate cu psihoterapia,<\/strong> iar \u00een cazuri extreme devine chiar necesar\u0103 implementarea unor antidepresive puternice \u0219i a unor agen\u021bi antiinflamatori.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Eficacitatea unor astfel de preparate prescrise de un medic nu poate fi contestat\u0103,<\/strong> dar ,<\/strong> \u00een acela\u0219i timp, este posibil s\u0103 se sprijine organismul sl\u0103bit de oboseal\u0103<\/strong> cu ajutorul tratamentelor pe baz\u0103 de plante<\/strong> selectate corespunz\u0103tor. Exper\u021bii \u00een fitoterapie recomand\u0103 utilizarea unor astfel de ierburi \u0219i plante cu propriet\u0103\u021bi curative dovedite<\/strong>, cum ar fi:<\/p>\n\n\n\n

          Lemn dulce neted (Glycyrrhiza glabra)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

          Efectul r\u0103d\u0103cinii de lemn dulce este direct legat de compozi\u021bia sa excep\u021bional de bogat\u0103, prin care eventualele deficien\u021be de flavonoidew, fitosteroli, saponine triterpenice, vitamine B, proteine, aminoacizi \u0219i uleiuri esen\u021biale, conferindu-i propriet\u0103\u021bi<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioxidant, ajut\u00e2nd la eliminarea radicalilor liberi din organism;<\/li>\n\n\n\n
          • antiinflamatoare, antiviral\u0103, antifungic\u0103 \u0219i antibacterian\u0103;<\/li>\n\n\n\n
          • permi\u021b\u00e2nd o detoxifiere mai eficient\u0103;<\/li>\n\n\n\n
          • amelioreaz\u0103 tulbur\u0103rile digestive;<\/li>\n\n\n\n
          • \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021biei endocrine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ginseng (Panax ginseng)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

            Propriet\u0103\u021bile r\u0103d\u0103cinii acestei plante sunt aproape legendare; este utilizat\u0103 \u00een multe ramuri ale medicinei naturale \u0219i con\u021bine vitamina B1 (tiamina), vitamina B4 (colina), vitamina C \u0219i vitamina E, printre altele. Acestea sunt sus\u021binute de numeroase saponine triterpenice \u0219i oligoelemente precum zinc, magneziu, potasiu, calciu \u0219i fier, \u00eempreun\u0103 responsabile de efectele ginsengului:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • cre\u0219terea vitalit\u0103\u021bii \u0219i a performan\u021bei<\/li>\n\n\n\n
            • \u00eent\u0103rirea memoriei afectate \u0219i a concentr\u0103rii;<\/li>\n\n\n\n
            • cre\u0219terea capacit\u0103\u021bii mentale;<\/li>\n\n\n\n
            • o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire perceptibil\u0103 a bun\u0103st\u0103rii mentale \u0219i fizice;<\/li>\n\n\n\n
            • func\u021bionarea mai eficient\u0103 a sistemului imunitar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Citronela chinezeasc\u0103 (Schisandra chinensis)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

              At\u00e2t fructele, c\u00e2t \u0219i semin\u021bele acestei plante din ce \u00een ce mai populare sunt folosite pentru preparate medicinale. Ele sunt o surs\u0103 de mul\u021bi compu\u0219i activi, vitamina C, vitamina E, caroten, fosfolipide, fitosteroli, taninuri, uleiuri esen\u021biale, acizi organici. Datorit\u0103 acestora, citronela chinezeasc\u0103 are un efect pozitiv multifa\u021betat asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • furnizeaz\u0103 energia necesar\u0103 pentru activitatea fizic\u0103 \u0219i mental\u0103;<\/li>\n\n\n\n
              • \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te capacitatea mental\u0103;<\/li>\n\n\n\n
              • are un efect calmant;<\/li>\n\n\n\n
              • ajut\u0103 la o mai bun\u0103 \u00eenfruntare a efectelor negative ale stresului;<\/li>\n\n\n\n
              • regleaz\u0103 ficatul, inima \u0219i sistemul cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Surse: B:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/life-with-chronic-fatigue-syndrome-11-lessons-ive-learned<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome-treatment<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/licorice-root<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Nu se poate nega faptul c\u0103, \u00een zilele noastre, majoritatea dintre noi tr\u0103im \u00eentr-un ritm aproape frenetic, care este impus de stilul de via\u021b\u0103, profesional \u0219i privat, pe care \u00eel ducem. Graba constant\u0103 \u00eenseamn\u0103 c\u0103, la un moment dat, \u00eencepem s\u0103 experiment\u0103m simptome \u00eengrijor\u0103toare \u0219i, din p\u0103cate, tindem s\u0103 le ignor\u0103m. Aceasta este o gre\u0219eal\u0103, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89109,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89110"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89111,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89110\/revisions\/89111"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}