{"id":89092,"date":"2024-06-09T09:45:06","date_gmt":"2024-06-09T07:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=89092"},"modified":"2024-06-09T09:45:06","modified_gmt":"2024-06-09T07:45:06","slug":"sunatoarea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/sunatoarea\/","title":{"rendered":"Sun\u0103toarea – o plant\u0103 medicinal\u0103 folosit\u0103 de mamele \u0219i bunicile noastre"},"content":{"rendered":"

Numeroasele beneficii ale fitoterapiei sunt de net\u0103g\u0103duit<\/strong>, fiind cunoscute de secole \u0219i se poate spune c\u0103 acum cunosc o adev\u0103rat\u0103 rena\u0219tere \u0219i o cre\u0219tere a popularit\u0103\u021bii<\/strong>. O varietate de ierburi \u0219i alte plante cu propriet\u0103\u021bi medicinale dovedite<\/strong> pot fi folosite pentru a ameliora simptomele multor afec\u021biuni. Unele trebuie importate din \u021b\u0103ri \u00eendep\u0103rtate, dar multe dintre ele cresc pe paji\u0219tile \u0219i \u00een p\u0103durile poloneze<\/strong>, una dintre ele fiind sun\u0103toarea<\/strong>, pe care mamele \u0219i bunicile noastre o foloseau deja.<\/p>\n\n\n\n

Ce este sun\u0103toarea?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pentru \u00eenceput, este cu siguran\u021b\u0103 util s\u0103 avem c\u00e2teva informa\u021bii relevante despre sun\u0103toarea (Hipericum perforatum)<\/em><\/strong> \u00een sine, cunoscut\u0103 \u0219i sub numele de sun\u0103toare comun\u0103<\/strong>. Este o plant\u0103 din marea familie a sun\u0103toarei, care cre\u0219te \u00een s\u0103lb\u0103ticie \u00een aproape toat\u0103 lumea<\/strong>, cu p\u00e2n\u0103 la 75 de specii<\/strong> \u00eent\u00e2lnite numai pe continentul nostru.<\/p>\n\n\n\n

Este o plant\u0103 anual\u0103 peren\u0103<\/strong>, un arbust care cre\u0219te p\u00e2n\u0103 la maximum 80-100 cm, cu tulpina dreapt\u0103, ramificat\u0103 \u00een partea superioar\u0103 \u0219i frunze \u00eenguste, de aproximativ 3 cm lungime, de form\u0103 mai ales eliptic\u0103, cu limbul punctat. Aceste puncte caracteristice con\u021bin uleiuri esen\u021biale<\/strong>, determin\u00e2nd parfumul \u0219i unele dintre propriet\u0103\u021bile<\/strong> sun\u0103toarei.<\/p>\n\n\n\n

Florile sunt, de asemenea, mici, cu diametrul de 3 cm, cu o corol\u0103 cu cinci petale galbene, perioada de \u00eenflorire este \u00een a doua jum\u0103tate a lunii iunie, iar inflorescen\u021bele uscate sunt cele care constituie materialul vegetal apreciat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce nutrien\u021bi valoro\u0219i con\u021bin florile de sun\u0103toare?<\/h2>\n\n\n\n

Inflorescen\u021bele de sun\u0103toare se recolteaz\u0103 \u00een luna iunie, c\u00e2nd con\u021bin cele mai multe substan\u021be favorabile s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong>. Propriet\u0103\u021bile sale terapeutice sunt cunoscute din cele mai vechi<\/strong> timpuri \u0219i au fost descrise, printre al\u021bii, de celebrul medic grec Hipocrate<\/strong>, \u0219i se datoreaz\u0103 prezen\u021bei diver\u0219ilor compu\u0219i activi, cum ar fi<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • vitamina A, cu efecte de amploare, care contracareaz\u0103 afec\u021biunile oculare, \u00eent\u0103re\u0219te pielea, p\u0103rul, unghiile \u0219i sistemul imunitar, particip\u0103 la sinteza globulelor ro\u0219ii \u0219i are efecte antibacteriene \u0219i antivirale;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina B4, sau colina, responsabil\u0103 de formarea corect\u0103 a structurilor celulare, regl\u00e2nd metabolismul lipidic al organismului, sus\u021bin\u00e2nd inima, sistemul circulator, func\u021bia hepatic\u0103 \u0219i sistemul nervos;<\/li>\n\n\n\n
  • vitamina C, acidul ascorbic, un antioxidant care face fa\u021b\u0103 excesului de radicali liberi, regleaz\u0103 produc\u021bia de colagen, o component\u0103 important\u0103 a \u021besutului conjunctiv, \u00eent\u0103re\u0219teproduc\u021bia de colagen, o component\u0103 important\u0103 a \u021besutului conjunctiv, \u00eent\u0103re\u0219te imunitatea sl\u0103bit\u0103, etan\u0219eaz\u0103 pere\u021bii vaselor de s\u00e2nge;<\/li>\n\n\n\n
  • uleiuri esen\u021biale, care au un efect antibacterian, favorizeaz\u0103 \u0219i accelereaz\u0103 vindecarea r\u0103nilor, dezinfecteaz\u0103 \u0219i calmeaz\u0103 infec\u021biile cutanate \u0219i acneea;<\/li>\n\n\n\n
  • flavonoide, iar \u00een florile de sun\u0103toare g\u0103sim cele mai valoroase dintre acestea, \u0219i anume quercetina, hiperosida, rutosida, amentoflavona, cu propriet\u0103\u021bi antiinflamatoare, antioxidante, antialergice, sus\u021bin\u00e2nd sistemul cardiovascular, creierul \u0219i sistemul nervos;<\/li>\n\n\n\n
  • taninuri, cu efecte bacteriostatice;<\/li>\n\n\n\n
  • acizi fenolici, un alt antioxidant, iar sun\u0103toarea con\u021bine acid clorogenic \u0219i acid cafeic;<\/li>\n\n\n\n
  • pectine, a c\u0103ror func\u021bie este, printre altele, de a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi absorb\u021bia glucozei \u00een intestinul sub\u021bire, de a reduce nivelul colesterolului „r\u0103u”<\/em> din s\u00e2nge, de a oferi o senza\u021bie de sa\u021bietate mai \u00eendelungat\u0103 dup\u0103 mas\u0103;<\/li>\n\n\n\n
  • s\u0103ruri minerale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    De ce este \u00eentotdeauna o idee bun\u0103 s\u0103 ai sun\u0103toare \u00een cabinetul medical de acas\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

    Sun\u0103toarea a fost deja folosit\u0103<\/strong> cu succes de mamele \u0219i bunicile noastre<\/strong>, care au avut-o mereu \u00een cabinetul lor de fitoterapie de acas\u0103. Merit\u0103 s\u0103 ne g\u00e2ndim s\u0103 ne \u00eentoarcem la aceste modalit\u0103\u021bi naturale de a trata diverse afec\u021biuni<\/strong>, pentru a profita de beneficiile fitoterapiei.<\/p>\n\n\n\n

    Sun\u0103toarea se eviden\u021biaz\u0103 \u00een mod deosebit \u00een mod favorabil \u00een compara\u021bie cu multe alte plante \u0219i ierburi<\/strong>, at\u00e2t indigene, c\u00e2t \u0219i autohtone.Sun\u0103toarea iese \u00een eviden\u021b\u0103 \u00een mod deosebit \u00een mod favorabil fa\u021b\u0103 de multe alte ierburi \u0219i plante, at\u00e2t indigene, c\u00e2t \u0219i exotice, iar fitoterapeu\u021bii eviden\u021biaz\u0103 urm\u0103toarele propriet\u0103\u021bi medicinale<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • antiinflamatoare;<\/li>\n\n\n\n
    • antiseptic<\/li>\n\n\n\n
    • antimicrobian\u0103<\/li>\n\n\n\n
    • antioxidant<\/li>\n\n\n\n
    • antispasmodic\u0103;<\/li>\n\n\n\n
    • diuretic;<\/li>\n\n\n\n
    • astringent<\/li>\n\n\n\n
    • purificatoare de toxine;<\/li>\n\n\n\n
    • accelereaz\u0103 vindecarea r\u0103nilor<\/li>\n\n\n\n
    • antiedematos;<\/li>\n\n\n\n
    • hepatoprotector;<\/li>\n\n\n\n
    • colagog;<\/li>\n\n\n\n
    • sedativ;<\/li>\n\n\n\n
    • antidepresiv.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u00cen ce cazuri trebuie folosit\u0103 sun\u0103toarea?<\/h2>\n\n\n\n

      Dup\u0103 cum pute\u021bi vedea din exemplele de mai sus, sun\u0103toarea are cu adev\u0103rat cu ce se l\u0103uda atunci c\u00e2nd se iau \u00een considerareefectele<\/strong> salepozitive asupra organismului uman<\/strong>. Prin urmare, merit\u0103 s\u0103 afla\u021bi \u00een plus despre cele mai frecvente utiliz\u0103ri<\/strong> ale sale; acestea sunt cu adev\u0103rat vaste \u0219i este apreciat\u0103 mai ales pentru:<\/p>\n\n\n\n

      Efecte calmante \u0219i antistres<\/h3>\n\n\n\n

      Aceasta este una dintre principalele utiliz\u0103ri ale extractelor sau infuziilor din aceast\u0103 plant\u0103, excelent\u0103 pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii psihice. Acest lucru este posibil, printre altele, pentru c\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te \u0219i regleaz\u0103 sinteza serotoninei responsabile de acest lucru, numit\u0103 \u00een mod obi\u0219nuit „hormonul fericirii”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

      La fel de important pentru a face fa\u021b\u0103 efectelor negative ale stresului, anxiet\u0103\u021bii \u0219i chiar simptomelor de udare a patului la copii este con\u021binutul s\u0103u de hipericin\u0103, un compus chimic clasificat ca flavonoid. Acesta are un efect calmant \u0219i blocheaz\u0103 descompunerea moleculelor de serotonin\u0103, care poate contribui la \u00eenr\u0103ut\u0103\u021birea st\u0103rii de spirit \u0219i la cre\u0219terea sentimentului de depresie.<\/p>\n\n\n\n

      Efecte diuretice \u0219i de sus\u021binere a rinichilor<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Exper\u021bii apreciaz\u0103, de asemenea, puternicele efecte diuretice \u0219i diastolice ale sun\u0103toarei, astfel c\u0103 poate fi folosit\u0103 pentru a sus\u021bine tratamentul bolilor renale \u0219i ale tractului urinar. Compozi\u021bia sa o face s\u0103 creasc\u0103 excre\u021bia de urin\u0103 cu p\u00e2n\u0103 la 30%, \u00een timp ce, bine\u00een\u021beles, se bea cantitatea de lichide recomandat\u0103 pe zi.<\/p>\n\n\n\n

      \u00cen acest fel, pot fi prevenite, printre altele, pietrele la rinichi, deosebit de dureroase. \u00cen acela\u0219i timp, cre\u0219terea excre\u021biei de urin\u0103 favorizeaz\u0103 detoxifierea organismului, eliminarea tuturor substan\u021belor nocive \u0219i a reziduurilor din procesele metabolice.<\/p>\n\n\n\n

      \u00cembun\u0103t\u0103\u021birea proceselor digestive<\/h3>\n\n\n\n

      Sun\u0103toarea este un ajutor eficient pentru digestie, deoarece relaxeaz\u0103 \u00een primul r\u00e2nd musculatura neted\u0103 a tractului digestiv, prevenind astfel durerile. \u00cen acela\u0219i timp, \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te peristaltismul intestinal, amelioreaz\u0103 simptome precum diareea, arsurile la stomac, senza\u021bia de plenitudine \u0219i greutate sau v\u00e2ntul excesiv \u0219i stimuleaz\u0103 secre\u021bia mai multor sucuri digestive.<\/p>\n\n\n\n

      Efecte benefice asupra ficatului \u0219i a canalelor biliare<\/h3>\n\n\n\n

      Foarte multe persoane se pl\u00e2ng nu numai de tulbur\u0103ri gastrice sau intestinale, ci \u0219i de func\u021bionarea anormal\u0103 a ficatului \u0219i a canalelor biliare. Acestea sunt o parte la fel de important\u0103 a sistemului digestiv, a\u0219a c\u0103 merit\u0103 s\u0103 le sus\u021binem cu ajutorul unor doze de sun\u0103toare selectate corespunz\u0103tor. Acestea pot fi folosite, printre altele, pentru inflama\u021biile canalelor biliare, ale stomacului sau ale intestinelor, ob\u021bin\u00e2ndu-se aproape \u00eentotdeauna efecte pozitive de la un astfel de tratament natural, pe baz\u0103 de plante.<\/p>\n\n\n\n

      \u00cembun\u0103t\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i a aspectului pielii<\/h3>\n\n\n\n

      Efectul sun\u0103toarei asupra pielii este de asemenea demn de apreciat, datorit\u0103 c\u0103ruia se reg\u0103se\u0219te \u00een multe produse cosmetice destinate \u00eengrijirii zilnice a pielii. Acest lucru este favorizat de ac\u021biunea sa antiseptic\u0103, care accelereaz\u0103 vindecarea r\u0103nilor, iar infuziile de sun\u0103toare sunt folosite extern pentru a cl\u0103ti pielea \u00een acest caz.<\/p>\n\n\n\n

      De asemenea, func\u021bioneaz\u0103 bine \u00een sus\u021binerea tratamentului ulcerelor, al eczemelor, cum ar fi acneea \u0219i dermatita atopic\u0103. Extractele de sun\u0103toare au, de asemenea, un efect benefic asupra st\u0103rii mucoaselor, \u00een special a gurii \u0219i a g\u00e2tului, atunci c\u00e2nd sunt folosite ca gargar\u0103 pentru inflama\u021bii.<\/p>\n\n\n\n

      \u00cent\u0103rirea inimii \u0219i a sistemului circulator<\/h3>\n\n\n\n

      Inima \u0219i sistemul circulator vor resim\u021bi, de asemenea, efectele pozitive ale sun\u0103toarei, care nu numai c\u0103 reduce riscul de hipertensiune arterial\u0103. De asemenea, \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te fluxul sanguin prin \u00eent\u0103rirea pere\u021bilor vaselor de s\u00e2nge sl\u0103bite \u0219i fragile.<\/p>\n\n\n\n

      Sprijinirea tratamentului \u00eempotriva r\u0103celii comune<\/h3>\n\n\n\n

      Sun\u0103toarea are un alt efect care o face s\u0103 fie o alegere bun\u0103 pentru cabinetul nostru de fitoterapie de acas\u0103, datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor sale antivirale \u0219i antiinflamatorii.Sun\u0103toarea are propriet\u0103\u021bi antivirale \u0219i antiinflamatorii, \u00een timp ce prezen\u021ba unei cantit\u0103\u021bi mari de vitamina C \u00eent\u0103re\u0219te sistemul imunitar sl\u0103bit. Poate fi folosit pentru inflama\u021biile tractului respirator superior \u0219i inferior, pentru a ameliora simptomele tusei, faringitei, sinuzitei cu un nas care curge deranjant \u0219i infec\u021bii sezoniere, cum ar fi r\u0103ceala \u0219i gripa.<\/p>\n\n\n\n

      Care este doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de sun\u0103toare \u0219i cum se prepar\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

      Ob\u021binerea tuturor rezultatelor pozitive de la aceast\u0103 plant\u0103 este posibil\u0103 dac\u0103 respect\u0103m doza zilnic\u0103 recomandat\u0103<\/strong> de aceasta. Speciali\u0219tii ne avertizeaz\u0103 s\u0103 nu dep\u0103\u0219im 4 g de sun\u0103toare pe zi<\/strong>, indiferent de forma \u00een care o lu\u0103m, infuzii uscate sau suplimente alimentare care o au \u00een compozi\u021bie. Cel mai adesea \u00eel folosim sub form\u0103 de infuzie ob\u021binut\u0103 din iarba uscat\u0103<\/strong>, sau pute\u021bi cump\u0103ra ceaiuri gata preparate sub forma unor plicule\u021be practice<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Este mai bine, \u00eens\u0103, s\u0103 folosim sun\u0103toare uscat\u0103; se iau 2 linguri de sun\u0103toare, adic\u0103 cele 4 g recomandate, se toarn\u0103 \u00eentr-un pahar de ap\u0103 fierbinte, dar nu clocotit\u0103, \u0219i se las\u0103 la infuzat timp de aproximativ 8-10 minute. Be\u021bi aceast\u0103 infuzie de p\u00e2n\u0103 la 3 ori pe zi<\/strong>, dac\u0103 se folose\u0219te pentru indigestie, imediat dup\u0103 mas\u0103<\/strong>, iar dac\u0103 este pentru sedare, seara, \u00eenainte de<\/strong> culcare.<\/p>\n\n\n\n

      Exist\u0103 contraindica\u021bii pentru utilizarea sun\u0103toarei?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      \u00cen ciuda beneficiilor sale incontestabile, care nu pot fi negate, nu toat\u0103 lumea poate folosi planta sun\u0103toare<\/strong>. \u00cenainte de a decide s\u0103 face\u021bi acest lucru, este important s\u0103 cunoa\u0219te\u021bi toate contraindica\u021biile care fac acest lucru dificil sau imposibil<\/strong>, cele mai importante fiind:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • posibilitatea de a interac\u021biona nefavorabil cu anumite grupe de medicamente, inclusiv cu contraceptivele, antidepresivele sau imunosupresoarele;<\/li>\n\n\n\n
      • sarcina \u0219i al\u0103ptarea;<\/li>\n\n\n\n
      • hipersensibilitatea la lumina solar\u0103 care are ca rezultat leziuni cutanate;<\/li>\n\n\n\n
      • leziuni \u0219i disfunc\u021bii hepatice;<\/li>\n\n\n\n
      • febr\u0103 mare;<\/li>\n\n\n\n
      • sensibilitate crescut\u0103 la formarea de trombi veno\u0219i;<\/li>\n\n\n\n
      • condi\u021bii imediat dup\u0103 transplant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Care ar putea fi efectele secundare ale unui supradozaj de sun\u0103toare?<\/h2>\n\n\n\n

        At\u00e2t nerespectarea contraindica\u021biilor, c\u00e2t \u0219i dep\u0103\u0219irea<\/strong> dozelor zilnice recomandate<\/strong> de sun\u0103toare pot provoca anumite efecte secundare<\/strong>, cum ar fi:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • sensibilitate crescut\u0103 a pielii la soare;<\/li>\n\n\n\n
        • arsuri solare \u0219i paralizie;<\/li>\n\n\n\n
        • afec\u021biuni digestive, grea\u021b\u0103, diaree \u0219i v\u0103rs\u0103turi;<\/li>\n\n\n\n
        • o senza\u021bie de oboseal\u0103 intens\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • dureri de cap.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Surse:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/is-st-johns-wort-safe-080615<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/st-johns-wort<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Numeroasele beneficii ale fitoterapiei sunt de net\u0103g\u0103duit, fiind cunoscute de secole \u0219i se poate spune c\u0103 acum cunosc o adev\u0103rat\u0103 rena\u0219tere \u0219i o cre\u0219tere a popularit\u0103\u021bii. O varietate de ierburi \u0219i alte plante cu propriet\u0103\u021bi medicinale dovedite pot fi folosite pentru a ameliora simptomele multor afec\u021biuni. Unele trebuie importate din \u021b\u0103ri \u00eendep\u0103rtate, dar multe dintre […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89091,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-89092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89092"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89093,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89092\/revisions\/89093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}