{"id":88960,"date":"2023-12-19T13:30:13","date_gmt":"2023-12-19T12:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=88960"},"modified":"2023-12-19T13:30:13","modified_gmt":"2023-12-19T12:30:13","slug":"superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/superfoods\/","title":{"rendered":"Superfoods – ce este \u0219i de ce ar trebui s\u0103 introduce\u021bi un superaliment \u00een dieta dumneavoastr\u0103?"},"content":{"rendered":"

Persoanele care acord\u0103 o aten\u021bie deosebit\u0103 dietei lor zilnice<\/strong> vor fi familiarizate cu conceptul de superalimente<\/strong>. Merit\u0103 s\u0103 \u00eel cunoa\u0219tem pu\u021bin mai bine, produsele individuale care se \u00eencadreaz\u0103 \u00een aceast\u0103 defini\u021bie<\/strong>, care pot ajuta semnificativ nu numai la men\u021binerea unei s\u0103n\u0103t\u0103\u021bi bune<\/strong>, ci \u0219i la men\u021binerea unei greut\u0103\u021bi corporale adecvate<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce sunt superalimentele?<\/h2>\n\n\n\n

Denumirea \u00een limba englez\u0103 pentru acest tip de alimente este mai frecvent utilizat\u0103, motiv pentru care o vom folosi \u0219i noi. Prin superalimente \u00een\u021belegem toate alimentele<\/strong> care au un con\u021binut ridicat de nutrien\u021bi esen\u021biali pentru s\u0103n\u0103tate<\/strong>, vitamine, minerale, flavonoide sau antioxidan\u021bi. Acestea includ, \u00een primul r\u00e2nd, fructele \u0219i legumele<\/strong>, at\u00e2t cele exotice<\/strong>, c\u00e2t \u0219i cele care cresc \u00een mod natural \u00een \u021bara noastr\u0103<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen acela\u0219i timp, aceste produse trebuie s\u0103 fie exclusiv de origine natural\u0103<\/strong>, cultivate organic \u0219i f\u0103r\u0103 utilizarea de substan\u021be chimice d\u0103un\u0103toare<\/strong>. De asemenea, merit\u0103 s\u0103 \u021binem cont de faptul c\u0103 aceasta este de fapt o defini\u021bie conven\u021bional\u0103<\/strong>; nu exist\u0103 un concept de superalimente \u00een \u0219tiin\u021b\u0103. Cu toate acestea, dac\u0103 o companie dore\u0219te s\u0103 \u00ee\u0219i eticheteze produsele<\/strong> \u00een acest fel, trebuie s\u0103 includ\u0103 \u0219i o a\u0219a-numit\u0103 men\u021biune de s\u0103n\u0103tate<\/strong>, care s\u0103 confirme efectele benefice ale acestora asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, confirmate \u00een mod necesar de cercet\u0103ri<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen acest fel, consumul acestor produse poate duce la o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong>, dar ele sunt doar un complement la o diet\u0103 echilibrat\u0103<\/strong>, care are un efect global asupra organismului \u0219i ajut\u0103, printre altele, la combaterea supraponderalit\u0103\u021bii sau a obezit\u0103\u021bii:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • combaterea supraponderalit\u0103\u021bii sau a obezit\u0103\u021bii;<\/li>\n\n\n\n
  • s\u0103 inhibe procesele naturale de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire a celulelor;<\/li>\n\n\n\n
  • s\u0103 reduc\u0103 riscul de a dezvolta multe boli grave, inclusiv cancerul;<\/li>\n\n\n\n
  • s\u0103 \u00eent\u0103reasc\u0103 sistemul imunitar;<\/li>\n\n\n\n
  • s\u0103 creasc\u0103 rezisten\u021ba la efectele negative ale stresului;<\/li>\n\n\n\n
  • reduc radicalii liberi care amenin\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tatea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ce produse exotice sunt considerate superalimente?<\/h2>\n\n\n\n

    Acum c\u0103 \u0219tim cum afecteaz\u0103<\/strong> superalimentele organismul uman<\/strong> \u0219i de ce merit\u0103 s\u0103 le introducem \u00een dieta ta, este momentul s\u0103 afl\u0103m ce produse sunt incluse de nutri\u021bioni\u0219tii s\u0103n\u0103to\u0219i<\/strong>. Prima grup\u0103 de superalimente consumate frecvent sunt fructele \u0219i alte plante cu origini exotice<\/strong>, iar exemple de produse recomandate \u00een mod special din aceast\u0103 grup\u0103 sunt:<\/p>\n\n\n\n

    Fructe de p\u0103dure Goji<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Unul dintre primele fructe care au c\u0103p\u0103tat onoarea de a fi cunoscute ca superalimente, acestea sunt consumate \u00een cea mai mare parte sub form\u0103 uscat\u0103, ceea ce nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 \u0219i-au pierdut \u00een acest proces propriet\u0103\u021bile nutritive valoroase. Meri\u0219oarele goji, sau fructele de agri\u0219or chinezesc, sunt \u00een continuare o surs\u0103 de numero\u0219i compu\u0219i care sunt chiar esen\u021biali pentru organismul uman.<\/p>\n\n\n\n

    Acestea con\u021bin vitaminele B (tiamin\u0103, riboflavin\u0103 \u0219i niacin\u0103), vitamina C, vitamina E, betacaroten, acizi gra\u0219i nesatura\u021bis\u0103r\u0103tura\u021bi Omega-3, flavonoide, fibre alimentare, aminoacizi (zeaxantin\u0103 \u0219i lutein\u0103) \u0219i numeroase minerale, zinc, fosfor, germaniu, cupru, seleniu, calciu \u0219i fier. Datorit\u0103 acestor ingrediente, cap\u0103t\u0103 capacit\u0103\u021bi extinse de:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea imunit\u0103\u021bii sl\u0103bite;<\/li>\n\n\n\n
    • reglarea nivelului de glucoz\u0103 \u0219i de colesterol din s\u00e2nge;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00eent\u0103rirea inimii \u0219i a sistemului circulator;<\/li>\n\n\n\n
    • normalizarea tensiunii arteriale excesiv de ridicate;<\/li>\n\n\n\n
    • antiinflamatoare, antivirale \u0219i antioxidante;<\/li>\n\n\n\n
    • optimizarea func\u021bion\u0103rii sistemului nervos, \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea memoriei \u0219i a concentr\u0103rii;<\/li>\n\n\n\n
    • prevenirea osteoporozei;<\/li>\n\n\n\n
    • ajut\u0103 la cur\u0103\u021barea mai eficient\u0103 a organismului de toxine;<\/li>\n\n\n\n
    • protejarea \u00eempotriva degener\u0103rii maculare, a deterior\u0103rii retinei \u0219i a pierderii vederii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Acai fructe de p\u0103dure<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Originare din p\u0103durile fierbin\u021bi din America de Sud, unde sunt folosite de secole \u00een medicina natural\u0103 din aceast\u0103 regiune a lumii. Efectele lor pozitive \u0219i multiple asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii nu pot fi subestimate \u0219i, prin urmare, ar trebui s\u0103 fie incluse \u00een orice diet\u0103 corect echilibrat\u0103, nu doar \u00een dietele de sl\u0103bire. <\/p>\n\n\n\n

      Din nou, ingredientele active ale fructelor de p\u0103dure Acai sunt responsabile pentru acest lucru, vitaminele A, B, C \u0219i E, acizii omega nesatura\u021bi, fitosterolii, fibrele, aminoacizii \u0219i s\u0103rurile de zinc, crom, fosfor, magneziu, cupru, potasiu \u0219i calciu. Cele mai importante efecte de promovare a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii sunt:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • contribu\u021bia la reducerea greut\u0103\u021bii corporale f\u0103r\u0103 riscul unui efect yo-yo, datorit\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021birii sistemului digestiv;<\/li>\n\n\n\n
      • limitarea apetitului excesiv \u0219i a gust\u0103rilor constante \u00eentre mese;<\/li>\n\n\n\n
      • protejarea celulelor de efectele stresului oxidativ provocat de excesul de radicali liberi;<\/li>\n\n\n\n
      • o cre\u0219tere a performan\u021belor generale ale organismului \u0219i mai mult\u0103 vitalitate;<\/li>\n\n\n\n
      • un proces de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire mai lent;<\/li>\n\n\n\n
      • normalizarea nivelului de colesterol din s\u00e2nge, \u00een special a frac\u021biunii „rele”<\/em> de colesterol LDL, \u0219i a nivelului de glucoz\u0103;<\/li>\n\n\n\n
      • o func\u021bionare mai eficient\u0103 a inimii \u0219i a sistemului cardiovascular;<\/li>\n\n\n\n
      • \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea proceselor de g\u00e2ndire, a memoriei, a capacit\u0103\u021bii de concentrare \u0219i a capacit\u0103\u021bilor cognitive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Semin\u021be de chia<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Cunoscute cu siguran\u021b\u0103 oric\u0103rui adept al alimenta\u021biei s\u0103n\u0103toase, aceste semin\u021be mici ascund o putere enorm\u0103 \u0219i sunt o surs\u0103 bun\u0103 pentru a suplini orice caren\u021b\u0103 de nutrien\u021bi. \u00cen ceea ce prive\u0219te compozi\u021bia, semin\u021bele de Chia, sau semin\u021bele de chia, se m\u00e2ndresc cu o cantitate mare de vitamina A, vitaminele din complexul B, vitamina C, vitamina E \u0219i acelea\u0219i minerale ca \u0219i \u00een fructele de p\u0103dure Acai. Efectele semin\u021belor se rezum\u0103 \u00een principal la:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • sus\u021binerea mu\u0219chiului cardiac;<\/li>\n\n\n\n
        • restabilirea elasticit\u0103\u021bii vaselor de s\u00e2nge, ceea ce \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te circula\u021bia s\u00e2ngelui \u0219i oxigenarea fiec\u0103rei celule din organism;<\/li>\n\n\n\n
        • o cre\u0219tere a performan\u021belor intelectuale; ingredientele lor ne fac s\u0103 avem o memorie mai bun\u0103 \u0219i s\u0103 absorbim mai repede informa\u021biile noi;<\/li>\n\n\n\n
        • o protec\u021bie mai eficient\u0103 \u00eempotriva bolilor \u0219i infec\u021biilor, datorit\u0103 unei func\u021bion\u0103ri mai eficiente a sistemului imunitar;<\/li>\n\n\n\n
        • o digestie \u0219i un metabolism mai eficiente, datorit\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021birii func\u021biei intestinale, ceea ce contribuie la men\u021binerea unei greut\u0103\u021bi corporale s\u0103n\u0103toase;<\/li>\n\n\n\n
        • un efect antistres \u0219i antidepresiv.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Spirulina<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Cu un efect excep\u021bional de amplu \u0219i evident pozitiv asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, caracterizat, de asemenea, de un con\u021binut ridicat de nutrien\u021bi valoro\u0219i. Spirulina este o alg\u0103 de mici dimensiuni, \u00eent\u00e2lnit\u0103 \u00een natur\u0103 \u00een lacurile calde din America de Sud \u0219i Africa, cu o culoare verde-albastr\u0103 caracteristic\u0103, fiind utilizat\u0103 sub forma unei pulberi ob\u021binute din acestea.<\/p>\n\n\n\n

          Cel mai important constituent al acestora este acidul gama-linolenic (GLA), ale c\u0103rui efecte sunt sus\u021binute de vitamina A, tiamina (vitamina B1), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12 (cobalamina), vitaminele C, E \u0219i K, precum \u0219i de polifenoli, polizaharide, aminoacizi esen\u021biali \u0219i numeroase minerale. Propriet\u0103\u021bile spirulinei care merit\u0103 eviden\u021biate sunt:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • efectele antioxidante, antivirale, antiinflamatorii \u0219i antibacteriene;<\/li>\n\n\n\n
          • aducerea tensiunii arteriale la un nivel normal;<\/li>\n\n\n\n
          • contracararea bolilor cardiovasculare;<\/li>\n\n\n\n
          • detoxifierea mai eficient\u0103 a organismului, \u00een special eliminarea metalelor grele;<\/li>\n\n\n\n
          • reducerea colesterolului LDL, a colesterolului total \u0219i a trigliceridelor;<\/li>\n\n\n\n
          • reducerea rezisten\u021bei la insulin\u0103;<\/li>\n\n\n\n
          • sus\u021binerea pierderii \u00een greutate.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ce superalimente poloneze merit\u0103 s\u0103 introduce\u021bi \u00een dieta dumneavoastr\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

            Pe l\u00e2ng\u0103 superalimentele exotice<\/strong> enumerate mai sus, merit\u0103 s\u0103 include\u021bi \u00een dieta zilnic\u0103 \u0219i produsele noastre autohtone<\/strong> care pot fi incluse \u00een acest grup. Acestea includ nu numai<\/strong> legumele \u0219i fructele populare<\/strong> \u0219i ar trebui s\u0103 acord\u0103m o aten\u021bie deosebit\u0103 unor astfel de superalimente poloneze<\/strong>, cum ar fi:<\/p>\n\n\n\n

            Semin\u021be de in<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Ar fi dificil s\u0103 g\u0103se\u0219ti pe cineva care s\u0103 nu fi auzit de semin\u021bele de in, semin\u021bele plantei comune de in, ale c\u0103ror propriet\u0103\u021bi medicinale sunt cunoscute de mii de ani. Semin\u021bele de in con\u021bin o gam\u0103 larg\u0103 de compu\u0219i activi, f\u0103r\u0103 de care nu exist\u0103 nicio modalitate de a men\u021bine o s\u0103n\u0103tate deplin\u0103, vitamina A, vitaminele B1, B2, B3, B6 (piridoxin\u0103), B9 (acid folic), B12, B12, vitamina C, D, E \u0219i K.<\/p>\n\n\n\n

            Ac\u021biunea lor este completat\u0103 de mineralele, zinc, fosfor, magneziu, mangan, cupru, potasiu, seleniu, calciu \u0219i fier, care au un efect benefic asupra unor propriet\u0103\u021bi ale semin\u021belor de in precum:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • prevenirea bolilor cardiovasculare, ateroscleroz\u0103, tromboz\u0103 venoas\u0103, boli coronariene;<\/li>\n\n\n\n
            • sus\u021binerea sistemului digestiv, ceea ce duce la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea digestiei \u0219i la reducerea susceptibilit\u0103\u021bii la irita\u021bii gastrice sau intestinale;<\/li>\n\n\n\n
            • ameliorarea simptomelor de probleme respiratorii, dureri de g\u00e2t, irita\u021bii ale mucoaselor, tuse;<\/li>\n\n\n\n
            • reducerea riscului de cancer, datorit\u0103 prezen\u021bei unor antioxidan\u021bi puternici;<\/li>\n\n\n\n
            • reducerea anumitor simptome care \u00eenso\u021besc menopauza, care este facilitat\u0103 de reglarea simultan\u0103 a echilibrului hormonal al organismului;<\/li>\n\n\n\n
            • cur\u0103\u021barea de toxine \u0219i de produse metabolice inutile;<\/li>\n\n\n\n
            • o rezisten\u021b\u0103 mai mare la stres \u0219i la alte st\u0103ri de tensiune nervoas\u0103 la fel de d\u0103un\u0103toare.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Afine<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Un alt fruct clasificat drept superaliment, ale c\u0103rui propriet\u0103\u021bi curative nu pot fi negate, fiind confirmate de numeroase studii \u0219tiin\u021bifice de specialitate. Ele sunt folosite nu doar \u00een buc\u0103t\u0103rie, ca adaos la multe preparate, ci \u0219i \u00een medicin\u0103, \u0219i nu numai \u00een medicina natural\u0103, \u0219i \u00een cosmetic\u0103. Efectele lor sunt direct legate de nivelul ridicat de vitaminele A, C, E \u0219i K \u0219i de betacaroten, care sunt sus\u021binute de lutein\u0103 \u0219i de minerale.<\/p>\n\n\n\n

              La fel de importan\u021bi sunt acizii fenolici, antocianii, flavonoidele, taninurile \u0219i glicozidele flavonoide, responsabile \u00eempreun\u0103 de efectele unice ale afine, at\u00e2t proaspete, c\u00e2t \u0219i uscate:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • sc\u0103derea colesterolului „r\u0103u”<\/em> \u0219i a tensiunii arteriale;<\/li>\n\n\n\n
              • ameliorarea infec\u021biilor \u0219i a afec\u021biunilor tractului urinar;<\/li>\n\n\n\n
              • inhibarea \u00eenmul\u021birii bacteriilor patogene din vezica urinar\u0103;<\/li>\n\n\n\n
              • sus\u021binerea func\u021biei renale \u0219i a riscului de apari\u021bie a pietrelor la rinichi;<\/li>\n\n\n\n
              • sus\u021binerea sistemului cardiovascular \u0219i reducerea riscului de boli de inim\u0103;<\/li>\n\n\n\n
              • men\u021binerea unor niveluri normale de zah\u0103r \u00een s\u00e2nge;<\/li>\n\n\n\n
              • eliminarea compu\u0219ilor cancerigeni din organism.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Kale<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                O legum\u0103 pe care merit\u0103 neap\u0103rat s\u0103 o ave\u021bi \u00een buc\u0103t\u0103rie, nu doar pentru gustul s\u0103u, ci \u0219i pentru con\u021binutul s\u0103u de oligoelemente, zinc, fosfor, magneziu, potasiu, calciu \u0219i fier. Propriet\u0103\u021bile curative ale varzei kale sunt influen\u021bate \u0219i de vitamina B, vitamina C, vitamina K, \u00een doze care dep\u0103\u0219esc chiar necesarul zilnic, \u0219i de sulforafan, un antioxidant foarte puternic.<\/p>\n\n\n\n

                Kale este apreciat\u0103 \u0219i pentru c\u0103 este extrem de s\u0103rac\u0103 \u00een calorii, cu doar 40 kcal la 100 g, ceea ce favorizeaz\u0103 pierderea \u00een greutate, iar alte propriet\u0103\u021bi medicinale valoroase sunt:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • antioxidant\u0103, permi\u021b\u00e2nd s\u0103 scape de majoritatea radicalilor liberi;<\/li>\n\n\n\n
                • \u00eent\u0103rirea sistemului imunitar sl\u0103bit;<\/li>\n\n\n\n
                • sprijin eficient pentru creier \u0219i sistemul nervos;<\/li>\n\n\n\n
                • vindecarea mai rapid\u0103 a r\u0103nilor \u0219i contracararea hemoragiilor, externe \u0219i, mai ales, a celor mai periculoase interne;<\/li>\n\n\n\n
                • func\u021bionarea mai eficient\u0103 a sistemului cardiovascular, normaliz\u00e2nd tensiunea arterial\u0103;<\/li>\n\n\n\n
                • reducerea oxid\u0103rii frac\u021biunii LDL a colesterolului.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  P\u0103trunjel verde<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  care nu mai are nevoie de nicio prezentare pentru nimeni, este prezent \u00een mod constant \u00een buc\u0103t\u0103ria noastr\u0103 tradi\u021bional\u0103 polonez\u0103. Totu\u0219i, nu doar aceast\u0103 utilizare a p\u0103trunjelului verde este important\u0103, deoarece con\u021bine aproape toate substan\u021bele nutritive de care avem nevoie zilnic. Printre altele, acesta satisface necesarul zilnic de vitamina C al organismului, furnizeaz\u0103, de asemenea, vitaminele B, inclusiv acidul folic deosebit de valoros, \u0219i vitamina K.<\/p>\n\n\n\n

                  C\u00e2nd ad\u0103ug\u0103m fibrele alimentare, uleiurile esen\u021biale, aminoacizii, clorofila \u0219i cantit\u0103\u021bi mari de flavonoide, rezultatul total este un cocktail de s\u0103n\u0103tate care este, de asemenea, responsabil pentru:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • o detoxifiere mai complet\u0103 a \u00eentregului organism;<\/li>\n\n\n\n
                  • efecte antiseptice, antibacteriene \u0219i antiinflamatorii;<\/li>\n\n\n\n
                  • o cre\u0219tere a absorb\u021biei fierului datorit\u0103 prezen\u021bei unei cantit\u0103\u021bi mari de acid ascorbic;<\/li>\n\n\n\n
                  • sus\u021binerea rinichilor \u0219i a altor componente ale sistemului urinar;<\/li>\n\n\n\n
                  • un efect decongestionant \u0219i analgezic;<\/li>\n\n\n\n
                  • ameliorarea oboselii \u0219i cre\u0219terea performan\u021belor organismului;<\/li>\n\n\n\n
                  • o cre\u0219tere a rezisten\u021bei la stres, facilitat\u0103 de prezen\u021ba magneziului.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Bine\u00een\u021beles, acestea sunt doar exemple de superalimente<\/strong>; exist\u0103 \u0219i alte produse care merit\u0103 s\u0103 fie \u00eencorporate \u00een meniul dumneavoastr\u0103<\/strong>, cum ar fi:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • ceapa;<\/li>\n\n\n\n
                    • usturoiul<\/li>\n\n\n\n
                    • cur\u0103\u021benie;<\/li>\n\n\n\n
                    • quinoa;<\/li>\n\n\n\n
                    • r\u0103d\u0103cin\u0103 Maca;<\/li>\n\n\n\n
                    • citrice;<\/li>\n\n\n\n
                    • avocado;<\/li>\n\n\n\n
                    • ghimbir;<\/li>\n\n\n\n
                    • turmeric;<\/li>\n\n\n\n
                    • mure albe;<\/li>\n\n\n\n
                    • ardei iute;<\/li>\n\n\n\n
                    • nuci \u0219i semin\u021be de dovleac;<\/li>\n\n\n\n
                    • sfecl\u0103;<\/li>\n\n\n\n
                    • orz verde \u0219i gr\u00e2u;<\/li>\n\n\n\n
                    • miere, inclusiv Manuka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Surse:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-kale<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/acai-bowl-calories-and-nutrition<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-acai-berries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/goji-berry<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-spirulina<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods\/cranberries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/parsley-benefits<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Persoanele care acord\u0103 o aten\u021bie deosebit\u0103 dietei lor zilnice vor fi familiarizate cu conceptul de superalimente. Merit\u0103 s\u0103 \u00eel cunoa\u0219tem pu\u021bin mai bine, produsele individuale care se \u00eencadreaz\u0103 \u00een aceast\u0103 defini\u021bie, care pot ajuta semnificativ nu numai la men\u021binerea unei s\u0103n\u0103t\u0103\u021bi bune, ci \u0219i la men\u021binerea unei greut\u0103\u021bi corporale adecvate. Ce sunt superalimentele? Denumirea \u00een […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88959,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88960"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88961,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88960\/revisions\/88961"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}