{"id":88881,"date":"2023-09-29T09:18:07","date_gmt":"2023-09-29T07:18:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=88881"},"modified":"2023-09-29T09:18:07","modified_gmt":"2023-09-29T07:18:07","slug":"colesterolul-seric-ridicat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/colesterolul-seric-ridicat\/","title":{"rendered":"Colesterolul seric ridicat, cauze \u0219i simptome ale nivelului ridicat, metode naturale pentru a-l sc\u0103dea"},"content":{"rendered":"

Mul\u021bi oameni fac gre\u0219eala de a crede c\u0103 colesterolul este r\u0103ul \u00een sine<\/strong>, un compus care nu face dec\u00e2t r\u0103u organismului nostru. Cu toate acestea, adev\u0103rul este altul, nivelul corect de colesterol<\/strong> din s\u00e2nge este chiar esen\u021bial pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103<\/strong>, iar ceea ce este d\u0103un\u0103tor este colesterolul LDL, a\u0219a-numita frac\u021bie rea, \u0219i este imperios necesar s\u0103 se reduc\u0103 cantitatea acestuia. Cu toate acestea, un nivel prea ridicat \u00eencepe<\/strong> aproape imediat s\u0103 ne afecteze \u00een mod negativ<\/strong>, duce la apari\u021bia multor boli periculoase \u0219i uneori poate fi chiar mortal<\/strong>. Prin urmare, este necesar s\u0103 se verifice periodic nivelul colesterolului<\/strong> seric \u0219i al trigliceridelor<\/strong> \u0219i s\u0103 se reac\u021bioneze imediat la orice modificare \u00eengrijor\u0103toare.<\/p>\n\n\n\n

Ce este colesterolul \u0219i care este importan\u021ba pentru organism a unor niveluri corecte de colesterol HDL \u00een s\u00e2nge?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00cenainte de a ne referi la efectele unui nivel prea ridicat de<\/strong> ” colesterol r\u0103u”<\/em> \u0219i la efectele pozitive<\/strong> ale „colesterolului bun”<\/em>, ar trebui s\u0103 afl\u0103m mai \u00eent\u00e2i ce func\u021bii importante are acesta \u00een corpul uman<\/strong> \u0219i cum poate afecta s\u0103n\u0103tatea. Colesterolul este un compus chimic care apar\u021bine grupului<\/strong> sterolilor<\/strong> \u0219i este sintetizat \u00een mod natural \u00een ficat<\/strong>, iar eventualele caren\u021be se compenseaz\u0103 prin men\u021binerea unui regim alimentar adecvat <\/strong>sau prin administrarea de suplimente<\/strong> alimentare <\/strong>care \u00eel con\u021bin<\/strong>. Colesterolul este \u00eemp\u0103r\u021bit \u00een dou\u0103 grupe de baz\u0103, numite frac\u021biuni<\/strong>, care difer\u0103 tocmai prin modul \u00een care afecteaz\u0103 organismul, iar acestea sunt:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • frac\u021biaHDL<\/strong>, numit\u0103 „colesterol bun”<\/em>, este cunoscut\u0103 \u0219i sub numele de lipoproteine de \u00eenalt\u0103 densitate;<\/li>\n\n\n\n
  • frac\u021biuneaLDL<\/strong>, mai cunoscut\u0103 sub numele de „colesterol r\u0103u”<\/em>, sau lipoproteine cu densitate sc\u0103zut\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Vom prezentaefectele negative ale frac\u021biei X<\/strong> 11X mai t\u00e2rziu \u00een text, dar mai \u00eent\u00e2i este important s\u0103 \u0219tim ce func\u021bii are colesterolul HDL<\/strong>, iar cele mai importante pot fi urm\u0103toarele:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • reglarea multor sisteme \u0219i organe interne importante;<\/li>\n\n\n\n
    • contracararea dezvolt\u0103rii unor boli cardiovasculare periculoase, reduc\u00e2nd riscul de boli coronariene, ateroscleroz\u0103 sau infarct miocardic;<\/li>\n\n\n\n
    • av\u00e2nd un efect pozitiv asupra \u00eentregului sistem cardiovascular;<\/li>\n\n\n\n
    • men\u021binerea func\u021bion\u0103rii normale a creierului \u0219i a sistemului nervos;<\/li>\n\n\n\n
    • participarea la producerea de acizi gra\u0219i;<\/li>\n\n\n\n
    • transportul moleculelor de colesterol LDL c\u0103tre ficat, unde sunt descompuse;<\/li>\n\n\n\n
    • participarea la sinteza vitaminei D3 esen\u021biale, a progesteronului, a colesterolului propriu-zis, a cortizolului \u0219i a estrogenului, hormoni steroizi importan\u021bi;<\/li>\n\n\n\n
    • participarea la digestia gr\u0103similor;<\/li>\n\n\n\n
    • cre\u0219terea biodisponibilit\u0103\u021bii vitaminelor liposolubile, a vitaminei A, a vitaminei D \u0219i a vitaminei E.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Standardele acceptabile, a c\u0103ror dep\u0103\u0219ire reprezint\u0103 o indica\u021bie pentru testarea colesterolului seric \u0219i a trigliceridelor<\/h2>\n\n\n\n

      Un nivelprea ridicat<\/strong> al colesterolului reprezint\u0103 un risc<\/strong> at\u00e2t de grav pentru s\u0103n\u0103tate<\/strong>, \u00eenc\u00e2t, dac\u0103 se observ\u0103 orice simptom, este imperios necesar s\u0103 se consulte un medic<\/strong>, care va solicita analize, at\u00e2t ale colesterolului din frac\u021bia LDL, c\u00e2t \u0219i ale nivelului HDL. Testul se nume\u0219te lipidogram\u0103<\/strong> \u0219i, pe l\u00e2ng\u0103 cele dou\u0103 frac\u021bii prezentate, include \u0219i a\u0219a-numitul colesterol total \u0219i nivelul trigliceridelor serice<\/strong>, iar standardele individuale precizate de speciali\u0219ti sunt:<\/p>\n\n\n\n

      Colesterolul total<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \u00cen acest caz, nivelul colesterolului total este acela\u0219i pentru b\u0103rba\u021bi \u0219i femei \u0219i nu trebuie s\u0103 dep\u0103\u0219easc\u0103 <190 mg\/dl<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Colesterolul LDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Nici \u00een acest caz nu se face distinc\u021bie \u00een func\u021bie de sex, iar nivelul colesterolului LDL trebuie s\u0103 fie <115 mg\/dl<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Colesterolul HDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Doar aceast\u0103 frac\u021bie benefic\u0103 are standarde diferite pentru b\u0103rba\u021bi \u0219i femei, care sunt:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • pentru femei >45 mg\/dl<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
      • pentru b\u0103rba\u021bi >40 mg\/dl<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Trigliceride<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Trigliceridele, prescurtat TG sau sub denumirea de trigliceride, sunt o component\u0103 important\u0103 a \u021besutului adipos \u0219i reprezint\u0103 \u00een primul r\u00e2nd o surs\u0103 de energie pentru organism, iar nivelul recomandat al trigliceridelor trebuie s\u0103 fie de 150-199 mg\/dl<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Care sunt cauzele nivelului ridicat al colesterolului din s\u00e2nge?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Nu toat\u0103 lumea este automat expus\u0103 riscului de a avea prea mult colesterol \u00een s\u00e2nge<\/strong>; acesta este cel mai adesea cazul persoanelor din a\u0219a-numitul grup de risc ridicat, cum ar fi cele care sufer\u0103 de hipercolesterolemie,<\/strong> o afec\u021biune care apare \u00een dou\u0103 variet\u0103\u021bi, primar\u0103 \u0219i secundar\u0103<\/strong>. Cauza apari\u021biei primei este cel mai adesea genetic\u0103, mo\u0219tenirea unei tendin\u021be de muta\u021bie a genei receptorului LDL, iar cea de-a doua poate fi cauzat\u0103 de anumite grupuri de medicamente sau este, de asemenea, un simptom al unor boli coexistente<\/strong>, cum ar fi hipotiroidismul. Cel de-al doilea poate fi cauzat de anumite grupuri de medicamente, este, de asemenea, un simptom al unor boli concomitente, cum ar fi hipotiroidismul, \u0219i este rezultatul unui stil de via\u021b\u0103 nes\u0103n\u0103tos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        Bine\u00een\u021beles, hipercolesterolemia nu este singurul motiv pentru care \u00eencepem s\u0103 ne pl\u00e2ngem de efectele colesterolului ridicat<\/strong>. De foarte multe ori, noi \u00een\u0219ine suntem vinova\u021bi de aceasta<\/strong>, tr\u0103ind, de exemplu, sub un stres constant, iar schimb\u0103rile \u00eengrijor\u0103toare sunt, de asemenea, rezultatul unor neglijen\u021be precum:<\/p>\n\n\n\n

        Lipsa de activitate fizic\u0103<\/h3>\n\n\n\n

        Sedentarismul \u0219i lipsa de activitate fizic\u0103 nu numai c\u0103 duc la supraponderabilitate \u0219i obezitate, dar au \u0219i un impact negativ asupra profilului lipidic. Dac\u0103 nu facem mi\u0219care, at\u00e2t colesterolul LDL c\u00e2t \u0219i trigliceridele pot cre\u0219te periculos. A\u0219adar, merit\u0103 s\u0103 ie\u0219im din cas\u0103 \u0219i chiar \u0219i o plimbare zilnic\u0103 va schimba aceast\u0103 stare de lucruri nefavorabil\u0103, ne va permite s\u0103 ne men\u021binem o greutate s\u0103n\u0103toas\u0103, s\u0103 evit\u0103m riscul de boli de inim\u0103 \u0219i s\u0103 activ\u0103m sinteza enzimelor responsabile de reducerea colesterolului \u00eensu\u0219i. Activitatea regulat\u0103 este cea mai bun\u0103 solu\u021bie, iar studiile au ar\u0103tat c\u0103 aceasta poate reduce colesterolul LDL cu 15%, cu o cre\u0219tere concomitent\u0103 a HDL de aproape 20%, \u0219i asta dup\u0103 doar c\u00e2teva luni de exerci\u021bii fizice.<\/p>\n\n\n\n

        Regim alimentar necorespunz\u0103tor<\/h3>\n\n\n\n

        O importan\u021b\u0103 nu mic\u0103 \u00een atingerea unor niveluri sigure de colesterol o are o diet\u0103 adecvat\u0103, care este adesea departe de recomand\u0103rile nutri\u021bioni\u0219tilor \u0219i ale altor speciali\u0219ti. Dieta este dominat\u0103 de tot ceea ce este nes\u0103n\u0103tos, iar alimentele foarte procesate sunt responsabile de men\u021binerea pe termen lung a unor niveluri ridicate de LDL; la fel de d\u0103un\u0103toare sunt fumatul \u0219i consumul de alcool, precum \u0219i alimente precum:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • carnea gras\u0103 \u0219i produsele sale, mezelurile, \u0219unca, sl\u0103nina, gr\u0103simea de \u0219unc\u0103, c\u00e2rna\u021bii sau pateurile;<\/li>\n\n\n\n
        • organele comestibile;<\/li>\n\n\n\n
        • laptele gras \u0219i br\u00e2nza gras\u0103 \u0219i br\u00e2nza ob\u021binut\u0103 din acesta, inclusiv br\u00e2nza topit\u0103 \u0219i br\u00e2nza de vaci cu un con\u021binut ridicat de gr\u0103simi;<\/li>\n\n\n\n
        • pe\u0219te gras;<\/li>\n\n\n\n
        • alimente pr\u0103jite;<\/li>\n\n\n\n
        • gr\u0103simi trans de origine animal\u0103;<\/li>\n\n\n\n
        • alimente de tip fast-food, burgeri, pizza sau hot dog;<\/li>\n\n\n\n
        • dulciuri care con\u021bin cantit\u0103\u021bi mari de zah\u0103r alb;<\/li>\n\n\n\n
        • b\u0103uturi gazoase \u00eendulcite \u00een mod egal;<\/li>\n\n\n\n
        • gust\u0103ri nes\u0103n\u0103toase, biscui\u021bi, chipsuri sau m\u00e2nc\u0103ruri nes\u0103n\u0103toase.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Care sunt simptomele colesterolului ridicat?<\/h2>\n\n\n\n

          Mult\u0103 mi\u0219care \u00een aer liber \u0219i o diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i echilibrat\u0103 pot reduce rapid \u0219i eficient<\/strong> nivelul colesterolului. Nu trebuie subestimat<\/strong> \u00een niciun caz; dac\u0103 nu \u021bine\u021bi cont de rezultatele testului, trebuie s\u0103 v\u0103 confrunta\u021bi cu simptome grave<\/strong> ale colesterolului ridicat<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • afec\u021biuni care pot indica apari\u021bia unor boli cardiovasculare;<\/li>\n\n\n\n
          • un risc crescut de accident vascular cerebral \u0219i de infarct miocardic;<\/li>\n\n\n\n
          • dureri puternice \u0219i senza\u021bie de ap\u0103sare \u00een piept;<\/li>\n\n\n\n
          • dureri, amor\u021beal\u0103 \u0219i crampe la nivelul picioarelor, \u00een special la nivelul gambelor;<\/li>\n\n\n\n
          • modific\u0103ri ale pielii picioarelor, care devine \u00eentins\u0103 \u0219i lucioas\u0103;<\/li>\n\n\n\n
          • picioare reci;<\/li>\n\n\n\n
          • riscul de ateroscleroz\u0103, care cre\u0219te num\u0103rul pl\u0103cilor aterosclerotice din s\u00e2nge, diabeticii fiind cei mai expu\u0219i riscului;<\/li>\n\n\n\n
          • vindecarea deficitar\u0103 a r\u0103nilor \u0219i a ulcerelor, \u00een special la nivelul picioarelor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Metode naturale pentru sc\u0103derea colesterolului ridicat<\/h2>\n\n\n\n

            Tratamentul colesterolului ridicat se realizeaz\u0103 de cele mai multe ori prin metode farmacologice<\/strong>, care sunt prescrise de medic pe baza testelor efectuate \u0219i a c\u0103ror eficien\u021b\u0103 nu o vom nega<\/strong>. De asemenea, este posibil s\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 reducem nivelul acestui compus \u00een mod natural<\/strong>, iar o mare parte depinde de stilul nostru de via\u021b\u0103<\/strong>, \u00een primul r\u00e2nd de alimenta\u021bie<\/strong>. C\u00e2nd vine vorba de metode naturale <\/strong>pentru a reduce colesterolul din s\u00e2nge, cea mai bun\u0103 este:<\/p>\n\n\n\n

            Dieta pentru sc\u0103derea colesterolului<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            De departe cea mai important\u0103 \u0219i \u0219tim deja care sunt alimentele \u0219i alimentele pe care trebuie neap\u0103rat s\u0103 le evit\u0103m. Acestea trebuie \u00eenlocuite cu echivalente s\u0103n\u0103toase, iar meniul nostru zilnic, o diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i echilibrat\u0103 trebuie s\u0103 includ\u0103:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • carne slab\u0103 de pas\u0103re \u0219i pe\u0219te cu un con\u021binut mai mic de gr\u0103simi, bogat \u00een acizi Omega-3;<\/li>\n\n\n\n
            • acizi gra\u0219i polinesatura\u021bi;<\/li>\n\n\n\n
            • uleiuri s\u0103n\u0103toase \u0219i, de preferin\u021b\u0103, uleiul de in care scade colesterolul sau uleiul de m\u0103sline extravirgin extra virgin;<\/li>\n\n\n\n
            • legume cu un con\u021binut ridicat de fibre, leguminoase, morcovi, cartofi, vinete;<\/li>\n\n\n\n
            • fructe cu un con\u021binut ridicat de vitamina C, un antioxidant puternic, grapefruit, prune, c\u0103p\u0219uni, mere, avocado;<\/li>\n\n\n\n
            • diferite variet\u0103\u021bi de nuci pentru a \u00eenlocui gust\u0103rile nes\u0103n\u0103toase \u0219i care \u00eengra\u0219\u0103, alune, nuci, caju sau nuci de Brazilia;<\/li>\n\n\n\n
            • ceai verde;<\/li>\n\n\n\n
            • ap\u0103 mineral\u0103 \u00een locul b\u0103uturilor carbogazoase zaharoase;<\/li>\n\n\n\n
            • p\u00e2ine neagr\u0103 integral\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              O astfel de diet\u0103 nu numai c\u0103 ne va permite s\u0103 men\u021binem un nivel normal al colesterolului \u00een organism, mai ales dac\u0103 este combinat\u0103 cu o doz\u0103 bun\u0103 de activitate fizic\u0103 zilnic\u0103. De asemenea, ne va permite s\u0103 ne men\u021binem greutatea corporal\u0103 corect\u0103, \u00een conformitate cu BMI calculat, \u0219i ne vom putea bucura de o siluet\u0103 zvelt\u0103, atletic\u0103, f\u0103r\u0103 un gram de gr\u0103sime inutil\u0103.<\/p>\n\n\n\n

              Ierburi pentru a reduce nivelul excesiv de ridicat al colesterolului<\/h3>\n\n\n\n

              Adep\u021bii fitoterapiei, sau fitoterapiei, \u00ee\u0219i pot combate colesterolul ridicat cu ajutorul multor plante \u0219i ierburi populare cu propriet\u0103\u021bi medicinale. Atunci c\u00e2nd sunt folosite sub form\u0103 de infuzii sau ca ingredient \u00een suplimentele alimentare, acestea prezint\u0103 un nivel ridicat de eficacitate, iar \u00een acest caz, cele mai performante sunt:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • anghinarea, care sus\u021bine func\u021bia hepatic\u0103 \u0219i produc\u021bia de acizi biliari \u0219i are un efect antioxidant;<\/li>\n\n\n\n
              • usturoiul comun, considerat, pe bun\u0103 dreptate, un antibiotic natural puternic, cu ample efecte benefice pentru s\u0103n\u0103tate;<\/li>\n\n\n\n
              • schinduful, cu efecte antiinflamatorii, antispastice, coleretice \u0219i de reducere a glicemiei;<\/li>\n\n\n\n
              • ciulinul de lapte, care scade frac\u021bia de colesterol LDL \u0219i cre\u0219te frac\u021bia benefic\u0103 HDL;<\/li>\n\n\n\n
              • ghimbirul, eficient nu numai \u00eempotriva r\u0103celii sau gripei, datorit\u0103 efectelor sale antiinflamatoare \u0219i antipiretice, ci \u0219i asupra colesterolului \u0219i trigliceridelor;<\/li>\n\n\n\n
              • ceaiul verde, una dintre cele mai populare variet\u0103\u021bi, care determin\u0103, de asemenea, o reducere a colesterolului LDL cu p\u00e2n\u0103 la 0,64 mmol\/l \u0219i a colesterolului total cu 0,62 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
              • murele albe, care m\u0103tur\u0103 chiar \u0219i colesterolul d\u0103un\u0103tor din organism, sc\u0103z\u00e2nd nivelul trigliceridelor \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bind profilul lipidic nefavorabil;<\/li>\n\n\n\n
              • p\u0103p\u0103dia, care contracareaz\u0103 agregarea, adic\u0103 aglomerarea trombocitelor, demonstr\u00e2nd eficien\u021b\u0103 \u00een reducerea colesterolului r\u0103u \u0219i cre\u0219terea colesterolului bun.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Surse:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-healthy-high-cholesterol-foods<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/does-stress-affect-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/herbs-for-atherosclerosis<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Mul\u021bi oameni fac gre\u0219eala de a crede c\u0103 colesterolul este r\u0103ul \u00een sine, un compus care nu face dec\u00e2t r\u0103u organismului nostru. Cu toate acestea, adev\u0103rul este altul, nivelul corect de colesterol din s\u00e2nge este chiar esen\u021bial pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103, iar ceea ce este d\u0103un\u0103tor este colesterolul LDL, a\u0219a-numita frac\u021bie rea, \u0219i este imperios necesar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88880,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88881"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88882,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88881\/revisions\/88882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}