{"id":88656,"date":"2023-04-19T21:09:08","date_gmt":"2023-04-19T19:09:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=88656"},"modified":"2023-04-19T21:09:08","modified_gmt":"2023-04-19T19:09:08","slug":"potasiu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/potasiu\/","title":{"rendered":"Potasiu – importan\u021ba pentru organism, surse, deficien\u021b\u0103 \u0219i simptome de exces"},"content":{"rendered":"

Pentru a func\u021biona \u00een mod corespunz\u0103tor<\/strong>, organismul nostru are nevoie de o varietate de compu\u0219i chimici, dintre care unii sunt produ\u0219i \u00een mod natural<\/strong>, \u00een timp ce al\u021bii trebuie s\u0103 fie furniza\u021bi din surse externe<\/strong>. Mai presus de toate, avem nevoie de vitamine din toate grupele, care determin\u0103 func\u021bionarea multor sisteme \u0219i organe interne, \u0219i putem spune cu siguran\u021b\u0103 c\u0103 nu ne putem descurca f\u0103r\u0103 ele<\/strong>. Ceea ce este adesea trecut cu vederea este suplimentarea unor minerale la fel de importante, elemente<\/strong> precum potasiul<\/strong>, a c\u0103ror importan\u021b\u0103 va fi explicat\u0103 mai \u00een detaliu mai jos.<\/p>\n\n\n\n

Ce este potasiul?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Oricine a studiat chimia la \u0219coal\u0103 a auzit cu siguran\u021b\u0103 numele de potasiu, acesta fiind unul dintre cele mai importante elemente<\/strong> naturale pentru corpul uman<\/strong>, al\u0103turi de sodiu, zinc, calciu \u0219i magneziu. \u00cen sistemul Mendeleev, acesta este desemnat cu majuscul\u0103 K <\/em><\/strong>apar\u021bine a\u0219a-numi\u021bilor macronutrien\u021bi<\/strong>, care sunt indispensabili pentru s\u0103n\u0103tatea uman\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Din punct de vedere al propriet\u0103\u021bilor chimice, este litiu<\/strong>, un metal u\u0219or, alcalin, de culoare alb-argintie, care se tope\u0219te la 63,25 grade Celsius, cu o activitate chimic\u0103 ridicat\u0103<\/strong>, reac\u021bion\u00e2nd cu apa. Forma sa cea mai frecvent\u0103 este hidroxidul de potasiu<\/strong>, o substan\u021b\u0103 coroziv\u0103, dar este utilizat \u00een principal \u00een industria chimic\u0103 sau cosmetic\u0103 \u0219i \u00een concentra\u021bii care nu prezint\u0103 niciun risc pentru s\u0103n\u0103tate<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Care este semnifica\u021bia potasiului pentru organismul uman?<\/h2>\n\n\n\n

Propriet\u0103\u021bile chimice<\/strong> de baz\u0103 ale potasiului <\/strong>merit\u0103 s\u0103 fie cunoscute, dar pe noi ne intereseaz\u0103 mai mult importan\u021ba pe care o are \u00een corpul uman<\/strong> \u0219i care ajut\u0103 la \u00eengrijirea diferitelor aspecte ale s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. Fiind un electrolit, care se g\u0103se\u0219te practic \u00een fiecare celul\u0103 a corpului<\/strong>, are multe func\u021bii importante, iar cele mai importante, eviden\u021biate de exper\u021bi<\/strong>, sunt:<\/p>\n\n\n\n

Men\u021binerea echilibrului electrolitic al organismului<\/h3>\n\n\n\n

Acest lucru este posibil deoarece face parte din ceea ce se nume\u0219te pompa sodiu-potasiu; sodiul cre\u0219te volumul de lichid din interiorul celulelor corpului, iar nivelul corect de potasiu ajut\u0103 la sc\u0103derea acestuia. \u00cen acest fel, face posibil\u0103 contracararea oric\u0103rei perturb\u0103ri a echilibrului electrolitic, prevenind multe dintre tulbur\u0103rile pe care aceasta le provoac\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Reglarea nivelului de pH al celulelor<\/h3>\n\n\n\n

Adic\u0103 men\u021binerea echilibrului acido-alcalin al acestora, iar orice perturbare a a\u0219a-numitei homeostaze perturb\u0103 automat \u00eentregul organism. Aceasta duce, printre altele, la o cre\u0219tere periculoas\u0103 a concentra\u021biei de potasiu \u00een serul sanguin, adic\u0103 la hiperkaliemie, provoc\u00e2nd tulbur\u0103ri cardiace care pot fi chiar mortale.<\/p>\n\n\n\n

Cre\u0219terea tensiunii musculare<\/h3>\n\n\n\n

At\u00e2t de necesar\u0103, de exemplu, pentru activitatea fizic\u0103 zilnic\u0103, o por\u021bie de exerci\u021bii \u00een aer liber pentru a preveni supraponderabilitatea \u0219i obezitatea. Furnizarea mu\u0219chilor cu doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de potasiu sus\u021bine eficient activitatea lor, fiind, de asemenea, implicat activ \u00een producerea proteinelor care alc\u0103tuiesc \u021besutul muscular. Deficien\u021bele de potasiu \u00een mu\u0219chi sunt observate aproape imediat sub forma unor crampe dureroase.<\/p>\n\n\n\n

Sus\u021binerea sistemului nervos<\/h3>\n\n\n\n

Prezen\u021ba ionilor de potasiu \u00een corpul uman sus\u021bine func\u021bionarea sistemului nervos \u0219i a creierului, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bind conducerea impulsurilor nervoase. \u00cen acela\u0219i timp, are un efect benefic asupra concentr\u0103rii noastre, a memoriei, a capacit\u0103\u021bii de a \u00eenv\u0103\u021ba \u0219i a asimil\u0103rii unor cantit\u0103\u021bi mari de informa\u021bii noi.<\/p>\n\n\n\n

Sus\u021binerea inimii \u0219i a sistemului circulator<\/h3>\n\n\n\n

Inima uman\u0103 \u0219i alte p\u0103r\u021bi ale sistemului circulator nu se pot lipsi, de asemenea, de dozele zilnice adecvate recomandate de potasiu. \u00cen cazul inimii, potasiul este responsabil pentru a-i furniza energia de care are nevoie pentru a func\u021biona, adic\u0103 pentru a bate mul\u021bi ani f\u0103r\u0103 \u00eentrerupere. \u00cen cazul sistemului cardiovascular, potasiul contracareaz\u0103 fenomenul extrem de periculos al agreg\u0103rii plachetare, care poate duce, \u00een cazuri extreme, la fuziunea trombocitelor. trombocitelor, care poate duce, \u00een cazuri extreme, la un risc crescut de formare de cheaguri de s\u00e2nge sau de ateroscleroz\u0103 care pun \u00een pericol via\u021ba.<\/p>\n\n\n\n

Alte efecte ale potasiului demne de luat \u00een seam\u0103<\/h3>\n\n\n\n

Desigur, acesta nu este singurul efect al potasiului demn de aten\u021bia noastr\u0103; preparatele de potasiu sunt folosite \u0219i \u00een cazul:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • afec\u021biuni renale rezultate din echilibrul anormal al apei, pe care potasiul contribuie \u0219i el la reglarea acestuia;<\/li>\n\n\n\n
  • posibilitatea crescut\u0103 de formare a calculilor renali;<\/li>\n\n\n\n
  • reglarea secre\u021biei de insulin\u0103, astfel c\u0103 acest element poate fi folosit ca un element important \u00een prevenirea diabetului;<\/li>\n\n\n\n
  • decalcificare osoas\u0103 \u0219i osteoporoz\u0103; aici, potasiul \u00eempiedic\u0103 excre\u021bia urinar\u0103 a prea mult calciu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Care este doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de potasiu \u00een func\u021bie de v\u00e2rst\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

    \u00cen m\u0103sura \u00een care utilizarea acestui element este menit\u0103 s\u0103 aduc\u0103 beneficii organismului uman din punct de vedere al s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong>, el trebuie furnizat \u00een doze strict<\/strong> dependente de v\u00e2rst\u0103<\/strong>, care sunt definite de speciali\u0219ti<\/strong> \u0219i care arat\u0103 \u00een felul urm\u0103tor:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • copii cu v\u00e2rsta de p\u00e2n\u0103 la 3 ani – 3000 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • copii cu v\u00e2rsta cuprins\u0103 \u00eentre 4 \u0219i 8 ani – 3800 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • copii \u0219i adolescen\u021bi cu v\u00e2rsta cuprins\u0103 \u00eentre 9 \u0219i 18 ani – 4500 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • adul\u021bi cu v\u00e2rsta peste 18 ani – 4500 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • femei \u00eens\u0103rcinate – 4700 mg;<\/li>\n\n\n\n
    • femeile care al\u0103pteaz\u0103 – 5100 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ce \u00eenseamn\u0103 o deficien\u021b\u0103 de potasiu \u00een s\u00e2nge \u0219i ce simptome produce?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Aportul zilnic de potasiu enumerat mai sus merit\u0103 respec<\/strong>tat pentru a v\u0103 bucura de o s\u0103n\u0103tate deplin\u0103<\/strong> pentru mul\u021bi ani de acum \u00eencolo. Din p\u0103cate, acest lucru nu este \u00eentotdeauna posibil din diverse motive, iar \u00een cele mai multe cazuri caren\u021bele acestui element valoros se datoreaz\u0103 propriei noastre neglijen\u021be,<\/strong> cauzate mai ales de factori precum<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • o alimenta\u021bie excesiv de s\u0103rac\u0103, neechilibrat\u0103, lipsit\u0103 de multe substan\u021be nutritive, de vitamina A, de vitaminele B, de acid ascorbic \u0219i, bine\u00een\u021beles, de potasiu;<\/li>\n\n\n\n
      • efortul fizic intens;<\/li>\n\n\n\n
      • transpira\u021bia abundent\u0103 care provoac\u0103 o secre\u021bie excesiv\u0103 de potasiu prin piele;<\/li>\n\n\n\n
      • tulbur\u0103rile electrolitice descrise mai sus;<\/li>\n\n\n\n
      • infec\u021bii ale tractului digestiv manifestate prin diaree sever\u0103 sau v\u0103rs\u0103turi, \u00een urma c\u0103rora potasiul este eliminat \u00eempreun\u0103 cu apa;<\/li>\n\n\n\n
      • stresul sever, \u00een special cel de lung\u0103 durat\u0103, care deregleaz\u0103 practic \u00eentregul organism \u0219i provoac\u0103, de asemenea, o sc\u0103dere brusc\u0103 a nivelului de vitamine \u0219i minerale;<\/li>\n\n\n\n
      • utilizarea anumitor grupe de medicamente, diuretice sau glucocorticosteroizi, dintre care multe au puternice propriet\u0103\u021bi diuretice.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Caren\u021ba de potasiu poart\u0103 denumirea \u0219tiin\u021bific\u0103 de hipocaliemie<\/strong>, const\u00e2nd \u00eentr-o sc\u0103dere a normalului seric de 3,5 – 5 mmol\/l<\/strong> \u0219i o putem \u00eemp\u0103r\u021bi \u00een mai multe stadii<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • hipocaliemie u\u0219oar\u0103: 3,5 – 3,0 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
        • hipocaliemie moderat\u0103: 3,0 – 2,5 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
        • hipocaliemie sever\u0103: mai pu\u021bin de 2,5 mmol\/l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Dac\u0103 exist\u0103 o deficien\u021b\u0103 de potasiu<\/strong> relativ u\u0219oar\u0103<\/strong>, aceasta poate evolua practic f\u0103r\u0103 simptome<\/strong>. Cu toate acestea, dac\u0103 deficitul se accentueaz\u0103, hipokaliemia va evolua spre o faz\u0103 moderat\u0103 sau sever\u0103,<\/strong> produc\u00e2nd simptome clare<\/strong> precum:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • cre\u0219terea tulbur\u0103rilor neurologice, sl\u0103birea reflexelor, senza\u021bii de furnic\u0103turi \u0219i amor\u021beal\u0103 a pielii, hiperactivitate, anomalii ale sistemului nervos;<\/li>\n\n\n\n
          • sl\u0103birea for\u021bei musculare, care, de asemenea, duce progresiv, \u00een multe cazuri, la degradarea \u021besutului muscular, adic\u0103 rabdomioliz\u0103, \u0219i afecteaz\u0103 performan\u021ba fizic\u0103 \u0219i rezisten\u021ba;<\/li>\n\n\n\n
          • un risc crescut de obstruc\u021bie intestinal\u0103, datorit\u0103 faptului c\u0103 deficitul de potasiu poate deveni o cauz\u0103 a constipa\u021biei dureroase;<\/li>\n\n\n\n
          • neregularit\u0103\u021bi ale mu\u0219chiului cardiac, \u00een special tahicardie ventricular\u0103, adic\u0103 posibilitatea apari\u021biei unei aritmii cardiace, care uneori se termin\u0103 chiar cu un atac de cord;<\/li>\n\n\n\n
          • dificult\u0103\u021bi tot mai mari \u00een eliminarea urinei, care duc, dac\u0103 nu sunt contracarate, la reten\u021bie urinar\u0103 complet\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Excesul de potasiu \u00een s\u00e2nge poate pune \u00een pericol \u0219i s\u0103n\u0103tatea?<\/h2>\n\n\n\n

            Nu doar o deficien\u021b\u0103, ci \u0219i un exces de potasiu<\/strong> ,<\/strong> o afec\u021biune denumit\u0103 de speciali\u0219ti hiperkaliemie,<\/strong> poate reprezenta o amenin\u021bare pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i, \u00een cazuri extreme, pentru via\u021b\u0103. La fel ca \u0219i hipokaliemia, \u0219i inversul s\u0103u, hiperkaliemia, se \u00eemparte \u00een trei stadii, \u00een func\u021bie de cantitatea acestui element din serul sanguin<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • hiperkaliemie u\u0219oar\u0103: 5,6-6,5 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
            • hiperkaliemie moderat\u0103: 6,6-7,5 mmol\/l;<\/li>\n\n\n\n
            • hiperkaliemie sever\u0103: mai mult de 7,5 mmol\/l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Speciali\u0219tii citeaz\u0103 urm\u0103toarele ca fiind cele mai importante cauze<\/strong> ale acestei afec\u021biuni:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • afec\u021biuni renale, \u00een urma c\u0103rora excre\u021bia excesului de potasiu \u00een urin\u0103 este semnificativ afectat\u0103, iar elementul \u00eencepe s\u0103 se acumuleze \u00een cantit\u0103\u021bi din ce \u00een ce mai mari;<\/li>\n\n\n\n
              • un exces de potasiu \u00eentr-o diet\u0103 dezechilibrat\u0103, consumul a prea multe produse care \u00eel con\u021bin;<\/li>\n\n\n\n
              • probleme legate de transportul corect al potasiului \u00een celulele organismului;<\/li>\n\n\n\n
              • administrarea de medicamente \u0219i preparate care pot cre\u0219te nivelul de potasiu;<\/li>\n\n\n\n
              • afec\u021biuni care determin\u0103 eliberarea unei cantit\u0103\u021bi prea mari de potasiu din celule, cum ar fi sepsisul.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                \u00cen ceea ce prive\u0219te simptomele excesului de potasiu \u00een s\u00e2nge<\/strong>, acestea sunt la fel de grave \u0219i cu siguran\u021b\u0103 nu trebuie subestimate<\/strong>. De \u00eendat\u0103 ce acestea apar, trebuie s\u0103 ne adres\u0103m<\/strong> imediat unui specialist<\/strong>, iar suspiciunile noastre trebuie s\u0103 fie trezite \u00een primul r\u00e2nd de<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • o senza\u021bie de sl\u0103biciune care ne \u00eenso\u021be\u0219te de mult\u0103 vreme;<\/li>\n\n\n\n
                • o senza\u021bie de lips\u0103 de aer, adesea \u00eenso\u021bit\u0103 de dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie;<\/li>\n\n\n\n
                • o senza\u021bie de confuzie \u0219i dezorientare<\/li>\n\n\n\n
                • convulsii;<\/li>\n\n\n\n
                • oboseal\u0103 excesiv\u0103, chiar \u0219i dup\u0103 un efort fizic relativ u\u0219or;<\/li>\n\n\n\n
                • tulbur\u0103rile de ritm cardiac, de obicei bradicardie sau fibrila\u021bie ventricular\u0103, \u0219i problemele cardiovasculare cauzate de excesul de potasiu sunt, de asemenea, evidente \u00een testul EKG;<\/li>\n\n\n\n
                • \u00een cazuri extreme, oprirea complet\u0103 a circula\u021biei s\u00e2ngelui;<\/li>\n\n\n\n
                • sl\u0103birea a\u0219a-numitelor reflexe tendinoase, cele examinate de obicei cu un ciocan de c\u0103tre un neurolog;<\/li>\n\n\n\n
                • senza\u021bii anormale la nivelul membrelor, o senza\u021bie de furnic\u0103turi sau amor\u021beal\u0103, cunoscut\u0103 sub numele de parestezie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Cum asigur\u0103m \u00een mod natural organismului potasiu?<\/h2>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Dup\u0103 cum se poate observa din exemplele de mai sus, potasiul este \u00eentr-adev\u0103r unul dintre cele mai importante elemente<\/strong>, iar caren\u021bele sau excesele de potasiu au un impact negativ<\/strong> imediat asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii<\/strong>. Prin urmare, este \u00eentotdeauna necesar s\u0103 men\u021binem nivelurile recomandate<\/strong>, ceea ce facem de obicei prin administrarea unei variet\u0103\u021bi de suplimente de potasiu. Cu toate acestea, este mai bine s\u0103 \u00eel furniz\u0103m organismului \u00een mod natural<\/strong>, \u00eempreun\u0103 cu alimente precum<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • carne de pe\u0219te, \u00een special pe\u0219te de mare, macrou, cod sau halibut;<\/li>\n\n\n\n
                  • carne, carne de pas\u0103re, carne de vit\u0103 \u0219i de porc;<\/li>\n\n\n\n
                  • produse cerealiere, crupe de hri\u0219c\u0103, fulgi de ov\u0103z sau de orz, t\u0103r\u00e2\u021be, p\u00e2ine integral\u0103;<\/li>\n\n\n\n
                  • produse lactate;<\/li>\n\n\n\n
                  • albu\u0219 de ou de g\u0103in\u0103;<\/li>\n\n\n\n
                  • produse afumate, pe\u0219te \u0219i carne;<\/li>\n\n\n\n
                  • fructe uscate, mere, prune, smochine, curmale, sultane;<\/li>\n\n\n\n
                  • fructe proaspete, mere, banane, portocale, piersici, coac\u0103ze, zmeur\u0103, struguri;<\/li>\n\n\n\n
                  • leguminoase, fasole uscat\u0103 \u0219i maz\u0103re;<\/li>\n\n\n\n
                  • legume proaspete, ro\u0219ii, cartofi, sfecl\u0103 ro\u0219ie, spanac, morcovi, varz\u0103 alb\u0103;<\/li>\n\n\n\n
                  • ciuperci proaspete \u0219i uscate.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    \u00cen cazul \u00een care testele arat\u0103 c\u0103 exist\u0103 prea mult potasiu <\/strong>\u00een organismul nostru \u0219i c\u0103 am putea fi expu\u0219i riscului de a suferi diverse stadii de hiperkaliemie, este de obicei suficient s\u0103 reducem aportul din grupele de alimente de mai sus<\/strong> pentru a echilibra nivelul de potasiu <\/strong>. Bine\u00een\u021beles, este indicat s\u0103 v\u0103 consulta\u021bi medicul<\/strong> \u00een leg\u0103tur\u0103 cu aceast\u0103 decizie, deoarece numai el sau ea va putea diagnostica corect care sunt cauzele reale<\/strong> ale excesului sau deficien\u021bei acestui element \u0219i, dac\u0103 este cazul, va propune un tratament adecvat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                    Surse:<\/h4>\n\n\n\n
                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/potassium<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/potassium-deficiency-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-potassium-hyperkalemia<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-and-low-potassium-foods<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/high-potassium-foods<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods-loaded-with-potassium<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Pentru a func\u021biona \u00een mod corespunz\u0103tor, organismul nostru are nevoie de o varietate de compu\u0219i chimici, dintre care unii sunt produ\u0219i \u00een mod natural, \u00een timp ce al\u021bii trebuie s\u0103 fie furniza\u021bi din surse externe. Mai presus de toate, avem nevoie de vitamine din toate grupele, care determin\u0103 func\u021bionarea multor sisteme \u0219i organe interne, \u0219i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88655,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88656"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88657,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88656\/revisions\/88657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}