{"id":88320,"date":"2022-06-03T08:40:16","date_gmt":"2022-06-03T06:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=88320"},"modified":"2022-06-03T08:40:16","modified_gmt":"2022-06-03T06:40:16","slug":"vitamina-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/vitamina-k\/","title":{"rendered":"Vitamina K – o alt\u0103 vitamin\u0103 f\u0103r\u0103 de care organismul nostru nu poate func\u021biona"},"content":{"rendered":"

Exist\u0103 mul\u021bi nutrien\u021bi f\u0103r\u0103 de care nu putem func\u021biona corect<\/strong>. Unele dintre ele sunt produse<\/strong> \u00een organismul nostru, altele trebuie s\u0103 fie furnizate cu alimente<\/strong> sau sub form\u0103 de suplimente alimentare<\/strong>. Printre ace\u0219ti compu\u0219i, vitaminele <\/strong>joac\u0103 un rol important, iar majoritatea dintre ele nu le putem produce singuri. Cu toate acestea, deficien\u021bele vitaminelor de baz\u0103 au un efect negativ<\/strong> asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii noastre, astfel \u00eenc\u00e2t acestea ar trebui s\u0103 fie suplimentate imediat, f\u0103r\u0103 a uita de una at\u00e2t de important\u0103 precum vitamina K<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ce sunt vitaminele \u0219i cum le \u00eemp\u0103r\u021bim?<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00cenainte de a ne ocupa de acest reprezentant special al vitaminelor, ar trebui s\u0103 afl\u0103m ce sunt de fapt<\/strong> \u0219i diviziunea<\/strong> lor de baz\u0103<\/strong>. Defini\u021bia \u0219tiin\u021bific\u0103 define\u0219te vitaminele ca fiind compu\u0219i chimici organici<\/strong>, caracteriza\u021bi de o structur\u0103 divers\u0103<\/strong>. Dup\u0103 cum \u0219tim deja, chiar \u0219i cantitatea lor mic\u0103 este necesar\u0103 pentru numeroase procese metabolice<\/strong> care au loc \u00een organismul uman.<\/p>\n\n\n\n

Prima vitamin\u0103, B1, adic\u0103 tiamina, a fost sintetizat\u0103 de un om de \u0219tiin\u021b\u0103 polonez Kazimierz Funk<\/strong>, care i-a creat \u0219i numele din combina\u021bia a dou\u0103 cuvintePrima vitamin\u0103 B1, tiamina, a fost sintetizat\u0103 de omul de \u0219tiin\u021b\u0103 polonez Kazimierz Funk, care a creat \u0219i numele acesteia din combina\u021bia a dou\u0103 cuvinte, „vitae<\/em>„, care \u00eenseamn\u0103 via\u021b\u0103, \u0219i „amina”<\/em>, care \u00eenseamn\u0103 un grup amino. Treptat, alte vitamine au fost ad\u0103ugate la tiamin\u0103, iar vitaminele au fost \u00eemp\u0103r\u021bite \u00een dou\u0103 grupe de baz\u0103<\/strong>, care acum sunt urm\u0103toarele:<\/p>\n\n\n\n

1. Vitamine solubile \u00een ap\u0103<\/h3>\n\n\n\n

Acest grup de vitamine este cel care trebuie suplimentat \u00een mod regulat din exterior<\/strong>, deoarece acestea nu sunt stocate \u00een organism. Chiar dac\u0103 exist\u0103 un exces, acesta este eliminat rapid cu fluide precum urina. Vitaminele solubile \u00een ap\u0103<\/strong> includ:<\/p>\n\n\n\n

  • Vitaminele B: B1 (tiamin\u0103), B2 (riboflavin\u0103), B3 (niacin\u0103), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxin\u0103), B7 (biotin\u0103), B9 (acid folic), B12(cobalamin\u0103), toate cu propriet\u0103\u021bi extrem de largi de promovare a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii;<\/li>
  • Vitamina C, acidul ascorbic, un antioxidant care ajut\u0103 la eliminarea speciilor reactive periculoase de oxigen (ROS), adic\u0103 a radicalilor liberi, necesare \u0219i pentru sinteza colagenului, materialul de construc\u021bie al \u021besutului conjunctiv.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2 Vitamine liposolubile<\/h3>\n\n\n\n

    Al doilea grup de vitamine, nu mai pu\u021bin important, sunt cele care sunt solubile numai \u00een gr\u0103simi<\/strong>, care sunt necesare pentru o asimilare corect\u0103<\/strong> a acestora. Spre deosebire de cele hidrosolubile, acestea sunt stocate \u00een organism, astfel \u00eenc\u00e2t exist\u0103 riscul de supradozaj. Dac\u0103 le furniz\u0103m doar alimente, este relativ mic\u0103<\/strong>, dar c\u00e2nd lu\u0103m \u00een plus suplimente de vitamine, poate cre\u0219te semnificativ<\/strong>. Lista vitaminelor hidrosolubile este mai scurt\u0103<\/strong> \u0219i include:<\/p>\n\n\n\n

    • vitamina A, responsabil\u0103, printre altele, de buna vedere, de imunitatea natural\u0103 \u0219i de cre\u0219terea celulelor, precum \u0219i de starea pielii, a p\u0103rului \u0219i a unghiilor;<\/li>
    • VitaminaD, produs\u0103 \u00een organism sub influen\u021ba razelor solare, f\u0103r\u0103 de care nu se pune problema men\u021binerii oaselor s\u0103n\u0103toase, deoarece previne osteoporoza \u0219i este implicat\u0103 \u0219i \u00een producerea de globule ro\u0219ii;<\/li>
    • vitaminaE, un alt antioxidant, \u0219i pentru c\u0103 \u00eencetine\u0219te procesele naturale de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire, este numit\u0103 „vitamina tinere\u021bii”<\/em>; de asemenea, reduce riscul de boal\u0103 Alzheimera \u0219i de Parkinson \u0219i regleaz\u0103 nivelul colesterolului din s\u00e2nge<\/li>
    • vitamina K, ale c\u0103rei propriet\u0103\u021bi \u0219i efecte vor fi prezentate mai t\u00e2rziu \u00een aceast\u0103 postare.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Care sunt compu\u0219ii chimici ai vitaminei K?<\/h2>\n\n\n\n

      Prin vitamina K<\/strong> \u00een\u021belegem un \u00eentreg grup de compu\u0219i chimici<\/strong>, f\u0103r\u0103 de care organismul nostru nu se poate lipsi. Acesta a fost descoperitde Henryk Dama<\/strong> \u00een 1935<\/strong>, fapt pentru care a primit premiul Nobel c\u00e2\u021biva ani mai t\u00e2rziu. \u00cen natur\u0103, apare \u00een dou\u0103 forme liposolubile<\/strong>, exist\u0103, de asemenea, o varietate sintetic\u0103 solubil\u0103 \u00een ap\u0103<\/strong>, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 distingem:<\/p>\n\n\n\n

      • vitamina K1, filochinona, furnizat\u0103 cu alimente, deci merit\u0103 s\u0103 ave\u021bi grij\u0103 de o diet\u0103 echilibrat\u0103;<\/li>
      • vitamina K2, menaquinona, produs\u0103 \u00een sistemul digestiv sub influen\u021ba unor grupuri bacteriene precum Eubacterium lentum<\/em>, Bacteroides fragilis<\/em> sau Lactococcus ssp<\/em>. Aceste cantit\u0103\u021bi sunt adesea insuficiente, astfel \u00eenc\u00e2t deficien\u021bele sale trebuie s\u0103 fie suplinite \u00een mod regulat;<\/li>
      • vitamina K3, menadiona, un derivat sintetic \u0219i este cea care este solubil\u0103 \u00een ap\u0103 \u0219i nu \u00een gr\u0103simi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Unde putem g\u0103si cele mai bogate surse naturale de vitamina K?<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Deoarece vitamina K<\/strong>, ca toate celelalte vitamine, este esen\u021bial\u0103,<\/strong> trebuie s\u0103 suplinim<\/strong> cumva deficitul<\/strong> acesteia. Acest lucru se poate face cu ajutorul suplimentelor alimentare, dar o metod\u0103 mai bun\u0103 \u0219i recomandat\u0103 este de a furniza vitamina K cu o diet\u0103 selectat\u0103 corespunz\u0103tor<\/strong>. Se g\u0103se\u0219te \u00een multe alimente, a\u0219a c\u0103 ceea ce m\u00e2nc\u0103m \u00een fiecare zi ar trebui s\u0103 includ\u0103 legume, cum ar fi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • salat\u0103 roman\u0103<\/li>
        • salat\u0103 iceberg<\/li>
        • castrave\u021bi<\/li>
        • \u021belin\u0103;<\/li>
        • Kale;<\/li>
        • spanac;<\/li>
        • Varz\u0103 italian\u0103;<\/li>
        • sparanghel;<\/li>
        • fasole boabe;<\/li>
        • broccoli;<\/li>
        • Varza de Bruxelles;<\/li>
        • p\u0103trunjel;<\/li>
        • rachet\u0103.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Merit\u0103, de asemenea, s\u0103 ave\u021bi grij\u0103 de fructe<\/strong>, iar printre cele care con\u021bin cea mai mare parte a acestei vitamine valoroase<\/strong>, merit\u0103 s\u0103 se disting\u0103:<\/p>\n\n\n\n

          • avocado;<\/li>
          • mure;<\/li>
          • kiwi;<\/li>
          • struguri;<\/li>
          • afine<\/li>
          • zmeur\u0103;<\/li>
          • prune;<\/li>
          • pere;<\/li>
          • mango;<\/li>
          • meri\u0219oare<\/li>
          • figuri;<\/li>
          • mere<\/li>
          • c\u0103p\u0219uni;<\/li>
          • piersici.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Produsele de origine animal\u0103<\/strong>, ficatul, \u00een special carnea de vit\u0103, ou\u0103le, uleiul de canola \u0219i uleiul de m\u0103sline, precum \u0219i cerealele<\/strong>, cum ar fi gr\u00e2ul \u0219i nucile, sunt toate bogate \u00een vitamina K. crupe<\/strong>\u0219i nuci<\/strong>. Se g\u0103se\u0219te \u00een cantit\u0103\u021bi ceva mai mici \u00een produsele lactate<\/strong> nefermentate<\/strong>, cum ar fi br\u00e2nza galben\u0103.<\/p>\n\n\n\n

            Cum afecteaz\u0103 vitamina K s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103?<\/h2>\n\n\n\n

            \u0218tim deja ce este vitamina K, tipurile \u0219i sursele<\/strong> sale, a\u0219a c\u0103 este timpul s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b\u0103m despre propriet\u0103\u021bile sale care au un efect pozitiv asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii noastre<\/strong>. Ac\u021biunea sa este considerat\u0103 de speciali\u0219ti ca fiind cuprinz\u0103toare<\/strong>, deoarece are o influen\u021b\u0103 direct\u0103 asupra<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            gestionarea calciului din organism<\/h3>\n\n\n\n

            Cantitatea potrivit\u0103 de vitamina K face posibil\u0103 absorb\u021bia calciului<\/strong>, pentru a-l livra exact \u00een locurile unde este necesar \u0219i pentru a dezvolta corect \u021besutul osos. Acest lucru ajut\u0103, de asemenea, la prevenirea bolilor osoase<\/strong> periculoase, cum ar fi osteoporoza. Interesant este faptul c\u0103, f\u0103r\u0103 vitamina K, calciul \u00eencepe s\u0103 se acumuleze \u00een cantit\u0103\u021bi excesive \u00een vasele de s\u00e2nge<\/strong>, duc\u00e2nd rapid la calcificare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Men\u021binerea unor oase \u0219i din\u021bi s\u0103n\u0103to\u0219i \u0219i puternici<\/h3>\n\n\n\n

            Deficien\u021bele de vitamina K afecteaz\u0103 sistemul scheletic<\/strong>, deoarece este implicat\u0103 \u00een produc\u021bia de osteoblaste. Acestea sunt celulele responsabile pentru legarea moleculelor de calciu<\/strong>, consolid\u00e2nd astfel oasele noastre. F\u0103r\u0103 suplimentarea regulat\u0103 a acestei vitamine, \u00een oasele noastre pot ap\u0103rea modific\u0103ri ireversibile<\/strong>, densitatea lor scade, devin mai fragile \u0219i mai sensibile la fracturi<\/strong>, care, \u00een plus, dureaz\u0103 foarte mult timp pentru a se vindeca. \u00cen mod similar, afecteaz\u0103 starea din\u021bilor, contracar\u00e2nd deteriorarea smal\u021bului<\/strong> \u0219i stimul\u00e2nd cre\u0219terea unei dentine<\/strong>noi \u0219i mai puternice<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Inima \u0219i sistemul circulator<\/h3>\n\n\n\n

            Bolile inimii \u0219i ale sistemului circulator<\/strong> au un num\u0103r din ce \u00een ce mai mare de victime \u00een fiecare an, iar una dintre cauzele acestora poate fi deficitul de vitamina K<\/strong>. Nivelul s\u0103u adecvat ajut\u0103 la prevenirea, printre altele, a aterosclerozei<\/strong> care pune \u00een pericol via\u021ba, al c\u0103rei simptom caracteristic este calcifierea vaselor de s\u00e2nge<\/strong> din membrele inferioare. Riscul de apari\u021bie a acesteia este redus cu peste 30%<\/strong>, iar cel al bolii coronariene, la fel de periculoas\u0103, cu peste 20%<\/strong>. \u00cen plus, vitamina K \u00eent\u0103re\u0219te pere\u021bii sl\u0103bi\u021bi ai venelor,<\/strong> \u00eempiedic\u00e2nd fisurarea acestora, lucru apreciat \u00een special de persoanele care sufer\u0103 de varice. De asemenea, ajut\u0103 la men\u021binerea cantit\u0103\u021bii corecte de protrombin\u0103 \u0219i a altor compu\u0219i care condi\u021bioneaz\u0103 coagularea corect\u0103 a s\u00e2ngelui<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            Sistemul nervos<\/h3>\n\n\n\n

            Suplimentarea cu vitamina K sus\u021bine, de asemenea, activitatea sistemului<\/strong> nervos<\/strong>, particip\u00e2nd la procesele de producere a celulelor nervoase<\/strong>. \u00cen acela\u0219i timp, previne degenerarea <\/strong>celor deja existente, ceea ce are o mare importan\u021b\u0103 pentru memoria noastr\u0103<\/strong> \u0219i pentru eficien\u021ba mental\u0103<\/strong> general\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 le putem men\u021bine p\u00e2n\u0103 la b\u0103tr\u00e2ne\u021be.<\/p>\n\n\n\n

            Starea pielii<\/h3>\n\n\n\n

            De asemenea, pielea trebuie \u00eengrijit\u0103 pe tot parcursul vie\u021bii pentru a se bucura de netezimea, fermitatea \u0219i fermitatea ei \u0219i absen\u021ba modific\u0103rilor desfiguratoare, cum ar fi acneea, celulita, decolorarea \u0219i venele de p\u0103ianjen caracteristice, adic\u0103 mici vase de s\u00e2nge care explodeaz\u0103 sub piele<\/strong>. Pentru a le preveni pe toate \u0219i pentru a le elimina pe cele deja existente, este necesar s\u0103 se utilizeze produse cosmetice cu vitamina K<\/strong> \u0219i s\u0103 se completeze deficien\u021bele cu suplimente alimentare care o con\u021bin<\/strong>. Efectul s\u0103u asupra pielii se reduce la:<\/p>\n\n\n\n

            • vindecarea mai rapid\u0103 a ro\u0219ea\u021b\u0103 \u0219i a irita\u021biilor pielii datorit\u0103 propriet\u0103\u021bilor antiinflamatorii \u0219i antibacteriene;<\/li>
            • uniformizarea tonusului pielii \u0219i netezirea denivel\u0103rilor epidermei;<\/li>
            • reducerea aspectului venelor de p\u0103ianjen prin \u00eent\u0103rirea pere\u021bilor vaselor de s\u00e2nge pentru a preveni ruperea acestora.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Care sunt efectele unei posibile deficien\u021be \u0219i supradozaj de vitamina K?<\/h2>\n\n\n\n
              \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

              Vitamina K, la fel ca \u0219i altele, trebuie administrat\u0103 \u00eentotdeauna \u00een doza zilnic\u0103 recomandat\u0103<\/strong>, care variaz\u0103 \u00een func\u021bie de sex, v\u00e2rst\u0103<\/strong> \u0219i cantitate:<\/p>\n\n\n\n

              Copii:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • p\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de 1 an – 8 \u00b5g;<\/li>
              • De la 1 la 3 ani – 15 \u00b5g;<\/li>
              • 3 p\u00e2n\u0103 la 6 ani – 20 \u00b5g;<\/li>
              • \u00centre 7 \u0219i 9 ani – 25 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Adolescen\u021bi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                • 10 p\u00e2n\u0103 la 12 ani – 40 \u00b5g;<\/li>
                • 13 – 15 ani – 50 \u00b5g;<\/li>
                • \u00eentre 16 \u0219i 18 ani – 55 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Adul\u021bi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  • b\u0103rba\u021bi cu v\u00e2rsta peste 19 ani – 65 \u00b5g;<\/li>
                  • femei cu v\u00e2rsta peste 19 ani – 55 \u00b5g;<\/li>
                  • femei \u00eens\u0103rcinate \u0219i care al\u0103pteaz\u0103 – 55 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Pute\u021bi lua suplimente pentru a urma dozele de mai sus<\/strong>, dar o modalitate mai bun\u0103 de a o ob\u021bine este printr-o diet\u0103 corect alc\u0103tuit\u0103<\/strong>, plin\u0103 de alimentele enumerate mai sus.<\/p>\n\n\n\n

                    Deficien\u021ba de vitamina K<\/h3>\n\n\n\n

                    Apare relativ rar<\/strong>, mai ales la adul\u021bi<\/strong>, dar exist\u0103 situa\u021bii, \u00een special st\u0103ri de boal\u0103, care pot reduce nivelul de vitamina K<\/strong>, care pot fi recunoscute prin simptomele care apar:<\/p>\n\n\n\n

                    • s\u00e2ngerare de la membranele mucoase, cum ar fi nasul;<\/li>
                    • formarea rapid\u0103 de v\u00e2n\u0103t\u0103i pe piele, ceea ce indic\u0103 vase de s\u00e2nge sl\u0103bite, care se sparg mai u\u0219or;<\/li>
                    • apari\u021bia de s\u00e2nge \u00een urin\u0103;<\/li>
                    • timp de coagulare a s\u00e2ngelui mai lung dec\u00e2t de obicei;<\/li>
                    • diaree;<\/li>
                    • perioade menstruale mai abundente;<\/li>
                    • osl\u0103bire a imunit\u0103\u021bii naturale a organismului, ceea ce duce la infec\u021bii bacteriene mai frecvente;<\/li>
                    • un risc crescut de boal\u0103 hemoragic\u0103 la nou-n\u0103scu\u021bi, motiv pentru care trebuie s\u0103 li se administreze imediat dup\u0103 na\u0219tere;<\/li>
                    • hemoragie intracranian\u0103, care reprezint\u0103 o amenin\u021bare grav\u0103 la adresa vie\u021bii.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Excesul de vitamina K<\/h3>\n\n\n\n

                      Ceea ce se poate \u00eent\u00e2mpla, de\u0219i, din fericire, foarte rar<\/strong>. Un supradozaj de vitamina K apare, de obicei, atunci c\u00e2nd o cantitate adecvat\u0103 de vitamina K este furnizat\u0103 prin alimente \u0219i c\u00e2nd, \u00een plus, \u00eencepem s\u0103 lu\u0103m suplimente de vitamina K<\/strong>. \u00centr-un astfel de caz, trebuie luate \u00een considerare urm\u0103toarele simptome:<\/p>\n\n\n\n

                      • bufeuri;<\/li>
                      • transpira\u021bie crescut\u0103;<\/li>
                      • dureri de inim\u0103;<\/li>
                      • dureri \u0219i probleme cu func\u021bia hepatic\u0103, iar un exces sau o deficien\u021b\u0103 prelungit\u0103 de vitamina K poate duce la afectarea permanent\u0103 a ficatului;<\/li>
                      • hemoliz\u0103, descompunerea prematur\u0103 a globulelor ro\u0219ii din s\u00e2nge;<\/li>
                      • anemie hemolitic\u0103;<\/li>
                      • riscuri grave pentru sugari, inclusiv leziuni ireversibile ale \u021besutului cerebral.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                        Surse:<\/h4>\n\n\n\n
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-k1-vs-k2<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-k2<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k-deficiency<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>
                        • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/5-conditions-vitamin-d-can-help-treat<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Exist\u0103 mul\u021bi nutrien\u021bi f\u0103r\u0103 de care nu putem func\u021biona corect. Unele dintre ele sunt produse \u00een organismul nostru, altele trebuie s\u0103 fie furnizate cu alimente sau sub form\u0103 de suplimente alimentare. Printre ace\u0219ti compu\u0219i, vitaminele joac\u0103 un rol important, iar majoritatea dintre ele nu le putem produce singuri. Cu toate acestea, deficien\u021bele vitaminelor de baz\u0103 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88319,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88320"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88321,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88320\/revisions\/88321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}