{"id":2492,"date":"2021-10-07T05:15:06","date_gmt":"2021-10-07T03:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=2492"},"modified":"2021-10-07T05:15:06","modified_gmt":"2021-10-07T03:15:06","slug":"dieta-lui-dr-dabrowskiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/dieta-lui-dr-dabrowskiej\/","title":{"rendered":"Dieta lui Dr. D\u0105browskiej – o diet\u0103 popular\u0103 de pierdere \u00een greutate \u0219i de vindecare"},"content":{"rendered":"

Recent, a devenit extrem de populară o dietă inventată de un expert, și anume nutriționistul Dr. Dabrowska<\/strong>. Este absolventă a facultății de medicină, unde a obținut un doctorat, titlul de medic clinician și internist. Ani de muncă și de observație au dus la dezvoltarea unei diete bazate în principal pe cantități mari de legume și fructe. Cu toate acestea, ea limitează proteinele, carbohidrații și grăsimile. Acesta a fost dezvoltat pe baza lucrărilor științifice create de Dr. Dabrowska, care se referea la dezvoltarea bolilor de civilizație și la eliminarea acestora prin tratament alimentar. Postul de fructe și legume are rolul de a ne curăța organismul de toxine și are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al individului, inversând astfel acțiunea acestuia în bolile autoimune. La început, a fost creat de această specialistă pentru a-și vindeca pacienții, iar în timp a câștigat popularitate datorită eficienței sale ridicate<\/strong>. Dr. Dąbrowska a creat, de asemenea, un al doilea model de nutriție, care este, totuși, mai puțin popular. Vorbim despre dieta Daniel, care este considerată a fi o dietă de semi-înfometare și este concepută pentru a îmbunătăți sistemul digestiv și a elimina toxinele din organism. <\/p>

Dieta lui Dr. Dąbrowskiej – din ce constă?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Dieteticianul Dąbrowska<\/strong> susține că nimic nu funcționează la fel de bine ca înfometarea intermitentă<\/strong>. Aceasta susține funcția hepatică și are un efect antioxidant, curățând organismul de toxine și substanțe nocive după o perioadă de supraalimentare<\/strong>. Specialistul are cunoștințe foarte extinse în materie de alimentație sănătoasă. Meniul creat de ea este recomandat tuturor celor care vor să piardă din excesul de greutate, deoarece conține o cantitate mare de legume și fructe<\/strong>. În prima etapă de slăbire, acestea trebuie să curețe organismul de orice substanțe otrăvitoare și să-l pregătească pentru arderea intensivă a grăsimilor stocate și să forțeze organismul să elimine excesul de apă. Un alt lucru important este cantitatea mare de vitamine și minerale, care are un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal al organismului și, astfel, îmbunătățește procesele metabolice<\/strong> în primele zile ale dietei.<\/p>

Dieta, creată de Dąbrowska<\/strong>, are un efect de curățare, regenerare, vindecare și se presupune că are o influență pozitivă asupra calității somnului nostru. Înainte de a începe această dietă de slăbire, este recomandat să luăm legătura cu un dietetician sau cu un medic care va adapta perioada unui astfel de tratament la nevoile noastre individuale. Durata maximă este de 6 săptămâni<\/strong>. Regimul alimentar care urmează să fie tratat va consta în legume și fructe, de preferință crude sau gătite. Această soluție va limita carbohidrații, grăsimile și proteinele inutile<\/strong>, dar se va concentra pe injectarea de vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și enzime vegetale<\/strong>. În timpul dietei, sunt permise legumele cu conținut scăzut de amidon și unele fructe. În plus, dieta presupune că eliminarea celulelor bolnave din corpul nostru este capabilă să oprească procesele de procese canceroase și bolile de civilizație, ceea ce ne permite să ne prelungim viața și, de asemenea, îmbunătățește calitatea acesteia. <\/p>

Autorul dietei este de părere că consumul de alimente foarte procesate duce la faptul că intestinele noastre sunt pline de componente chimice, ceea ce le face să „curgă”. Rezultatul este un sistem imunitar înfundat, care nu poate detecta ceea ce este periculos pentru el. Ca urmare, organismul nostru nu este capabil să detecteze începutul unei boli care se dezvoltă în corpul nostru. Putem include aici diabetul, ateroscleroza și bolile articulare. <\/p>

Avantajele dietei Dr. Dąbrowskiej<\/h2>

Unul dintre primele avantaje ale urmării acestei diete este ușurința cu care se pregătesc mesele. În principal, acestea ar trebui să fie decojite, tăiate sau frecate. Excepție face cina, pentru că atunci ar trebui să le fierbem sau să le coacem. Întregul proces de pregătire a unui fel de mâncare este limitat la doar câteva minute. <\/p>

Un alt punct care îi încurajează pe mulți oameni să ia cura este pierderea rapidă în greutate. Acesta este un efect încurajator pentru persoanele supraponderale sau obeze. Cea mai mare pierdere în greutate poate fi observată în primele câteva săptămâni de urmat dieta. Multe persoane care au beneficiat de postul Dr. Dąbrowskiej au lăudat faptul că eliminarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților din dieta lor le-a îmbunătățit starea pielii și că silueta lor arăta mai subțire. Acest lucru se datorează faptului că nu există retenție de apă în organism. <\/p>

Unul dintre cele mai frecvent menționate avantaje ale dietei este acela de a scăpa de afecțiunile de sănătate. Eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățirea imunității, un ten mai frumos și îmbunătățirea sistemului digestiv sunt doar câteva dintre ele. O dietă corect condusă sub supravegherea unui specialist este capabilă să oprească sau chiar să retragă complet dezvoltarea unor boli precum: astm, migrenă, alergie sau boala Hashimoto. Studiile au dovedit, de asemenea, că postul Dr. Dąbrowskiej are efecte bune pentru femeile care au probleme cu menstruația. <\/p>

Citește și<\/strong>: 1500 și dieta de slăbire (1700 de calorii)<\/p>

Dieta lui Dr. Dąbrowskiej – cum să o urmezi?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

<\/b>Caracterul hipocaloric al acestei diete înseamnă că organismul are nevoie de energie pentru a trăi, pe care o obține din grăsimile depozitate, tumori, polipi, depozite și degenerare, astfel încât corpul nostru începe procesul digestiv, care se numește digestie endogenă. Prin urmare, este profund vindecător și regenerator și, în plus, este și slăbitor<\/strong>. Valoarea calorică a meselor ar trebui să varieze între 400 și 600 kcal pe zi. Mesele sunt preparate numai din legume și fructe. Le putem alege din diferite grupe: ceapă, legume cu frunze, cucuruz, varză, solanacee și rădăcinoase. Se recomandă să beți multe cocktailuri, ceaiuri din plante și apă plată în timpul acestui tratament. Amestecurile de verdețuri, varză, salată, țelină, spanac, apă minerală simplă, infuzii de mure albe uscate sau urzică vor funcționa, de asemenea, bine.<\/p>

  • În timp ce urmați această dietă, merită să aveți grijă și de o activitate fizică medie în aer liber și de relaxare<\/strong> sub formă de masaje, saună sau yoga, care vor intensifica efectele.<\/li>
  • În prima etapă<\/strong>, dieta este o înfometare terapeutică, care ar trebui să fie folosită de noi de câteva ori pe an cu scopul de a curăța organismul de toate toxinele, datorită căreia corpul nostru își recapătă capacitatea de autovindecare, și, de asemenea, influențează stimularea, accelerarea metabolismului și dă forță sau vitalitate. Acest lucru se datorează acțiunii de promovare a sănătății a legumelor, deoarece acestea conțin antioxidanți puternici care sunt responsabili de regenerarea, purificarea și întinerirea tuturor celulelor care alcătuiesc organismul nostru. Ideea este de a nu<\/strong> mânca mai mult de 600 de calorii pe zi<\/strong>, astfel încât organismul să se poată regenera temeinic. Prima etapă ar trebui să dureze între 10 și 40 de zile. Cât timp ținem dieta ar trebui să depindă de nevoile noastre și de efectul pe care dorim să-l obținem. De asemenea, se recomandă limitarea amidonului și alegerea fructelor cu un conținut redus de zahăr, cum ar fi merele, grepfrutul, lămâile și fructele de pădure, iar în cazul legumelor, morcovii, ardeii, sfecla roșie, țelina, roșiile, dovlecelul, ceapa, usturoiul, prazul, pătrunjelul, varza, salata, conopida, ridichile, spanacul și broccoli. Aceste legume și fructe pot fi gătite în timpul dietei, dar cele mai valoroase valori nutritive pentru organism vor rămâne crude. Prin urmare, acest lucru este recomandat pentru a spori și mai mult efectele acestei diete. <\/li>
  • Mâncărurile care vor fi pregătite din produsele menționate mai sus trebuie să fie cât mai puțin prelucrate, astfel încât să poată fi preparate la cuptor sau la abur. În acest fel putem pregăti o supă sau o tocană pentru prânz. În loc de sare, ar trebui să se folosească amestecuri de ierburi naturale preferate pentru a spori gustul mâncării.<\/li>
  • În timpul primei etape, este categoric interzisă folosirea oricăror grăsimi, chiar și a celor sub formă de iaurt sau smântână. <\/li>
  • Se recomandă să se consume minimum 3 litri de lichide.<\/li>
  • Băuturile alcoolice și cafeaua nu sunt recomandate.<\/li>
  • Prima etapă se caracterizează, de asemenea, prin așa-numita „criză de redresare”. Ea constă în apariția diareei, a vărsăturilor, a durerilor de cap sau a slăbiciunii organismului. Acest lucru se datorează detoxifierii organismului. În cazul în care simptomele menționate mai sus durează mai mult de 3 zile, este necesar să contactați un medic. <\/li>
  • A doua etapă a<\/strong> dieteiDr. Dąbrowskiej<\/strong> vă permite să introduceți încet alte legume, fructe, crupe, pâine integrală, produse lactate, nuci, fasole boabe, mazăre și fasole verde în dieta dumneavoastră. Cu aceste produse putem pregăti o masă bine echilibrată.<\/li>
  • În timpul dietei se evită produsele procesate care conțin făină de grâu, dulciurile, gustările sărate și mezelurile.<\/li>
  • Perioada de părăsire a dietei depinde doar de noi. Dacă vrem, putem continua pentru tot restul vieții noastre și o putem trata ca pe o schimbare a obiceiurilor alimentare. Dacă ne întoarcem la alimentele pe care le-am mâncat înainte de a începe postul, acest lucru va duce la un efect pe termen scurt și la o revenire la greutatea corporală anterioară. <\/li><\/ul>

    Această dietă pregătește perfect organismul nostru pentru o nutriție adecvată. Din acest motiv, se recomandă menținerea unor bune obiceiuri alimentare și evitarea alimentelor procesate după finalizarea tratamentului.<\/strong><\/p>

    Am nevoie de dieta Dr. Dąbrowskiej?<\/h2>

    DietaDr. Dąbrowskiej<\/strong> are un efect de slăbire<\/strong>, dar mai ales de curățare, vindecare și regenerare<\/strong>, motiv pentru care o recomand persoanelor cu boli autoimune<\/strong>. Este pregătit pentru persoanele care doresc să își schimbe obiceiurile alimentare, deoarece în prezent se simt obosiți, grei și supraalimentați. Datorită curățării organismului de toxine, metabolismul nostru se va îmbunătăți, depozitele vor fi eliminate din intestine și ne vom simți ușori și proaspeți. Dieta Dr Dąbrowskiej va fi eficientă și în afecțiuni precum:<\/p>

    • Hipertensiune arterială<\/li>
    • Tumori mici<\/li>
    • Boli coronariene, fungice, virale și bacteriene<\/li>
    • Alergie și astm<\/li>
    • Psoriazis și atopie a pielii<\/li>
    • Probleme digestive, inclusiv gastrită și ulcer gastric<\/li>
    • Dureri de cap și migrene frecvente<\/li>
    • Imunitate slabă<\/li>
    • Hepatită<\/li>
    • Tulburări menstruale <\/li>
    • Boli neurologice, cum ar fi boala Parkinson, scleroza multiplă, nevroze, tulburări de memorie, epilepsie sau antecedente de accident vascular cerebral.<\/li>
    • Boala Hashimoto<\/li>
    • Hipotiroidism<\/li>
    • Debutul menopauzei <\/li>
    • Mioame și chisturi pe ovare și uter<\/li>
    • Diabet<\/li>
    • Ateroscleroză și tromboză <\/li><\/ul>

      Dezavantajele postului cu Dr. Dąbrowskiej<\/h2>

      Postul Dr. Dąbrowskiej are și el dezavantajele sale. Una dintre ele este că conținutul caloric al meselor luate este prea mic. Dieta se bazează pe un necesar zilnic de 400-600 kcal. Acest lucru este mult prea puțin pentru persoanele care au un stil de viață normal, adică pentru cei care merg la serviciu și își îndeplinesc sarcinile casnice zilnice. Dieta este, de asemenea, săracă în nutrienți, ceea ce poate duce la deficiențe în organismul nostru. În plus, exclude complet sarea și grăsimile, care sunt necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, deoarece sunt responsabile pentru multe procese biochimice și pentru absorbția vitaminelor. <\/p>

      De asemenea, dieta este acuzată că are prea puține mese, deoarece meniul este împărțit în doar trei feluri de mâncare. Potrivit recomandărilor Dr. Dąbrowskiej, prima masă trebuie luată în termen de două ore de la ridicarea din pat, dar nu mai devreme de ora 9 dimineața. Prânzul ar trebui să fie luat în jurul orei 14.00, iar cina la ora 19.00. Mulți cercetători consideră că acest lucru este mult prea puțin pentru organismul nostru. Dieta presupune că putem mânca un măr între mese, dar acest lucru este încă un aport caloric mult prea mic. Dacă postim mult timp, putem avea amețeli, slăbiciune sau chiar leșin. <\/p>

      Experții consideră, de asemenea, că dieta dezvoltată de Dr. Dąbrowska ne tulbură metabolismul și încetinește metabolismul. După terminarea postului, se observă foarte des efectul yo-yo, precum și dificultăți în digerarea unor produse. <\/p>

      Mulți medici semnalează, de asemenea, slăbiciune, pierderea imunității, dureri de cap, dureri articulare, tulburări hormonale și de termoreglare, diaree sau căderea părului. Aceștia consideră că utilizarea pe termen lung a dietei fără îngrijire de specialitate poate duce la cașexie. <\/p>

      Cine nu trebuie să urmeze dieta Dr. Dąbrowskiej?<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Contraindicațiile apar în cazul femeilor însărcinate și care alăptează, dar și în cazul hipertiroidismului, bolilor Hashimoto, renale, hepatice, insuficienței cardiace, anemiei, depresiei, porfiriei, diabetului de tip I, bolilor sistemului cardiovascular și respirator, tuberculozei și persoanelor aflate în stadiu avansat de tumori maligne. În plus, nu este recomandată persoanelor care se luptă cu boli genetice sau care suferă de tulburări de alimentație precum bulimia sau anorexia. <\/p>

      Citește și:<\/strong> Cele mai bune pastile pentru pierderea în greutate<\/p>

      Dieta Dr Dąbrowskiej – opinii și sfârșitul tratamentului<\/h2>

      Părerile despre dieta doctorului Dąbrowskiej<\/strong> sunt cu siguranță pozitive<\/strong>, iar aspectul vindecător este lăudat înainte de toate, dar și cel de slăbire. Dieta este structurată în așa fel încât vitaminele să asigure o stare de spirit mai bună, un plus de vitalitate și un tratament pentru afecțiuni. Cel mai important lucru, însă, este faza de început a dietei Dr. Dąbrowskiej<\/strong>, deoarece aceasta trebuie să fie foarte lentă. În această perioadă ar trebui să vă creșteți<\/strong> necesarul de calorii cu aproximativ 200 de<\/strong> calorii pe săptămână<\/strong> și să introduceți restul produselor pe care a trebuit să le excludeți temporar din alimentație. Rețete gata făcute pentru mesele cu o dietă cu fructe și legume pot fi găsite pe internet. Îl recomand tuturor din motive de slăbire, dar mai ales din motive de sănătate!<\/p>

      Exemple de meniuri de Dr Dąbrowskiej<\/h2>

      Ziua I:<\/em><\/p>

      • Mic dejun – salată cu roșii, castraveți murați, ceapă și arpagic, suc de morcovi,<\/li>
      • Prânz – frigărui de morcovi, supă de mazăre verde, salată de țelină, morcovi și mere, ceai de plante,<\/li>
      • Cină – mousse de mere, sfeclă fiartă și salată de mere, ceai de melisă.<\/li><\/ul>

        Ziua II:<\/em><\/p>

        • Mic dejun – suc de sfeclă roșie, salată de țelină cu roșii și piper, măr copt,<\/li>
        • Prânz – supă cremă de legume, grapefruit, ardei umpluți cu legume, compot de cireșe,<\/li>
        • Cină – salată de castraveți, ardei, mentă și ceapă, mousse de mere, suc de morcovi,<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Recent, a devenit extrem de populară o dietă inventată de un expert, și anume nutriționistul Dr. Dabrowska. Este absolventă a facultății de medicină, unde a obținut un doctorat, titlul de medic clinician și internist. Ani de muncă și de observație au dus la dezvoltarea unei diete bazate în principal pe cantități mari de legume și […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-slabire","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2493,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2492\/revisions\/2493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}