{"id":2473,"date":"2021-10-06T16:03:06","date_gmt":"2021-10-06T14:03:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=2473"},"modified":"2021-10-06T16:03:06","modified_gmt":"2021-10-06T14:03:06","slug":"semintele-de-in","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/semintele-de-in\/","title":{"rendered":"Semin\u021bele de in – semin\u021be de in, nu numai bune pentru pierderea \u00een greutate"},"content":{"rendered":"

Un tratament de slăbire cu ajutorul căruia dorim să scăpăm de tot excesul de greutate trebuie să fie nu doar eficient<\/strong>, ci și sigur<\/strong>, fără niciun risc<\/strong> pentru sănătatea noastră. Prin urmare, nu merită să vă torturați corpul cu diete netestate sau cu produse cumpărate dintr-o sursă nesigură, care de obicei nici măcar nu au aprobări care să le permită utilizarea. Scăderea în greutate se poate transforma rapid în iad și în loc să slăbim, va trebui să urmăm un tratament pe termen lung. Este mai bine să ai încredere în căile naturale, în puterea naturii și să introduci în dieta ta semințele de in <\/strong>cu multe proprietăți de vindecare <\/strong>și slăbire<\/strong>.<\/p>

Linseed – ce este<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Sub denumirea de semințe de in ( Semen lini)<\/em> se ascund semințele mici ale plantei comune de in (Linum usitatissimum)<\/em>, o plantă cunoscută și folosită de om de mii de ani. Este o plantă anuală, originară din Orientul Mijlociu, care crește atât în stare sălbatică, cât și cultivată pe scară largă. Tulpina de in are o lungime de până la 70 cm, ramificată în sus, frunzele sunt lanceolate, iar florile, fin dințate pe margini, sunt albe sau albastre. Inul comun produce păstăi care conțin semințe mici, aplatizate și uleioase, de culoare aurie sau maro, iar aceste semințe sunt folosite în medicina naturală<\/strong>.<\/p>

Supraponderabilitatea și obezitatea – boli grave ale civilizației<\/h2>

Supraponderabilitatea și obezitatea sunt două boli periculoase, recunoscute deja ca boli ale civilizației<\/strong>, care amenință nu numai sănătatea, ci și viața<\/strong>. Statisticile Fondului Național de Sănătate sunt înspăimântătoare: 68% dintre bărbați și 53% dintre femei sunt supraponderali în cazul adulților, iar 25% și, respectiv, 23% sunt obezi morbizi. De asemenea<\/strong>, copiii sunt din ce în ce mai grași, 31% dintre băieți și 20% dintre fete fiind supraponderali, iar 13% și, respectiv, 5% dintre copii fiind obezi.<\/p>

Aceste boli nu pot fi ignorate și trebuie prevenite de îndată ce observăm că greutatea corporală începe să se abată de la normă conform raportului BMI (Body Mass Index)<\/em>. Merită, de asemenea, să se facă distincția între supraponderabilitate și obezitate, al căror tratament este susținut în mod eficient de semințele de in. Prin supraponderalitate se înțelege depășirea normei calculate din BMI cu maximum 10 procente, iar orice abatere mai mare înseamnă că intrăm deja în stadiul de obezitate.<\/p>

Motive pentru creșterea greutății corporale<\/h2>

Creșterea în greutate este un motiv de îngrijorare, dar nu de panică, pentru că puteți opri acest proces<\/strong> în timp, inclusiv cu ajutorul semințelor de in. Cu toate acestea, este fundamental să punem un diagnostic corect, să recunoaștem toate motivele pentru care<\/strong> începem să luăm în greutate, altfel ne vom expune la probleme suplimentare. Creșterea rapidă și uneori greu de controlat în greutate este cauzată, printre altele, de<\/p>

  • alimentația greșită, care nu este responsabilă doar de supraponderalitate sau obezitate, ci chiar distruge întreaga stare de sănătate. Stilul nostru de viață ocupat nu ne lasă adesea timp să pregătim mese ușor de digerat și totuși nutritive, așa că ne mulțumim cu fast-food și cu alimente nocive, foarte procesate. Îi lipsesc chiar și nutrienții de bază, ceea ce este vizibil sub forma unor pliuri de grăsime în creștere depuse în diferite părți ale corpului;<\/li>
  • un stil de viață sedentar care afectează din ce în ce mai mulți oameni și trebuie să recunoaștem că cei mai mulți dintre noi evită pur și simplu orice activitate fizică, mișcarea în aer liber, ca să nu mai vorbim de sport;<\/li>
  • factorii psihologici, stresul și alte tensiuni nervoase manifestate, printre altele, printr-un apetit incontrolabil, prin gustări între mese sau prin sindromul mâncatului nocturn sau compulsiv;<\/li>
  • dezechilibre hormonale care perturbă, de asemenea, organele responsabile de digestie;<\/li>
  • factori genetici, adică o tendință de a lua în greutate moștenită de la o generație mai veche a familiei.<\/li><\/ul>

    Boli cauzate de excesul de greutate și obezitate<\/h2>

    O dietă de slăbire adecvată, cu semințe de in ca o componentă importantă, și exerciții fizice zilnice, va ajuta la evitarea multor boli periculoase<\/strong>:<\/p>

    • hipertensiune arterială, cardiopatie ischemică, infarct miocardic, ateroscleroză, adică boli cardiace practic inseparabile de obezitate;<\/li>
    • boli degenerative ale articulațiilor membrelor inferioare și ale coloanei vertebrale, care sunt supuse în mod constant la sarcini grele;<\/li>
    • vene varicoase, adică insuficiență venoasă cronică, în special la nivelul picioarelor<\/li>
    • diabet zaharat, de ambele grade, 1 și 2, o boală care este indisolubil legată de creșterea în greutate, devenind cauza altor plângeri;<\/li>
    • boli ale sistemului digestiv, perturbând digestia și arderea excesului de grăsime corporală;<\/li>
    • o reducere a libidoului, uneori până la punctul de a împiedica o viață sexuală normală, și un risc crescut de infertilitate;<\/li>
    • tulburări respiratorii, cum ar fi apneea de somn, care poate provoca insomnie;<\/li>
    • tulburări menstruale asociate cu un sistem hormonal dereglementat, ceea ce face dificilă rămânerea gravidă.<\/li><\/ul>

      Semințe de in – ce se poate găsi în compoziția sa<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Bogăția compoziției semințelor de in<\/strong> poate uimi, deoarece putem găsi aproape tot ce<\/strong> avem nevoie nu numai pentru a face față excesului de greutate în creștere, ci și pentru a ne asigura o sănătate bună pentru mulți ani. Desigur, trebuie reținut că adăugarea semințelor de in la mese sau administrarea de suplimente din semințe de in nu ne va ajuta să slăbim dacă nu respectăm recomandările dietetice adecvate și nu ne schimbăm stilul de viață într-unul mai activ. Din fericire, componentele biologic active<\/strong> conținute în semințele de in și care au valori nutriționale ridicate pot fi de ajutor și merită să apreciem componente<\/strong> precum:<\/p>

      Vitamina A<\/h3>

      Este, de fapt, un amestec de mai multe substanțe, în principal retinol și beta-caroten, iar în organism se depune în ficat și în țesutul adipos. Acțiunea sa, și în cazul semințelor de in, este considerată de specialiști ca fiind complexă<\/strong>, iar cele mai notabile sunt:<\/p>

      • regenerarea mai rapidă a celulelor deteriorate;<\/li>
      • întărirea imunității;<\/li>
      • responsabilitatea pentru o viziune adecvată;<\/li>
      • protecția organismului împotriva acțiunii bacteriilor, virusurilor și ciupercilor;<\/li>
      • participarea la producerea de celule roșii din sânge<\/li>
      • întărirea părului, a pielii și a unghiilor slăbite;<\/li>
      • creșterea potenței la bărbați.<\/li><\/ul>

        Vitaminele B<\/h3>

        Numeroasele proprietăți curative ale acestui grup de vitamine este ceea ce face ca consumul regulat de semințe de in să fie atât de benefic<\/strong> pentru sănătate și, bineînțeles, pentru reducerea mai rapidă a greutății și arderea celulelor grase. Efectele semințelor de in sunt intensificate de:<\/p>

        • vitamina B1 (tiamină), care susține funcționarea sistemului nervos, a sistemului cardiovascular și a imunității naturale, intensifică arderea carbohidraților;<\/li>
        • Vitamina B2 (riboflavina), care participă la metabolismul și formarea globulelor roșii, protejează mucoasa sistemului digestiv, are un efect antiinflamator;<\/li>
        • vitamina B3 (niacina), care scade nivelul colesterolului „rău”<\/em> din sânge, reglează tensiunea arterială, reduce cantitatea de toxine, îmbunătățește starea pielii și a părului, participă la sinteza hormonilor sexuali;<\/li>
        • vitamina B6 (piridoxină), care participă la sinteza proteinelor și a glicogenului, la metabolismul grăsimilor și al carbohidraților, la procesele de producere a hemoglobinei, susține sistemul nervos, reglează nivelul de cisteină;<\/li>
        • Vitamina B9 (acid folic), esențială pentru femeile însărcinate, reglează spermatogeneza, previne anemia, condiționează funcționarea și buna dezvoltare a celulelor;<\/li>
        • Vitamina B12 (cobalamina), responsabilă pentru metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, pentru procesul de producere a energiei în celulele corpului și în globulele roșii, ajutând la menținerea echilibrului mental, susținând sistemul nervos și funcția creierului.<\/li><\/ul>

          Vitamina C<\/h3>

          Unul dintre cele mai importante pentru sănătatea umană, cunoscut și sub numele de acid ascorbic. Sarcina sa principală, ca antioxidant<\/strong>, este de a lupta împotriva radicalilor liberi, atomi de oxigen lipsiți de un electron, care acționează „agresiv”<\/em> și sunt cauza diferitelor boli, inclusiv a cancerului. Alte funcții îndeplinite de vitamina C includ:<\/p>

          • prevenirea bolilor cardiovasculare;<\/li>
          • ameliorarea simptomelor bolilor neurodegenerative, de exemplu, boala Alzheimera;<\/li>
          • întărirea sistemului imunitar slăbit;<\/li>
          • participarea la sinteza colagenului, o componentă a țesutului conjunctiv, esențială pentru sănătatea articulațiilor și a pielii;<\/li>
          • reducerea efectelor negative ale stresului.<\/li><\/ul>

            Minerale<\/h3>

            Ca toate plantele cu proprietăți medicinale dovedite, semințele de in conțin, de asemenea, cantități mari de minerale<\/strong>valoroase:<\/p>

            • calciu, esențial pentru oase și dinți puternici, materialul de construcție al acestora, al cărui nivel corect ajută la evitarea nu doar a fracturilor dureroase, ci și a unor boli precum osteoporoza;<\/li>
            • zinc, care susține activitatea multor organe interne, întărește părul și unghiile slăbite, previne degenerescența maculară, reglează menstruația, este utilizat în tratamentul acneei, ameliorează durerile de spate și articulațiile<\/li>
            • potasiul, care reglează, printre altele, pH-ul celulelor, este responsabil de conducerea corectă a impulsurilor nervoase, de funcția cerebrală, de funcția cardiacă, de tensiunea musculară, de secreția de insulină<\/li>
            • seleniu, care reduce efectele stresului oxidativ, minimizează riscul de cancer, este necesar pentru funcționarea glandei tiroide, întărește imunitatea, accelerează eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism<\/li>
            • magneziu, care protejează împotriva bolilor cardiovasculare, participă la metabolismul substanțelor nutritive, întărește memoria, îmbunătățește digestia, previne osteoporoza, mai ales atunci când este furnizat împreună cu doze adecvate de vitamina D;<\/li>
            • mangan, un element fără de care sistemul nostru nervos nu se poate lipsi, sporind potența, protejând pielea de uscare și părul de cădere, crescând absorbția altor nutrienți, cum ar fi fierul.<\/li><\/ul>

              Ce mai are în compoziția sa semințele de in?<\/h3>

              Vitaminele și mineralele nu sunt singurele componente<\/strong> care se găsesc în semințele de in, în afară de acestea mai conține și alte ingrediente<\/strong>, dintre care cele mai importante două sunt:<\/p>

              • Acizii grași Omega – 3, cu o gamă largă de efecte benefice pentru sănătate, care reglează tensiunea arterială, previn agregarea plachetară, inhibă procesele de îmbătrânire a creierului, ameliorează efectele stresului, accelerează metabolismul, reduc nivelul trigliceridelor din sânge;<\/li>
              • fibrele alimentare, esențiale pentru o digestie corectă, reglează mișcările intestinale, previne constipația dureroasă, menține o microflora intestinală adecvată și nivelul colesterolului din sânge, scade cantitatea de glucoză, ceea ce favorizează pierderea în greutate.<\/li><\/ul>

                Semințe de in – cele mai importante proprietăți de sănătate<\/h2>

                Compoziția semințelor de in vorbește de la sine și nu este nevoie să întârziem să facem din ele unul dintre elementele dietei zilnice<\/strong>. Cu toate acestea, merită să rezumăm toate proprietățile<\/strong> sale de promovare a sănătății<\/strong>, ceea ce ar putea face decizia mai ușoară pentru toți cei încă nehotărâți. Semințele de in, atunci când sunt administrate sub diferite forme, aduc următoarele beneficii<\/strong> pentru sănătate:<\/p>

                • ameliorarea simptomelor afecțiunilor intestinale și ale stomacului care pot interfera cu digestia, cum ar fi problemele cu mișcările intestinale cauzate de constipație sau diaree, ulcerul gastro-duodenal, tulburările de peristaltism intestinal;<\/li>
                • Reducerea fracțiunii nocive de colesterol LDL este importantă pentru tratamentul și prevenirea bolilor cardiovasculare. Semințele de in reduc, de asemenea, nivelul trigliceridelor menționate mai sus, iar toate acestea, împreună, reduc la minimum riscul de hipertensiune, tromboză și ateroscleroză;<\/li>
                • scăderea nivelului de zahăr din sânge, reducând în același timp fluctuațiile rapide ale acestuia;<\/li>
                • ameliorarea simptomelor menopauzei, afecțiuni care însoțesc menopauza la femei, prin reglarea nivelului de estrogeni, iar datorită proprietăților anticancerigene, semințele de in protejează împotriva apariției cancerului de sân și a cancerului de col uterin<\/li>
                • reducerea efectelor negative ale stresului, îmbunătățirea stării psihice, menținerea unei stări de bine în orice situație, chiar și în cele mai nervoase.<\/li>
                • detoxifierea mai eficientă a organismului și protecția rinichilor;<\/li>
                • ajutor în pierderea în greutate, datorită prezenței fibrelor alimentare, care suprimă pofta de mâncare și oferă o senzație de sațietate de lungă durată<\/li>
                • restabilirea echilibrului hormonal, ceea ce contribuie la prevenirea cancerului și a altor boli care pot fi cauzate de un dezechilibru hormonal;<\/li>
                • prevenirea răcelii, gripei și a altor infecții ale tractului respirator, reducând disconfortul asociat, durerile de gât, secrețiile nazale și tusea.<\/li><\/ul>

                  Semințe de in – contraindicații și metoda de utilizare<\/h2>
                  \"<\/figure><\/figure><\/div>

                  Consumul de semințe de in nu provoacă, de obicei, efecte secundare<\/strong>, cu condiția, bineînțeles, să fie respectate cantitățile recomandate<\/strong>, altfel trebuie să ne gândim chiar la deshidratarea organismului. Semințele de in nu sunt recomandate persoanelor care suferă de constipație, celor care iau anticoagulante<\/strong> și femeilor însărcinate sau care alăptează.<\/p>

                  Semințele de in pot fi consumate în mai multe moduri, sub formă de semințe<\/strong>, măcinate sau întregi, sau în suplimente alimentare<\/strong> care le conțin. Semințele sunt un adaos valoros la mese, salate, prăjituri și deserturi, ele pot fi folosite și pentru a face un jeleu sănătos, turnând apă fierbinte peste câteva linguri de semințe de in. Acestea se vor dovedi a fi de mare ajutor în slăbire, care va fi îmbunătățită și mai mult prin folosirea tabletelor de slăbire, al căror ultim clasament poate fi găsit sub acest link:<\/p>

                  CELE MAI BUNE TABLETE DE SLĂBIRE – CLASAMENT 2021<\/strong><\/p>

                  Surse:<\/strong><\/p>

                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-flaxseeds<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/flax-seeds-for-weight-loss<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Un tratament de slăbire cu ajutorul căruia dorim să scăpăm de tot excesul de greutate trebuie să fie nu doar eficient, ci și sigur, fără niciun risc pentru sănătatea noastră. Prin urmare, nu merită să vă torturați corpul cu diete netestate sau cu produse cumpărate dintr-o sursă nesigură, care de obicei nici măcar nu au […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-slabire","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2474,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2473\/revisions\/2474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}