{"id":2325,"date":"2021-09-30T08:14:06","date_gmt":"2021-09-30T06:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=2325"},"modified":"2021-09-30T08:14:06","modified_gmt":"2021-09-30T06:14:06","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha (Vitania sluggishis) – o modalitate natural\u0103 de a sc\u0103pa de stres \u0219i de alte probleme!"},"content":{"rendered":"

Text actualizat 03.06.2021<\/strong><\/p>

Fiecare dintre noi suferă de numeroase afecțiuni, atât fizice<\/strong>, cât și psihice<\/strong>, deși primele sunt foarte adesea un simptom al celor din urmă. Într-un anumit sens, se poate spune că organismul nostru funcționează conform principiului vaselor comunicante, o boală devine rapid cauza alteia<\/strong>. Acest lucru creează un fel de sistem închis, un fel de „cerc vicios”<\/em>, care trebuie să fie spart<\/strong> cumva. Pentru a face acest lucru, se folosesc diverse metode, de obicei farmacologice, care, pe lângă efectele lor pozitive, au și efecte secundare<\/strong> greu de acceptat. Dacă vrem să le evităm și, în același timp, să scăpăm de ceea ce ne doare, merită să apelăm la medicina<\/strong> tradițională ayuvedică<\/strong> și la una dintre plantele folosite în ea. Acesta este Ashwagandha <\/strong>(withania somnifera)<\/strong><\/em>, cunoscut și sub numele de Vitania sluggard sau ginseng indian, este un adaptogen cu proprietăți curative<\/strong>extrem de largi<\/strong>.<\/p>

Ashwagandha, de unde provine și ce este<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Witania a ajuns pe continentul nostru din Orientul Îndepărtat, mai exact din India și din alte țări din regiune, unde a fost folosită de mii de ani<\/strong>. Originea numelui său este foarte interesantă; cuvântul ashwagandha <\/em><\/strong>provine din combinația a două cuvinte sanscrite ashwa<\/strong><\/em>cal și gandha<\/strong><\/em>aromă, adică miros de cal, iar acesta este mirosul caracteristic al ginsengului indian. Ashwagandha este o plantă care aparține familiei Solanaceae, asemănătoare cartofilor, un arbust mic cu frunze alungite, verzi și mate, cu flori în formă de clopot care se transformă în fructe rotunde de culoare roșie sau portocalie.<\/p>

Ashwagandha – o plantă cu proprietăți adaptogene<\/h2>

Rădăcina<\/strong> sa sub formă de pulbere<\/strong> este folosită ca ingredient în multe preparate și suplimente alimentare. Medicina ayurvedică a apreciat rapid proprietățile sale și, având în vedere că istoria sa are aproape 5.000 de ani, merită să vă aplicați și dumneavoastră unele dintre principii, profitând în special de proprietățile adaptogene<\/strong> ale vitaniului. Acest lucru înseamnă că are un efect pozitiv asupra întregului organism<\/strong>, îmbunătățind sănătatea generală și ajutând în același timp la ameliorarea simptomelor diferitelor afecțiuni, și astafără majoritatea efectelor secundare<\/strong> întâlnite adesea în cazul produselor farmaceutice populare. Ginsengul face ca organismul să se adapteze foarte repede la orice condiții noi în care trebuie să funcționeze, chiar și la cele mai nefavorabile.<\/p>

Ashwagandha – o compoziție unică cu efect benefic asupra întregului organism<\/h2>

Ginsengul, ca și alte plante utilizate în medicina naturală, își datorează proprietățile<\/strong> unice de promovare a sănătății unei compoziții<\/strong> la fel de unice<\/strong>, care poate fi găsită în foarte puține alte plante. Acesta conține mai ales un grup de compuși care au un impact considerabil asupra activității sale, iar aceștia sunt:<\/p>

Vitanolide<\/h3>

Compuși organici, biologic activi<\/strong>, aparținând grupului lactonelor steroidice, cu un impact larg asupra<\/strong> organismului uman<\/strong>, caracterizați prin<\/p>

  • antibacteriană, permițând eliminarea microorganismelor patogene dăunătoare;<\/li>
  • antiseptic, ajutând la curățarea rănilor și la protejarea împotriva infecțiilor;<\/li>
  • antioxidant, datorită căruia radicalii liberi responsabili de dezvoltarea multor boli periculoase sunt eliminați din organism;<\/li>
  • anticancerigene, făcând posibilă, într-o anumită măsură, inhibarea înmulțirii celulelor canceroase;<\/li>
  • îmbunătățește bunăstarea psihologică, baza pentru o bună relaxare și odihnă;<\/li>
  • eliminarea efectelor negative ale stresului și ale altor stări de tensiune nervoasă;<\/li>
  • ameliorarea tulburărilor de somn care, dacă nu sunt tratate, pot duce chiar la insomnie cronică;<\/li>
  • accelerează regenerarea organismului după un mare efort fizic sau psihic.<\/li><\/ul>

    Vitania sluggard, pe lângă vitanolide, conține și alte substanțe favorabile îmbunătățirii<\/strong> sănătății:<\/p>

    • alcaloizi;<\/li>
    • fitosteroli;<\/li>
    • flavonoide;<\/li>
    • minerale: fier și calciu;<\/li>
    • caroten;<\/li>
    • vitamina C;<\/li>
    • fibre.<\/li><\/ul>

      Ashwagandha – acțiune globală privind numeroase aspecte ale sănătății<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Beneficiile includerii withania somnifera<\/em> în dieta zilnică nu pot fi subestimate, deși nu este<\/strong> un panaceu miraculos<\/strong> pentru toate afecțiunile care ne pot apărea. Am folosit aici în mod deliberat cuvintele „dietă zilnică”<\/em>, pentru că această dietă, pe lângă activitatea fizică, este cea mai importantă dacă dorim să ne bucurăm de o sănătate deplină pentru o perioadă lungă de timp și să rămânem în formă până la bătrânețe.<\/p>

      Scopul utilizării acestei varietăți de ginseng este de a susține procesele care permit funcționarea corectă a practic tuturor<\/strong> sistemelor și organelor cele mai importante<\/strong> ale corpului nostru. Bineînțeles, efectele pozitive nu se vor simți imediat, după prima doză<\/strong>, de exemplu, a unui supliment care conține pulbere de rădăcină de ashwagandha, rezultatele satisfăcătoare vor fi obținute după câteva săptămâni<\/strong> de tratament. Cu toate acestea, merită să avem răbdare, iar principalele beneficii pe care ni le va aduce o astfel de suplimentare sunt:<\/p>

      Susținerea funcționării creierului și a sistemului nervos<\/h3>

      Ar trebui să avem grijă în mod special de computerul nostru central, care controlează activitatea<\/strong> practic a întregului organism. La urma urmei, ar trebui să ne pese de o memorie bună , de concentrare, de asocierea faptelor și de capacitatea netulburată de a absorbi cantități mari de informații noi. Iată ce ne va permite o doză zilnică de vitamina E, datorită căreia ne vom menține o eficiență mentală deplină<\/strong>pentru o perioadă lungă de timp.<\/p>

      De asemenea, este din ce în ce mai apreciat ca element de prevenire și de prevenire a bolilor neurodegenerative<\/strong>, în special a bolii Alzheimera. Studiile preliminare au arătat că extractele care conțin concentrații adecvate de vitani reduc fibroza din țesutul cerebral, care este unul dintre simptomele acestei boli.<\/p>

      Atenuarea efectelor negative ale stresului<\/h3>

      Nu se poate nega faptul că stresul<\/strong> este una dintre cele mai grave boli de civilizație<\/strong> cu care ne putem confrunta, iar efectele sale sunt resimțite de un număr tot mai mare de oameni din întreaga lume în fiecare an. Simptomele stresului ne pot deranja din diverse motive, dar este important să le eliminăm eficient, deoarece pot duce la apariția altor boli, chiar mai grave<\/strong>.<\/p>

      De asemenea, merită să știm că stresul nu este doar o tulburare psihologică, stresul netratat poate afecta sănătatea fizică, ceea ce poate fi prevenit în mod eficient de ashwagandha, iar proprietățile<\/strong> sale adaptogene<\/strong> sunt în mod clar favorabile în acest sens. Acest lucru se datorează acțiunii vitaloolurilor, care, așa cum am descris mai sus, au ca efect ameliorarea tensiunii nervoase, relaxarea, calmarea și permite adormirea liniștită. Îmbunătățește, de asemenea, calitatea somnului, reduce riscul de insomnie, care este din nou legat de reglarea „hormonului stresului”<\/em>, adică a cortizolului<\/strong>.<\/p>

      Studiile arată că utilizarea regulată a withania somnifera<\/em> are, de asemenea, un efect pozitiv asupra depresiei<\/strong>, o afecțiune care, în multe cazuri, necesită chiar tratament clinic. Rezultate satisfăcătoare similare au fost obținute și în cazul persoanelor care suferă de nevroză, anxietate, schizofrenie și tulburare bipolară.<\/p>

      Întărirea sistemului imunitar<\/h3>

      Al doilea fundament al sănătății noastre, la fel de important ca și activitatea creierului și a sistemului nervos, este un sistem imunitar care funcționează bine<\/strong>, cunoscut și sub numele de sistem<\/strong> imunitar. Este o barieră naturală care oferă protecție împotriva posibilelor infecții și boli și care, dacă este slăbită din diverse motive, nu-și mai îndeplinește funcția. Aceasta este cauzată cel mai adesea de viruși sau bacterii, care pot duce la alte boli, nu mai puțin grave.<\/p>

      Consolidarea sa este o sarcină pentru componentele biologic active ale ashwagandha, care prezintă efecte antivirale, antibacteriene, antiinflamatorii și anticancerigene puternice. De mare importanță pentru o mai mare eficiență a sistemului imunitar sunt și proprietățile adaptogene ale acestei plante care facilitează adaptarea organismului la aproape orice condiții<\/strong> în care va trebui să trăiască. Astfel, nu le vom simți prea mult, inclusiv stresul, un factor extrem de perturbator pentru sănătatea noastră.<\/p>

      Reducerea nivelului de colesterol din sânge<\/h3>

      Unul dintre riscurile pentru sănătate, care afectează în principal inima, sistemul cardiovascular, este nivelul<\/strong> prea ridicat al colesterolului „rău”<\/em><\/strong>, fracțiunea LDL a acestuia. Colesterolul LDL începe să se acumuleze în vasele de sânge, în special în artere, ceea ce duce rapid la îngustarea acestora, ceea ce reprezintă un risc de blocaje venoase<\/strong> și ateroscleroză<\/strong>. ashwagandha ajută la scăderea fracției LDL, crescând și menținând în același timp la un nivel corect fracția HDL, adică așa-numitul colesterol bun<\/strong>.<\/p>

      Fără tulburări de somn și adormire rapidă<\/h3>

      Nu degeaba specialiștii din diverse domenii ale medicinei spun că nu suntem capabili să funcționăm fără un somn sănătos, garantarea unei calități corespunzătoare a odihnei permițând o mai bună regenerare a organismului<\/strong>, reconstruirea forței fizice și psihice deteriorate. withania somnifera<\/em> poate ajuta și aici, ceea ce rezultă direct din proprietățile sale antistres, reglând secreția de cortizol, hormonul stresului.<\/p>

      Îndepărtarea radicalilor liberi periculoși<\/h3>

      Când vorbim de radicali liberi, ne referim la atomi de oxigen reactivi<\/em> neperecheați (ROS)<\/em>, molecule lipsite de unul dintre electronii lor<\/strong>, care încep să îl caute atacând alți atomi de oxigen. Acest lucru declanșează o reacție în care se produc din ce în ce mai mulți radicali „orfani”<\/em>, care devin un pericol pentru organism, fiind cauza multor boli<\/strong>. Acestea includ, de exemplu<\/p>

      • boli cardiovasculare;<\/li>
      • insuficiență renală;<\/li>
      • Boala Alzheimer și Parkinson;<\/li>
      • pancreatită cronică;<\/li>
      • diabet în stadiile 1 și 2;<\/li>
      • risc crescut de accident vascular cerebral;<\/li>
      • cancere deosebit de periculoase, cum ar fi cancerul pancreatic, de sân, pulmonar și colorectal.<\/li><\/ul>

        Vitania sluggard ajută eficient la blocarea acțiunii radicalilor liberi prin menținerea unui echilibru<\/strong> între cantitatea acestora și antioxidanții care îi contracarează.<\/p>

        Reglarea nivelului de zahăr din sânge<\/h3>

        O altă boală, care nu poate fi subestimată sub nicio formă și ale cărei simptome pot fi ameliorate prin extracte și suplimente alimentare care conțin extracte de ginseng indian, este diabetul menționat mai sus, atât în stadiul 1 <\/strong>, cât și în stadiul <\/strong> 2<\/strong>. Acțiunea acestora constă în reducerea și apoi menținerea unor niveluri adecvate și sigure ale glicemiei<\/strong>.<\/p>

        Protecția organelor interne<\/h3>

        În primul rând, ficatul și stomacul<\/strong>, fără de care nu poate exista o digestie adecvată, baza pentru lupta cu succes împotriva excesului de greutate și a obezității. Aceste organe vitale sunt cel mai adesea perturbate de substanțe toxice<\/strong>, cum ar fi metalele grele și compușii chimici care, din păcate, sunt conținute și în alimente, apă și aerul pe care îl respirăm.<\/p>

        Alte afecțiuni<\/h3>

        Ashwagandha este utilizat în prevenirea și eliminarea multor alte afecțiuni<\/strong>, cum ar fi<\/p>

        • boli artic<\/strong>ulare, protejând împotriva inflamației cartilajului articular și a durerilor severe de spate sau de genunchi;<\/li>
        • infertilitatea la bărbați<\/strong>, datorită faptului că îmbunătățește calitatea spermatozoizilor, crescând motilitatea, viabilitatea și cantitatea de spermatozoizi produși, crescând, de asemenea, nivelul de testosteron, ceea ce, la rândul său, crește libidoul și performanța sexuală generală;<\/li>
        • creștereaperformanțelor fizice ale organismului<\/strong>, motiv pentru care suplimentele withania somnifera<\/em> sunt recomandate persoanelor care participă la sporturi profesioniste. Le îmbunătățește plafonul de oxigen, adică capacitatea organismului de a absorbi mai mult oxigen.<\/li><\/ul>

          Ashwagandha – contraindicații și posibile efecte secundare<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          În ciuda proprietăților sale incontestabile și greu de contestat, benefice pentru sănătatea noastră, ashwagandha nu este pentru toți<\/strong> cei care ar dori să îl folosească. Printre altele, nu poate fi folosit de femeile însărcinate sau care alăptează<\/strong>, de cele care suferă de boli autoimune și de cele care utilizează anumite medicamente<\/strong>, în special analgezice sau antiepileptice. Planta sub formă de pulbere și preparatele care o conțin pot provoca<\/strong>, de asemenea, anumite efecte secundare<\/strong>:<\/p>

          • afecțiuni ale pielii, mai mult sau mai puțin supărătoare, în principal iritații, roșeață și mâncărimi severe, asemănătoare acneei;<\/li>
          • probleme gastrointestinale, greață sau vărsături;<\/li>
          • hipotiroidism;<\/li>
          • scăderea tensiunii arteriale care poate provoca amețeli sau dureri de cap.<\/li><\/ul>

            Surse:<\/strong><\/p>

            • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318407#_noHeaderPrefixedContent<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li>
            • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-ashwagandha#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Text actualizat 03.06.2021 Fiecare dintre noi suferă de numeroase afecțiuni, atât fizice, cât și psihice, deși primele sunt foarte adesea un simptom al celor din urmă. Într-un anumit sens, se poate spune că organismul nostru funcționează conform principiului vaselor comunicante, o boală devine rapid cauza alteia. Acest lucru creează un fel de sistem închis, un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatate","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2326,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325\/revisions\/2326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}