{"id":221,"date":"2021-06-09T12:45:00","date_gmt":"2021-06-09T10:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/?p=221"},"modified":"2021-06-09T14:48:33","modified_gmt":"2021-06-09T12:48:33","slug":"salate-pentru-slabit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/salate-pentru-slabit\/","title":{"rendered":"Salate pentru sl\u0103bit &#8211; 3 re\u021bete hipocalorice care s\u0103 te ajute s\u0103 \u00ee\u021bi reduci pofta de m\u00e2ncare"},"content":{"rendered":"\n<p>Dac\u0103 urmezi o diet\u0103 pentru a pierde \u00een greutate pentru a pierde excesul de greutate, cu siguran\u021b\u0103 vei avea momente de apetit crescut \u0219i o dorin\u021b\u0103 cople\u0219itoare pentru ceva delicios. Acest lucru este normal. Dar ce po\u021bi face \u00een astfel de momente pentru a nu-\u021bi submina eforturile anterioare de a ob\u021bine o siluet\u0103 sub\u021bire? Cel mai bine este s\u0103 v\u0103 preg\u0103ti\u021bi un set de re\u021bete &#8222;de urgen\u021b\u0103&#8221; pentru m\u00e2nc\u0103ruri hipocalorice, rapide, dar gustoase, care s\u0103 v\u0103 satisfac\u0103 pofta de m\u00e2ncare. Iat\u0103 3 salate pentru sl\u0103bit care merit\u0103 \u00eencercate.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salate pentru pierderea \u00een greutate &#8211; cum s\u0103 le compune\u021bi pentru a v\u0103 reduce pofta de m\u00e2ncare \u0219i pentru a nu v\u0103 afecta figura?<\/h2>\n\n\n\n<p>Am aflat de multe ori c\u0103 salatele dietetice sunt un antidot excelent pentru un apetit excesiv. \u00cen momentele de sl\u0103biciune, acestea ne protejeaz\u0103 \u00eempotriva faptului de a apela la fast-food-uri care con\u021bin sute de calorii \u00een exces sau la altceva, la fel de nes\u0103n\u0103tos \u0219i caloric. Salatele speciale pentru sl\u0103b\u0103nogi au un avantaj foarte important &#8211; satisfac bine foamea \u0219i au un gust deosebit \u00een acela\u0219i timp. Deoarece sunt s\u0103race \u00een calorii \u0219i nu provoac\u0103 acumularea de gr\u0103sime, le pute\u021bi m\u00e2nca \u00een voie, f\u0103r\u0103 remu\u0219c\u0103ri. Trucul este s\u0103 \u00eenve\u021bi cum s\u0103 faci aceste salate speciale pentru pierderea \u00een greutate.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Salata ideal\u0103 pentru pierderea \u00een greutate este una care:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_76\" class=\"alignright\" style=\"width: 316px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-76\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/salad-1088411_640-300x199-1.jpg\" alt=\" unul, o salat\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103\" width=\"316\" height=\"210\" title=\"\"><\/figure><\/figure>\u00cen primul r\u00e2nd, este s\u0103\u021bioas\u0103 \u0219i poate satisface un apetit crescut;<\/li><li>\u00een al doilea r\u00e2nd, nu con\u021bine aditivi care \u00eengra\u0219\u0103;<\/li><li>\u00een al treilea r\u00e2nd, este atractiv\u0103 din punct de vedere gustativ (pentru a compensa sacrificiile culinare care \u00eenso\u021besc zilnic persoanele care sl\u0103besc);<\/li><li>\u00een al patrulea r\u00e2nd, este hr\u0103nitoare, fiind format\u0103 \u00een principal din legume, dar este \u0219i plin\u0103 de proteine sau carbohidra\u021bi complec\u0219i.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Atunci c\u00e2nd v\u0103 preg\u0103ti\u021bi propriile salate delicioase \u0219i u\u0219oare pentru pierderea \u00een greutate, \u00eencerca\u021bi s\u0103 include\u021bi c\u00e2t mai multe ingrediente vegetale, deoarece acestea au o cantitate neglijabil\u0103 de calorii \u0219i, \u00een acela\u0219i timp, sunt bogate \u00een fibre dietetice, oferind un sentiment de sa\u021bietate. Unele compozi\u021bii ar trebui s\u0103 fie variate cu produse proteice &#8211; ou\u0103, br\u00e2nzeturi slabe, carne slab\u0103 \u0219i pe\u0219te &#8211; \u0219i acestea satisfac perfect foamea. Compozi\u021biile de legume cu crupe, orez brun sau paste integrale, \u00eembog\u0103\u021bite cu un sos u\u0219or, dar deosebit, sunt excelente \u0219i ca salate pentru sl\u0103bit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salate pentru pierderea \u00een greutate &#8211; re\u021bete<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Re\u021bet\u0103 pentru o salat\u0103 de curry dietetic\u0103<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se<strong>prepar\u0103:<\/strong> aproximativ 150 g de piept de curcan (sau de pui) fiert, o m\u00e2n\u0103 de paste integrale, o conserv\u0103 de porumb, o m\u00e2n\u0103 de capere, o jum\u0103tate de praz, ardei ro\u0219u sau galben, o bucat\u0103 de ananas proasp\u0103t sau, alternativ, 3-4 felii de ananas din conserv\u0103, 1\/3 de varz\u0103 chinezeasc\u0103, iaurt natural gros, mu\u0219tar, condimente de curry, l\u0103m\u00e2ie, sare, ardei iute.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Se taie carnea cubule\u021be, se fierb pastele, se las\u0103 s\u0103 se r\u0103ceasc\u0103 \u0219i se taie \u00een buc\u0103\u021bi mai mici. Se toac\u0103 prazul \u0219i varza, se taie ardeiul \u0219i ananasul \u00een buc\u0103\u021bi mici. Se combin\u0103 toate ingredientele, se adaug\u0103 aproximativ 3-4 linguri de iaurt, aproximativ 1-1,5 linguri\u021b\u0103 de curry, 1 linguri\u021b\u0103 de mu\u0219tar. Se asezoneaz\u0103 cu sare, ardei iute, suc de l\u0103m\u00e2ie.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Re\u021bet\u0103 pentru o salat\u0103 u\u0219oar\u0103 cu terci de ov\u0103z \u0219i legume<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ave\u021bi<strong>nevoie de:<\/strong> aproximativ 70 g de ov\u0103z fiert, un borcan de morcovi \u0219i maz\u0103re \u00een conserv\u0103 (sau morcovi \u0219i maz\u0103re congelate, fierte \u0219i r\u0103cite \u00een prealabil), 1 ardei, 1 castravete verde, 2 ro\u0219ii, o jum\u0103tate de conserv\u0103 de n\u0103ut, o leg\u0103tur\u0103 de p\u0103trunjel, 1 ceap\u0103, sare, piper din plante, oregano \u0219i busuioc, ulei, suc de l\u0103m\u00e2ie, usturoi granulat.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Se taie ardeii, castrave\u021bii \u0219i ro\u0219iile \u00een cubule\u021be mici, se toac\u0103 p\u0103trunjelul \u0219i ceapa m\u0103runt. Se combin\u0103 semolina cu celelalte ingrediente, se amestec\u0103. Se asezoneaz\u0103 cu 2 linguri de ulei de m\u0103sline, suc de l\u0103m\u00e2ie, piper din plante, usturoi, oregano \u0219i busuioc, se amestec\u0103 din nou.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Re\u021bet\u0103 pentru o salat\u0103 delicioas\u0103 cu somon \u0219i ou \u00eentr-o versiune u\u0219oar\u0103<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientele salatei sunt<\/strong>: un pachet de somon afumat, 2-3 ou\u0103 fierte tari, salat\u0103 iceberg, rucola, o m\u00e2n\u0103 de ro\u0219ii cherry, o m\u00e2n\u0103 de m\u0103sline negre, castrave\u021bi verzi, arpagic, dressing vinaigrette din ulei de m\u0103sline, o\u021bet de vin, miere, sare, busuioc.<\/p>\n\n\n\n<p><em>T\u0103ia\u021bi somonul \u00een buc\u0103\u021bi mai mici, t\u0103ia\u021bi ou\u0103le \u00een sferturi, toca\u021bi arpagic. Aranja\u021bi frunzele de salat\u0103 rupte pe o farfurie mare. Aranja\u021bi deasupra restul ingredientelor, apoi turna\u021bi vinegreta peste ele.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dac\u0103 urmezi o diet\u0103 pentru a pierde \u00een greutate pentru a pierde excesul de greutate, cu siguran\u021b\u0103 vei avea momente de apetit crescut \u0219i o dorin\u021b\u0103 cople\u0219itoare pentru ceva delicios. Acest lucru este normal. Dar ce po\u021bi face \u00een astfel de momente pentru a nu-\u021bi submina eforturile anterioare de a ob\u021bine o siluet\u0103 sub\u021bire? Cel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":220,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-slabire","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":222,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions\/222"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}