{"id":16,"count":28,"description":"Activitatea fizic\u0103, ceea ce \u00eenseamn\u0103 antrenamente regulate, nu este doar baza pentru o pierdere eficient\u0103 \u00een greutate, ci are, de asemenea, un impact semnificativ asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii noastre. Din p\u0103cate, cei mai mul\u021bi dintre noi duc un stil de via\u021b\u0103 sedentar \u0219i inactiv, sim\u021bindu-se panica\u021bi la simplul g\u00e2nd de a se mi\u0219ca \u00een fa\u021ba calculatorului sau a televizorului. O astfel de atitudine aduce r\u0103zbunare foarte repede, nu numai prin cre\u0219terea excesului de greutate, ci \u0219i prin dezvoltarea multor boli, adesea chiar cu risc vital. Lipsa de exerci\u021bii zilnice \u00een aer liber este responsabil\u0103, printre altele:\r\n<ul>\r\n \t<li>diferite tipuri de boli ale inimii \u0219i ale \u00eentregului sistem circulator \u0219i, cel mai adesea, trebuie s\u0103 ne confrunt\u0103m cu hipertensiunea arterial\u0103, care netratat\u0103 este responsabil\u0103 pentru un procent semnificativ de decese ale oamenilor, nu numai \u00een \u021bara noastr\u0103. La fel de des, colesterolul depus \u00een vasele de s\u00e2nge cauzeaz\u0103 probleme de circula\u021bie a s\u00e2ngelui, ceea ce, la r\u00e2ndul s\u0103u, duce la consecin\u021bele incalculabile ale congestiei venoase;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0sl\u0103birea sistemului imunitar, uneori \u00eentr-o asemenea m\u0103sur\u0103 \u00eenc\u00e2t deschide calea tuturor infec\u021biilor posibile;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0lipsa condi\u021biei fizice, care este necesar\u0103 nu numai pentru a juca un sport, ci chiar pentru a efectua multe activit\u0103\u021bi zilnice \u00een via\u021ba privat\u0103 \u0219i profesional\u0103;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0probleme cu sistemul muscular \u0219i articular manifestate nu numai prin dureri severe, ci \u0219i prin degenerarea progresiv\u0103 a articula\u021biilor, care este cauzat\u0103 de greutatea excesiv\u0103;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0o digestie mai bun\u0103 \u0219i mai eficient\u0103, deoarece exerci\u021biile fizice \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc perfect aceste procese, acceler\u00e2nd \u00een acela\u0219i timp metabolismul, \u00een special cel al carbohidra\u021bilor \u0219i al gr\u0103similor, ceea ce v\u0103 va permite s\u0103 sc\u0103pa\u021bi mai repede de excesul de gr\u0103sime corporal\u0103. \u00cen plus, pute\u021bi sprijini acest lucru prin utilizarea suplimentelor alimentare potrivite, a\u0219a-numitele boostere sau arz\u0103toare de gr\u0103simi care v\u0103 permit s\u0103 arde\u021bi gr\u0103simile mai eficient. Dintre preparatele disponibile de acest tip, ar trebui s\u0103 le alege\u021bi doar pe cele care sunt complet sigure \u0219i compuse din ingrediente naturale, pe baz\u0103 de plante. Evita\u021bi produsele care con\u021bin substan\u021be artificiale, dar extrem de nocive, dintre care chiar \u0219i o singur\u0103 doz\u0103 poate provoca daune grave organismului dumneavoastr\u0103.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>\r\nCe form\u0103 de antrenament are cel mai benefic efect asupra organismului<\/h2>\r\nExist\u0103 diferite discipline sportive care v\u0103 pot interesa, dar nu v\u0103 recomand\u0103m s\u0103 \u00eencepe\u021bi s\u0103 alerga\u021bi maratoane sau s\u0103 \u00eenota\u021bi c\u00e2teva zeci de bazine \u00een acela\u0219i timp. Este mai bine s\u0103 ne obi\u0219nuim treptat cu un efort sporit, altfel, \u00een loc s\u0103 c\u00e2\u0219tig\u0103m, putem pierde mai mult, expun\u00e2ndu-ne la accident\u0103ri. Merit\u0103 s\u0103 o ajust\u0103m la capacit\u0103\u021bile tale actuale, reale \u0219i \u00een func\u021bie de ele putem alege \u00eentre\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0plimb\u0103ri, la \u00eenceput scurte \u0219i treptat mai lungi, iar cea mai bun\u0103 op\u021biune ar fi mersul nordic, adic\u0103 mersul pe jos cu be\u021be, care are un efect excelent asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii coloanei vertebrale. Este una dintre cele mai populare forme de petrecere a timpului liber \u00een aer liber \u0219i este recomandat\u0103 persoanelor de aproape toate v\u00e2rstele;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0\u00eenotul, considerat cel mai bun exerci\u021biu de dezvoltare general\u0103, dezvolt\u00e2nd practic fiecare parte a mu\u0219chilor \u0219i recomandat pentru toate afec\u021biunile sistemului osos \u0219i articular, ajut\u00e2nd la stoparea degener\u0103rii \u0219i la men\u021binerea \u00een form\u0103 p\u00e2n\u0103 la o v\u00e2rst\u0103 \u00eenaintat\u0103<\/li>\r\n \t<li>alergarea, cunoscut\u0103 \u0219i sub numele de jogging, dar care necesit\u0103 o preg\u0103tire prealabil\u0103, exerci\u021bii de \u00eent\u0103rire adecvate, care vor contribui la evitarea leziunilor men\u021bionate mai sus. Treptat, pute\u021bi cre\u0219te distan\u021bele zilnice pentru a alerga \u00een cele din urm\u0103 cei 42 de kilometri 192 de metri la care visa\u021bi;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0antrenamentul de for\u021b\u0103, de asemenea, extrem de popular, deoarece toat\u0103 lumea ar dori s\u0103 se poat\u0103 l\u0103uda cu o siluet\u0103 sub\u021bire, dar \u00een acela\u0219i timp musculoas\u0103 \u0219i perfect sculptat\u0103. Pute\u021bi face exerci\u021bii \u00eentr-o sal\u0103 de sport echipat\u0103 profesional, dar rezultate la fel de satisf\u0103c\u0103toare ve\u021bi ob\u021bine dac\u0103 face\u021bi exerci\u021bii pe cont propriu, \u00eentr-o sal\u0103 de sport, pe care oricine o poate organiza acas\u0103.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/antrenamentul\/","name":"Antrenamentul","slug":"antrenamentul","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/16","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}