![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Depositphotos_291498110_S.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nA microflora intestinal tem um enorme impacto sobre o corpo humano. Principalmente, a microbiota consiste em bact\u00e9rias do tipo Bacteroidetes e Firmicutes. \u00c9 claro que \u00e9 vari\u00e1vel e directamente influenciada pela ra\u00e7a e estado de sa\u00fade de uma pessoa. Al\u00e9m disso, isso muda ao longo das nossas vidas. A microbiota intestinal aumenta o tempo todo durante a inf\u00e2ncia, enquanto que a idade adulta \u00e9 crucial, porque depois \u00e9 mono-dimensional. Outras mudan\u00e7as ocorrem durante o per\u00edodo de envelhecimento, onde se torna mais pobre. Portanto, vale a pena, ent\u00e3o, cuidar da ingest\u00e3o adequada de probi\u00f3ticos. A sele\u00e7\u00e3o de probi\u00f3ticos deve ser baseada nos resultados dos testes de fezes, a fim de complementar as cepas de bact\u00e9rias em falta. \u00c9 claro que tais testes devem ser realizados em qualquer momento da vida, pois os intestinos s\u00e3o o nosso segundo c\u00e9rebro, e tamb\u00e9m fortalecem o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico. Os probi\u00f3ticos tamb\u00e9m s\u00e3o importantes quando tomamos antibi\u00f3ticos, porque depois a microflora intestinal se esgota. Pesquisas tamb\u00e9m mostraram que algumas das bact\u00e9rias em nossos intestinos s\u00e3o fixas e algumas mudam. Isto \u00e9 influenciado por factores como infec\u00e7\u00f5es, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, stress cr\u00f3nico, farmacoterapia e estilo de vida. No entanto, muitos estudos cient\u00edficos mostram que \u00e9 a dieta que tem o maior impacto na microbiota intestinal. Vale a pena lembrar que o estado da nossa sa\u00fade tamb\u00e9m tem impacto na quantidade e na qualidade das bact\u00e9rias intestinais. As pessoas que sofrem, por exemplo, de diabetes, doen\u00e7a cel\u00edaca, obesidade ou doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal s\u00e3o caracterizadas por uma baixa diversidade.<\/p>\n\n\n\n
Impacto sobre o corpo<\/h2>\n\n\n\n
O microbioma influencia a fisiologia humana de muitas maneiras. Principalmente, envolve a digest\u00e3o de ingredientes atrav\u00e9s do aparelho digestivo que n\u00e3o s\u00e3o digeridos pelas enzimas do sistema digestivo. No entanto, se houver disbiose no intestino, ou seja, microflora pobre, ent\u00e3o pode haver dificuldades com a digest\u00e3o adequada no trato digestivo.<\/p>\n\n\n\n
Eixo do intestino delgado<\/h3>\n\n\n\n
A afirma\u00e7\u00e3o de que o intestino \u00e9 o nosso segundo c\u00e9rebro est\u00e1 absolutamente correcta. \u00c9 de grande import\u00e2ncia porque envolve informa\u00e7\u00e3o bidireccional entre a microflora, o intestino e o c\u00e9rebro. Tudo isso acontece atrav\u00e9s de caminhos neuronais que envolvem os centros e o sistema nervoso ent\u00e9rico, e o sistema cardiovascular tamb\u00e9m \u00e9 importante. A informa\u00e7\u00e3o que \u00e9 transmitida atrav\u00e9s do sistema circulat\u00f3rio ocorre gra\u00e7as aos reguladores do sistema imunit\u00e1rio, hormonas, neurotransmissoreshormonas, o eixo que liga o hipot\u00e1lamo \u00e0 hip\u00f3fise e \u00e0s gl\u00e2ndulas supra-renais, e os metabolitos bacterianos, nomeadamente os \u00e1cidos gordos de cadeia curta. Estudos tamb\u00e9m mostraram que a microbiota influencia:<\/p>\n\n\n\n
- reflexos que resultam de tecido danificado,<\/li>
- o nosso comportamento de stress,<\/li>
- a neuroqu\u00edmica do c\u00e9rebro,<\/li>
- consumo alimentar,<\/li>
- comportamento emocional e social.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Em estudos que t\u00eam sido realizados com ratos, ficou provado que a influ\u00eancia da microbiota \u00e9 essencial para o desenvolvimento social dos ratos, e a sua composi\u00e7\u00e3o inadequada no tracto digestivo afecta os dist\u00farbios neurocognitivos, mesmo o autismo. Al\u00e9m disso, tais indiv\u00edduos mostram uma resposta aumentada ao stress e t\u00eam reac\u00e7\u00f5es de ansiedade elevadas, em compara\u00e7\u00e3o com ratos que t\u00eam uma composi\u00e7\u00e3o normal de bact\u00e9rias intestinais. Tamb\u00e9m foi feito um teste para ver o que aconteceria quando as bact\u00e9rias no intestino dos ratos fossem reabastecidas. Isto levou a n\u00edveis reduzidos de corticosterona, que \u00e9 secretada durante o stress e a ansiedade. Atrav\u00e9s desta experi\u00eancia, foi provada a import\u00e2ncia entre a microflora, o intestino e o c\u00e9rebro e o desenvolvimento adequado do sistema nervoso de um indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n
As bact\u00e9rias que vivem no nosso intestino s\u00e3o respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos gordos de cadeia curta, que s\u00e3o de grande import\u00e2ncia na liga\u00e7\u00e3o entre a barreira hemato-encef\u00e1lica. Isto acontece aumentando a produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas que s\u00e3o fundamentais em jun\u00e7\u00f5es apertadas. Trata-se principalmente da jun\u00e7\u00e3o apertada das c\u00e9lulas intestinais, que corta o espa\u00e7o entre as c\u00e9lulas. Isto faz com que as c\u00e9lulas fiquem muito ligadas umas \u00e0s outras. Eles se assemelham a uma rede, que est\u00e1 disposta em fios e nos protege de pat\u00f3genos. Por outro lado, se houver rupturas na conex\u00e3o estreita, subst\u00e2ncias nocivas s\u00e3o liberadas do fluido intercelularIsto pode ter um impacto negativo sobre a fun\u00e7\u00e3o cerebral, o humor e as fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n\n\n\n
O microbioma e a psique<\/h3>\n\n\n\n
Nos \u00faltimos anos, os pesquisadores t\u00eam demonstrado repetidamente que a influ\u00eancia da microbiota intestinal \u00e9 de grande import\u00e2ncia em nossas respostas ao estresse e ansiedade, desordens depressivas e processos cognitivos. Muitos ensaios t\u00eam documentado que o uso da terapia probi\u00f3tica em combina\u00e7\u00e3o com prebi\u00f3ticos tem um efeito positivo na condi\u00e7\u00e3o de pessoas com problemas psicol\u00f3gicos, ansiedade e estados depressivos. Um impacto significativo da microflora intestinal aparece em pessoas que consomem \u00e1lcool. Aqui podemos observar a permeabilidade do intestino grosso e altera\u00e7\u00f5es na composi\u00e7\u00e3o da microflora intestinal, que causam aumento dos estados depressivos e aumento do desejo por \u00e1lcool.<\/p>\n\n\n\n
Impacto na digest\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Em pessoas saud\u00e1veis, as bact\u00e9rias s\u00e3o respons\u00e1veis pela digest\u00e3o das fibras alimentares, de algumas prote\u00ednas e a\u00e7\u00facares. Isso produz \u00e1cidos de cadeia curta que fornecem energia para o epit\u00e9lio intestinal, protegem o sistema imunol\u00f3gico e eliminam bact\u00e9rias patog\u00eanicas no trato digestivo. \u00c9 tamb\u00e9m de grande import\u00e2ncia na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer colorretal, pois a preven\u00e7\u00e3o adequada minimiza a ocorr\u00eancia de c\u00e2ncer no futuro. Isto acontece atrav\u00e9s da inflama\u00e7\u00e3o e danos \u00e0 DNA por produtos metab\u00f3licos nocivos, que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo crescimento do tumor. Em estudos com este tipo de pessoa, foram repetidamente observadas disbiose intestinal e um baixo n\u00famero de esp\u00e9cies bacterianas. Foi tamb\u00e9m demonstrado que uma dieta rica em fibras, \u00e1cidos gordos polinsaturados, produtos antioxidantes e probi\u00f3ticos \u00e9 importante neste tipo de doen\u00e7as. Tamb\u00e9m podemos cuidar da suplementa\u00e7\u00e3o de vitaminas B, vitamina K. A produ\u00e7\u00e3o de vitaminas gastrointestinais a partir de alimentos saud\u00e1veis tamb\u00e9m \u00e9 importante. Voc\u00ea deve saber que a inflama\u00e7\u00e3o nos intestinos tamb\u00e9m pode ser causada pelo esgotamento da microflora intestinal, que consequentemente leva ao c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/p>\n\n\n\n
A import\u00e2ncia das bact\u00e9rias comensal<\/h2>\n\n\n\n
As bact\u00e9rias comensal e probi\u00f3ticos adequadamente selecionados t\u00eam fun\u00e7\u00f5es importantes ao minar a barreira intestinal para que as bact\u00e9rias patog\u00eanicas e seus produtos metab\u00f3licos n\u00e3o cheguem ao nosso sistema circulat\u00f3rio. As bact\u00e9rias boas participam na redu\u00e7\u00e3o do aparecimento de infec\u00e7\u00f5es, fortalecendo o sistema imunol\u00f3gico, pois lutam com as bact\u00e9rias m\u00e1s para competir por nutrientes e espa\u00e7o na superf\u00edcie da mucosa. As bact\u00e9rias comuns tamb\u00e9m levam a uma diminui\u00e7\u00e3o do pH no intestino devido \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido l\u00e1ctico e \u00e1cidos de cadeia curta, que s\u00e3o excelentes na neutraliza\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias patog\u00e9nicas inflamat\u00f3rias. Recentemente, est\u00e3o surgindo mais e mais estudos de que a influ\u00eancia do microbioma \u00e9 muito importante na forma\u00e7\u00e3o da imunidade adquirida contra a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Portanto, o teste de fezes, a sele\u00e7\u00e3o apropriada de terapia probi\u00f3tica e uma dieta saud\u00e1vel s\u00e3o importantes.<\/p>\n\n\n\n
Impacto da microbiota na sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nPor outro lado, a baixa diversidade bacteriana no tracto gastrointestinal \u00e9 muito frequentemente diagnosticada em pessoas com doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal. Isto tamb\u00e9m leva a uma perda das fun\u00e7\u00f5es de protec\u00e7\u00e3o, ou seja, incapacidade de fermentar fibras e falta de produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos gordos de cadeia curta importantes, bem como a um curso pior da doen\u00e7a. A inflama\u00e7\u00e3o nos intestinos \u00e9 um terreno ideal para a reprodu\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias patog\u00e9nicas, que n\u00e3o beneficiam a sa\u00fade e causam infec\u00e7\u00f5es virais.<\/p>\n\n\n\n
No caso do sistema cardiovascular, a influ\u00eancia do microbioma \u00e9 dupla. A sua boa influ\u00eancia reside na regula\u00e7\u00e3o do lipidograma, que leva a um aumento do bom colesterol HDL e a uma diminui\u00e7\u00e3o dos triglic\u00e9ridos. Est\u00e1 provado que a estirpe Lactobacilli ajuda a eliminar o mau colesterol dos vasos sangu\u00edneos. Isto tamb\u00e9m pode funcionar ao contr\u00e1rio, pois um excesso de bact\u00e9rias ruins leva \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de placa ateroscler\u00f3tica, que pode causar um ataque card\u00edaco ou derrame no futuro.<\/p>\n\n\n\n
Os dist\u00farbios metab\u00f3licos causados pela falta de bact\u00e9rias boas no intestino podem levar ao desenvolvimento da diabetes tipo II. Estudos cient\u00edficos provaram que as bact\u00e9rias intestinais est\u00e3o envolvidas no metabolismo da glicose. Al\u00e9m disso, foi provado quais as estirpes respons\u00e1veis pelo desenvolvimento da doen\u00e7a e quais as que a inibem. Em termos de sa\u00fade, a microbiota intestinal est\u00e1 ligada \u00e0 diabetes tipo II devido \u00e0 homeostase da glicose e \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina em \u00f3rg\u00e3os como o f\u00edgado, o m\u00fasculo e a gordura. A microbiota e seus produtos regulam horm\u00f4nios intestinais e enzimas que inibem a resist\u00eancia \u00e0 insulina e melhoram a toler\u00e2ncia ao a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n
As boas bact\u00e9rias intestinais tamb\u00e9m t\u00eam impacto na artrite reumat\u00f3ide, uma vez que cont\u00eam microorganismos que afectam o sistema imunit\u00e1rio. Um desequil\u00edbrio no intestino leva ao desenvolvimento de muitas doen\u00e7as, at\u00e9 mesmo da AR. Nesta condi\u00e7\u00e3o, a cavidade oral tamb\u00e9m est\u00e1 sendo estudada por sua microflora e seu papel no desenvolvimento da doen\u00e7a. Estudos demonstraram que a disbiose tamb\u00e9m \u00e9 de grande import\u00e2ncia aqui.<\/p>\n\n\n\n
O \u00faltimo caso discutido onde as bact\u00e9rias s\u00e3o de grande import\u00e2ncia \u00e9 a obesidade e o excesso de peso, que s\u00e3o o flagelo do s\u00e9culo XXI. Muitas pessoas t\u00eam disbiose, que \u00e9 causada por uma m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o e por um estilo de vida inadequado. Isto tamb\u00e9m resulta em desregula\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, regula\u00e7\u00e3o alterada das hormonas intestinais, e mecanismos pr\u00f3-inflamat\u00f3rios. Neste caso, vale a pena cuidar de um maior gasto energ\u00e9tico e uma dieta pobre em gorduras ruins tem um efeito positivo no tratamento da obesidade.<\/p>\n\n\n\n
Bibliografia:<\/h4>\n\n\n\n
- Binek M: O microbioma humano – sa\u00fade e doen\u00e7a. P\u00f3s Microbiol 2012; 51,<\/li>
- Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., The influence of the microbiota on human health, Pediatr Med Rodz 2016, 12 (4),<\/li>
- Nowak, Adriana, Katarzyna Slizewska, e Zdzis\u0142awa Libudzisz. “Probi\u00f3ticos-hist\u00f3ria e mecanismos de ac\u00e7\u00e3o”. Qualidade em Ci\u00eancia Alimentar 17.4 (2010).<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O microbioma gastrointestinal humano consiste em mais de 1000 esp\u00e9cies de bact\u00e9rias, e a microbiota intestinal \u00e9 definida como todas as bact\u00e9rias que vivem no nosso intestino grosso, e a sua composi\u00e7\u00e3o e abund\u00e2ncia est\u00e1 relacionada com o estado de sa\u00fade. O microbioma \u00e9 composto por bact\u00e9rias, mas al\u00e9m destas tamb\u00e9m encontramos v\u00edrus e organismos […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":50427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-50428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50428"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50429,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50428\/revisions\/50429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}