{"id":293,"date":"2021-06-21T15:02:06","date_gmt":"2021-06-21T13:02:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=293"},"modified":"2021-06-21T15:02:06","modified_gmt":"2021-06-21T13:02:06","slug":"sobremesas-dieteticas-sem-cozedura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/sobremesas-dieteticas-sem-cozedura\/","title":{"rendered":"Sobremesas diet\u00e9ticas sem cozedura, algo para os amantes de doces para perder peso"},"content":{"rendered":"\n<p>Muitas tentativas de perder peso falham por causa de um gosto particular por bolos, doces, biscoitos e chocolate. Se voc\u00ea quer realmente derramar libras, voc\u00ea deve desistir de petiscos doces com alto teor cal\u00f3rico, mas n\u00e3o se preocupe, h\u00e1 uma maneira f\u00e1cil de emagrec\u00ea-los. Veja como compor sobremesas diet\u00e9ticas &#8211; rapidamente e sem cozer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como compor sobremesas com baixo teor cal\u00f3rico?<\/h2>\n\n\n\n<p>O apetite por doces \u00e9 uma das maiores banalidades do processo de emagrecimento. Lidar com seus bolos, biscoitos e lanches de chocolate favoritos causa grandes surtos de excesso de calorias, e assim frustra completamente suas tentativas de reduzir a gordura corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 algum tempo atr\u00e1s, eu mesmo tive um problema em domar o meu desejo por doces, mas finalmente encontrei uma maneira de o fazer. Retirei os produtos prontos do meu menu e comecei a fazer as minhas pr\u00f3prias sobremesas \u00e0 base de ingredientes com baixo teor de carboidratos e gorduras simples. As sobremesas diet\u00e9ticas s\u00e3o muito simples de fazer e f\u00e1ceis de se habituar &#8211; sabem t\u00e3o bem, ou at\u00e9 melhor, do que as iguarias tradicionais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Aqui est\u00e3o as regras de ouro que eu sigo ao fazer as minhas sobremesas de dieta r\u00e1pida:<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_222\" class=\"alignright\" style=\"width: 200px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-222 size-medium\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fruit-2754184_640-200x300-1.jpg\" alt=\" Sobremesas em saladeira\" width=\"200\" height=\"300\" title=\"\"><\/figure><\/figure>Eu n\u00e3o uso a\u00e7\u00facar, chantilly, manteiga ou margarina nas minhas sobremesas;<\/li><li>Eu substituo o leite gordo completo por leite 0% gordo;<\/li><li>Eu substituo o a\u00e7\u00facar por xilitol, \u00e0s vezes por mel (em pequenas quantidades);<\/li><li>Eu uso frequentemente produtos fibrosos (por exemplo, farinha de aveia, flocos de espelta, gr\u00e3os e sementes, sementes chia, nozes, amaranto) em sobremesas que s\u00e3o boas para a figura magra;<\/li><li>Eu fa\u00e7o sobremesas: iogurtes, leite desnatado, queijo cottage, queijo creme desnatado;<\/li><li>Eu n\u00e3o uso cremes prontos, massas ou coberturas;<\/li><li>Muitas vezes uso cacau natural, raspas de coco, sementes de s\u00e9samo;<\/li><li>na prepara\u00e7\u00e3o do liquidificador de sobremesas em forma \u00e9 o meu maior aliado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><b>Veja os principais suplementos diet\u00e9ticos para perda de peso<\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sobremesas diet\u00e9ticas &#8211; ideias experimentadas e testadas<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. sobremesa diet para os amantes de chocolate &#8211; uma deliciosa mousse \u00e0 base de cacau<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2-3 bananas<\/li><li>copo grande de iogurte natural<\/li><li>aproximadamente. 100 ml 0% de leite gordo<\/li><li>aproximadamente. 4 colheres de sopa de cacau amargo<\/li><li>colher de ch\u00e1 de xilitol<\/li><li>adi\u00e7\u00f5es: nozes, flocos de am\u00eandoa, passas, sementes, amaranto, frutas frescas, chocolate preto ralado &#8211; para escolher<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Prepara\u00e7\u00e3o:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Eu descasco as bananas, corto em peda\u00e7os menores. Acrescento iogurte, leite, cacau, xilitol. Tudo \u00e9 misturado a uma massa suave. Deite a mousse em ta\u00e7as e arrefe\u00e7a durante cerca de uma hora na geladeira. No final da sobremesa polvilhe nozes esmagadas e um pouco de chocolate ralado ou outras adi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Sobremesa adequada para os amantes de pudim &#8211; pudim de creme de leite<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>aproximadamente. 1,5 x\u00edcaras de grumos de pain\u00e7o cozidos<\/li><li>1 &#8211; 1,5 x\u00edcaras de ch\u00e1 de leite desnatado<\/li><li>colher de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar baunilhado<\/li><li>2 colheres de sopa de mel<\/li><li>adi\u00e7\u00f5es: frutas, coco ralado, nozes, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Prepara\u00e7\u00e3o:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Eu blitz o trigo sarraceno cozido com leite, mel e a\u00e7\u00facar baunilhado para uma pasta macia. Coloque o pudim em tigelas, adicione um punhado de framboesas, mirtilos, peda\u00e7os de p\u00eassego ou outras frutas. Finalmente, despeje um pouco de suco de framboesa ou xarope sobre a sobremesa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. uma sobremesa de baixas calorias para os f\u00e3s de sabores frutados &#8211; mousse leve com geleia<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4 embalagens de queijo natural homogeneizado<\/li><li>copo pequeno de iogurte natural (liso ou grosso)<\/li><li>2 gelatinas de morango<\/li><li>2 ch\u00e1venas de morangos<\/li><li>2-3 colheres de sopa de xilitol<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Prepara\u00e7\u00e3o:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Eu dissolvo uma geleia num copo de \u00e1gua quente e arrefeco-a. Cortei uma ch\u00e1vena de morangos em peda\u00e7os pequenos, deixei de lado. Numa tigela grande deito queijo e iogurte, adiciono geleia dissolvida, xilitol, misturo os ingredientes. Adicione peda\u00e7os de fruta, misture por um momento mais. Verter a mistura para uma forma de bolo, colocar no frigor\u00edfico. A segunda geleia dissolvo em 500 ml de \u00e1gua, arrefeco, espero at\u00e9 que se fixe parcialmente. No espessante mousse de morango coloco metades de morangos, despejo a geleia espessante. P\u00f5e no frigor\u00edfico durante uma hora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Sobremesa diet\u00e9tica para f\u00e3s de bolos e doces &#8211; bolas de chocolate e aveia de coco<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredientes:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 ch\u00e1vena de aveia<\/li><li>2 colheres de sopa de cacau<\/li><li>3 colheres de sopa de coco raspas de coco<\/li><li>3 colheres de sopa de mel l\u00edquido<\/li><li>200 ml de leite 0% de gordura<\/li><li>punhado de nozes ou passas de uva<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Prepara\u00e7\u00e3o:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cozinho a farinha de aveia no leite at\u00e9 que o l\u00edquido seja absorvido. Esfrie, acrescente mel, cacau, nozes e passas de uva. Misture todos os ingredientes. A mistura deve ser espessa, para que voc\u00ea possa formar bolas. Depois de formar todas as bolas e revestimento em lascas de coco, coloquei-as no frigor\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas tentativas de perder peso falham por causa de um gosto particular por bolos, doces, biscoitos e chocolate. Se voc\u00ea quer realmente derramar libras, voc\u00ea deve desistir de petiscos doces com alto teor cal\u00f3rico, mas n\u00e3o se preocupe, h\u00e1 uma maneira f\u00e1cil de emagrec\u00ea-los. Veja como compor sobremesas diet\u00e9ticas &#8211; rapidamente e sem cozer. 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