{"id":23944,"date":"2021-10-03T02:13:06","date_gmt":"2021-10-03T00:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=23944"},"modified":"2021-10-03T02:13:06","modified_gmt":"2021-10-03T00:13:06","slug":"raiz-de-gengibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/raiz-de-gengibre\/","title":{"rendered":"Raiz de gengibre – mant\u00e9m-te saud\u00e1vel por mais tempo e ajuda-te a perder peso"},"content":{"rendered":"

Os efeitos promotores da saúde das <\/strong>plantas e ervas são reconhecidos em todo o mundo há milhares de anos. Hoje em dia, eles também encontram sua aplicação na medicina natural<\/strong>, constantemente popular e desenvolvida pelo herbalismo, sendo uma <\/strong>alternativa atraente <\/strong>e benéfica<\/strong> aos medicamentos típicos. Funcionam bem em aliviar os sintomas de várias doenças, agindo com extrema eficácia, mas ao mesmo tempo, na maioria dos casos, sem causar quaisquer efeitos secundários<\/strong>. O gengibre <\/strong>é uma planta que nos interessa particularmente, pois as suas propriedades medicinais não só nos ajudam a manter-nos saudáveis<\/strong>, como também a perder peso<\/strong>.<\/p>

Gengibre – origem e aspecto da planta<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Ogengibre<\/strong>, do latim Zingiber officinale<\/em>, é uma planta encontrada na natureza em muitas, muitas vezes diferentes variedades. Bem conhecido e comumente usado não só na culinária, mas também como ingrediente em preparações medicinais, cresce na natureza na Ásia e na Austrália. Tem sido usado desde os tempos antigos, e na China já em 2800 a.C. tem sido mencionado em documentos e incluído entre as ervas com amplas propriedades<\/strong> medicinais. O uso da raiz de gengibre no nosso continente remonta à Idade Média e foi trazido à Europa no século XIV por Marco Polo, um famoso viajante de Veneza, que fez a sua famosa viagem à China.<\/p>

O gengibre é uma planta que cresce até 1 m de altura, com folhas grandes, oblongas, lanceoladas, que crescem em duas fileiras e florescem numa delicada tonalidade de púrpura, reunidas em inflorescências. Na medicina e na culinária, é utilizada a sua raiz tuberosa<\/strong>, formando ramos característicos, que podem ser utilizados não só na forma em pó<\/strong>, mas também crus<\/strong>.<\/p>

Gengibre – os nutrientes que contém<\/h2>

Aspropriedades curativas do gengibre<\/strong>, como acontece com muitas outras plantas medicinais, estão intimamente ligadas à sua composição<\/strong>, que gostaríamos de apresentar com mais detalhes. Afinal, é graças a isso que o consumo regular de gengibre, nas doses recomendadas<\/strong>, traz consigo muitos benefícios para a saúde<\/strong>, ao mesmo tempo que fornece ao corpo enfraquecido inúmeros nutrientes<\/strong>. De tudo o que a raiz de gengibre contém, merecem uma menção especial:<\/p>

Vitamina A<\/h3>

Caracteriza-se sobretudo pelas suas fortes propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres<\/strong>, espécies reativas de oxigênio que ameaçam seriamente a saúde e podem até ser a causa do câncer. A vitamina A é um composto químico pertencente ao grupo dos carotenóides, como o retinol <\/strong>ou beta-caroteno<\/strong>, e também podemos encontrar esses nomes para a vitamina A.<\/p>

No entanto, as mais importantes são as suas propriedades, pelas quais pode ser descrita com confiança como uma das mais importantes do ponto de vista do organismo humano, e as funções mais importantes<\/strong> que desempenha são:<\/p>

  • condiciona a visão normal;<\/li>
  • é responsável pelo crescimento de muitos tecidos e células do corpo;<\/li>
  • acelera os processos da sua regeneração e, consequentemente, a cicatrização das feridas;<\/li>
  • tem propriedades anticancerígenas, antivirais e antibacterianas;<\/li>
  • reforça a imunidade enfraquecida;<\/li>
  • cuida da saúde e da aparência do cabelo, da pele e das unhas;<\/li>
  • aumenta a potência dos homens.<\/li><\/ul>

    Vitamina B1<\/h3>

    Isto é, a tiamina<\/strong>, particularmente importante para o funcionamento e função do sistema nervoso<\/strong>, além de ser responsável por ela:<\/p>

    • função cardíaca, prevenindo, entre outras coisas, a insuficiência circulatória;<\/li>
    • forte imunidade, independentemente da época;<\/li>
    • remoção de radicais livres;<\/li>
    • bom funcionamento dos processos do metabolismo energético<\/li>
    • melhor memória e concentração;<\/li>
    • redução mais rápida do peso corporal, permitindo combater eficazmente o excesso de peso e a obesidade.<\/li><\/ul>

      Vitamina B3<\/h3>

      Comumente conhecida como niacina<\/strong>, sem a qual não pode haver um funcionamento eficiente do sistema imunológico e do cérebro e do sistema nervoso periférico<\/strong>. Outros efeitos da niacina, que também são dados pela raiz de gengibre e positivos para o nosso corpo<\/strong>, são:<\/p>

      • cuidando do equilíbrio hormonal adequado, participando dos processos de síntese de hormônios sexuais e insulina e cortisol;<\/li>
      • a aliviar dores menstruais graves;<\/li>
      • regulação da pressão sanguínea;<\/li>
      • uso na prevenção de doenças cardiovasculares;<\/li>
      • baixando o nível de toxinas no corpo;<\/li>
      • a ajudar a tratar a depressão;<\/li>
      • Auxiliar no tratamento da acne e outros problemas de pele.<\/li><\/ul>

        Vitamina B6<\/h3>

        Também conhecida como piridoxina<\/strong>, sem a qual muitos processos<\/strong> essenciais para a saúde não podem ter lugar no corpo, como por exemplo:<\/p>

        • produção de anticorpos para o bom funcionamento do sistema imunitário;<\/li>
        • síntese do glicogénio;<\/li>
        • síntese de duas hormonas importantes para o funcionamento do sistema nervoso, a adrenalina e a serotonina;<\/li>
        • produção de hemoglobina;<\/li>
        • apoio para o tratamento de doenças cardíacas e renais;<\/li>
        • regulação da pressão sanguínea;<\/li>
        • metabolismo dos hidratos de carbono e das gorduras.<\/li><\/ul>

          Vitamina B9<\/h3>

          A maioria de nós associa-o mais ao ácido fólico<\/strong>, cujas deficiências têm um impacto negativo<\/strong> quase imediato na saúde<\/strong>, e são ajudadas pelo gengibre utilizado em várias formas. Tal como muitas outras vitaminas B, esta também toma parte activa em numerosos processos que ocorrem no organismo:<\/p>

          • síntese de ácidos nucleicos, ou seja, o material que forma DNA;<\/li>
          • regulação do nível de homocisteína, um aminoácido que afecta directamente a saúde, especialmente quando a sua quantidade no plasma excede os padrões permitidos de 7-10 mol\/l, tornando-se a causa da aterosclerose;<\/li>
          • o processo de espermatogénese, a formação e amadurecimento dos espermatozóides;<\/li>
          • contrabalançando os distúrbios de fertilidade;<\/li>
          • o funcionamento do sistema nervoso, pois ajuda a manter a boa memória e concentração.<\/li><\/ul>

            Vitamina C<\/h3>

            Outro antioxidante, depois da vitamina A, que “lida”<\/em> com os radicais livres nocivos, e sem ela também não conseguiríamos funcionar adequadamente. O ácido ascórbico<\/strong> pode ser fornecido de várias maneiras, também junto com a raiz de gengibre, e suas propriedades curativas são dignas de menção<\/strong>:<\/p>

            • reforçando as paredes enfraquecidas dos vasos sanguíneos melhorando o fluxo sanguíneo;<\/li>
            • Aumento da resistência do corpo a infecções e doenças;<\/li>
            • aumento da absorção do ferro, um elemento que tem de ser fornecido por fontes externas;<\/li>
            • cura acelerada de feridas;<\/li>
            • interrompendo o processo natural de envelhecimento da pele;<\/li>
            • regulando a produção de colágeno, o componente mais importante do tecido conjuntivo;<\/li>
            • contrabalançando a hipertensão arterial, reduzindo o nível de colesterol “mau<\/em> ” LDL e, ao mesmo tempo, aumentando a fração benéfica HDL.<\/li><\/ul>

              Micronutrientes e outros componentes<\/h3>

              Igualmente importantes e influenciando os efeitos do gengibre sobre a saúde são os valiosos microelementos<\/strong> nele contidos, elementos que na maioria dos casos o nosso organismo também não é capaz de<\/strong> sintetizar. No entanto, não podemos passar sem eles, por isso comer gengibre, cru ou em suplementos, fornece grandes doses de minerais <\/strong>e outros componentes valiosos<\/strong>:<\/p>

              • cálcio<\/strong>, necessário para ossos saudáveis e fortes;<\/li>
              • ferro<\/strong>, que tem propriedades anti-bacterianas e anti-virais e, portanto, suporta o sistema imunológico e é responsável pela formação de eritrócitos, ou seja, glóbulos vermelhos<\/li>
              • potássio<\/strong>, que regula o equilíbrio hídrico-eletrolítico, o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, contraria os distúrbios do ritmo cardíaco, diminui a pressão arterial elevada e minimiza o risco de osteoporose<\/li>
              • fósforo<\/strong>, outro elemento responsável por ossos e músculos fortes, sistema nervoso eficiente, sistema respiratório, sem problemas gastrointestinais, diarréia, náuseas e vômitos<\/li>
              • zinco<\/strong>, responsável pelo funcionamento de muitos órgãos internos, incluindo o pâncreas, melhorando o sistema imunológico, prevenindo a degeneração macular, acelerando a cicatrização de feridas, aliviando os sintomas de doenças como osteoporose e úlcera péptica, aumentando a fertilidade<\/li>
              • fibra alimentar<\/strong>, que melhora o peristaltismo intestinal e assim regula o esvaziamento, diminui os níveis de colesterol e glicose no sangue, acalma as condições inflamatórias, ajuda a controlar o apetite excessivo e contribui assim para as propriedades emagrecedoras do gengibre.<\/li><\/ul>

                Raiz de gengibre – propriedades de saúde para as quais vale a pena usar<\/h2>
                \"<\/figure><\/figure><\/div>

                Olhando para esta composição<\/strong> excepcionalmente rica<\/strong> que o gengibre ostenta, as propriedades medicinais também não devem levantar as nossas dúvidas, pois são igualmente amplas<\/strong>. Rica em vitaminas e minerais, é eficaz para ajudar a aliviar os sintomas problemáticos de muitas doenças<\/strong>, e nós usamos mais comumente a raiz de gengibre:<\/p>

                Constipações e outras infecções sazonais<\/h3>

                Este é talvez o uso mais conhecido do gengibre<\/strong>, influenciado pelas suas propriedades anti-inflamatórias, anti-virais e antibacterianas. Pode-se dizer que funciona bem para resfriados sazonais, especialmente aqueles que envolvem a secreção de grandes quantidades de catarro. <\/p>

                O gengibre, adicionado em forma seca ao chá quente com mel ou limão, facilita a expectoração, remove a catarro, acalma a tosse e a dor de garganta, tem um efeito antipirético e, graças às propriedades anti-sépticas, desinfecta as vias respiratórias infectadas, ao mesmo tempo que ajuda a aquecer o organismo refrigerado.<\/p>

                Dor de várias intensidades<\/h3>

                Poucas pessoas percebem que o gengibre pode ser usado no lugar de analgésicos típicos<\/strong>. Estudos demonstraram que ela pode até mesmo aliviar dores menstruais graves, e isto se deve às suas propriedades anti-inflamatórias. Também pode ser usado para dores musculares e articulares, por exemplo, sob a forma de compressas quentes, e para combater enxaquecas. <\/p>

                Sua vantagem sobre os comprimidos analgésicos populares é que é seguro de usar<\/strong>, já que não causa tais efeitos colaterais como muitos medicamentos usados.<\/p>

                Doenças cardiovasculares<\/h3>

                A raiz de gengibre em qualquer forma, crua, seca ou como suplemento dietético, também tem um efeito benéfico sobre o coração e todo o sistema circulatório. A sua acção a este respeito resume-se principalmente à minimização do risco de<\/strong> coágulos e congestão sanguínea com risco de vida, reduzindo a agregação, ou viscosidade, das plaquetas sanguíneas. <\/p>

                Mesmo usado profilaticamente, o gengibre regula e apoia a função cardíaca, baixa a pressão arterial excessivamente alta e o nível de colesterol e triglicéridos no sangue, previne a aterosclerose e outras doenças do sistema circulatório.<\/p>

                Doenças do tracto digestivo<\/h3>

                Nós lidamos com estas doenças com muita frequência e normalmente tomamos imediatamente alguns comprimidos em vez de aliviar os seus sintomas com métodos naturais<\/strong>. Também aqui, o consumo da raiz de gengibre pode ajudar, aliviando eficazmente a indigestão, removendo a flatulência, regulando a secreção do suco gástrico e da bílis.<\/p>

                Redução do peso corporal<\/h3>
                \"<\/figure><\/figure><\/div>

                As propriedades adelgaçantes da raiz de gengibre são conhecidas há muitos anos, mas antes de nos entusiasmarmos demais, devemos saber que o gengibre por si só<\/strong> certamente não<\/strong> vai ajudar<\/strong> a livrar-se de todo o excesso de peso ou obesidade. Só o pode ajudar como parte importante de uma dieta bem escolhida<\/strong>, e o outro pilar da perda de peso bem sucedida é a actividade física<\/strong>, o exercício ao ar livre.<\/p>

                O uso do gengibre pode ajudar<\/strong> na redução de peso devido à sua composição, como descrito acima, seu conteúdo em vitaminas, minerais e fibras dietéticas. Igualmente importantes são outras substâncias, zingiberol e três compostos fenólicos, gingerol, zinferon e shogaol. Elas influenciam o processo de termogénese<\/strong>, como resultado da qual o tecido adiposo desnecessário é queimado mais rapidamente<\/strong>, além de acelerar o metabolismo. Outros efeitos adelgaçantes do gengibre incluem a estimulação da secreção de<\/strong> sucos digestivos e mais leptina. Esta é a hormona responsável pela sensação de saciedade<\/strong>, pelo que lhe permite controlar totalmente o seu apetite.<\/p>

                VER RANKING DOS COMPRIMIDOS DE EMAGRECIMENTO<\/strong><\/p>

                Gengibre – instruções de uso, efeitos colaterais e contra-indicações<\/h2>
                \"<\/figure><\/figure><\/div>

                Há muitasmaneiras de usar o gengibre<\/strong>, dependendo das nossas preferências pessoais<\/strong> e pode ser usado cru <\/strong>ou seco<\/strong>, também como adição a refeições e bebidas<\/strong>. Fresco, se não for armazenado no frigorífico, pode ser consumido por até uma semana<\/strong>, mas ao ser refrigerado, o prazo de validade pode ser prolongado até um mês<\/strong>. A raiz de gengibre marinada ou cristalizada é muito saborosa, e o óleo de gengibre<\/strong> também está disponível para uso externo.<\/p>

                Ao decidir introduzir o gengibre na sua dieta, vale a pena saber que os seus efeitos<\/strong> fortes podem, por vezes, causar efeitos secundários<\/strong>. Felizmente, eles não são muito problemáticos, mas em caso de overdose<\/strong> temos que esperar<\/strong><\/p>

                • irritação do sistema digestivo, especialmente do esôfago e do estômago;<\/li>
                • diarreia, vómitos, flatulência e excesso de gás;<\/li>
                • uma queda excessiva nos níveis de açúcar no sangue, que as pessoas com diabetes devem estar atentas;<\/li>
                • uma queda significativa na pressão arterial, o que pode colocar em risco aqueles que tomam medicação para a pressão arterial elevada;<\/li>
                • desidratação do corpo devido às propriedades diuréticas do gengibre, o que pode levar a danos renais.<\/li><\/ul>

                  Ao contrário de muitas outras plantas medicinais, a raiz de gengibre pode ser<\/strong> consumida em pequenas quantidades<\/strong> por mulheres grávidas e lactantes, embora seja aconselhável consultar um médico<\/strong> de antemão. Pode também interagir desfavoravelmente<\/strong> com certos medicamentos, mencionados para a diabetes, ou aqueles que reduzem a coagulação do sangue, potenciando os seus efeitos.<\/p>

                  Fontes:<\/strong><\/p>

                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-benefits-of-ginger<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/ginger-for-weight-loss<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/symptoms-of-vitamin-b-deficiency<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/mineral-deficiency<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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