{"id":23845,"date":"2021-09-28T23:11:05","date_gmt":"2021-09-28T21:11:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=23845"},"modified":"2021-09-28T23:11:05","modified_gmt":"2021-09-28T21:11:05","slug":"moringa-folhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/moringa-folhas\/","title":{"rendered":"Moringa folhas – uma nova forma de perder peso?"},"content":{"rendered":"

Não há como negar que o excesso de peso e a obesidade<\/strong> se tornou uma característica permanente na vida de muitas pessoas, por isso chegou a hora de efetivamente se livrar delas. Desta forma, conseguiremos não só uma figura perfeita e magra, sem a carga desnecessária de quilos transportados pelo excesso de gordura corporal, mas também uma saúde plena, tão necessária em qualquer idade. O peso corporal que se afasta demasiado da norma BMI (Body Mass Index) prevista para a nossa altura pode tornar-se uma razão para o desenvolvimento de doenças<\/strong> que afectam, entre outras, o coração, o sistema circulatório, os ossos, as articulações e o sistema digestivo. O seu tratamento é muitas vezes muito mais caro<\/strong> do que um tratamento de emagrecimento, de preferência utilizando métodos naturais, plantas e ervas usadas há muito tempo para este fim. Uma das ervas cada vez mais utilizadas na fitoterapia, e não apenas como remédio para a obesidade, são as folhas Moringa<\/strong>, que iremos descrever com mais detalhe, apresentando as suas inúmeras vantagens<\/strong>, contribuindo directamente para a sua popularidade em constante crescimento.<\/p>

Fitoterapia, ou o uso de ervas para tratar várias doenças<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

O uso de ervas, inicialmente na medicina natural, folclórica, tem suas raízes que datam de milhares de anos<\/strong> e plantas com propriedades curativas eram comumente usadas em muitas culturas do mundo. Durante séculos, foi a única forma de lidar com praticamente todas as<\/strong> doenças<\/strong>, desde o frio mundano até às doenças infecciosas mais graves. Inicialmente, eram sobretudo os monges que forneciam o tratamento, mas com o tempo, a fitoterapia tornou-se parte<\/strong> integrante<\/strong> da<\/strong> medicina e as ervas ainda são utilizadas tanto como os fármacos sintéticos. Estes últimos, também utilizados na luta contra a obesidade<\/strong>, são frequentemente compostos por princípios activos muito nocivos. Em muitos casos, eles também são caracterizados por um grande número de efeitos<\/strong> colaterais<\/strong>, e é por isso que tantas pessoas tentam substituí-los por equivalentes naturais.<\/p>

O termo fitoterapia<\/strong> teve origem na Grécia antiga a partir da combinação de duas palavras, phyton<\/em> que significa planta e therapeuo<\/em> que significa cura. É claro que em nenhuma circunstância se deve envolver nesta actividade sem preparação prévia<\/strong>, adquirindo um vasto conhecimento<\/strong> de centenas ou mesmo milhares de plantas e das suas propriedades curativas. A popularidade cada vez maior da fitoterapia deve-se às suas indiscutíveis vantagens, entre as quais vale a pena mencionar<\/p>

  • a ausência, na maioria dos casos, de quaisquer efeitos secundários ou interacções indesejáveis das ervas utilizadas, mas apenas na condição de seleccionarmos correctamente a sua espécie e a dose recomendada, segura e eficaz. A possibilidade de possíveis reacções alérgicas, individuais para cada organismo, também deve ser tida em conta;<\/li>
  • relativamente baixo custo, especialmente em comparação com o preço de algumas drogas produzidas artificialmente, embora antes de decidirmos por um substituto natural desse tipo, devêssemos verificar se ele é tão eficaz. Estudos demonstraram claramente que são eficazes no tratamento de quase todas as doenças, incluindo o excesso de peso, a obesidade e as condições que as causam, ou as causadas pelo aumento de peso, como a diabetes;<\/li>
  • as várias formas de preparações de ervas disponíveis no mercado, folhas verdes, botões ou flores, ervas secas para fazer infusões quentes, concentrados para misturar com água, óleos essenciais e as pastilhas mais populares e fáceis de usar;<\/li>
  • a disponibilidade generalizada de ervas, a maioria das quais cresce simplesmente em prados ou jardins próximos, mas as variedades mais exóticas infelizmente têm de ser importadas de outros países, como é o caso das folhas Moringa.<\/li><\/ul>

    Moringa folhas – origem e características<\/h2>

    Asfolhas<\/strong> Moringa provêm da árvore Moringa (Moringa oleifera)<\/em> que cresce na Ásia, principalmente na Índia e Paquistão, mas também em partes da América do Sul e África. A árvore pertence à família Moring, cresce a uma altura de quase 10 m e é chamada de árvore<\/strong> do rábano devido ao seu característico sabor de raiz de rábano, que é bem conhecido na cozinha. No entanto, não estamos interessados no sabor deste vegetal, mas nas propriedades medicinais das<\/strong> folhas e, neste aspecto, elas têm realmente algo de que se gabar. Como a maioria das plantas e ervas deste tipo, elas são o resultado<\/strong> direto de<\/strong> sua composição<\/strong>, que é rica em nutrientes<\/strong> que também têm um certo impacto na perda de peso<\/strong>. Mas antes de chegarmos a isso, vamos ver mais de perto o que está contido nas folhas Moringa, e estamos a lidar com as seguintes substâncias:<\/p>

    Vitaminas de todos os grupos<\/h3>

    Estes são os ingredientes mais importantes, relevantes não só para a perda de peso<\/strong> propriamente dita, mas também para outros aspectos da saúde<\/strong>. Não é exagero dizer que estas folhas são uma verdadeira bomba vitamínica<\/strong>, principalmente devido ao seu conteúdo de<\/p>

    • Vitamina A, também conhecida por outros nomes, retionol, provitamina A, ou beta-caroteno. A sua acção pode ser considerada abrangente, determina a visão correcta, participa no processo de regeneração e crescimento celular, é um antioxidante eficaz eliminando os radicais livres;<\/li>
    • Vitaminas B, tais como: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B9 (ácido fólico), B12 (cobalamina), essenciais para a saúde do organismo, responsáveis pelo funcionamento de praticamente todos os seus sistemas, circulatório, nervoso e digestivo, com propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antivirais<\/li>
    • vitamina C, ou ácido ascórbico, outro antioxidante, ainda mais potente, dando total proteção contra os radicais livres, reforçando a imunidade, participando da produção de colágeno, um importante tecido conjuntivo, facilitando a absorção de cálcio e ferro<\/li>
    • Vitamina D, que é responsável principalmente por dentes e ossos fortes e previne a artrite dolorosa, mantendo os níveis correctos de cálcio. Tem demonstrado ser eficaz na prevenção e tratamento de muitas doenças, sobretudo doenças cardíacas e diabetes, esta última através da manutenção de níveis adequados de glicemia. A deficiência de vitamina D interfere com a queima de tecido adiposo, e a sua quantidade correcta evita a acumulação de depósitos de gordura na barriga;<\/li>
    • vitamina E, que tem um efeito anticancerígeno e também protege contra o câncer no sistema digestivo. Protege as células dos efeitos negativos do stress oxidativo, retarda o processo de envelhecimento cutâneo, previne a formação de coágulos sanguíneos, reduz o risco de ataque cardíaco e AVC.<\/li><\/ul>

      Minerais e outros nutrientes<\/h3>

      Naturalmente, as vitaminas não são os únicos componentes das folhas Moringa responsáveis pela nossa saúde e perda de peso rápida<\/strong> e permanente<\/strong>, sem o efeito yoyo<\/strong> muito desagradável. Contêm também outras substâncias que o tornarão possível, tais como<\/p>

      • minerais: cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio, sódio, zinco, cobre, selênio e manganês;<\/li>
      • fibra alimentar, sem a qual nos queixaríamos constantemente de distúrbios digestivos que afectam negativamente todo o tratamento de perda de peso, principalmente a obstipação dolorosa e incómoda, que a fibra remove num piscar de olhos<\/li>
      • ácidos gordos Omega 3 e Omega – 6, baixando o nível de colesterol “mau” LDL no sangue, enquanto aumenta o nível do necessário HDL. Eles regulam toda a economia lipídica do corpo, fortalecem sua imunidade enfraquecida e cuidam do bom funcionamento do sistema nervoso.<\/li><\/ul>

        Uma vantagem interessante e ao mesmo tempo significativa, muitas vezes enfatizada pelos amantes de um estilo de vida saudável, é o puro peso<\/strong> dos nutrientes, e apenas 100 g de<\/strong> folhas secas Moringa contém:<\/p>

        • 25 vezes mais ferro do que o que encontramos nos espinafres e 15 vezes mais potássio do que as bananas contêm neles;<\/li>
        • 4 vezes mais vitamina A do que cenouras e 12 vezes mais vitamina C do que laranjas;<\/li>
        • 17 vezes mais proteína do que no leite de vaca.<\/li><\/ul>

          Moringa folhas – utilizações na culinária, medicina e perda de peso<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Poucas<\/strong> plantas podem ostentar uma composição<\/strong> tão rica<\/strong>, por isso não é surpreendente que Moringa tenha encontrado uma utilização generalizada<\/strong> na culinária, cosmética e, acima de tudo, como ingrediente em muitas preparações médicas<\/strong>. Na cozinha, são usados como adição saudável a muitos pratos, especialmente bebidas, misturando as folhas com leitelho, iogurte ou kefir. Também podem ser adicionados à sua papa de aveia matinal ou muesli, e combinam bem com farelo de cereais integrais. A erva seca pode ser usada como infusão simplesmente vertendo uma colher de sopa de água a ferver sobre as folhas e cobrindo o recipiente até estar completamente quente. O óleo de moringa<\/strong> também vale a pena considerar, mas não deve ser aquecido<\/strong> a altas temperaturas, ao contrário do óleo de coco, pois perderá<\/strong> as suas valiosas propriedades curativas. No entanto, quando está frio, é perfeito para saladas, o que lhes dará um novo e exótico sabor, para não mencionar os benefícios para a saúde<\/strong>. Nos cosméticos, é usado principalmente em produtos de tratamento capilar para tornar os cabelos macios, fofos e excepcionalmente brilhantes. Mas passemos a outros usos das folhas Moringa, e os mais importantes para nós são:<\/p>

          Uso médico:<\/h3>
          • Resultando, entre outras coisas, das propriedades antioxidantes, e os antioxidantes neles presentes são um número recorde, chegando a 46, superior, por exemplo, a uma quantidade análoga de vinho tinto, chá verde, bagas goji, chocolate preto e bagas Acai. Isto significa que podemos contar com a eliminação mais eficaz de todos os radicais livres e com a protecção das células contra os seus efeitos destrutivos. Ao mesmo tempo, obtemos a melhor protecção contra o desenvolvimento de tumores, inibindo o processo de multiplicação das células cancerígenas;<\/li>
          • prevenção de muitas doenças, asma, disenteria e outras doenças do sistema digestivo, epilepsia, tonturas e enxaquecas fortes, infecções respiratórias, febre causada por constipações;<\/li>
          • efeito benéfico na memória e concentração, melhor funcionamento do cérebro e de todo o sistema nervoso, razão pela qual as folhas Moringa são cada vez mais utilizadas no tratamento da doença Alzheimera;<\/li>
          • prevenção e tratamento dos sintomas do stress resultando em perfeito bem-estar mental e ausência dos mais pequenos problemas com o sono, ajudando assim a combater a insónia;<\/li>
          • fornecer doses mais elevadas de energia necessária para a atividade física e mental, regeneração mais rápida do organismo após o esforço e remoção de todos os sintomas de fadiga;<\/li>
          • reforço da imunidade;<\/li>
          • prevenção da diabetes, regulação dos níveis de açúcar no sangue, que também é importante para a redução do peso;<\/li>
          • redução da dor nas articulações, resultante da sua sobrecarga e artrite progressiva;<\/li>
          • melhorando a saúde e o aspecto da pele, removendo acne, manchas, celulite, restaurando a elasticidade e a cor natural.<\/li><\/ul>

            Ajuda com a perda de peso:<\/h3>
            • redução em até 2\/3 da quantidade de células gordas absorvidas pelo organismo, que graças à combustão mais eficiente são quase completamente transformadas em energia, menos armazenamento no fígado, evitando a engorda deste importante órgão;<\/li>
            • aceleração do metabolismo, o que influencia positivamente a perda de peso estável sem o risco de complicações de saúde que muitas vezes a acompanham. Ao mesmo tempo, a taxa de queima de gordura aumenta, alguns estudos indicam que ela pode até dobrar;<\/li>
            • supressão do apetite, geralmente tão forte que somos incapazes de resistir ao impulso de alcançar lanches pouco saudáveis, de alto teor calórico e infelizmente engordando, também não sentimos o chamado apetite por açúcar;<\/li>
            • aumento da capacidade de treino, força e desempenho físico do corpo, permitindo uma acumulação mais rápida da massa muscular;<\/li>
            • a redução acima mencionada dos níveis de colesterol LDL;<\/li>
            • melhor absorção de todos os nutrientes, tanto os contidos nas próprias folhas Moringa como os dos alimentos, obviamente em uma dieta leve.<\/li><\/ul>

              Cevada verde jovem – uma alternativa às folhas Moringa<\/h2>

              Acomposição<\/strong> e as propriedades das<\/strong> folhas Moringa predispõem-nas<\/strong> definitivamente para serem incluídas na sua dieta e para se livrarem de todo o excesso de peso com a sua ajuda. Também se enquadra na tendência ecológica<\/strong> atual de<\/strong> “perder peso da maneira verde”<\/strong> usando apenas ervas e plantas que são seguras e não causam nenhum<\/strong> efeito<\/strong> colateral<\/strong>. Se estamos à procura dos adequados para nós, vale também a pena interessarmo-nos pelas propriedades de cevada verde jovem<\/strong>. As folhas de cevada verde têm os ingredientes com o maior valor nutricional:<\/p>

              • fibra dietética;<\/li>
              • vitaminas do complexo B<\/li>
              • Vitaminas C e E;<\/li>
              • aminoácidos, também essenciais para a perda de peso, que o nosso corpo não pode produzir por si só;<\/li>
              • Ácido fólico;<\/li>
              • uma grande quantidade de clorofila, que limpa perfeitamente o corpo de toxinas, incluindo restos depois de deixar de fumar;<\/li>
              • minerais, ferro, zinco, potássio, cálcio, selénio, bromo, silício, fósforo.<\/li><\/ul>

                Também vale a pena ler o nosso ranking de emagrecimento de<\/strong> comprimidos, que pode encontrar no link abaixo.<\/p>

                Ranking dos melhores comprimidos emagrecedores<\/b><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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