{"id":22582,"date":"2021-08-06T01:29:06","date_gmt":"2021-08-05T23:29:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=22582"},"modified":"2021-08-06T01:29:06","modified_gmt":"2021-08-05T23:29:06","slug":"nootropics","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/nootropics\/","title":{"rendered":"Nootropics – desempenho e concentra\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro sempre ao mais alto n\u00edvel"},"content":{"rendered":"

Parece que o mais importante para um ser humano é o alto desempenho e a resistência física, sem os quais não somos capazes de realizar muitas atividades cotidianas, não apenas aquelas que exigem um grande esforço. Uma questão igualmente importante, mas muitas vezes completamente negligenciada, é a eficiência mental<\/strong>, o bom funcionamento do nosso cérebro, que gere todos os outros órgãos e sistemas do corpo. O cérebro humano pode ser comparado a um computador central, um processador extremamente poderoso, geralmente trabalhando com toda a potência, e o esforço mental geralmente acaba sendo quase tão cansativo quanto o esforço físico <\/strong>. Se este estado de coisas persistir durante um longo período de tempo, certas disfunções do cérebro<\/strong> podem ocorrer, manifestando-se, entre outras coisas, num declínio das capacidades cognitivas ou num enfraquecimento da concentração. Por isso, vale a pena contrariar isto antecipadamente, por exemplo, utilizando uma dieta devidamente seleccionada, que promove uma melhor oxigenação deste importante órgão e lhe fornece os nutrientes necessários para a saúde. Infelizmente, às vezes isso não é suficiente, então você pode alcançar ajuda adicional, nootropics<\/strong>, substâncias criadas não só para apoiar o trabalho do<\/strong> nosso cérebro, mas também para aumentar ainda mais a sua capacidade.<\/p>

Nootropics – duas palavras gregas e um médico romeno<\/h2>

A palavra nootropics<\/strong>, ou nootropics<\/strong> como também é conhecida, só recentemente entrou no dicionário, mas já fez um enorme esguicho, sendo o nome de compostos químicos extremamente eficazes que dão ao nosso cérebro poderes<\/strong> com os quais nem sequer sonhávamos antes. Ela vem da língua grega, especificamente da combinação de duas palavras “noos<\/em>“, que significa mente, e “trepin<\/em>“<\/strong>, que significa dobrar, e sua criação é atribuída ao Dr. Corneliu E. Giurgea, um químico e psicólogo romeno.<\/p>

Nootropics – porquê e para quem foram criados<\/h2>
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Durante séculos, mesmo milénios, o homem tem sufocado nas limitações das<\/strong> suas capacidades cognitivas<\/strong>, impedindo-o de compreender plenamente o mundo à sua volta. Vários métodos foram experimentados ao longo deste tempo para aumentar a capacidade<\/strong> intelectual, mas estes geralmente terminaram em fracasso ou em sérias complicações de saúde<\/strong>. Para este fim, substâncias ilícitas como o LSD ou as anfetaminas, que supostamente estimularam as células cerebrais a trabalhar mais intensamente, foram frequentemente utilizadas, mas as consequências de tais experiências revelaram-se trágicas. O problema permaneceu, porém, e embora o nosso cérebro e a nossa memória sejam perfeitamente influenciados por métodos naturais, pela quantidade certa de sono ou por uma nutrição adequada, ainda havia uma busca por esse único meio de ouro. Após muitos anos de intensa pesquisa, foi encontrada uma solução que agora podemos usar, que sem dúvida não é um produto sem raízes<\/strong>. <\/p>

Definindo-os da maneira mais simples possível, podemos dizer que são compostos químicos<\/strong> cuidadosamente selecionados que aumentam o desempenho do cérebro, na maioria dos casos garantindo efeitos<\/strong> extremamente positivos<\/strong>, sem efeitos colaterais<\/strong> graves. São destinados a quem se queixa:<\/p>

  • concentração enfraquecida;<\/li>
  • problemas em lembrar grandes quantidades de informação necessária;<\/li>
  • falta de energia necessária para realizar trabalho mental;<\/li>
  • humor negativo e falta de motivação para fazer qualquer coisa;<\/li>
  • os efeitos do stress severo, cada vez mais uma parte integrante das nossas vidas.<\/li><\/ul>

    Nootropics – naturais que valem particularmente a pena tomar<\/h2>

    Como a definição define nootropics <\/strong>como substâncias químicas produzidas em condições laboratoriais, normalmente nos parece que elas são completamente artificiais e não encontraremos absolutamente nada de origem natural nelas. Aqui vamos surpreendê-lo um pouco, porque muitos nootropics podem ser encontrados na própria natureza<\/strong>, caracterizada por praticamente o mesmo<\/strong> efeito sobre o cérebro humano que seus contrapartes sintéticos. Estes são geralmente extractos de ervas populares<\/strong>, comummente conhecidas de outras aplicações médicas ou mesmo cosméticas, ou conjuntos de vitaminas e minerais, e particularmente dignos de menção são:<\/p>

    1. Ashwagandha (Vitania preguiçosa)<\/h3>
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    Considerado por especialistas como o melhor nootropico natural com inegáveis propriedades sanitárias. Também conhecido como ginseng indiano<\/strong>, ele ajuda efetivamente no tratamento e prevenção de várias doenças que nos afligem. Entre outras coisas, tem propriedades anti-inflamatórias e anti-cancerígenas, regula o funcionamento de todo o sistema circulatório e endócrino, tem um efeito positivo no funcionamento do fígado e dos rins, fortalece o sistema imunitário, retarda os processos de envelhecimento das células do nosso corpo e facilita a regeneração pós-treino. Por sua vez, pode ser classificado como um nootropic graças às suas propriedades antiestressantes<\/strong>, comparáveis a muitos agentes farmacológicos. Ashwagandha não só remove rapidamente os efeitos desta grave doença civilizatória, como também permite um relaxamento profundo<\/strong> e a eliminação da ansiedade<\/strong> que muitas vezes acompanha um forte stress. Dá uma grande dose de energia<\/strong> necessária para a ação, melhora o humor<\/strong> e motiva para o próximo esforço, também mental.<\/p>

    2. Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba \/ Gingko biloba)<\/h3>

    Esta é outra planta que pode ser chamada de nootropic natural<\/strong>, originária da China e que tem na sua composição mais de 50 substâncias<\/strong> com propriedades sanitárias confirmadas. A sua acção resume-se principalmente a melhorar o trabalho do coração e de todo o sistema circulatório, baixando a pressão arterial e o nível de “mau” colesterol, e uma circulação adequada traduz-se automaticamente numa melhor oxigenação do<\/strong> cérebro. Um cérebro melhor oxigenado funciona com a sua máxima eficiência<\/strong> e a concentração já não causa problemas. Ginkgo biloba ajuda a combater o stress, elimina a sensação de fadiga<\/strong>, elimina dores de cabeça graves, até enxaquecas, alivia sintomas de demência, ajudando a manter uma boa memória<\/strong>, por isso é utilizado na prevenção da doença Alzheimera e também é excelente para a melhoria do humor.<\/p>

    3. Gotu kola (Centella Asiatica)<\/h3>
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    O terceiro nootropic<\/strong> natural recomendado é o Gotu kola<\/strong>, o Centella asiático, que é usado na medicina natural indiana há milhares de anos. Tem um excelente efeito sobre o sistema circulatório, melhorando a circulação e protegendo assim contra doenças tão perigosas como a insuficiência venosa, varizes ou tromboses. No entanto, estamos interessados no apoio que dá ao sistema nervoso, melhorando seu funcionamento geral, o que se traduz em maior concentração<\/strong>, processos de pensamento mais rápidos e melhor memória. Estudos têm demonstrado que, depois de utilizar preparações com Gotu kola na sua composição, a capacidade de aprender <\/strong>e lembrar<\/strong> grandes lotes de informação de uma só vez também aumentou. Também ajudam a aliviar todos os sintomas negativos de<\/strong> stress e fadiga, retardam o processo de envelhecimento<\/strong> e, à semelhança do Ginko Biloba, aumentam o nível de oxigenação das células cerebrais.<\/p>

    4 Vitaminas que beneficiam a função cerebral<\/h3>

    A importância das vitaminas <\/strong>e minerais<\/strong> para a nossa saúde não pode ser subestimada, por isso devemos fornecer ao organismo quantidades adequadas dos mesmos juntamente com alimentos<\/strong> ou suplementos dietéticos especialmente selecionados que complementem possíveis deficiências. Vitaminas e minerais podem ser classificados com segurança como nootropicos<\/strong> devido à forma como influenciam o trabalho do nosso cérebro e de todo o sistema nervoso. As que devemos tomar especial cuidado para obter a quantidade certa são sem dúvida as vitaminas do grupo B<\/strong>, responsáveis, entre outras coisas, pela condução<\/strong> correta e sem perturbações dos impulsos<\/strong> nervosos<\/strong>, redução do estresse, ansiedade<\/strong> e falta de problemas com o sono, o que é necessário para a regeneração correta do corpo. Eles também têm um efeito benéfico na nossa capacidade de lembrar as coisas, melhorar a concentração, enquanto as suas deficiências podem causar, por exemplo, depressão ou envelhecimento acelerado das células cerebrais.<\/p>

    Não esqueçamos a vitamina D<\/strong>, não sem razão chamada “vitamina do sol”<\/em>, que também tem um enorme impacto não só nas nossas capacidades mentais, mas também em todo o estado de saúde. Sua deficiência, causada, entre outros, pela falta de luz solar<\/strong> durante os meses de inverno, é visível praticamente imediatamente, pois se manifesta pelo enfraquecimento das funções cognitivas<\/strong> mais importantes e pela degeneração progressiva dos neurônios. A vitamina D é essencial para a retenção a longo prazo da boa memória<\/strong>, também protege contra a depressão, ansiedade e a consequente diminuição da imunidade.<\/p>

    As últimas três vitaminas que o nosso cérebro necessita são A, E <\/strong>e C.<\/strong> As deficiências do primeiro destes afectam negativamente a visão, um dos sentidos mais importantes <\/strong>que transmite informação ao cérebro, uma deficiência também pode causar alterações de humor adversas, aumento do nervosismo ou da irritabilidade. Por sua vez, muito pouca vitamina E<\/strong> leva à disfunção da parte frontal da glândula pituitária, e também se manifesta por um crescente excesso de cortisol<\/strong>, conhecido como a hormona do stress. Embora uma quantidade normal de cortisol tenha um efeito benéfico, permitindo-nos lidar melhor com o stress, um excesso pode mesmo levar a danos neuronais. Igualmente importante, e não apenas para a função cerebral, é a vitamina C<\/strong>, um dos antioxidantes<\/strong> mais poderosos da natureza, protegendo o cérebro da degeneração<\/strong> celular e do stress oxidativo<\/strong>. É também considerado um antidepressivo natural, aumentando a secreção de serotonina <\/strong>de forma mais eficaz, melhorando até mesmo o pior humor. A vitamina C também facilita a absorção e assimilação de muitos outros nutrientes, conduzidos pelo ferro, essenciais para uma boa memória e foco para ajudar na aprendizagem.<\/p>

    5 – Minerais essenciais para a concentração, aprendizagem e memória<\/h3>

    Quando se trata de minerais que têm um efeito benéfico sobre o cérebro, a prioridade absoluta aqui pertence a três, magnésio, zinco <\/strong>e selénio<\/strong>. O magnésio pode ser considerado como um elemento necessário para manter a plena eficiência<\/strong> mental, e a sua possível deficiência pode ter consequências realmente desagradáveis para a saúde. O primeiro sintoma que deve despertar nossa preocupação é a crescente fraqueza<\/strong>, a falta de força e energia para as atividades mais simples e o aumento dos níveis de cortisol no sangue afetam negativamente o bem-estar mental e o aumento do estresse. O zinco<\/strong>, por outro lado, é um mineral essencial para processos de aprendizagem adequados <\/strong>e para a memorização de informações. Suas deficiências são manifestadas por um declínio<\/strong> significativo na capacidade<\/strong> intelectual <\/strong>e na incapacidade de se concentrar, por exemplo, no texto mais simples ou em outra tarefa mental. O selênio pode ser chamado com segurança de um melhorador de humor, e quando nos sentimos tristes, deprimidos e estressados, pode ser um sinal de que não temos o suficiente dele. Por esta razão, é importante no tratamento da depressão, uma doença que, se negligenciada, pode até<\/strong> levar à morte<\/strong>.<\/p>

    Nootropics – outras substâncias que incluímos<\/h2>
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    Os nautural nootropics têm demonstrado repetidamente sua alta eficácia<\/strong>, tornando-se um ingrediente importante em muitos suplementos destinados a beneficiar o cérebro e as atividades intelectuais que ele dirige. Outras substâncias igualmente eficazes, produzidas artificialmente em laboratórios, são também amplamente utilizadas, sendo a mais comum:<\/p>

    • Piracetam<\/strong>, que é um componente de muitas drogas nootropicas populares, liderado provavelmente pelo mais conhecido Nootropil. Entre outras coisas, apoia os processos de aprendizagem e memorização, permitindo-nos concentrar o máximo possível nestes processos; influencia uma melhor transmissão de sinais através dos neurónios. O nosso cérebro trabalha mais eficientemente, à velocidade máxima, ao mesmo tempo em que aumenta a capacidade física do corpo;<\/li>
    • Aniracetam<\/strong>, um derivado do piracetam, desenvolvido nos anos 70 na Bélgica, afectando perfeitamente as capacidades cognitivas. Também tem um efeito anti-stress e pode ser dito para de alguma forma aumentar a nossa memória, permitindo-nos absorver facilmente mais informação;<\/li>
    • Sulbutiamina<\/strong>, um derivado sintético de vitamina B1, melhor absorvido e assimilado pelo organismo do que o original natural. Ela influencia perfeitamente o funcionamento dos neurotransmissores, estimula todos os processos metabólicos que ocorrem no sistema nervoso, aumentando o potencial energético do cérebro humano. É usado no tratamento de muitas doenças mentais, desde a ansiedade à depressão clínica. Ao reduzir a sensação de cansaço, tanto mental como físico, melhora o nosso humor, motivando-nos a continuar a trabalhar;<\/li>
    • Acetyl l-carnitina (ALCAR)<\/strong>, substância com efeitos antioxidantes e neuroprotectores, utilizada entre outros no tratamento de doenças neurodegenerativas. Como um nootropic, ele ajuda a se concentrar melhor, melhora a memória e nossas habilidades cognitivas aumentadas nos permitem absorver mais conhecimento em menos tempo.<\/li><\/ul>

      Nootropics – efeitos e possíveis efeitos colaterais<\/h2>

      Como você pode ver pelos exemplos acima, há realmente muitos nootropics, <\/strong>tanto naturais como aqueles <\/strong>artificiais, produzidos nos laboratórios dos fabricantes. Graças a isso, todos têm a possibilidade de escolher o mais adequado<\/strong>, afetando processos específicos que ocorrem no cérebro. Eles nos permitem não só aumentar nossa capacidade intelectual, mas também abrir caminhos<\/strong> completamente novos<\/strong> para nós <\/strong>para alcançar nossos objetivos<\/strong>, nosso sucesso desejado na vida privada ou profissional. Levando-os regularmente, podemos, dependendo do seu tipo, contar com eles:<\/p>

      • um uso mais eficaz do nosso cérebro, trabalhando agora a uma velocidade maior;<\/li>
      • uma mente aberta a novas experiências, absorvendo conhecimentos que depois podem ser aproveitados;<\/li>
      • motivação para agir, energia que permite atravessar todos os limites até agora indisponíveis da cognição intelectual;<\/li>
      • melhor concentração e nada nos distrairá durante o trabalho ou estudo;<\/li>
      • fácil tratamento do stress, sem a necessidade de visitas dispendiosas a um especialista, psicólogo ou mesmo a um psiquiatra;<\/li>
      • sem problemas com o sono, e depois de um dia ocupado a adormecer será também uma brincadeira de criança;<\/li>
      • maior eficiência física do corpo, e a composição de muitos nootropics também promove uma rápida perda de peso, por exemplo, ao facilitar a queima de gordura.<\/li><\/ul>

        Infelizmente, nada é gratuito na natureza, portanto, além de inúmeras e inegáveis vantagens, os nootropics também têm certas desvantagens<\/strong>que vale a pena conhecer antes de usá-las. Estes são geralmente os efeitos colaterais do seu uso, talvez não tão problemáticos, mas tomá-los você pode às vezes experimentar<\/p>

        • reacções alérgicas problemáticas, que são normalmente causadas por uma alergia a qualquer um dos ingredientes do preparado utilizado;<\/li>
        • problemas com o sistema digestivo, como diarreia, dores de estômago e até vómitos;<\/li>
        • O humor oscila de estados eufóricos para estados tipicamente depressivos, geralmente resultantes de uma overdose do nootropic utilizado. Isto deve ser estritamente evitado, respeitando sempre as doses recomendadas pelo fabricante;<\/li>
        • dores de cabeça, de diferentes graus de gravidade até e incluindo enxaquecas, também associadas a overdose.<\/li><\/ul>

          Para evitá-las, basta seguir as recomendações<\/strong> do fabricante e consultar o seu médico<\/strong> sobre o uso de qualquer preparação, especialmente as disponíveis no balcão. Nunca sabemos como o nosso corpo irá reagir a eles, e se algum dos sintomas acima ocorrer, é suficiente parar de<\/strong> usar a preparação e tudo voltará rapidamente ao normal<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Parece que o mais importante para um ser humano é o alto desempenho e a resistência física, sem os quais não somos capazes de realizar muitas atividades cotidianas, não apenas aquelas que exigem um grande esforço. Uma questão igualmente importante, mas muitas vezes completamente negligenciada, é a eficiência mental, o bom funcionamento do nosso cérebro, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-22582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22583,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22582\/revisions\/22583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}