{"id":22392,"date":"2021-07-29T08:41:05","date_gmt":"2021-07-29T06:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=22392"},"modified":"2021-07-29T08:41:05","modified_gmt":"2021-07-29T06:41:05","slug":"imunidade-enfraquecida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/imunidade-enfraquecida\/","title":{"rendered":"Imunidade enfraquecida &#8211; causas, sintomas e formas de a fortalecer"},"content":{"rendered":"<p>Hoje, n&atilde;o haver&aacute; uma entrada sobre a perda de peso e os preparativos que a suportam, mas sobre um <strong>problema de sa&uacute;de igualmente grave, que &eacute; sem d&uacute;vida uma diminui&ccedil;&atilde;o da imunidade<\/strong>. Afecta-nos especialmente agora, durante o solst&iacute;cio de Inverno e Primavera, caracterizado por mudan&ccedil;as r&aacute;pidas e dif&iacute;ceis de prever nas condi&ccedil;&otilde;es meteorol&oacute;gicas. &Eacute; uma doen&ccedil;a que n&atilde;o deve ser subestimada em nenhum caso, e qualquer perturba&ccedil;&atilde;o no funcionamento do nosso sistema imunol&oacute;gico pode levar ao desenvolvimento de muitas doen&ccedil;as perigosas.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Sistema imunit&aacute;rio &#8211; a sua fun&ccedil;&atilde;o no corpo<\/h2><p>O<strong>sistema<\/strong> imunol&oacute;gico, conhecido simplesmente como o sistema imunol&oacute;gico, &eacute; um dos sistemas mais importantes do corpo, cuidando da nossa seguran&ccedil;a e mantendo <strong>plena sa&uacute;de e vitalidade<\/strong> em cada momento da nossa vida. &Eacute; seguro dizer que se n&atilde;o fosse por isso, n&atilde;o sobreviver&iacute;amos um &uacute;nico dia neste mundo, e ele come&ccedil;a a funcionar praticamente desde o dia em que nascemos. A sua principal tarefa &eacute; <strong>proteger-nos<\/strong> constantemente <strong>de todos os agentes patog&eacute;nicos<\/strong>, toxinas, bact&eacute;rias, v&iacute;rus e fungos igualmente perigosos, levando a infec&ccedil;&otilde;es que <strong>por vezes<\/strong> podem <strong>ser fatais<\/strong>. Outro papel que o sistema imunit&aacute;rio tem de desempenhar &eacute; ajudar a <strong>regenerar c&eacute;lulas danificadas<\/strong> ou mesmo tecidos, para os quais a natureza o equipou com <strong>muitas ferramentas poderosas<\/strong> que constituem a nossa verdadeira linha de defesa, como por exemplo:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>elementos internos,<\/strong> c&eacute;lulas especializadas apenas para este fim, <strong>linf&oacute;citos ou gl&oacute;bulos brancos<\/strong>, dos quais existem v&aacute;rios tipos, distribu&iacute;dos em diferentes partes do corpo, incluindo o sistema linf&aacute;tico. Eles s&atilde;o capazes de reconhecer o tipo de infec&ccedil;&atilde;o e reagir em conformidade, produzindo anticorpos, prote&iacute;nas capazes de eliminar qualquer intruso de uma vez por todas. <strong>Igualmente importantes s&atilde;o os fag&oacute;citos<\/strong>, outra c&eacute;lula especial, chamada c&eacute;lula de alimenta&ccedil;&atilde;o, encontrada nos nossos g&acirc;nglios linf&aacute;ticos. Eles come&ccedil;am a agir quando uma infec&ccedil;&atilde;o j&aacute; ocorreu, aumentando a temperatura corporal e secretando uma subst&acirc;ncia que destr&oacute;i a maioria dos microorganismos;<\/li><li><strong>elementos externos<\/strong> que proporcionam <strong>protec&ccedil;&atilde;o mec&acirc;nica<\/strong>, sobretudo a pele, os p&ecirc;los do nariz e os c&iacute;lios, que prendem eficazmente as impurezas maiores e n&atilde;o permitem a sua entrada no corpo. Tamb&eacute;m s&atilde;o importantes certas secre&ccedil;&otilde;es, especialmente saliva, l&aacute;grimas, urina ou sucos g&aacute;stricos, caracterizados por uma rea&ccedil;&atilde;o &aacute;cida e propriedades bactericidas.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Imunidade enfraquecida &#8211; as causas que a podem causar<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_734\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 367px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pexels-photo-266679.jpeg\" alt=\" mulher embrulhada em um len&ccedil;o\" class=\"wp-image-734\" width=\"367\" height=\"244\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Embora o corpo possa, na sua maioria, lidar sozinho com uma imunidade mais baixa, h&aacute; situa&ccedil;&otilde;es em que esta barreira protectora natural est&aacute;, pelo menos, enfraquecida. H&aacute; muitas raz&otilde;es para isso e, al&eacute;m das naturais, a falta de imunidade pode ser causada por <strong>condi&ccedil;&otilde;es m&eacute;dicas existentes ou mesmo por defeitos cong&ecirc;nitos n&atilde;o detectados suficientemente cedo<\/strong>. Se isso j&aacute; nos acontece, devemos prestar aten&ccedil;&atilde;o para saber se n&atilde;o foi causado por fatores como<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>maus h&aacute;bitos alimentares<\/strong>, uma dieta mal escolhida que carece dos nutrientes mais importantes, comemos demasiados alimentos processados com um elevado teor de gordura, enfraquecendo assim as pr&oacute;prias c&eacute;lulas imunit&aacute;rias. Acima de tudo, devemos ter o cuidado de ter a quantidade certa de vitaminas, A, B, vitamina C e E, que eliminam os radicais livres, aumentam a produ&ccedil;&atilde;o de interferon, t&ecirc;m efeitos anti-inflamat&oacute;rios e antivirais;<\/li><li><strong>condi&ccedil;&atilde;o mental reduzida<\/strong>, t&atilde;o importante para a sa&uacute;de como a f&iacute;sica, vida em constante estresse, fadiga, ins&ocirc;nia e at&eacute; mesmo depress&atilde;o;<\/li><li>A<strong>falta de actividade f&iacute;sica<\/strong>, o exerc&iacute;cio di&aacute;rio, mesmo uma simples caminhada ao ar livre ou de bicicleta, tem um efeito ben&eacute;fico na produ&ccedil;&atilde;o de gl&oacute;bulos brancos, ao mesmo tempo que endurece o corpo e o torna naturalmente resistente &agrave; maioria das infec&ccedil;&otilde;es do Outono e do Inverno. A condi&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica tamb&eacute;m se enfraquece quando o organismo &eacute; sobreaquecido, e uma raz&atilde;o frequente para isso &eacute; uma temperatura demasiado elevada em casa;<\/li><li><strong>roupas inadequadas<\/strong>, n&atilde;o adaptadas &agrave;s condi&ccedil;&otilde;es clim&aacute;ticas atuais. No outono, inverno e in&iacute;cio da primavera, &eacute; melhor vestir-se no chamado estilo cebola, e n&atilde;o se esque&ccedil;a de usar um bon&eacute; para proteger a cabe&ccedil;a, atrav&eacute;s do qual perdemos mais calor;<\/li><li><strong>abuso de &aacute;lcool e outras drogas<\/strong>, cigarros, caf&eacute; ou ch&aacute; forte, que expulsam vitaminas e minerais do corpo e aumentam a quantidade de radicais livres especialmente perigosos;<\/li><li><strong>tomar certos medicamentos<\/strong>, especialmente antibi&oacute;ticos, que destroem n&atilde;o s&oacute; as bact&eacute;rias patog&eacute;nicas, mas ao mesmo tempo enfraquecem e perturbam a flora bacteriana natural, um elemento importante de um sistema imunit&aacute;rio que funciona correctamente.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Redu&ccedil;&atilde;o da imunidade &#8211; como refor&ccedil;&aacute;-la por meios naturais<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_732\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 242px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/apple-diet-face-food-41219.jpeg\" alt=\" uma mulher guarda uma ma&ccedil;&atilde; e uma p&ecirc;ra\" class=\"wp-image-732\" width=\"242\" height=\"365\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>O nosso corpo reage imediatamente a qualquer problema de imunidade reduzida, independentemente da sua causa. <strong>Ficamos enfraquecidos, n&atilde;o temos a for&ccedil;a n&atilde;o s&oacute; para o trabalho, mas tamb&eacute;m para muitas actividades di&aacute;rias b&aacute;sicas, apanhando tamb&eacute;m todas as infec&ccedil;&otilde;es poss&iacute;veis<\/strong>, e voc&ecirc; pode apoiar o sistema imunit&aacute;rio usando os melhores <strong>m&eacute;todos naturais<\/strong>. A fim de <strong>evitar doen&ccedil;as ou pelo menos minimizar os seus efeitos e aliviar os seus sintomas<\/strong>, basta aderir a v&aacute;rios princ&iacute;pios, e pode ajudar-nos<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>fornecendo ao organismo grandes quantidades das vitaminas mencionadas<\/strong>, especialmente C, de prefer&ecirc;ncia numa forma natural, e a maioria delas pode ser encontrada em frutas e vegetais, que devem tornar-se uma parte importante da dieta. Tamb&eacute;m deve incluir mel, cheio de nutrientes e enzimas que estimulam vantajosamente o sistema imunol&oacute;gico;<\/li><li><strong>uso de tratamentos &agrave; base de ervas<\/strong>, e a erva mais comumente recomendada &eacute; purgante, um rem&eacute;dio natural para o resfriado comum, que aumenta a imunidade e tamb&eacute;m tem propriedades antioxidantes, anti-inflamat&oacute;rias, antivirais e antif&uacute;ngicas<\/li><li><strong>comer pelo menos uma refei&ccedil;&atilde;o quente por dia<\/strong>, de prefer&ecirc;ncia uma sopa quente, nutritiva mas saud&aacute;vel, com muitos vegetais<\/li><li><strong>descansar o suficiente<\/strong>, relaxar depois de um dia de trabalho duro para aliviar o stress, um banho quente com os seus &oacute;leos preferidos, encontrar-se com os amigos e sobretudo dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite;<\/li><li><strong>limita&ccedil;&atilde;o do<\/strong> contacto com pessoas doentes, se<strong>poss&iacute;vel<\/strong>, combinada com a higiene pessoal e a lavagem frequente das m&atilde;os para evitar a propaga&ccedil;&atilde;o de germes perigosos em locais p&uacute;blicos;<\/li><li><strong>Suplementa&ccedil;&atilde;o do corpo<\/strong> com prepara&ccedil;&otilde;es &agrave; base de ingredientes naturais e herbais.<\/li><\/ul><p>Tal comportamento deve tornar-se um h&aacute;bito, gra&ccedil;as ao qual nos protegeremos n&atilde;o s&oacute; a n&oacute;s mesmos, mas tamb&eacute;m a toda a fam&iacute;lia, e o inverno e os primeiros dias de primavera ainda chuvosos nos trar&atilde;o apenas alegria, e n&atilde;o gripe, catarro e frio.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje, n&atilde;o haver&aacute; uma entrada sobre a perda de peso e os preparativos que a suportam, mas sobre um problema de sa&uacute;de igualmente grave, que &eacute; sem d&uacute;vida uma diminui&ccedil;&atilde;o da imunidade. Afecta-nos especialmente agora, durante o solst&iacute;cio de Inverno e Primavera, caracterizado por mudan&ccedil;as r&aacute;pidas e dif&iacute;ceis de prever nas condi&ccedil;&otilde;es meteorol&oacute;gicas. &Eacute; uma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-22392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22392"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22393,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22392\/revisions\/22393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}