{"id":110764,"date":"2024-09-22T12:09:04","date_gmt":"2024-09-22T10:09:04","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=110764"},"modified":"2024-09-22T12:09:04","modified_gmt":"2024-09-22T10:09:04","slug":"sindrome-da-fadiga-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/sindrome-da-fadiga-cronica\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica – causas, sintomas e rem\u00e9dios naturais"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o h\u00e1 como negar o facto de que, hoje em dia, a maioria de n\u00f3s vive a um ritmo fren\u00e9tico<\/strong>, imposto pelo estilo de vida, profissional e privado, que levamos. A pressa constante leva a<\/strong> que, a dada altura, comecemos a sentir sintomas preocupantes<\/strong> e, infelizmente, tendemos a ignor\u00e1-los. \u00c9 um erro, pois podem ser sinais de um cansa\u00e7o crescente<\/strong> que, com o tempo, pode ter um impacto negativo<\/strong> em todo o estado de sa\u00fade, tornando-se numa doen\u00e7a do organismo.Com o tempo, pode ter um impacto<\/strong> negativo em todo o estado de sa\u00fade, tornando-se a causa de doen\u00e7as<\/strong> muito mais graves<\/strong>, chegando mesmo a progredir para o estado de fadiga cr\u00f3nica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n\n\n\n

Antes de passarmos a descrever os m\u00e9todos de preven\u00e7\u00e3o e de al\u00edvio dos sintomas de<\/strong> cansa\u00e7o<\/strong> constante e de<\/strong> falta de vontade de fazer qualquer coisa, conv\u00e9m saber como os especialistas definem a s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m conhecida indistintamente comos\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica<\/strong> ou designada pela sua sigla inglesa, CFS<\/strong>, que significa Chronic Fatigue Syndrome<\/em><\/strong>. Esta doen\u00e7a foi reconhecida como uma entidade m\u00e9dica que consiste<\/strong> em sentir uma fadiga grave<\/strong>, tanto f\u00edsica como mental, a toda a hora, independentemente da quantidade de descanso, que se pode manifestar de v\u00e1rias formas.<\/p>\n\n\n\n

A s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica pode afetar qualquer pessoa<\/strong>, mas \u00e9 mais comum afetar pessoas activas entre os 20 e os 50 anos de idade<\/strong>. Curiosamente, as mulheres s\u00e3o<\/strong> muito mais suscept\u00edveis de se queixar desta doen\u00e7a<\/strong>, embora isto tenha recentemente deixado de ser considerado a regra. A SFC leva-nos a gastar<\/strong> muito mais rapidamente toda a energia que<\/strong> acumul\u00e1mos para realizar as nossas actividades di\u00e1rias, esgotando o<\/strong> nosso desempenho f\u00edsico e a<\/strong> nossa capacidade intelectual.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De que tipos de fadiga podemos tratar?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o<\/strong> que come\u00e7amos a sentir mesmo depois de um dia aparentemente leve e n\u00e3o cansativo<\/strong> n\u00e3o est\u00e1 apenas relacionada com o aspeto f\u00edsico, embora se deva reconhecer que \u00e9 com ele que mais frequentemente temos de lidar. Podemos come\u00e7ar a senti-la em v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es<\/strong>, depois de um trabalho f\u00edsico ou de um desporto, mas quando ocorre sem raz\u00e3o aparente<\/strong>, \u00e9 definitivamente motivo de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com a mesma frequ\u00eancia, come\u00e7amos a sentir um tipo diferente de fadiga, que se reflecte negativamente no nosso bem-estar mental<\/strong>, o que, por sua vez, pode significar que estamos simplesmente sobrecarregados com trabalho mental.<\/strong> Esta condi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 causada por outros factores, incluindo o stress ou um excesso de situa\u00e7\u00f5es nervosas na vida<\/strong>. Ao mesmo tempo, a fadiga sensorial<\/strong>, causada pela sobrecarga do corpo com est\u00edmulos externos<\/strong> negativos, especialmente o ru\u00eddo, n\u00e3o deve ser subestimada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Que sintomas de que tipos de fadiga s\u00e3o motivo de preocupa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Agora que sabemos quais os tipos de fadiga<\/strong> que podem atacar o nosso corpo, at\u00e9 \u00e0 sua forma cr\u00f3nica<\/strong>, devemos conhecer as suas causas mais comuns<\/strong>. Tamb\u00e9m estas merecem ser divididas em v\u00e1rios grupos distintos<\/strong>, relacionados com os diferentes tipos desta doen\u00e7a. Os especialistas apontam principalmente para:<\/p>\n\n\n\n

Sintomas emocionais e comportamentais da fadiga<\/h3>\n\n\n\n

Embora a s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica seja mais frequentemente sentida no lado f\u00edsico do corpo humano, o seu impacto devastador nas esferas mental e emocional n\u00e3o deve ser subestimado. D\u00e1 origem a sintomas claros e carater\u00edsticos, os mais comuns dos quais s\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • uma sensa\u00e7\u00e3o constante de ansiedade intensa;<\/li>\n\n\n\n
  • stress e ansiedade constantes;<\/li>\n\n\n\n
  • uma atitude negativa em rela\u00e7\u00e3o ao mundo<\/li>\n\n\n\n
  • um sentimento de desespero e de falta de sentido da vida<\/li>\n\n\n\n
  • falta de interesse pelo que nos rodeia, apatia;<\/li>\n\n\n\n
  • falta de motiva\u00e7\u00e3o para fazer qualquer coisa;<\/li>\n\n\n\n
  • dificuldade em concentrar-se mesmo nas actividades mais simples;<\/li>\n\n\n\n
  • aumento das perturba\u00e7\u00f5es da mem\u00f3ria;<\/li>\n\n\n\n
  • incapacidade de processar e absorver novas informa\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n
  • produtividade inferior ao normal;<\/li>\n\n\n\n
  • diminui\u00e7\u00e3o da autoestima e falta de auto-confian\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n
  • em casos extremos, at\u00e9 depress\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Os sintomas comportamentais da fadiga tamb\u00e9m devem merecer uma aten\u00e7\u00e3o especial, obrigando \u00e0 ado\u00e7\u00e3o de medidas de combate:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • isolamento do ambiente;<\/li>\n\n\n\n
    • incapacidade de comunicar e de manter rela\u00e7\u00f5es sociais<\/li>\n\n\n\n
    • diminui\u00e7\u00e3o da produtividade, nomeadamente no trabalho<\/li>\n\n\n\n
    • maior irritabilidade e conflitualidade<\/li>\n\n\n\n
    • mudan\u00e7as de humor violentas e dif\u00edceis de controlar;<\/li>\n\n\n\n
    • falta de paci\u00eancia que resulta em frequentes explos\u00f5es de raiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Sintomas som\u00e1ticos de fadiga<\/h3>\n\n\n\n

      Se o estado de fadiga j\u00e1 dura h\u00e1 muito tempo, pelo menos h\u00e1 v\u00e1rios meses, n\u00e3o \u00e9 apenas a psique cada vez mais enfraquecida que come\u00e7a a sentir os seus efeitos negativos. N\u00e3o importa se dormimos uma certa quantidade de 7-8 horas por dia ou se descansamos de outras formas que normalmente regeneram o corpo, apesar de todos os nossos esfor\u00e7os, come\u00e7aremos a sentir os sintomas som\u00e1ticos, ou seja, f\u00edsicos, da fadiga, tais como, entre outros<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • perturba\u00e7\u00f5es do aparelho digestivo, n\u00e1useas, dores de est\u00f4mago, v\u00f3mitos, diarreia;<\/li>\n\n\n\n
      • uma sensa\u00e7\u00e3o de fadiga cr\u00f3nica que impede mesmo o funcionamento normal da vida privada e profissional<\/li>\n\n\n\n
      • falta de apetite ou desejo excessivo;<\/li>\n\n\n\n
      • diminui\u00e7\u00e3o ou aumento r\u00e1pido do peso corporal;<\/li>\n\n\n\n
      • enfraquecimento do sistema imunit\u00e1rio, aumento da suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as;<\/li>\n\n\n\n
      • estado subfebril;<\/li>\n\n\n\n
      • dores de intensidade vari\u00e1vel, que afectam diferentes partes do corpo, especialmente a cabe\u00e7a e os m\u00fasculos;<\/li>\n\n\n\n
      • incha\u00e7o \u00e0 volta dos g\u00e2nglios linf\u00e1ticos;<\/li>\n\n\n\n
      • falta de ar e perturba\u00e7\u00e3o da a\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
      • sonol\u00eancia excessiva ou, pelo contr\u00e1rio, dificuldade em adormecer;<\/li>\n\n\n\n
      • diminui\u00e7\u00e3o da libido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        O que \u00e9 respons\u00e1vel pela s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n\n\n\n

        Como se pode ver pelos exemplos acima, a s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica<\/strong> pode perturbar<\/strong> quase completamente a sua sa\u00fade<\/strong>, pelo que os seus sintomas n\u00e3o devem<\/strong>, em caso algum, ser ignorados<\/strong>. Ao fazer o diagn\u00f3stico correto<\/strong> para reconhecer esta condi\u00e7\u00e3o, torna-se muito mais f\u00e1cil descobrir as causas<\/strong> respons\u00e1veis ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n

        Infelizmente, a sua identifica\u00e7\u00e3o correta n\u00e3o \u00e9 simples<\/strong>; podem ter uma origem variada, tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gica<\/strong>, e os especialistas apontam as seguintes causas como as mais comuns da s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • um funcionamento anormal do sistema imunit\u00e1rio, provocado, por exemplo, por uma infe\u00e7\u00e3o viral;<\/li>\n\n\n\n
        • uma disfun\u00e7\u00e3o da gl\u00e2ndula tiroide, hiperactiva ou hipoactiva<\/li>\n\n\n\n
        • infe\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus EBV, o v\u00edrus Epstein-Barr, detectado especificamente nas pessoas com s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica;<\/li>\n\n\n\n
        • reac\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, por exemplo, \u00e0 lactose;<\/li>\n\n\n\n
        • co-morbilidades, muitas vezes n\u00e3o detectadas, como diabetes de tipo 2, anemia, excesso de peso e obesidade, defici\u00eancias de vitaminas e minerais, doen\u00e7as renais ou hep\u00e1ticas, esclerose m\u00faltipla, doen\u00e7a de Lyme, doen\u00e7a de Parkinson, doen\u00e7a cel\u00edaca;<\/li>\n\n\n\n
        • cancro e quimioterapia;<\/li>\n\n\n\n
        • s\u00edndroma das pernas inquietas, ou RLS;<\/li>\n\n\n\n
        • n\u00edveis elevados de stress, resultantes de acontecimentos traum\u00e1ticos da vida pessoal ou da natureza do trabalho;<\/li>\n\n\n\n
        • perturba\u00e7\u00f5es de ansiedade;<\/li>\n\n\n\n
        • falta de apoio do ambiente, incluindo da fam\u00edlia direta em situa\u00e7\u00f5es de vida dif\u00edceis;<\/li>\n\n\n\n
        • apneia do sono;<\/li>\n\n\n\n
        • Sujeitar o corpo a um esfor\u00e7o excessivo, quer f\u00edsico quer mental;<\/li>\n\n\n\n
        • defici\u00eancias de sono, resultantes do incumprimento das regras de higiene do sono recomendadas;<\/li>\n\n\n\n
        • alimenta\u00e7\u00e3o incorrecta, repleta, por exemplo, de alimentos nocivos altamente processados, mas ao mesmo tempo deficiente em nutrientes essenciais para a sa\u00fade;<\/li>\n\n\n\n
        • abuso de \u00e1lcool, cafe\u00edna e tabagismo compulsivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Como se pode gerir a s\u00edndrome da fadiga cr\u00f3nica?<\/h2>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          N\u00e3o existe um m\u00e9todo \u00fanico 100% eficaz<\/strong> para lidar com esta condi\u00e7\u00e3o inc\u00f3moda. A base \u00e9 um diagn\u00f3stico<\/strong> correto feito por um especialista<\/strong> e os sintomas existentes fazem com que seja f\u00e1cil confundir<\/strong> a fadiga cr\u00f3nica com outras doen\u00e7as f\u00edsicas ou mentais. Na maioria dos casos, s\u00e3o utilizados m\u00e9todos farmacol\u00f3gicos<\/strong>, muitas vezes combinados com psicoterapia<\/strong> e, em casos extremos, torna-se mesmo necess\u00e1rio aplicar antidepressivos fortes e agentes anti-inflamat\u00f3rios.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          A efic\u00e1cia de tais prepara\u00e7\u00f5es prescritas por um m\u00e9dico n\u00e3o pode ser posta em causa,<\/strong> mas ao mesmo tempo \u00e9 poss\u00edvel apoiar o corpo enfraquecido pela fadiga<\/strong> com a<\/strong> ajuda de tratamentos \u00e0 base de plantas<\/strong> adequadamente selecionados. Os especialistas em fitoterapia recomendam a utiliza\u00e7\u00e3o de ervas e plantas com propriedades curativas comprovadas<\/strong>, tais como<\/p>\n\n\n\n

          Alca\u00e7uz suave (Glycyrrhiza glabra)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

          O efeito da raiz de alca\u00e7uz est\u00e1 diretamente relacionado com a sua composi\u00e7\u00e3o excecionalmente rica, atrav\u00e9s da qual poss\u00edveis defici\u00eancias de flavon\u00f3idesw, fitoester\u00f3is, saponinas triterp\u00e9nicas, vitaminas do complexo B, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos e \u00f3leos essenciais, conferindo-lhe propriedades<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioxidante, ajudando a eliminar os radicais livres do organismo;<\/li>\n\n\n\n
          • anti-inflamat\u00f3rias, anti-virais, anti-f\u00fangicas e anti-bacterianas;<\/li>\n\n\n\n
          • permite uma desintoxica\u00e7\u00e3o mais eficaz;<\/li>\n\n\n\n
          • alivia as perturba\u00e7\u00f5es digestivas;<\/li>\n\n\n\n
          • melhora a fun\u00e7\u00e3o end\u00f3crina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Ginseng (Panax ginseng)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

            As propriedades da raiz desta planta s\u00e3o quase lend\u00e1rias; \u00e9 utilizada em muitos ramos da medicina natural e cont\u00e9m vitamina B1 (tiamina), vitamina B4 (colina), vitamina C e vitamina E, entre outras. Estas s\u00e3o apoiadas por numerosas saponinas triterp\u00e9nicas e por oligoelementos como o zinco, o magn\u00e9sio, o pot\u00e1ssio, o c\u00e1lcio e o ferro, respons\u00e1veis pelos efeitos do ginseng:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • aumento da vitalidade e do desempenho;<\/li>\n\n\n\n
            • refor\u00e7o da mem\u00f3ria e da concentra\u00e7\u00e3o afectadas<\/li>\n\n\n\n
            • aumento da capacidade mental;<\/li>\n\n\n\n
            • uma melhoria percet\u00edvel do bem-estar f\u00edsico e mental;<\/li>\n\n\n\n
            • funcionamento mais eficaz do sistema imunit\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Citronela chinesa (Schisandra chinensis)<\/em><\/h3>\n\n\n\n

              Tanto os frutos como as sementes desta planta cada vez mais popular s\u00e3o utilizados em prepara\u00e7\u00f5es medicinais. S\u00e3o uma fonte de muitos compostos activos, vitamina C, vitamina E, caroteno, fosfol\u00edpidos, fitoester\u00f3is, taninos, \u00f3leos essenciais, \u00e1cidos org\u00e2nicos. \u00c9 gra\u00e7as a estes compostos que a citronela chinesa tem um efeito positivo multifacetado na sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • fornece a energia necess\u00e1ria para a atividade f\u00edsica e mental<\/li>\n\n\n\n
              • melhora a capacidade mental;<\/li>\n\n\n\n
              • tem um efeito calmante;<\/li>\n\n\n\n
              • ajuda a enfrentar melhor os efeitos negativos do stress;<\/li>\n\n\n\n
              • regula o f\u00edgado, o cora\u00e7\u00e3o e o sistema cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Fontes:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/life-with-chronic-fatigue-syndrome-11-lessons-ive-learned<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/chronic-fatigue-syndrome-treatment<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/licorice-root<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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