{"id":110735,"date":"2024-05-09T21:14:06","date_gmt":"2024-05-09T19:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=110735"},"modified":"2024-05-09T21:14:06","modified_gmt":"2024-05-09T19:14:06","slug":"berberis-e-berberina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/berberis-e-berberina\/","title":{"rendered":"B\u00e9rberis e berberina – o que s\u00e3o e como afectam o corpo humano?"},"content":{"rendered":"

\u00c9 ineg\u00e1vel que a medicina natural tem vindo a ganhar popularidade<\/strong> nos \u00faltimos anos ,<\/strong> com um grupo cada vez maior de pessoas a querer cuidar da sua sa\u00fade debilitada<\/strong> exatamente desta forma. Uma das variedades<\/strong> mais conceituadas de medicina alternativa<\/strong> \u00e9 certamente a medicina herbal<\/strong>, tamb\u00e9m conhecida como fitoterapia<\/strong>. Esta utiliza numerosas ervas e plantas com propriedades curativas, como a b\u00e9rberis<\/strong>, cuja composi\u00e7\u00e3o e efeitos vale a pena conhecer melhor, nomeadamente um dos seus componentes, a berberina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Porqu\u00ea utilizar ervas e plantas medicinais?<\/h2>\n\n\n\n

A fitoterapia \u00e9 uma das formas mais antigas de<\/strong> tratar v\u00e1rias doen\u00e7as e \u00e9 utilizada em todo o mundo h\u00e1 milhares de anos<\/strong>. \u00c9 claro que as plantas ou ervas n\u00e3o podem ser utilizadas como uma cura milagrosa para todas as doen\u00e7as<\/strong>, muitas requerem a interven\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico e a utiliza\u00e7\u00e3o de medicamentos adequados.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, vale definitivamente a pena utiliz\u00e1-las para apoiar o processo de cura ou para fortalecer um organismo enfraquecido por v\u00e1rias raz\u00f5es<\/strong>, o que n\u00e3o significa que n\u00e3o possam lidar sozinhas com algumas doen\u00e7as<\/strong>. Entre as vantagens mais importantes da fitoterapia, os especialistas neste dom\u00ednio incluem<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • menos efeitos secund\u00e1rios do que com os produtos qu\u00edmicos artificiais;<\/li>\n\n\n\n
  • o n\u00edvel mais elevado de seguran\u00e7a de utiliza\u00e7\u00e3o associado<\/li>\n\n\n\n
  • maior disponibilidade de ervas e outras plantas, muitas das quais crescem simplesmente em prados ou jardins;<\/li>\n\n\n\n
  • a gama multin\u00edvel de efeitos positivos, em quase todos os sistemas e \u00f3rg\u00e3os do corpo humano;<\/li>\n\n\n\n
  • a abund\u00e2ncia de nutrientes, especialmente vitaminas e minerais valiosos;<\/li>\n\n\n\n
  • disponibilidade em muitas formas, n\u00e3o s\u00f3 de folhas ou flores secas, mas tamb\u00e9m de ch\u00e1s de ervas prontos a usar e suplementos alimentares com doses estritamente definidas de ervas na sua composi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    O que \u00e9 a b\u00e9rberis?<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Uma fonte de muitas subst\u00e2ncias valiosas para a sa\u00fade, incluindo a berberina<\/strong>, cuja a\u00e7\u00e3o ser\u00e1 descrita em mais pormenor dentro de momentos, \u00e9 o arbusto de b\u00e9rberis comum (Berberis vulgaris)<\/em><\/strong>, que cresce amplamente em toda a Europa central e meridional e tamb\u00e9m<\/strong> se encontra no nosso pa\u00eds<\/strong>. Cresce de 1,5 a 3 metros de altura e pertence \u00e0 numerosa fam\u00edlia das b\u00e9rberis.<\/p>\n\n\n\n

    Tem um caule coberto de espinhos caracter\u00edsticos e pequenas folhas el\u00edpticas ou em forma de ovo, at\u00e9 6 cm de comprimento, reunidas em cachos que crescem em caules curtos. O per\u00edodo de flora\u00e7\u00e3o da b\u00e9rberis \u00e9 em maio e junho<\/strong> e as suas flores est\u00e3o agrupadas em cachos e t\u00eam uma cor dourada ou amarela intensa.<\/p>\n\n\n\n

    As flores est\u00e3o agrupadas em cachos e t\u00eam uma cor dourada ou amarela intensa, exalam um perfume igualmente intenso e desenvolvem-se em pequenos frutos<\/strong> de 1 cm de comprimento<\/strong>, de cor vermelha e com um sabor azedo<\/strong> que lembra um pouco o lim\u00e3o. S\u00e3o a mat\u00e9ria-prima da fit<\/strong> oterapia e s\u00e3o colhidos em setembro, imediatamente antes do final do processo de matura\u00e7\u00e3o, a fim de preservar todas as suas propriedades nutricionais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Que compostos nutricionais determinam a a\u00e7\u00e3o e as propriedades da b\u00e9rberis?<\/h2>\n\n\n\n

    Como j\u00e1 referimos, a b\u00e9rberis tem na sua composi\u00e7\u00e3o numerosas subst\u00e2ncias activas<\/strong> que, quando devidamente doseadas, podem melhorar sensivelmente a sa\u00fade<\/strong>. Ao mesmo tempo, estas subst\u00e2ncias s\u00e3o respons\u00e1veis por um espetro de a\u00e7\u00e3o<\/strong> excecionalmente amplo e por propriedades terap\u00eauticas igualmente numerosas<\/strong>. Vale a pena mencionar desde j\u00e1 que o fruto da b\u00e9rberis \u00e9 relativamente rico em calorias, uma vez que 100 g de fruto t\u00eam um valor cal\u00f3rico de 332 kcal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Este facto n\u00e3o tem um impacto negativo na planta como um todo,<\/strong> que cont\u00e9m quase tudo o que o corpo necessita para se manter saud\u00e1vel e lidar com os sintomas de v\u00e1rias doen\u00e7as<\/strong>. Os compostos mais importantes na composi\u00e7\u00e3o da b\u00e9rberis s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • vitamina C, ou \u00e1cido asc\u00f3rbico, e existe mais nesta planta do que numa quantidade equivalente de lim\u00e3o e outros citrinos. \u00c9 um poderoso antioxidante que elimina eficazmente os radicais livres amea\u00e7adores do corpo, ao mesmo tempo que reduz os danos celulares causados por eles, reduz e regula a press\u00e3o arterialpress\u00e3o arterial, sela as paredes dos vasos sangu\u00edneos, fortalece o sistema imunit\u00e1rio, apoia a produ\u00e7\u00e3o de colag\u00e9nio, reduz o n\u00edvel de colesterol “mau”<\/em> LDL;<\/li>\n\n\n\n
    • A vitamina E, conhecida como a “vitamina da juventude”,<\/em> tamb\u00e9m tem efeitos antioxidantes, inibe o processo natural de envelhecimento da pele, mant\u00e9m a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea normal. Ao mesmo tempo, apoia a vis\u00e3o, aumenta o desempenho muscular e a sensibilidade das c\u00e9lulas \u00e0 insulina e \u00e9 essencial para o funcionamento do sistema nervoso;<\/li>\n\n\n\n
    • flavon\u00f3ides, outro composto de origem natural e vegetal que, entre outras coisas, tem efeitos antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios, permitindo-lhe lidar melhor com inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es. S\u00e3o anti-al\u00e9rgicos, aliviando v\u00e1rios sintomas de alergia e reduzindo os n\u00edveis de histamina; tamb\u00e9m retardam a atividade de compostos carcinog\u00e9nicos, apoiam o c\u00e9rebro e o sistema nervoso, melhoram a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e as capacidades cognitivas gerais;<\/li>\n\n\n\n
    • taninos, com efeitos antibacterianos e bacteriost\u00e1ticos, inibindo o crescimento de v\u00e1rios grupos de bact\u00e9rias patog\u00e9nicas. T\u00eam tamb\u00e9m propriedades desintoxicantes, contribuindo para a elimina\u00e7\u00e3o dos efeitos do envenenamento por metais pesadost\u00eam um efeito ben\u00e9fico no sistema digestivo e reduzem os efeitos de irrita\u00e7\u00e3o, comich\u00e3o e ardor na pele;<\/li>\n\n\n\n
    • os caroten\u00f3ides, outro composto que ajuda a eliminar os radicais livres nocivos, protege as c\u00e9lulas do stress oxidativo, devolve \u00e0 pele firmeza, elasticidade e elasticidade, retarda os processos da pele e ajuda a reduzir o risco de danos cut\u00e2neos.A berberina \u00e9 uma subst\u00e2ncia ativa que ajuda a reduzir o envelhecimento da pele, especialmente sob a influ\u00eancia da radia\u00e7\u00e3o UV, a reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares e a apoiar o tratamento de certas doen\u00e7as infecciosas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      O que \u00e9 a berberina?<\/h2>\n\n\n\n

      As diferentes variedades de b\u00e9rberis, nomeadamente o b\u00e9rberis comum, t\u00eam tamb\u00e9m na sua composi\u00e7\u00e3o numerosos sais minerais<\/strong>, bem como um componente importante que \u00e9 necess\u00e1rio destacar. Trata-se da berberina<\/strong>, um composto pertencente ao grupo dos alcal\u00f3ides isoquinol\u00ednicos<\/strong>, cujo nome deriva da pr\u00f3pria planta, que tem um efeito<\/strong> extremamente abrangente na nossa sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      A berberina \u00e9 uma subst\u00e2ncia cristalina amarela com um sabor amargo, utilizada sobretudo como ingrediente em comprimidos e suplementos diet\u00e9ticos , misturada com outros compostos activos igualmente valiosos<\/strong>. \u00c9 seguro dizer que \u00e9 o que determina a a\u00e7\u00e3o da berberina, tendo propriedades pr\u00f3prias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • antioxidante, antibacteriana, antif\u00fangica e anti-inflamat\u00f3ria, \u00e9 considerada um antibi\u00f3tico natural extremamente potente e eficaz;<\/li>\n\n\n\n
      • hipoglicemiante, ou seja, reduz os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar demasiado elevados no sangue;<\/li>\n\n\n\n
      • regulador dos n\u00edveis de l\u00edpidos e colesterol<\/li>\n\n\n\n
      • acelerar os processos metab\u00f3licos, o que conduz, nomeadamente, a uma queima mais eficaz das gorduras<\/li>\n\n\n\n
      • combater certas doen\u00e7as cardiovasculares, nomeadamente baixando e regulando a tens\u00e3o arterial excessivamente elevada;<\/li>\n\n\n\n
      • refor\u00e7o de um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido;<\/li>\n\n\n\n
      • melhorar a microflora intestinal;<\/li>\n\n\n\n
      • apoiar a secre\u00e7\u00e3o biliar e relaxar os m\u00fasculos lisos do sistema digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Qual \u00e9 a dosagem recomendada de berberina?<\/h2>\n\n\n\n

        Para que a b\u00e9rberis e, sobretudo, a berberina que cont\u00e9m, possam beneficiar muitos aspectos da sa\u00fade, \u00e9 necess\u00e1rio respeitar rigorosamente a dosagem recomendada<\/strong>. Isto diz especificamente respeito \u00e0 berberina<\/strong>, cuja quantidade di\u00e1ria segura deve variar entre 500 e um m\u00e1ximo de 1500 mg, divididos em 2-3 doses<\/strong>. Ao mesmo tempo, \u00e9 preciso lembrar que n\u00e3o se deve consumir \u00e1lcool<\/strong> durante a utiliza\u00e7\u00e3o de prepara\u00e7\u00f5es que contenham extractos de berberina.<\/p>\n\n\n\n

        Em que casos se deve utilizar a b\u00e9rberis?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Os in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade da pr\u00f3pria b\u00e9rberis e da berberina que cont\u00e9m n\u00e3o podem ser negados,<\/strong> por isso vale a pena resumir em alguns subpontos os seus efeitos positivos sobre:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \n
        • funcionamento do f\u00edgado, dos intestinos e de outras partes do sistema digestivo;<\/li>\n\n\n\n
        • apoio \u00e0 imunidade enfraquecida, importante especialmente durante a \u00e9poca da gripe e outras infec\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n
        • acelera\u00e7\u00e3o dos processos metab\u00f3licos, que podem ter um efeito simult\u00e2neo na perda de peso, no combate ao excesso de peso e \u00e0 obesidade;<\/li>\n\n\n\n
        • o estado de sa\u00fade e o aspeto da pele, ajudando, entre outras coisas, a combater o acne e a acelerar os processos de regenera\u00e7\u00e3o da pele, melhorando os n\u00edveis de hidrata\u00e7\u00e3o da pele;<\/li>\n\n\n\n
        • redu\u00e7\u00e3o dos efeitos negativos do stress e de outros problemas nervosos, gra\u00e7as ao seu efeito calmante e suavizante;<\/li>\n\n\n\n
        • manuten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis adequados e seguros de a\u00e7\u00facar no sangue, de colesterol e de l\u00edpidos;<\/li>\n\n\n\n
        • elimina\u00e7\u00e3o dos radicais livres patog\u00e9nicos;<\/li>\n\n\n\n
        • Suprir as car\u00eancias dos nutrientes acima referidos;<\/li>\n\n\n\n
        • apoiar os processos digestivos, especialmente de prote\u00ednas, a\u00e7\u00facares e gorduras;<\/li>\n\n\n\n
        • o sistema urin\u00e1rio; o efeito diur\u00e9tico permite limpar mais eficazmente o organismo de toxinas e outros produtos metab\u00f3licos desnecess\u00e1rios;<\/li>\n\n\n\n
        • al\u00edvio dos sintomas do PCOS, ou s\u00edndroma dos ov\u00e1rios poliqu\u00edsticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Existem contra-indica\u00e7\u00f5es e efeitos secund\u00e1rios \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o da b\u00e9rberis e da berberina?<\/h2>\n\n\n\n

          Apesar dos seus benef\u00edcios indiscut\u00edveis, a b\u00e9rberis n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel para todas as pessoas que a queiram utilizar.<\/strong> Conv\u00e9m conhecer antecipadamente certas contra-indica\u00e7\u00f5es que o impedem, e n\u00e3o deve ser utilizado nomeadamente durante a gravidez e a lacta\u00e7\u00e3o, nem \u00e9 recomendado para crian\u00e7as<\/strong>. \u00c9 necess\u00e1rio ter cuidado com a toma simult\u00e2nea de certos grupos de medicamentos<\/strong>, nomeadamente para o f\u00edgado, para a redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o arterial e para antibi\u00f3ticos como a tetraciclina.<\/p>\n\n\n\n

          No que diz respeito aos efeitos secund\u00e1rios<\/strong>, estes s\u00f3 ocorrem maioritariamente em caso de sobredosagem de berberina<\/strong>, cujo excesso pode acumular-se no f\u00edgado e no cora\u00e7\u00e3o<\/strong>. Esta situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ser tomada de \u00e2nimo leve e devem-se esperar sintomas preocupantes como<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • perturba\u00e7\u00f5es gastrointestinais, v\u00f3mitos, diarreia, obstipa\u00e7\u00e3o e n\u00e1useas<\/li>\n\n\n\n
          • dores abdominais;<\/li>\n\n\n\n
          • incha\u00e7o, aumento do f\u00edgado ou dos rins;<\/li>\n\n\n\n
          • maior risco de iter\u00edcia e de c\u00e1lculos biliares;<\/li>\n\n\n\n
          • convuls\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n
          • uma descida r\u00e1pida e perigosa da tens\u00e3o arterial;<\/li>\n\n\n\n
          • um ritmo card\u00edaco irregular e mais lento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Felizmente, estes sintomas passam espontaneamente quando a berberina \u00e9 suspens<\/strong>a, mas se persistirem, pode ser necess\u00e1rio consultar um m\u00e9dico.No entanto, se persistirem, pode ser necess\u00e1rio consultar um especialista, e \u00e9 tamb\u00e9m uma boa ideia falar com o seu m\u00e9dico antes de come\u00e7ar a utiliz\u00e1-la.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Fontes:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-powerful-supplement<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-diabetes<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/berberine-pcos<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know<\/li>\n\n\n\n
            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/bioflavonoids<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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