{"id":110587,"date":"2023-11-24T09:19:07","date_gmt":"2023-11-24T08:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=110587"},"modified":"2023-11-24T09:19:07","modified_gmt":"2023-11-24T08:19:07","slug":"como-fortalecer-o-coracao-e-o-sistema-cardiovascular-com-remedios-naturais-e-caseiros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/como-fortalecer-o-coracao-e-o-sistema-cardiovascular-com-remedios-naturais-e-caseiros\/","title":{"rendered":"Como fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e o sistema cardiovascular com rem\u00e9dios naturais e caseiros"},"content":{"rendered":"

As doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e do sistema circulat\u00f3rio<\/strong> est\u00e3o entre as mais graves que nos podem acontecer e que, se n\u00e3o forem devidamente combatidas, podem levar n\u00e3o s\u00f3 a um colapso total da<\/strong> sa\u00fade<\/strong>. O not\u00f3rio desrespeito pelos sintomas pode mesmo ser fatal,<\/strong> pelo que vale a pena cuidar do cora\u00e7\u00e3o em<\/strong> praticamente todas as fases da vida<\/strong>. V\u00e1rias doen\u00e7as de elementos individuais do sistema circulat\u00f3rio j\u00e1 n\u00e3o afectam apenas os idosos.As pessoas cada vez mais jovens<\/strong> come\u00e7am a queixar-se delas, pelo que vale a pena tentar lidar com elas, mesmo de forma natural e caseira<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a estrutura do nosso cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 exagero dizer que o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o<\/strong> mais importante<\/strong> do nosso corpo<\/strong>, <\/strong>, a seguir ao c\u00e9rebro. Sem ele, o trabalho de outros \u00f3rg\u00e3os e sistemas<\/strong> seria imposs\u00edvel; o sangue<\/strong> simplesmente n\u00e3o poderia fluir<\/strong> para eles e as c\u00e9lulas seriam privadas do oxig\u00e9nio que lhes d\u00e1 vida<\/strong>. \u00c9 claro que s\u00e3o igualmente importantes os outros componentes que, juntamente com o m\u00fasculo card\u00edaco, constituem o sistema<\/strong> circulat\u00f3rio, as veias e art\u00e9rias que envolvem todo o nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 o mais<\/strong> importante, pelo que vale a pena conhecer a sua estrutura e o seu funcionamento. O cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 mais do que um m\u00fasculo, diferente dos outros pelo facto de se contrair independentemente da nossa vontade<\/strong>. Localiza-se no mediastino, entre os l\u00f3bulos dos pulm\u00f5es, mas a maior parte encontra-se no lado esquerdo do t\u00f3rax<\/strong>, e o seu peso varia em m\u00e9dia de 300 a 400 g num adulto. A estrutura do cora\u00e7\u00e3o \u00e9 muito complexa<\/strong>, mas podem distinguir-se algumas partes fundamentais<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • dois ventr\u00edculos divididos por um septo interventricular, esquerdo e direito;<\/li>\n\n\n\n
  • as aur\u00edculas esquerda e direita, igualmente separadas por um septo interventricular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    O m\u00fasculo card\u00edaco \u00e9 protegido por uma forte membrana, denominada saco peric\u00e1rdico<\/strong>, que o impede de “ro\u00e7ar”<\/em> com outros \u00f3rg\u00e3os internos. No entanto ,<\/strong> o cora\u00e7\u00e3o tem de bater e bombear sangue continuamente ao longo da vida, realizando entre 2,5 e 3,5 mil milh\u00f5es de contrac\u00e7\u00f5es<\/strong> durante esse per\u00edodo. Do ponto de vista do sistema circulat\u00f3rio, as veias que saem do<\/strong> cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o importantes, distribuindo o sangue atrav\u00e9s de vasos mais pequenos para todas as partes do nosso corpo<\/strong>, e distinguimos aqui<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • at\u00e9 quatro veias pulmonares grossas;<\/li>\n\n\n\n
    • as duas veias principais, a veia cava inferior e a veia cava superior.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Que fun\u00e7\u00f5es desempenha o cora\u00e7\u00e3o no corpo humano?<\/h2>\n\n\n\n

      A tarefa mais importante e praticamente a \u00fanica que o m\u00fasculo card\u00edaco tem \u00e9 assegurar a circula\u00e7\u00e3o do sangue<\/strong>, bombeando-o para as duas circula\u00e7\u00f5es mais importantes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • a circula\u00e7\u00e3o principal, tamb\u00e9m designada por grande circula\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s da qual o sangue chega a todas as c\u00e9lulas do corpo, fornecendo-lhes o oxig\u00e9nio necess\u00e1rio para o seu funcionamento e para os processos metab\u00f3licos que determinamA circula\u00e7\u00e3o principal, tamb\u00e9m designada por grande circula\u00e7\u00e3o, leva o sangue a todas as c\u00e9lulas do organismo, fornecendo-lhes o oxig\u00e9nio necess\u00e1rio ao seu funcionamento e aos processos metab\u00f3licos que o determinam, ao mesmo tempo que leva consigo o di\u00f3xido de carbono, facilitando assim a elimina\u00e7\u00e3o dos produtos residuais;<\/li>\n\n\n\n
      • pulmonar, que, tal como o nome indica, tem lugar nos pulm\u00f5es, onde o sangue \u00e9 bombeado, sendo depois completamente oxigenado e o di\u00f3xido de carbono eliminado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Quais s\u00e3o as causas mais comuns das doen\u00e7as cardiovasculares?<\/h2>\n\n\n\n

        Uma vez que o nosso cora\u00e7\u00e3o tem de trabalhar continuamente ao longo da vida<\/strong>, \u00e9 aconselh\u00e1vel garantir que isso acontece sem interrup\u00e7\u00f5es, e<\/strong> o mesmo cuidado deve ser tido com os outros componentes do sistema circulat\u00f3rio. No entanto, isso nem sempre \u00e9 poss\u00edvel; h\u00e1 uma multiplicidade de factores que podem perturbar o seu funcionamento<\/strong>, muitos dos quais s\u00e3o o resultado da nossa pr\u00f3pria irresponsabilidade,<\/strong> da nossa incapacidade de cuidar da nossa pr\u00f3pria<\/strong> sa\u00fade. Os especialistas em cardiologia apontam tr\u00eas das causas mais importantes e mais comuns<\/strong> quando come\u00e7am os problemas mais ou menos graves do funcionamento do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

        Uma alimenta\u00e7\u00e3o incorrecta<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Esta pode ser considerada a principal causa de perturba\u00e7\u00f5es<\/strong> do m\u00fasculo card\u00edaco e do sistema cardiovascular, especialmenteespecialmente quando \u00e9 dominada por algo nocivo que \u00e9 respons\u00e1vel pelo entupimento dos vasos sangu\u00edneos<\/strong>, causado sobretudo por um aumento do n\u00edvel de colesterol “mau”<\/em>. Devem desaparecer imediatamente da dieta<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • o excesso de carne vermelha;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00e1cidos gordos saturados, por exemplo, banha de porco<\/li>\n\n\n\n
        • carnes processadas;<\/li>\n\n\n\n
        • produtos l\u00e1cteos gordos, tais como queijos gordos, queijos amarelos e queijos processados;<\/li>\n\n\n\n
        • alimentos muito processados;<\/li>\n\n\n\n
        • sal em quantidades superiores aos 5 g recomendados por dia;<\/li>\n\n\n\n
        • a\u00e7\u00facar branco e alimentos ado\u00e7ados com este a\u00e7\u00facar;<\/li>\n\n\n\n
        • fast food;<\/li>\n\n\n\n
        • estimulantes, caf\u00e9 e ch\u00e1 preto em excesso e, sobretudo, o \u00e1lcool, o maior inimigo n\u00e3o s\u00f3 do nosso cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          As carnes vermelhas devem ser substitu\u00eddas por peixes do mar, cheios de \u00e1cidos gordos Omega-3 ben\u00e9ficos, ou por carne de aves. Devemos tamb\u00e9m certificar-nos de que comemos fruta e legumes<\/strong> suficientes para fornecer todas as vitaminas e minerais de que necessitamos para a nossa sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Falta de exerc\u00edcio f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n

          H\u00e1 muito que os especialistas, m\u00e9dicos e nutricionistas profissionais, alertam para o facto de que evitar a atividade f\u00edsica \u00e9 uma forma simples de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>. Infelizmente, grande parte da sociedade evita-a mesmo, preferindo um estilo de vida sedent\u00e1rio<\/strong>, que contribui tamb\u00e9m para o excesso de peso e a obesidade, j\u00e1 consideradas as doen\u00e7as da civiliza\u00e7\u00e3o dos nossos tempos.<\/p>\n\n\n\n

          A falta de exerc\u00edcio ao ar livre pode causar hipoxia<\/strong>, ao mesmo tempo que aumenta o risco de enfarte do mioc\u00e1rdio<\/strong>, insufici\u00eancia card\u00edaca, aterosclerose e hipertens\u00e3o. Se combinarmos um estilo de vida sedent\u00e1rio com o tabagismo compulsivo<\/strong>, a boa forma f\u00edsica e a sa\u00fade podem ser esquecidas e \u00e9 pouco prov\u00e1vel que viv<\/strong> amos at\u00e9 uma idade avan\u00e7ada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Stress a longo prazo<\/h3>\n\n\n\n

          O stress, outra doen\u00e7a da civiliza\u00e7\u00e3o<\/strong>, tamb\u00e9m tem um impacto negativo no desempenho do cora\u00e7\u00e3o e de todo o sistema cardiovascular<\/strong>. Se for de longa dura\u00e7\u00e3o e n\u00e3o tomarmos medidas para reduzir os seus sintomas, temos de contar com o aparecimento de doen\u00e7as graves<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • um aumento da tens\u00e3o arterial que conduz ao desenvolvimento de hipertens\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
          • um risco acrescido de enfarte do mioc\u00e1rdio ou de acidente vascular cerebral;<\/li>\n\n\n\n
          • angina de peito e insufici\u00eancia card\u00edaca;<\/li>\n\n\n\n
          • doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica;<\/li>\n\n\n\n
          • aumento da deposi\u00e7\u00e3o de placas, que conduz \u00e0 aterosclerose;<\/li>\n\n\n\n
          • aumento dos n\u00edveis de colesterol LDL no sangue.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Como fortalecer um cora\u00e7\u00e3o e um sistema circulat\u00f3rio enfraquecidos com rem\u00e9dios caseiros?<\/h2>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Se notar algum sintoma preocupante que indique a possibilidade de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e do sistema circulat\u00f3rio<\/strong>, \u00e9 essencial visitar o seu m\u00e9dico<\/strong>, que pedir\u00e1 os exames adequados.<\/strong> Com base nesses exames, ele poder\u00e1 fazer um diagn\u00f3stico correto e selecionar um tratamento adequado<\/strong>. Ao mesmo tempo, \u00e9 aconselh\u00e1vel tomar medidas profil\u00e1cticas para fortalecer<\/strong> este \u00f3rg\u00e3o t\u00e3o importante, utilizando m\u00e9todos naturais e caseiros, conhecidos h\u00e1 s\u00e9culos e baseados em ervas e outras plantas com propriedades curativas comprovadas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Estes m\u00e9todosn\u00e3o substitu<\/strong> em os medicamentos prescritos por um especialista, mas ajudam a refor\u00e7ar a sa\u00fade geral<\/strong>, evitando assim problemas no futuro. A medicina herbal tem uma tradi\u00e7\u00e3o secular e o cora\u00e7\u00e3o pode beneficiar de prepara\u00e7\u00f5es e suplementos diet\u00e9ticos que cont\u00eam ervas como<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Espinheiro-alvar<\/h3>\n\n\n\n

            As infloresc\u00eancias e os frutos desta planta popular s\u00e3o utilizados para fazer infus\u00f5es saud\u00e1veis. O espinheiro (Crateagus)<\/em>, cresce praticamente em toda a Europa, incluindo no nosso pa\u00eds, e as suas propriedades devem-se \u00e0 sua rica composi\u00e7\u00e3o, contendo muitos nutrientes ben\u00e9ficos n\u00e3o s\u00f3 para o sistema cardiovascular. Tem na sua composi\u00e7\u00e3o vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, \u00f3leos essenciais, taninos, \u00e1cidos fen\u00f3licos, minerais: sil\u00edcio, mangan\u00eas, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e ferro, respons\u00e1veis pela a\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • redutor da tens\u00e3o arterial elevada;<\/li>\n\n\n\n
            • anti-inflamat\u00f3ria;<\/li>\n\n\n\n
            • antioxidante, ajudando a eliminar os radicais livres, tamb\u00e9m capazes de provocar doen\u00e7as cardiovasculares;<\/li>\n\n\n\n
            • anti-stress, aliviando os sintomas do stress;<\/li>\n\n\n\n
            • diminui\u00e7\u00e3o da quantidade de colesterol “mau”<\/em>;<\/li>\n\n\n\n
            • regula o ritmo card\u00edaco, prevenindo a arritmia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Ginkgo biloba<\/h3>\n\n\n\n

              Tamb\u00e9m chamado ginkgo biloba, mas o seu nome latino Ginkgo biloba<\/em> \u00e9 mais comummente utilizado. \u00c9 utilizado na medicina natural h\u00e1 milhares de anos, principalmente as suas folhas. Hoje em dia, a sua composi\u00e7\u00e3o, rica em vitaminas C e E, flavon\u00f3ides, \u00e1cidos fen\u00f3licos, caroteno, quercetina, polissac\u00e1ridos, terpenos, fitoester\u00f3is e sel\u00e9nio, e as suas propriedades de base s\u00e3o igualmente apreciadas:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • aumenta a permeabilidade vascular e melhora a irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a oxigena\u00e7\u00e3o de todas as c\u00e9lulas do organismo<\/li>\n\n\n\n
              • antioxidante, reduzindo os radicais livres ainda mais especificamente;<\/li>\n\n\n\n
              • anti-inflamat\u00f3rio;<\/li>\n\n\n\n
              • apoio ao cora\u00e7\u00e3o e ao sistema circulat\u00f3rio;<\/li>\n\n\n\n
              • redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o arterial para n\u00edveis seguros;<\/li>\n\n\n\n
              • selar as paredes dos vasos sangu\u00edneos, nomeadamente os pequenos capilares<\/li>\n\n\n\n
              • contrariar o fen\u00f3meno de agrega\u00e7\u00e3o, ou seja, a colagem das plaquetas, que amea\u00e7a provocar uma congest\u00e3o venosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Digitalis<\/h3>\n\n\n\n

                Outra planta que vale a pena utilizar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares \u00e9 a digitalis (Digitalis)<\/em>, ou, para ser mais preciso, as tr\u00eas variedades que crescem na Pol\u00f3nia: dedaleira, dedaleira roxa e dedaleira comum. A sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 assegurada por uma grande variedade de subst\u00e2ncias activas, sendo as mais importantes os glicos\u00eddeos card\u00edacos, apoiados por flavon\u00f3ides, compostos mucilaginosos e saponinas, que conferem \u00e0 digit\u00e1licos as suas propriedades \u00fanicas:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • ajuda no controlo da angina e da insufici\u00eancia circulat\u00f3ria<\/li>\n\n\n\n
                • regular os ritmos card\u00edacos perturbados<\/li>\n\n\n\n
                • aumentar a chamada capacidade de eje\u00e7\u00e3o das suas c\u00e2maras<\/li>\n\n\n\n
                • dilata\u00e7\u00e3o dos vasos coron\u00e1rios contra\u00eddos<\/li>\n\n\n\n
                • combater a arritmia, a fibrilha\u00e7\u00e3o auricular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Raiz de gengibre<\/h3>\n\n\n\n

                  A raiz de gengibre (Zingiber)<\/em> n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 conhecida pelas suas propriedades que aliviam eficazmente os sintomas de constipa\u00e7\u00f5es ou perturba\u00e7\u00f5es digestivas, como tamb\u00e9m \u00e9 utilizada para fortalecer um cora\u00e7\u00e3o enfraquecido. Isto \u00e9 facilitado pelas subst\u00e2ncias activas que cont\u00e9m, vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitaminas C e E, vitamina K, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, ferro. Estas determinam diretamente os efeitos da raiz de gengibre:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • anti-inflamat\u00f3rio;<\/li>\n\n\n\n
                  • refor\u00e7o do sistema imunit\u00e1rio enfraquecido<\/li>\n\n\n\n
                  • redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o arterial;<\/li>\n\n\n\n
                  • redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis excessivamente elevados de triglic\u00e9ridos e de colesterol<\/li>\n\n\n\n
                  • reduzir a agrega\u00e7\u00e3o, ou seja, a colagem das plaquetas, reduzindo assim o risco de co\u00e1gulos sangu\u00edneos<\/li>\n\n\n\n
                  • reduzir o risco de muitas doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    L\u00edrio do vale<\/h3>\n\n\n\n

                    As pessoas que sofrem de problemas cardiovasculares e querem proteger-se contra eles no futuropodem tirar partido das propriedades do l\u00edrio-do-vale (Convallaria maialis)<\/em> para apoiar o tratamento farmacol\u00f3gico em curso. As suas principais subst\u00e2ncias activas s\u00e3o os glicos\u00eddeos card\u00edacos, incluindo a convalatoxina, particularmente importante, e cont\u00e9m tamb\u00e9m saponinas esteroidais, flavon\u00f3ides, \u00e1cidos org\u00e2nicos e numerosos sais minerais. Estas subst\u00e2ncias permitem<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • regular a frequ\u00eancia das contrac\u00e7\u00f5es card\u00edacas;<\/li>\n\n\n\n
                    • aumentar a sua for\u00e7a, o que melhora significativamente o fluxo sangu\u00edneo<\/li>\n\n\n\n
                    • baixar a tens\u00e3o arterial, que \u00e9 demasiado elevada<\/li>\n\n\n\n
                    • contrariar os problemas respirat\u00f3rios que acompanham, nomeadamente, a insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Fontes:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cardiac-muscle-tissue<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/hawthorn-berry-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/ginkgo-biloba-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginkgo-biloba-benefits<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-ginger-tea<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-benefits-of-ginger<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        As doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e do sistema circulat\u00f3rio est\u00e3o entre as mais graves que nos podem acontecer e que, se n\u00e3o forem devidamente combatidas, podem levar n\u00e3o s\u00f3 a um colapso total da sa\u00fade. O not\u00f3rio desrespeito pelos sintomas pode mesmo ser fatal, pelo que vale a pena cuidar do cora\u00e7\u00e3o em praticamente todas as […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":110586,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-110587","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110587"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110588,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110587\/revisions\/110588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}