{"id":110564,"date":"2023-11-03T09:59:12","date_gmt":"2023-11-03T08:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=110564"},"modified":"2023-11-03T09:59:12","modified_gmt":"2023-11-03T08:59:12","slug":"andropausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/andropausa\/","title":{"rendered":"Andropausa – causas e formas de aliviar os sintomas da menopausa masculina"},"content":{"rendered":"

Os homens que est\u00e3o a entrar na chamada meia-idade<\/strong>, ou seja, com mais de 50 anos<\/strong>, notam muitas vezes certos sintomas preocupantes<\/strong> em si pr\u00f3prios. Estes sintomas dizem geralmente respeito a tr\u00eas dom\u00ednios da vida do homem: mental, f\u00edsico e sexual<\/strong>. Se n\u00e3o forem causados por altera\u00e7\u00f5es patol\u00f3gicas, podem indicar que o corpo est\u00e1 a entrar na fase da andropausa<\/strong>, ou seja, da menopausa masculina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 que queremos dizer com o termo andropausa?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Estudos mostram que quase metade dos homens com mais de 50-55<\/strong> anos j\u00e1 se queixa de sintomas relacionados com a andropausa<\/strong>. A defini\u00e7\u00e3o atual, geralmente aceite, define a andropausa <\/strong>como o per\u00edodo da vida em que surgem sintomas que podem ser comparados com<\/strong> seguran\u00e7a \u00e0 menopausa, ou menopausa nas mulheres<\/strong>. Trata-se de um fen\u00f3meno<\/strong> completamente natural<\/strong> que n\u00e3o pode ser evitado, mas que pode ser significativamente atenuado<\/strong>. Desta forma, podemos enfrentar melhor todas as perturba\u00e7\u00f5es que ocorrem durante este per\u00edodo<\/strong>, a deteriora\u00e7\u00e3o do estado geral de sa\u00fade, ou o decl\u00ednio do desempenho sexual e da capacidade intelectual.<\/p>\n\n\n\n

Tudo isto provoca uma deteriora\u00e7\u00e3o simult\u00e2nea da qualidade de vida<\/strong>; felizmente, esta situa\u00e7\u00e3o pode ser eficazmente contrariada<\/strong> utilizando m\u00e9todos naturais sem quaisquer efeitos secund\u00e1rios<\/strong>. O pr\u00f3prio nome andropausa \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de duas palavras gregas, “andros”,<\/em> que significa macho <\/strong>e “pausis”,<\/em> que significa uma pausa<\/strong>, pelo que se pode dizer que reflecte perfeitamente esta condi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica na vida de um homem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o as causas mais comuns da andropausa?<\/h2>\n\n\n\n

Antes de nos debru\u00e7armos sobre o al\u00edvio dos sintomas da menopausa masculina<\/strong>, devemos descobrir as suas causas.<\/strong> A principal, apontada por especialistas nesta \u00e1rea m\u00e9dica, \u00e9 a defici\u00eancia<\/strong>, que ocorre com a idade, de v\u00e1rias hormonas extremamente importantes para o funcionamento do corpo masculino<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • testosterona;<\/li>\n\n\n\n
  • dihidrotestosterona (DHT);<\/li>\n\n\n\n
  • a dehidroepiandrosterona (DHEA), conhecida como a “hormona da juventude”;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • a estrona, outra hormona sexual;<\/li>\n\n\n\n
  • a hormona do crescimento;<\/li>\n\n\n\n
  • melatonina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Trata-se de causas naturais<\/strong>, mas a menopausa masculina ocorre<\/strong> por vezes mais cedo do que os 50 anos<\/strong> e, por vezes, n\u00f3s pr\u00f3prios somos culpados por um estilo de vida pouco saud\u00e1vel e pouco higi\u00e9nico.<\/strong> A andropausa pode ser acelerada, e de forma significativa<\/strong>, pelo abuso de \u00e1lcool e de outras drogas, por maus h\u00e1bitos alimentares ou pela falta de n\u00edveis adequados de atividade f\u00edsica. Os medicamentos, sobretudo os que t\u00eam efeitos psicoactivos<\/strong>, tamb\u00e9m t\u00eam um impacto significativo.<\/p>\n\n\n\n

    Que sintomas da andropausa n\u00e3o podem ser ignorados?<\/h2>\n\n\n\n

    O momento em que surgem os primeiros<\/strong> sintomas da andropausa<\/strong> depende das prefer\u00eancias de cada organismo<\/strong>, mas na grande maioria dos casos s\u00e3o t\u00e3o caracter\u00edsticos que dificilmente se confundem com outras doen\u00e7as<\/strong>. Os sintomas emergentes podem ser divididos em tr\u00eas grupos principais:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Sintomas sexuais<\/h3>\n\n\n\n

    Provavelmente o mais importante do ponto de vista de qualquer homem que tenha tido at\u00e9 agora uma vida sexual ativa e n\u00e3o tenha tido raz\u00f5es para se queixar de qualquer perturba\u00e7\u00e3o no seu desempenho neste aspeto particular. Infelizmente, a diminui\u00e7\u00e3o r\u00e1pida dos n\u00edveis das hormonas sexuais masculinas tem um efeito decididamente desfavor\u00e1vel, e os sintomas indicativos s\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • diminui\u00e7\u00e3o da libido, falta frequente de desejo sexual;<\/li>\n\n\n\n
    • disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, que dificulta ou mesmo impede as rela\u00e7\u00f5es sexuais<\/li>\n\n\n\n
    • menor atividade sexual do que anteriormente;<\/li>\n\n\n\n
    • diminui\u00e7\u00e3o da fertilidade e, em casos extremos, infertilidade total.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Sintomas som\u00e1ticos<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Ou seja, todo o conjunto de queixas f\u00edsicas que podem acompanhar a menopausa masculina, variando a sua gravidade de ligeira a quase total impedimento do normal funcionamento. S\u00e3o os sintomas som\u00e1ticos da andropausa que podem ser confundidos com outras doen\u00e7as, e muitos homens queixam-se nesta altura de<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • problemas cardiovasculares, sobretudo hipertens\u00e3o e arritmias card\u00edacas, dif\u00edceis de regular<\/li>\n\n\n\n
      • dores musculares, articulares e \u00f3sseas;<\/li>\n\n\n\n
      • osteoporose, ou seja, uma diminui\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea;<\/li>\n\n\n\n
      • a redu\u00e7\u00e3o do tamanho dos test\u00edculos;<\/li>\n\n\n\n
      • aumento dos seios devido a perturba\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas;<\/li>\n\n\n\n
      • obesidade abdominal;<\/li>\n\n\n\n
      • afrontamentos violentos e suores abundantes, sintomas semelhantes aos da menopausa feminina;<\/li>\n\n\n\n
      • uma sensa\u00e7\u00e3o constante de fadiga f\u00edsica;<\/li>\n\n\n\n
      • problemas de sono, nomeadamente adormecer e acordar v\u00e1rias vezes durante a noite, precisamente devido \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de melatonina respons\u00e1vel pelo sono;<\/li>\n\n\n\n
      • fortes dores de cabe\u00e7a e tonturas;<\/li>\n\n\n\n
      • diminui\u00e7\u00e3o da espessura da pele e aumento da queda de cabelo;<\/li>\n\n\n\n
      • hipertrofia da pr\u00f3stata que provoca uma diminui\u00e7\u00e3o do desempenho sexual e dificuldade em urinar corretamente;<\/li>\n\n\n\n
      • metabolismo mais lento, resultando na acumula\u00e7\u00e3o de mais gordura corporal e aumento de peso;<\/li>\n\n\n\n
      • falta de apetite;<\/li>\n\n\n\n
      • maior resist\u00eancia \u00e0 insulina, que pode causar picos de a\u00e7\u00facar no sangue, aumentando o risco de desenvolver diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Sintomas psicol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n

        A andropausa afecta negativamente n\u00e3o s\u00f3 o estado f\u00edsico do corpo, mas tamb\u00e9m a sa\u00fade mental, e entre os sintomas mais problem\u00e1ticos neste contexto podemos incluir<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • um sentimento constante de ansiedade e inquieta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
        • aumento do nervosismo, irritabilidade e explosividade<\/li>\n\n\n\n
        • sentimentos de tristeza e des\u00e2nimo que podem levar a estados de humor depressivos<\/li>\n\n\n\n
        • mudan\u00e7as r\u00e1pidas de humor, da tristeza para estados de euforia;<\/li>\n\n\n\n
        • diminui\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, da concentra\u00e7\u00e3o e das capacidades cognitivas;<\/li>\n\n\n\n
        • perturba\u00e7\u00e3o do ritmo diurno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Quais s\u00e3o as formas de aliviar a andropausa?<\/h2>\n\n\n\n

          Como pode ver, a lista de sintomas da andropausa, especialmente os f\u00edsicos, \u00e9 realmente longa<\/strong>, pelo que \u00e9 necess\u00e1rio alivi\u00e1-los<\/strong> de uma forma eficaz.<\/strong> Para este efeito, s\u00e3o utilizados sobretudo m\u00e9todos farmacol\u00f3gicos<\/strong>, que suplementam, geralmente sob a forma de comprimidos, as defici\u00eancias de testosterona e das outras hormonas acima mencion<\/strong>adas. Infelizmente, nem todos os homens podem tirar partido deste tipo de tratamento hormonal, que tem alguns efeitos secund\u00e1rios<\/strong>, e existem contra-indica\u00e7\u00f5es para a sua<\/strong> utiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

          Os homens que, por v\u00e1rias raz\u00f5es, n\u00e3o podem beneficiar da terapia medicamentosa<\/strong> devem considerar m\u00e9todos alternativos para<\/strong> lidar com a andropausa, a utiliza\u00e7\u00e3o de ervas e plantas com propriedades promotoras da sa\u00fade<\/strong>. Os especialistas em fitoterapia recomendam ervas e outras plantas medicinais, tais como<\/p>\n\n\n\n

          Feno-grego<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          O f eno-grego (Trigonella foenum-graecum)<\/em>, uma planta pertencente \u00e0 fam\u00edlia dos feij\u00f5es grandes, tem um efeito abrangente que n\u00e3o \u00e9 apenas eficaz para a menopausa masculina. Apoia o corpo enfraquecido de forma multifacetada e as suas propriedades curativas est\u00e3o diretamente ligadas \u00e0 sua rica composi\u00e7\u00e3o. Entre outras, cont\u00e9m vitamina A, vitaminas do complexo B, tiamina (B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6), \u00e1cido f\u00f3lico (B9), vitamina C, bem como saponinas ester\u00f3ides, flavon\u00f3ides e numerosos minerais, zinco, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio e ferro. Gra\u00e7as a estes elementos, caracteriza-se pela sua a\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • aliviar muitos dos sintomas desagrad\u00e1veis da andropausa;<\/li>\n\n\n\n
          • redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar, triglic\u00e9ridos e colesterol “mau”<\/em> LDL no sangue<\/li>\n\n\n\n
          • anti-inflamat\u00f3ria, antibacteriana e analg\u00e9sica;<\/li>\n\n\n\n
          • melhora e acelera os processos metab\u00f3licos;<\/li>\n\n\n\n
          • antioxidante, favorecendo a elimina\u00e7\u00e3o dos radicais livres patog\u00e9nicos do organismo<\/li>\n\n\n\n
          • regula a produ\u00e7\u00e3o de hormonas sexuais, aumentando especialmente os n\u00edveis de testosterona devido \u00e0 presen\u00e7a de diosgenina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Artem\u00edsia<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Tamb\u00e9m conhecida pelo seu nome latino Tribulus terrestris<\/em>, \u00e9 igualmente utilizada para a andropausa, eficaz sobretudo para os sintomas sexuais. A artem\u00edsia apresenta uma composi\u00e7\u00e3o \u00fanica repleta de saponinas esteroidais, flavon\u00f3ides, \u00e1cido clorog\u00e9nico e vitamina C, um poderoso antioxidante. A a\u00e7\u00e3o \u00e9 apoiada pelos minerais, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e ferro, que lhe conferem propriedades:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • refor\u00e7ar a pot\u00eancia enfraquecida e elev\u00e1-la a um n\u00edvel totalmente novo;<\/li>\n\n\n\n
            • aumentar a produ\u00e7\u00e3o e a liberta\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico, o que permite obter mais rapidamente uma ere\u00e7\u00e3o forte e duradoura<\/li>\n\n\n\n
            • aumentar a fertilidade, aumentando a contagem e a motilidade dos espermatoz\u00f3ides;<\/li>\n\n\n\n
            • aliviar os efeitos negativos do stress, intensificando outros sintomas da menopausa masculina;<\/li>\n\n\n\n
            • permitir uma queima mais eficiente das c\u00e9lulas adiposas, evitando assim o excesso de peso e a obesidade;<\/li>\n\n\n\n
            • regular a tens\u00e3o arterial, que \u00e9 demasiado elevada, e ajudar a mant\u00ea-la num n\u00edvel seguro e saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Groselha preta<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Recomendada para aliviar os sintomas da menopausa masculina sob a forma de um \u00f3leo facilmente diger\u00edvel, cresce em estado selvagem na bacia do Mediterr\u00e2neo, sendo tamb\u00e9m cultivada noutras partes da Europa, cada vez mais na Pol\u00f3nia. As pequenas sementes de nigella (Nigella Sativa)<\/em>, tamb\u00e9m conhecidas como cominhos pretos, s\u00e3o um verdadeiro tesouro de nutrientes valiosos, vitaminas A, B, C e E, fosfol\u00edpidos, flavon\u00f3ides, at\u00e9 oito amino\u00e1cidos, sais de zinco, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, sel\u00e9nio, s\u00f3dio, c\u00e1lcio e ferro. No que diz respeito \u00e0s propriedades terap\u00eauticas do \u00f3leo de cominho preto, este merece um destaque especial:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • aumento dos n\u00edveis de testosterona para n\u00edveis adequados \u00e0 idade;<\/li>\n\n\n\n
              • os efeitos antibacterianos, antivirais, anti-s\u00e9pticos, anti-al\u00e9rgicos e anti-inflamat\u00f3rios<\/li>\n\n\n\n
              • a ajuda \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis correctos de colesterol LDL no sangue;<\/li>\n\n\n\n
              • refor\u00e7o do funcionamento do sistema imunit\u00e1rio;<\/li>\n\n\n\n
              • elimina\u00e7\u00e3o do excesso de radicais livres do organismo;<\/li>\n\n\n\n
              • metabolismo mais eficiente da glucose;<\/li>\n\n\n\n
              • aumento da produ\u00e7\u00e3o de insulina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ginseng<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                Uma planta cujas propriedades s\u00e3o quase lend\u00e1rias e cuja utiliza\u00e7\u00e3o se encontra na sua raiz em p\u00f3, um ingrediente em muitas prepara\u00e7\u00f5es naturais e suplementos diet\u00e9ticos concebidos para aliviar quase todos os sintomas da andropausa. Tal como acontece com as ervas e plantas supracitadas, a sua a\u00e7\u00e3o depende tamb\u00e9m da sua composi\u00e7\u00e3o, sendo as mais importantes as saponinas triterp\u00e9nicas, a vitamina B1, a vitamina B4 (colina), a vitamina C e a vitamina E. A toma regular de um suplemento de ginseng (Panax ginseng)<\/em> resulta em:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • uma redu\u00e7\u00e3o dos efeitos negativos do stress;<\/li>\n\n\n\n
                • uma melhoria percet\u00edvel do bem-estar f\u00edsico e mental<\/li>\n\n\n\n
                • uma melhoria da mem\u00f3ria e da concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
                • grandes aumentos de energia para a atividade f\u00edsica di\u00e1ria;<\/li>\n\n\n\n
                • apoio a um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido;<\/li>\n\n\n\n
                • restabelecimento de n\u00edveis normais de libido, gra\u00e7as ao aumento da produ\u00e7\u00e3o de testosterona;<\/li>\n\n\n\n
                • aus\u00eancia de problemas de ere\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Naturalmente, esta \u00e9 a nossa sele\u00e7\u00e3o subjectiva de<\/strong> plantas e ervas que tornam poss\u00edvel lidar com a andropausa<\/strong>, que pode arruinar quase completamente a sa\u00fade e reduzir o conforto da vida. Para al\u00e9m destas, pode ainda utilizar, por exemplo pimentos, por exemplo, e modificar a sua dieta di\u00e1ria<\/strong> de forma a incluir grandes quantidades das vitaminas, minerais e outros nutrientes valiosos acima mencionados.<\/p>\n\n\n\n

                  Fontes:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-nigella-sativa<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fenugreek<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tribulus-terrestris<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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