{"id":109921,"date":"2022-06-06T15:07:21","date_gmt":"2022-06-06T13:07:21","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/?p=109921"},"modified":"2022-06-06T15:07:21","modified_gmt":"2022-06-06T13:07:21","slug":"como-melhorar-a-funcao-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/como-melhorar-a-funcao-cerebral\/","title":{"rendered":"Como melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral &#8211; e manter-se mentalmente em forma durante muito tempo"},"content":{"rendered":"<p>O c\u00e9rebro \u00e9 definitivamente um dos <strong>\u00f3rg\u00e3os mais importantes<\/strong>, muito justamente considerado como sendo o computador <strong>que controla o funcionamento<\/strong> de todo o <strong>organismo<\/strong>. Infelizmente, nem sempre \u00e9 poss\u00edvel manter a sua efici\u00eancia at\u00e9 \u00e0 velhice, o que, em muitos casos, \u00e9 <strong>culpa nossa<\/strong>. No entanto, vale a pena cuidar devidamente do nosso <strong>centro de comando<\/strong> privado, que decide sobre quase todos os aspectos relevantes para a sa\u00fade e a vida. N\u00f3s pr\u00f3prios podemos <strong>melhorar o trabalho do c\u00e9rebro e <\/strong>tudo aquilo por que ele \u00e9 respons\u00e1vel, especialmente a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e as capacidades cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 o c\u00e9rebro e como \u00e9 estruturado?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8946\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 379px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_253905882_S.jpg\" alt=\" C\u00e9rebro humano 3D\" class=\"wp-image-8946\" width=\"379\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O aparecimento do c\u00e9rebro humano, que leva o nome latino <em>Cerebrum<\/em>, faz lembrar um pouco uma noz da sua casca. \u00c9 tamb\u00e9m extremamente <strong>complexo,<\/strong> pesando em m\u00e9dia entre 1.200 e 1.400 gramas. Igualmente variada \u00e9 a <strong>\u00e1rea de superf\u00edcie do c\u00e9rebro<\/strong>, que \u00e9 em m\u00e9dia de 1200-1300 cm3 nos homens e 1100 cm3 nas mulheres. Este \u00f3rg\u00e3o, sem o qual \u00e9 imposs\u00edvel o <strong>funcionamento<\/strong> dos <strong>outros \u00f3rg\u00e3os<\/strong>, \u00e9 composto pelas quatro partes mais importantes, interligadas entre si, que formam <strong>o c\u00e9rebro<\/strong>, que s\u00e3o<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Os hemisf\u00e9rios cerebrais<\/h3>\n\n\n\n<p>A maior parte do <strong>c\u00e9rebro<\/strong>, constitu\u00edda por dois <strong>hemisf\u00e9rios<\/strong> aparentemente <strong>separados<\/strong>, mas ligados por numerosas fibras nervosas numa regi\u00e3o chamada o grande plexo. A superf\u00edcie dos hemisf\u00e9rios cerebrais \u00e9 caracteristicamente <strong>ondulada<\/strong>, aumentando a sua <strong>superf\u00edcie real<\/strong>, e \u00e9 formada por duas camadas, a exterior, o c\u00f3rtex cerebral, ou mat\u00e9ria cinzenta, e a interior, a mat\u00e9ria branca. Cada hemisf\u00e9rio \u00e9 composto por <strong>v\u00e1rios l\u00f3bulos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>o l\u00f3bulo frontal, respons\u00e1vel pela actividade motora e pelo facto de sentirmos emo\u00e7\u00f5es;<\/li><li>o l\u00f3bulo parietal, onde a entrada sensorial \u00e9 recolhida e processada;<\/li><li>o l\u00f3bulo temporal, onde os est\u00edmulos auditivos e olfactivos s\u00e3o, por sua vez, analisados;<\/li><li>occipital, essencial para o processamento de est\u00edmulos visuais;<\/li><li>o c\u00f3rtex lateral, tamb\u00e9m por emo\u00e7\u00f5es, medo, prazer, euforia ou tristeza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Intracerebral<\/h3>\n\n\n\n<p>Localizado <strong>sob os hemisf\u00e9rios cerebrais<\/strong>, tamb\u00e9m composto por v\u00e1rias partes com diferentes fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>t\u00e1lamo, que medeia os impulsos nervosos para o c\u00f3rtex cerebral;<\/li><li>o hipot\u00e1lamo, que regula o sistema end\u00f3crino, incluindo a secre\u00e7\u00e3o de oxitocina e vasopressina, e a temperatura corporal e fun\u00e7\u00f5es reprodutivas;<\/li><li>a parte da gl\u00e2ndula pituit\u00e1ria chamada gl\u00e2ndula neural, onde se acumulam hormonas produzidas no hipot\u00e1lamo;<\/li><li>a gl\u00e2ndula pineal, respons\u00e1vel pela secre\u00e7\u00e3o da melatonina da hormona do sono e pela regula\u00e7\u00e3o do ritmo diurno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tronco encef\u00e1lico<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma das <strong>\u00e1reas mais importantes do<\/strong> nosso computador natural, sem a qual n\u00e3o poderia controlar as <strong>actividades b\u00e1sicas<\/strong> da vida, mantendo um estado de consci\u00eancia, respira\u00e7\u00e3o ou o cora\u00e7\u00e3o a bombear sangue ao longo da vida. \u00c9 tamb\u00e9m respons\u00e1vel por ac\u00e7\u00f5es como os espirros, a tosse e o reflexo do v\u00f3mito. O tronco cerebral \u00e9 constitu\u00eddo por <strong>quatro partes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>meio-c\u00e9rebro;<\/li><li>mons;<\/li><li>medulla oblongata;<\/li><li>forma\u00e7\u00e3o reticular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cerebellum<\/h3>\n\n\n\n<p>Localizado nas costas, na parte inferior do cr\u00e2nio, atr\u00e1s do tronco cerebral, tamb\u00e9m constitu\u00eddo por <strong>dois hemisf\u00e9rios <\/strong>ligados pelo chamado verme cerebral. Comummente referido como o <em>&#8220;pequeno c\u00e9rebro<\/em>&#8220;, est\u00e1 dividido em <strong>tr\u00eas \u00e1reas principais<\/strong> e, dependendo da sua fun\u00e7\u00e3o, distinguimo-lo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>cerebelo vestibular, respons\u00e1vel entre outras coisas pelos movimentos oculares e pela manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio;<\/li><li>o cerebelo medular, sem o qual n\u00e3o seria poss\u00edvel manter a coordena\u00e7\u00e3o motora necess\u00e1ria para muitas actividades di\u00e1rias;<\/li><li>o cerebelo neuromuscular, cuja tarefa principal \u00e9 regular o t\u00f3nus muscular para permitir os movimentos corporais.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que factores podem interferir com a fun\u00e7\u00e3o cerebral?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8949\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 343px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_43999971_S.jpg\" alt=\" o homem pensa intensamente\" class=\"wp-image-8949\" width=\"343\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O c\u00e9rebro humano \u00e9 de facto um \u00f3rg\u00e3o extremamente complexo, e este grau de complexidade significa que pode ser afectado por muitos factores adversos <strong>que interferem com o seu trabalho<\/strong>. Como j\u00e1 mencion\u00e1mos, muitas vezes somos n\u00f3s pr\u00f3prios culpados disso, o funcionamento do c\u00e9rebro \u00e9 perturbado pelos <strong>nossos maus h\u00e1bitos<\/strong>, e <strong>o mais prejudicial para ele<\/strong>\u00e9<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>hipoxia, que \u00e9 causada pela falta de actividade f\u00edsica e por dormir num quarto mal ventilado ou por cobrir a cabe\u00e7a com uma almofada durante o sono. \u00c9 necess\u00e1rio assegurar uma dose di\u00e1ria de exerc\u00edcio, que \u00e9 essencial para manter boas condi\u00e7\u00f5es, n\u00e3o s\u00f3 f\u00edsicas mas tamb\u00e9m mentais;<\/li><li>falta de sono e a sua m\u00e1 qualidade, causada por v\u00e1rias raz\u00f5es, no entanto, o efeito da ins\u00f3nia neste caso \u00e9 sempre um, danos cerebrais progressivos, muitas vezes mesmo permanentes, altera\u00e7\u00f5es irrevers\u00edveis;<\/li><li>uma dieta desequilibrada e desprovida de nutrientes ben\u00e9ficos para o c\u00e9rebro, ao mesmo tempo pesada e diger\u00edvel, causando um aumento do excesso de peso e da obesidade. O pior \u00e9 o elevado teor de gorduras trans e carbohidratos simples;<\/li><li>n\u00e3o tomar o pequeno-almo\u00e7o, a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia. Saltar tudo com demasiada frequ\u00eancia significa uma perda imediata de concentra\u00e7\u00e3o, problemas de mem\u00f3ria e altera\u00e7\u00f5es de humor;<\/li><li>fumo e abuso de \u00e1lcool, dois estimulantes que s\u00e3o mortais para o c\u00e9rebro humano. O fumo provoca hipoxia e uma diminui\u00e7\u00e3o da espessura da camada do c\u00f3rtex cerebral, enquanto o \u00e1lcool danifica irreversivelmente o c\u00e9rebro, causando perturba\u00e7\u00f5es mentais, alucina\u00e7\u00f5es, del\u00edrios, estados de inconsci\u00eancia;<\/li><li>stress, uma das doen\u00e7as da civiliza\u00e7\u00e3o, causando estados de t\u00e3o forte tens\u00e3o nervosa que o excesso de est\u00edmulos que atingem o c\u00e9rebro se torna ostress, uma das doen\u00e7as da civiliza\u00e7\u00e3o, causando estados de tanta tens\u00e3o nervosa que o excesso de est\u00edmulos que atingem o c\u00e9rebro torna-se a causa de danos graves nas liga\u00e7\u00f5es entre as c\u00e9lulas nervosas individuais;<\/li><li>uma falta de exerc\u00edcio intelectual, e isto deve ser feito ao longo da vida, sobretudo atrav\u00e9s da leitura, escrita, resolu\u00e7\u00e3o de palavras cruzadas, quebra-cabe\u00e7as de rebus e outros quebra-cabe\u00e7as l\u00f3gicos. Tamb\u00e9m vale a pena lembrar que, ao contr\u00e1rio da cren\u00e7a popular, a visualiza\u00e7\u00e3o prolongada da televis\u00e3o tem um efeito adverso sobre o funcionamento do c\u00e9rebro;<\/li><li>atitude errada em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida, vis\u00e3o pessimista do mundo e colocar-se constantemente de mau humor mental. Convenhamos, os optimistas n\u00e3o s\u00f3 vivem mais tempo, como podem contar com uma fun\u00e7\u00e3o cerebral mais eficiente e, em muitos casos, com capacidades intelectuais excepcionalmente elevadas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como pode melhorar o funcionamento do seu c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 claro que estes s\u00e3o apenas alguns dos factores que prejudicam o c\u00e9rebro, e como se pode ver, pelo menos alguns s\u00e3o devidos \u00e0 nossa pr\u00f3pria neglig\u00eancia. Se virmos tais erros em n\u00f3s pr\u00f3prios, <strong>\u00e9 tempo de os corrigir,<\/strong> de prefer\u00eancia <strong>por m\u00e9todos naturais<\/strong>, e melhorar o trabalho deste importante \u00f3rg\u00e3o ir\u00e1 <strong>certamente ajudar<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mudar a sua dieta<\/h3>\n\n\n\n<p>A base para a preserva\u00e7\u00e3o a longo prazo da <strong>sa\u00fade cerebral<\/strong> e, ao mesmo tempo, o <strong>pleno desempenho mental<\/strong> \u00e9 a dieta correcta, recomendada por especialistas. A primeira coisa a fazer \u00e9 <strong>remover<\/strong> os seguintes alimentos <strong>da sua dieta<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>doces e bebidas gaseificadas a\u00e7ucaradas cheias de a\u00e7\u00facar de frutose ou edulcorantes artificiais que danificam o c\u00e9rebro e em excesso podem levar, por exemplo, \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimera;<\/li><li>alimentos altamente processados com enchimentos perigosos, corantes artificiais, conservantes e gorduras trans, que podem causar dem\u00eancia e problemas de mem\u00f3ria;<\/li><li>fast food, tamb\u00e9m recheado de gorduras trans, sal, a\u00e7\u00facar branco e prote\u00ednas processadas, uma causa n\u00e3o s\u00f3 de obesidade mas tamb\u00e9m de mau funcionamento do nosso computador central;<\/li><li>certos tipos de peixes de fontes n\u00e3o comprovadas, cuja carne pode conter grandes quantidades de merc\u00fario, letais n\u00e3o s\u00f3 para o c\u00e9rebro;<\/li><li>\u00e1lcool, que deveria pelo menos ser limitado, mas olhando para a nocividade, \u00e9 melhor elimin\u00e1-lo por completo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8947\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 349px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_91092232_S.jpg\" alt=\" blocos de vitaminas\" class=\"wp-image-8947\" width=\"349\" height=\"230\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O c\u00e9rebro, o sistema nervoso e todo o corpo come\u00e7ar\u00e3o rapidamente a sentir os <strong>efeitos positivos de<\/strong> tal, o que n\u00e3o quer dizer, por muitas mudan\u00e7as radicais. A mudan\u00e7a da dieta em si j\u00e1 \u00e9 muito, mas ganharemos ainda mais se introduzirmos produtos que contenham <strong>grandes doses de minerais<\/strong>, especialmente zinco, ferro e magn\u00e9sio, bem como <strong>vitaminas<\/strong>, as mais importantes das quais s\u00e3o<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vitamina<strong>B1 (tiamina)<\/strong>, a primeira vitamina do grupo B, essencial para a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e a mem\u00f3ria, participando na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, aliviando os sintomas de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, eEncontra-se em carne bovina e su\u00edna, leguminosas e arroz;<\/li><li><strong>Vitamina B2 (riboflavina)<\/strong>, sem a qual a produ\u00e7\u00e3o dos dois neurotransmissores serotonina e dopamina, essenciais para o funcionamento do sistema nervoso, \u00e9 imposs\u00edvel, e fornece energia ao c\u00e9rebro. As suas fontes s\u00e3o carne, f\u00edgado, ovos, vegetais e produtos l\u00e1cteos;<\/li><li><strong>Vitamina B3 (niacina)<\/strong>, que \u00e9 eficaz na regula\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o cerebral, fornecendo tamb\u00e9m energia ao c\u00e9rebro e contrariando o desenvolvimento de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, e pode ser obtida com aves de capoeira, peixe do mar, produtos cereal\u00edferos, vegetais e fruta;<\/li><li><strong>Vitamina B5 (\u00e1cido pantot\u00e9nico)<\/strong>, necess\u00e1ria para o crescimento adequado de c\u00e9lulas nervosas e neurotransmissores, serotonina e dopamina, melhorando a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Encontra-se em peixe gordo, leguminosas e produtos de cereais integrais;<\/li><li>vitamina<strong>B6 (piridoxina)<\/strong>, uma fonte de glucose para as c\u00e9lulas nervosas, outra vitamina envolvida na s\u00edntese de dopamina e serotonina, coloca-nos de bom humor, permitindo-nos manter a calma e o equil\u00edbrio mental e emocional. \u00c9 por isso que devemos comer aves, carne de vaca, carne de porco, peixe do mar, fruta, vegetais e gemas de ovos;<\/li><li><strong>vitamina B9 (\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>), mais eficaz em combina\u00e7\u00e3o com a <strong>vitamina B12<\/strong>(cobalamina). O primeiro condiciona o crescimento celular, o segundo cuida das fun\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, em conjunto protegem o c\u00e9rebro e os neur\u00f3nios DNA dos danos que levam \u00e0 perda de mem\u00f3ria. S\u00e3o fornecidos por legumes verdes, leguminosas e produtos animais;<\/li><li><strong>Vitamina C<\/strong>(\u00e1cido asc\u00f3rbico), um antioxidante que remove os radicais livres, a causa do stress oxidativo. O \u00e1cido asc\u00f3rbico tamb\u00e9m acelera a matura\u00e7\u00e3o dos neur\u00f3nios, apoia o tratamento de perturba\u00e7\u00f5es da mem\u00f3ria, aumenta a capacidade de absorver novos conhecimentos. As suas fontes mais ricas s\u00e3o fruta e legumes;<\/li><li><forte>vitamina D<\/strong>, chamada <em>&#8220;vitamina do sol<\/em>&#8220;, produzida sob a influ\u00eancia dos seus raios, fortalecendo n\u00e3o s\u00f3 o sistema esquel\u00e9tico, mas tamb\u00e9m o sistema nervoso e o c\u00e9rebro. As defici\u00eancias desta vitamina contribuem para a progressiva degenera\u00e7\u00e3o neuronal, decl\u00ednio cognitivo e problemas de mem\u00f3ria, e outras fontes incluem principalmente peixes marinhos;<\/li><li><vitamina E, conhecida como<em> a &#8220;vitamina jovem&#8221;<\/em>, cujas defici\u00eancias provocam um aumento do n\u00edvel de cortisol, a <em>&#8220;hormona do stress&#8221;<\/em>, e o aparecimento de Por conseguinte, a dieta deve incluir azeite, sementes de cereais, nozes e \u00f3leo de girassol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tratamentos herb\u00e1ceos<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_8948\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 325px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Depositphotos_6696647_S.jpg\" alt=\" tratamentos herb\u00e1ceos\" class=\"wp-image-8948\" width=\"325\" height=\"240\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A dieta por si s\u00f3 muitas vezes n\u00e3o \u00e9 suficiente para <strong>melhorar o funcionamento do c\u00e9rebro<\/strong> e desfrutar de plena efici\u00eancia mental, boa mem\u00f3ria e aus\u00eancia de dist\u00farbios mentais. Ainda melhores resultados podem ser alcan\u00e7ados tirando partido <strong>dos benef\u00edcios da fitoterapia<\/strong>, ou da <strong>medicina<\/strong> herbal. Entre as numerosas ervas e plantas medicinais <strong>que favorecem o nosso c\u00e9rebro<\/strong>, a maior efic\u00e1cia \u00e9 demonstrada por:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><forte>soprano coneflower<\/strong>, conhecido como crina de le\u00e3o, uma esp\u00e9cie de cogumelo utilizada na medicina tradicional do Extremo Oriente. Os seus efeitos podem ser comparados aos nootropics, apoiando o c\u00e9rebro e outras partes do sistema nervoso. Acelera a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas nervosas, melhorando assim a mem\u00f3ria, a cogni\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m protege contra doen\u00e7as neurodegenerativas e alivia os seus sintomas se j\u00e1 ocorrerem;<\/li><li><forte>ashwagandha<\/strong>, ou Vitania sluggard, um adaptog\u00e9nio com uma composi\u00e7\u00e3o \u00fanica capaz de lidar melhor com os efeitos negativos do stress. Tem um efeito ben\u00e9fico sobre o funcionamento do c\u00e9rebro, e a sua utiliza\u00e7\u00e3o regular permitir-lhe-\u00e1 desfrutar de uma excelente mem\u00f3ria durante muito tempo e absorver grandes quantidades de novas informa\u00e7\u00f5es num instante. Ashwagandha tamb\u00e9m encontra utiliza\u00e7\u00e3o na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas da Alzheimera e da doen\u00e7a de Parkinson;<\/li><li><forte>bacopa monnieri<\/strong>, ou bacopa de folhas pequenas, tamb\u00e9m conhecida como brahmi, cheia de saponinas ester\u00f3ides, alcal\u00f3ides, flavon\u00f3ides e \u00e1cidos org\u00e2nicos. Ajudam a aliviar sintomas de stress, e os seus efeitos s\u00e3o tamb\u00e9m sentidos pelo c\u00e9rebro e pelo sistema nervoso, uma vez que melhoram a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e as capacidades de aprendizagem. Brahmi \u00e9 tamb\u00e9m utilizado na preven\u00e7\u00e3o da Alzheimera e da doen\u00e7a de Parkinson;<\/li><li>Centella<strong>Asiatica<\/strong>, mais conhecida como <em>Gotu Kola<\/em>, outro nootropico natural e poderoso, que tem muitos benef\u00edcios para o funcionamento do c\u00e9rebro e do resto do sistema nervoso. Ajuda a oxigenar as c\u00e9lulas cerebrais, acelera os processos de pensamento, aumenta a concentra\u00e7\u00e3o e ajuda a aprendizagem. Ao mesmo tempo, remove rapidamente os efeitos do stress e ajuda o corpo a regenerar-se ap\u00f3s um grande esfor\u00e7o mental.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplementos diet\u00e9ticos<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><figure id=\"attachment_1918\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 154px;\"><a href=\"brain\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/BrainActives-pro_5.jpg\" alt=\" Brain Actives\" class=\"wp-image-1918\" width=\"154\" height=\"225\" title=\"\"><\/a><\/figure> <\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Praticamente todas as plantas acima descritas, que t\u00eam <strong>propriedades terap\u00eauticas comprovadas<\/strong>, s\u00e3o utilizadas em suplementos alimentares concebidos para <strong>melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral, a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> nas actividades realizadas. Um dos produtos recomendados por especialistas \u00e9 <forte>Brain Actives<\/strong>, o que tem um efeito abrangente, n\u00e3o s\u00f3 melhorando as nossas <strong>capacidades intelectuais<\/strong>, mas tamb\u00e9m tendo uma influ\u00eancia positiva no estado geral da nossa sa\u00fade, gra\u00e7as ao qual \u00e9 poss\u00edvel tomar <forte>Brain Actives<\/strong> sem qualquer problema.Gra\u00e7as a ele <strong>podemos<\/strong> lidar sem esfor\u00e7o <strong>com o stress<\/strong>, ter energia para trabalhar ou estudar e <strong>regenerar<\/strong> rapidamente ap\u00f3s cada esfor\u00e7o f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Fontes:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/lions-mane-mushroom<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/bacopa-monnieri-benefits<\/li><li>https:\/\/www.healthline.com\/health\/gotu-kola-benefits<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O c\u00e9rebro \u00e9 definitivamente um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes, muito justamente considerado como sendo o computador que controla o funcionamento de todo o organismo. Infelizmente, nem sempre \u00e9 poss\u00edvel manter a sua efici\u00eancia at\u00e9 \u00e0 velhice, o que, em muitos casos, \u00e9 culpa nossa. 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