{"id":13,"count":127,"description":"H\u00e1 um ditado bem conhecido que diz \"como eles te v\u00eaem, assim te escrevem\" e na maioria das vezes diz respeito \u00e0 nossa apar\u00eancia externa. Claro que n\u00e3o estamos a falar de roupa, maquilhagem ou penteado, mas sim da figura, que, de acordo com as tend\u00eancias actuais, deve ser magra e atl\u00e9tica. Algu\u00e9m poderia dizer que isto nem sempre \u00e9 poss\u00edvel e, de facto, \u00e9-o no caso de doen\u00e7as, cujo sintoma \u00e9 o aumento de peso. Contudo, na maioria dos outros casos o excesso de peso ou a obesidade s\u00e3o geralmente o resultado da nossa neglig\u00eancia e s\u00f3 uma perda de peso eficaz pode ajudar. Existem muitos tratamentos que nos permitem livrar-nos do excesso de peso e do tecido adiposo acumulado, mas vamos certificar-nos de que se realiza com total seguran\u00e7a e sem quaisquer consequ\u00eancias negativas para a nossa sa\u00fade.\r\n<h2>Dieta adelga\u00e7ante - saud\u00e1vel, facilmente diger\u00edvel e saborosa ao mesmo tempo<\/h2>\r\nApesar das afirma\u00e7\u00f5es de muitos pseudo-especialistas, o emagrecimento n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel sem uma dieta adequada, uma dieta facilmente diger\u00edvel que permita uma r\u00e1pida perda de peso enquanto fornece ao organismo todos os nutrientes. Do seu menu di\u00e1rio dever\u00e1 retirar definitivamente tudo o que possa aumentar o peso excessivo, ou seja, o excesso de doces, gorduras, snacks pouco saud\u00e1veis, bebidas gaseificadas e, acima de tudo, fast food. \u00c9 por causa deles que ganhamos peso e, como resultado, contra\u00edmos doen\u00e7as t\u00e3o perigosas como as que se verificam:\r\n<ul>\r\n \t<li>aterosclerose e hipertens\u00e3o, que \u00e9 uma via directa para um ataque card\u00edaco ou embolia venosa que amea\u00e7a a vida;<\/li>\r\n \t<li>dores articulares causadas pela sua degenera\u00e7\u00e3o progressiva sob a influ\u00eancia de demasiada carga;<\/li>\r\n \t<li>problemas de digest\u00e3o e metabolismo, resultando na acumula\u00e7\u00e3o de gordura, e doen\u00e7as como a diarreia, pris\u00e3o de ventre e indigest\u00e3o.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nNem todas as dietas podem trazer os resultados esperados, portanto escolha apenas aquelas que n\u00e3o nos fazem passar fome ou limitar a ingest\u00e3o de nutrientes essenciais. Recordemos que a perda de peso realmente eficaz baseia-se em ingredientes naturais das refei\u00e7\u00f5es, vegetais, frutas provenientes da agricultura biol\u00f3gica, livres de OGM e fertilizantes artificiais. Vamos comer saladas de dieta saud\u00e1vel, beber cocktails de vegetais e frutas, e vamos substituir carne vermelha e alimentos processados por aves e peixe do mar, escolhendo tamb\u00e9m cuidadosamente o seu local de origem.\r\n<h2>Exerc\u00edcio apoiado por suplementos diet\u00e9ticos apropriados<\/h2>\r\nUma dieta saud\u00e1vel composta por um nutricionista profissional \u00e9 a base do emagrecimento, e a sua segunda parte igualmente importante \u00e9 o movimento, a actividade f\u00edsica tamb\u00e9m apoiando a r\u00e1pida perda de peso. Os desportos competitivos n\u00e3o s\u00e3o para a maioria das pessoas, mas uma longa caminhada di\u00e1ria, de prefer\u00eancia n\u00f3rdica, \u00e9 um bom come\u00e7o, que com o tempo se pode transformar em corrida, o que d\u00e1 muitos benef\u00edcios ao nosso corpo. A nossa imunidade e barreira protectora natural ser\u00e1 refor\u00e7ada, as nossas articula\u00e7\u00f5es deixar\u00e3o de doer e os nossos m\u00fasculos ser\u00e3o capazes de resistir a qualquer esfor\u00e7o f\u00edsico sem qualquer problema, recuperando muito rapidamente a seguir. Todo o processo de perda de peso, independentemente da dieta ou forma de actividade f\u00edsica escolhida, deve tamb\u00e9m ser apoiado por suplementos diet\u00e9ticos adequados. Por vezes os processos digestivos ou metab\u00f3licos do organismo podem ser perturbados, o que deve ser intensificado atrav\u00e9s do fornecimento de fibra, piperina, sinefrina e capsaicina ao sistema digestivo. Estes podem ser encontrados em suplementos, bem como em grandes doses de vitaminas e minerais, derivados de subst\u00e2ncias naturais emagrecedoras, extractos preparados a partir de plantas t\u00e3o exemplares como.\r\n<ul>\r\n \t<li>bagas de a\u00e7a\u00ed;<\/li>\r\n \t<li>garcinia cambogia;<\/li>\r\n \t<li>ch\u00e1 verde;<\/li>\r\n \t<li>caf\u00e9 verde<\/li>\r\n \t<li>citrinos;<\/li>\r\n \t<li>ananases e bananas;<\/li>\r\n \t<li>quinoa,<\/li>\r\n \t<li>linha\u00e7a;<\/li>\r\n \t<li>yerba mate;<\/li>\r\n \t<li>purga.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/emagrecimento\/","name":"Emagrecimento","slug":"emagrecimento","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}