{"id":79519,"date":"2022-03-16T19:43:14","date_gmt":"2022-03-16T18:43:14","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/?p=79519"},"modified":"2022-03-16T19:43:14","modified_gmt":"2022-03-16T18:43:14","slug":"vitamine-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/vitamine-a\/","title":{"rendered":"Vitamine A – helende en cosmetische eigenschappen waarop u kunt vertrouwen"},"content":{"rendered":"

Het is niet overdreven het menselijk lichaam te vergelijken met een complexe fabriek<\/strong>, aangezien wij functioneren dankzij het werk van vele even belangrijke organen en interne systemen. Om dit goed te laten verlopen, moeten we zorgen voor de juiste brandstof, de dagelijkse toevoer van het lichaam met de juiste doses voedingsstoffen<\/strong>, waarvan vitamines<\/strong> de belangrijkste zijn. In verschillende eerdere berichten konden we meer te weten komen over de eigenschappen en de werking van onder meer vitamine B, C en D, maar over vitamine A<\/strong>, eveneens essentieel voor onze gezondheid, weten we nog niets.<\/p>\n\n\n\n

Vitamines – wat ze eigenlijk zijn<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Voordat we echter ingaan op de beschrijving van de eigenschappen van vitamine A, moeten we<\/strong> eerst nagaan wat ze zijn, wanneer ze werden ontdekt, wie het deed en welke functie ze in het lichaam vervullen. Vitaminen, waaronder vitamine A, vormen een grote groep organische<\/strong>, laag-moleculaire verbindingen<\/strong>, zonder welke vele processen in het menselijk lichaam niet naar behoren zouden kunnen functioneren. Zij werden voor het eerst ge\u00efsoleerd door onze landgenoot Kazimierz Funk<\/strong> in 1913 en hebben ook hun naam te danken aan twee Latijnse woorden, vitae<\/strong><\/em>wat leven betekent, en amina<\/strong><\/em>wat een aminogroep betekent.<\/p>\n\n\n\n

Vitamines – hoe we ze verdelen<\/h2>\n\n\n\n

Alle bekende vitaminen, en dat zijn er niet minder dan 13<\/strong>, worden ingedeeld volgens het populairste criterium, namelijk het soort stof waarin zij oplossen<\/strong>, waardoor twee basisgroepen worden verkregen:<\/p>\n\n\n\n

1. in water oplosbare vitaminen<\/h3>\n\n\n\n

Hun kenmerk is dat ze niet<\/strong> in het lichaam worden opgeslagen<\/strong>, zodat we voortdurend alle tekorten moeten aanvullen, en de groep van in water oplosbare vitaminen omvat:<\/p>\n\n\n\n

  • <\/titlx> Vitamine B – soorten, effecten en gezondheidseigenschappen <\/titlx> B-vitamines zoals: thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), <\/titlx> Biotine – eigenschappen, gebruik, bronnen. Biotine voor haar, huid en nagels <\/titlx>biotine (B7), <\/titlx> Foliumzuur – eigenschappen eigenschappen en rol in het lichaam <\/titlx>Volzuur (B9), <\/titlx> Vitamine B12 – werking, eigenschappen, rol in het lichaam. Symptomen van een tekort <\/titlx>cobalamine of cyanocobalamine (B12);<\/li>
  • <\/titlx> Vitamine C (ascorbinezuur) – eigenschappen. Waar hebben we het voor nodig? <\/titlx>vitamine C, of ascorbinezuur.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    2) In vet oplosbare vitaminen<\/h3>\n\n\n\n

    Die worden afgezet<\/strong> en opgeslagen<\/strong> in vetweefsel, maar in dit geval kunt u symptomen ondervinden van een teveel dat in te grote hoeveelheden wordt afgezet. Deze groep vitaminen omvat:<\/p>\n\n\n\n

    • Vitamine A, ook bekend als b\u00e8ta-caroteen, retinol of provitamine A;<\/li>
    • Vitamine D – eigenschappen en dosering. Wat zijn de symptomen van vitamine D-tekort en -overschot? <\/titlx>vitamine D, calciferol;<\/li>
    • vitamine E, a-tocoferol;<\/li>
    • vitamine K, fytomenadion.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Vitamines – functies in het lichaam<\/h2>\n\n\n\n

      Van de vele voedingsstoffen die ons lichaam gedurende het hele leven nodig heeft, nemen vitamines, uit alle groepen, steevast een prominente plaats in.<\/strong> Natuurlijk sluit niemand het belang uit van andere stoffen, mineralen, vetten, koolhydraten of eiwitten. Een tekort aan een vitamine van welke groep dan ook is<\/strong> echter onmiddellijk schadelijk voor de gezondheid, waardoor deze aanzienlijk verslechtert. Met een adequate dagelijkse inname van vitaminen, kunnen we rekenen op:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • regulering van vele processen <\/titlx> Hoe de stofwisseling te versnellen om gewicht te verliezen – 5 eenvoudige tips <\/titlx>metabolische processen die plaatsvinden in de cellen;<\/li>
      • een goede bloedstroom en bloedstolling;<\/li>
      • betere werking van het hart en het gehele bloedvatenstelsel<\/li>
      • verwijdering van gevaarlijke vrije radicalen uit het lichaam; veel van de vitaminen zijn <\/titlx>antioxidanten – een effectieve barri\u00e8re tegen aanvallen van vrije radicalen <\/titlx>;<\/li>
      • een goed gezichtsvermogen, omdat zij verantwoordelijk zijn voor het juiste zicht;<\/li>
      • gezonde, stevige huid zonder <\/titlx> Acne – oorzaken, symptomen en meest voorkomende behandelingen <\/titlx>acne en andere ziekten, dankzij een effici\u00ebntere productie <\/titlx> Collageen – oorzaken en gevolgen van een tekort. Collageenbronnen <\/titlx>collageen;<\/li>
      • een effici\u00ebnter zenuwstelsel, een goed geheugen en concentratie;<\/li>
      • het juiste niveau van geslachtshormonen, zowel bij mannen als bij vrouwen;<\/li>
      • de juiste hoeveelheid van andere hormonen;<\/li>
      • preventie van vele ziekten, waaronder bijzonder gevaarlijke Anemie – symptomen, oorzaken, soorten. Hoe kan je het voorkomen en behandelen?<\/ bloedarmoede;<\/li>
      • <\/titlx> Verzwakte immuniteit – oorzaken, symptomen en manieren om het te versterken <\/titlx> verzwakte immuniteit van het lichaam versterken.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Vitamine A – een mengsel van verschillende waardevolle verbindingen<\/h2>\n\n\n\n

        Wanneer we het over vitamine A<\/strong> hebben, moeten we weten dat het een mengsel is van verschillende chemische verbindingen<\/strong> die voorkomen in de vorm van caroteno\u00efden. Er zijn er veel van in de natuur, maar de belangrijkste vanuit het oogpunt van onze gezondheid zijn lute\u00efne, lycopeen en, natuurlijk, b\u00e8ta-catorene. Dit zijn natuurlijke pigmenten die kleur geven aan wat we eten, vooral fruit en groenten, dus we krijgen ze binnen met onze voeding<\/strong> en ze hebben antioxiderende eigenschappen.<\/p>\n\n\n\n

        Vitamine A werd het eerst ontdekt<\/strong>, vandaar dat het de eerste letter van het alfabet in zijn naam kreeg, en werd in 1913 ge\u00efsoleerd door de Amerikaanse wetenschappers Elmer McCollum en Marguerite Davis. Het kan niet alleen met voedsel worden geleverd, maar het wordt ook op industri\u00eble schaal<\/strong> gesynthetiseerd, waardoor het een ingredi\u00ebnt is geworden van voedingssupplementen<\/strong>, zoals <\/titlx> Hair Care Panda – vitaminegelei perfect voor ons haar <\/titlx>Hair Care Panda, versterkt het haar en voorkomt haaruitval.<\/p>\n\n\n\n

        Vitamine A – natuurlijke bronnen<\/h2>\n\n\n\n
        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Ondanks het verschijnen op de markt van steeds meer supplementen met vitamine A in hun samenstelling, is de basisbron nog steeds het voedsel<\/strong> dat wij dagelijks eten. Het is belangrijk om onze voeding goed in balans te brengen om een mogelijk tekort aan retinol<\/strong> te voorkomen. De volgende bronnen van<\/strong> vitamine A moeten zeker in ons menu worden opgenomen:<\/p>\n\n\n\n

        • rundvlees, kalfsvlees en gevogelte, kalkoen- of kipfilet, eendenvlees;<\/li>
        • Zeevis, kabeljauw, makreel, heek, haring, tonijn;<\/li>
        • zoetwatervis, karper, zalm, forel, paling;<\/li>
        • Zuivelproducten, kwark, natuur- en vruchtenyoghurt, boter, koe- en geitenmelk, gerijpte kaas, smeltkaas, eieren;<\/li>
        • orgaanvlees, vooral lever;<\/li>
        • Oranje en rode groenten, b.v. wortelen, rode paprika’s, tomaten, pompoenen, rode en gele paprika’s;<\/li>
        • Andere groenten, spinazie, aardappelen, groene salade, peterselie, boerenkool, broccoli, asperges, sperziebonen;<\/li>
        • fruit, abrikozen, pruimen, watermeloen, meloen, kersen, perziken.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Vitamine A – gevolgen van een tekort of een teveel en de juiste dosering<\/h2>\n\n\n\n

          Een dieet samenstellen dat uit zo’n groot aantal producten bestaat is wat omslachtig<\/strong>, dus is het altijd de moeite waard om vitamine A-supplementen<\/strong> bij de hand te hebben, die hun effectiviteit op vele aspecten van onze gezondheid bewijzen. We moeten er absoluut voor zorgen als we niet willen geconfronteerd worden met kwalen veroorzaakt door een tekort aan retinol<\/strong>, willen worstelen met avitaminose<\/strong>. Om correct vast te stellen dat we er een tekort aan hebben, moeten we de basissymptomen van een vitamine A-tekort kennen, en de meest kenmerkende daarvan zijn:<\/p>\n\n\n\n

          • verminderd gezichtsvermogen, een aandoening die “nachtblindheid”<\/em> wordt genoemd, wanneer we in het donker minder goed zien;<\/li>
          • verzwakking van het immuunsysteem met als gevolg een grotere vatbaarheid voor infecties;<\/li>
          • huidproblemen, droogte en barsten van de opperhuid;<\/li>
          • andere huidaandoeningen, waaronder en <\/titlx>Home remedies voor acne – hoe te winnen tegen het zonder de hulp van antibiotica <\/titlx>acne;<\/li>
          • broze en breekbare nagels;<\/li>
          • broosheid, breekbaarheid en verlies van haar;<\/li>
          • aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, b.v. diarree;<\/li>
          • verminderde werking van het zenuwstelsel;<\/li>
          • menstruatiestoornissen en verminderde vruchtbaarheid.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Men moet ook oppassen voor overdosering, want<\/strong> dat verhoogt het risico op hypervitaminose<\/strong>, en symptomen van een teveel aan vitamine A in het lichaam zijn onder meer:<\/p>\n\n\n\n

            • hoofdpijn;<\/li>
            • spier- en gewrichtspijnen;<\/li>
            • verhoogde prikkelbaarheid en hyperactiviteit;<\/li>
            • een constant gevoel van vermoeidheid;<\/li>
            • spijsverteringsstoornissen, misselijkheid en overgeven;<\/li>
            • vergroting van bepaalde inwendige organen, lever en milt;<\/li>
            • bloedingen uit het tandvlees;<\/li>
            • aanhoudende jeuk van de huid;<\/li>
            • fotofobie<\/li>
            • stuiptrekkingen;<\/li>
            • verandering in huidskleur, gelige tint;<\/li>
            • vermindering van het calciumgehalte in de botten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Zoals uit de bovenstaande voorbeelden blijkt, is de basis voor de doeltreffende werking van vitamine A op ons lichaam de toediening van een strikt omschreven dosis<\/strong>, gedifferentieerd voor volwassenen en <\/strong> voor kinderen<\/strong>, en de aanbevolen doses, die niet mogen worden overschreden, zijn:<\/p>\n\n\n\n

              Volwassenen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • Mannen – 900 \u00b5g;<\/li>
              • Vrouwen: 700 \u00b5g;<\/li>
              • Zwangere vrouwen – 770 \u00b5g;<\/li>
              • Vrouwen tijdens de borstvoeding – 1300 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Kinderen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                • 1 tot 3 jaar – 400 \u00b5g;<\/li>
                • 4 tot 6 jaar – 450 \u00b5g;<\/li>
                • 7 tot 9 jaar – 500 \u00b5g;<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Adolescenten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  • meisjes van 10 tot 12 jaar – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • meisjes van 13 tot 18 jaar: 700 \u00b5g;<\/li>
                  • jongens van 10 tot 12 jaar – 600 \u00b5g;<\/li>
                  • jongens van 13 tot 18 jaar – 600-900 \u00b5g.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Vitamine A – de belangrijkste therapeutische eigenschappen<\/h2>\n\n\n\n

                    Zoals talrijke studies hebben aangetoond, vertoont juist gedoseerde retinol<\/strong> talrijke genezende eigenschappen, die de gezondheid<\/strong> merkbaar verbeteren<\/strong>, en specialisten benadrukken dit vooral:<\/p>\n\n\n\n

                    Bescherming tegen kanker<\/h3>\n\n\n\n

                    Omdat vitamine A de groei van epitheelweefsel regelt, kan het de ontwikkeling voorkomen van<\/strong> huidkanker en andere vormen van deze dodelijke ziekte, die verschillende inwendige systemen en organen aantast. Regelmatige consumptie van producten die de juiste doses retinol bevatten, vermindert het risico op de ziekte<\/strong> met enkele procenten, wat ook te danken is aan de antioxiderende werking van deze vitamine, die de ontwikkeling zal helpen vertragen<\/p>\n\n\n\n

                    • nasopharyngeal holte kanker;<\/li>
                    • kanker van de luchtwegen, waaronder longkanker<\/li>
                    • kanker van de slokdarm<\/li>
                    • colorectale kanker<\/li>
                    • blaaskanker;<\/li>
                    • borstkanker.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Preventie van “kippenblindheid<\/em><\/h3>\n\n\n\n

                      Een van de belangrijkste toepassingen van b\u00e8ta-caroteen is de preventie van gezichtsstoornissen<\/strong>, en een zeer kenmerkend symptoom van vitamine A-tekort is een verminderd gezichtsvermogen na zonsondergang<\/strong>, de eerder genoemde “kippenblindheid”.<\/em> Vitamine A is een bestanddeel van het visuele pigment rhodopsine<\/strong>, dat bepalend is voor een goed gezichtsvermogen, en het voorkomt ook het “droge ogen”-<\/em><\/strong>syndroom, dat kan leiden tot verdere beschadiging van het netvlies en het hoornvlies.<\/p>\n\n\n\n

                      Dit zijn nog drie toepassingen van vitamine A, die zorgt voor sterk, glanzend haar, gezonde, onbreekbare nagels en een gezonde huid. Retinol is namelijk essentieel voor de juiste stofwisselingsprocessen die plaatsvinden in haarbollen en <\/strong> haarfollikels<\/strong>. Een tekort aan vitamine A leidt tot remming<\/strong> van de haargroei<\/strong>, waardoor het zijn elasticiteit verliest, broos wordt en in grote hoeveelheden<\/strong>uitvalt.<\/p>\n\n\n\n

                      Gezonde huid, haar en nagels<\/h3>\n\n\n\n

                      Retinol heeft een soortgelijk effect op de nagels<\/strong>, die niet alleen sneller groeien, maar ook minder broos worden en altijd perfect gehydrateerd zijn, reden waarom retinol in veel nagelconditioners<\/strong> zit. De huid kan niet zonder voldoende hoeveelheden vitamine A<\/strong>, die doordringt in deHet dringt door in de opperhuid en voedt deze van binnenuit, waarbij ook de diepere lagen van de lederhuid worden bereikt.<\/p>\n\n\n\n

                      Zo voorkomt het verhoorning en vervellen, voorkomt het overmatig zweten en talgafscheiding, herstelt het de stevigheid, elasticiteit en natuurlijke kleur van de verzwakte huid. Het helpt ook om de kans op het ontwikkelen van<\/strong> moeilijk te behandelen <\/titlx> huidziekten waarvan haaruitval het symptoom is, te minimaliseren<\/strong> . <\/titlx>huidziekten<\/strong> zoals atopische dermatitis (AD), Acnekruiden – natuurlijke methoden om puistjes en psoriasis aan te pakken <\/titlx>acne.<\/p>\n\n\n\n

                      Vitamine A – voedingssupplementen die vitamine A bevatten<\/h2>\n\n\n\n

                      Deze brede waaier van gezondheidsbevorderende eigenschappen van<\/strong> vitamine A heeft ertoe geleid dat het wordt gebruikt als een van de belangrijkste ingredi\u00ebnten van vele voedingssupplementen<\/strong> die de symptomen van<\/strong> diverse kwalen helpen verlichten<\/strong>. Het wordt ook gebruikt in cosmetica<\/strong>, en voorbeelden van supplementen en cosmetica die het bevatten zijn:<\/p>\n\n\n\n

                      Opti Lutein<\/h3>\n\n\n\n

                      Tabletten tegen verzwakking van het gezichtsvermogen<\/strong>, en in aanvulling op de juiste doses retinol <\/titlx> Opti Lutein – herstelt de scherpte van uw zicht <\/titlx>Opti Lutein bevat:<\/p>\n\n\n\n

                      • goudsbloemextract, vol lute\u00efne om de gezichtsscherpte te verbeteren en maculadegeneratie te voorkomen;<\/li>
                      • Bosbessenextract, vol natuurlijke antioxidanten en anthocyanidinen om de microcirculatie in het oog te verbeteren;<\/li>
                      • Zink – eigenschappen. De rol van zink in het lichaam. Zinkpasta, of hoe zink op de huid werkt <\/titlx>Zink, ook zorgdragend voor de gezondheid van de macula.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                        \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                        \u00c9leveRenew<\/h3>\n\n\n\n

                        <\/titlx> \u00c9leveRenew – gaat huidveroudering effectief tegen <\/titlx> \u00c9leveRenew<\/ is een serum dat de natuurlijke<\/strong> huidverouderingsprocessen aanzienlijk afremt, met een uitzonderlijk rijke samenstelling, boordevol:<\/p>\n\n\n\n

                        • een uniek vitaminecomplex, waarvan vitamine A een van de belangrijkste is;<\/li>
                        • provitamine B5, of panthenol, met ontstekingsremmende, antibacteri\u00eble en huidverstevigende eigenschappen;<\/li>
                        • glycerine, in de vorm van de unieke formule Glycerin, die de huid hydrateert, rimpels gladstrijkt en de wondgenezing versnelt;<\/li>
                        • hyaluronzuur, dat de huid beschermt tegen externe factoren en vochtverlies, en rimpels opvult.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                          \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                          Vita Hair Man<\/h3>\n\n\n\n

                          Dit voedingssupplement met vitamine A in zijn samenstelling gaat overmatig haarverlies – oorzaken van overmatig haarverlies tegen. Hoe ga je er mee om? <\/titlx>haaruitval<\/strong>, herstelt beschadigde haarfollikels en haarwortels, regenereert het haar, versnelt nieuwe haargroei, en bovendienNaast retinol in <\/titlx> Vita Hair Man – een effectieve en aanbevolen methode om haaruitval te stoppen <\/titlx>Vita Hair Man zijn hiervoor verantwoordelijk:<\/p>\n\n\n\n

                          • vitamine B5, die de haarkleur herstelt en de talgafscheiding regelt;<\/li>
                          • Vitamine B6, die beschermt tegen hoofdhuidaandoeningen;<\/li>
                          • twee aminozuren, l-methionine, betrokken bij de synthese van collageen en l-cyste\u00efne, een bestanddeel van keratine;<\/li>
                          • heilzame mineralen voor het haar, zink en koper.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                            \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

                            Bronnen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                            • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-a-for-skin<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a-benefits<\/li>
                            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                              Het is niet overdreven het menselijk lichaam te vergelijken met een complexe fabriek, aangezien wij functioneren dankzij het werk van vele even belangrijke organen en interne systemen. Om dit goed te laten verlopen, moeten we zorgen voor de juiste brandstof, de dagelijkse toevoer van het lichaam met de juiste doses voedingsstoffen, waarvan vitamines de belangrijkste […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79518,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-79519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79519"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79520,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79519\/revisions\/79520"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}