{"id":25602,"date":"2021-10-24T12:14:04","date_gmt":"2021-10-24T10:14:04","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/?p=25602"},"modified":"2021-10-24T12:14:04","modified_gmt":"2021-10-24T10:14:04","slug":"cafeine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/cafeine\/","title":{"rendered":"Cafe\u00efne – geneeskrachtige eigenschappen en effecten op onze gezondheid"},"content":{"rendered":"

Koffie is een van de twee meest geconsumeerde<\/strong> dranken ter wereld, en is verkrijgbaar in vele verschillende soorten en bereidingen. Zelfs de Engelsen, die zo gehecht zijn aan hun traditionele afternoon tea, geven er steeds meer de voorkeur aan deze te vervangen door een kop aromatische, sterke koffie. Het belangrijkste ingredi\u00ebnt is cafe\u00efne<\/strong>, dat niet alleen in koffie voorkomt, en dat talrijke genezende<\/strong> en gezondheidsbevorderende eigenschappen<\/strong> heeft, mits het natuurlijk met mate en in aanbevolen doses wordt geconsumeerd<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cafe\u00efne – wat is het en wat zijn de bronnen<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zuiver wetenschappelijk gezien is cafe\u00efne gewoon een organische chemische verbinding<\/strong> die als purinealkalo\u00efde<\/strong> wordt geclassificeerd. Een van zijn karakteristieke kenmerken, waardoor het zich onderscheidt van andere verbindingen, is een unieke, specifieke manier om<\/strong> koolstof- en stikstofatomen in het molecuul te combineren<\/strong>. Het is een stof die vrij algemeen in de natuur voorkomt, maar ook kunstmatig kan worden verkregen<\/strong>, en de eerste synthese ervan werd in 1819 verricht door een Duitse chemicus Friedrich Runge.<\/p>\n\n\n\n

De aldus verkregen cafe\u00efne heeft de vorm van een wit poeder met een bittere smaak, dat gemakkelijk oplosbaar is in water. In de natuur wordt cafe\u00efne niet alleen aangetroffen in koffiebonen<\/strong>, maar ook in sommige soorten thee, cacaobonen, guarana, en het steeds populairder wordendeYerba mate – regelmatig drinken helpt u gezond en slank te blijven yerba mate, een extract van de Paraguayaanse hulstplant. Het wordt ook gebruikt als ingredi\u00ebnt in voedingssupplementen die bedoeld zijn om onze gezondheid<\/strong> te verbeteren, vooral om gewicht te verliezen <\/strong>en overtollig lichaamsvet<\/strong> te helpen verbranden of om de symptomen van aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma, te verlichten. Cafe\u00efne – aanbevolen veilige dosering<\/p>\n\n\n\n

Cafe\u00efne – aanbevolen veilige dosering<\/h2>\n\n\n\n

Wil de toevoer van cafe\u00efne positieve effecten<\/strong> hebben, dan is het altijd noodzakelijk de aanbevelingen van specialisten op te volgen, om alleen specifieke, veilige doses van<\/strong> deze stof in te nemen, zonder risico op bijwerkingen. De veilige dosis cafe\u00efne die door artsen wordt aanbevolen is 300 mg per dag<\/strong>, en we kunnen gaan spreken van een overdosis als we meer dan 500 mg<\/strong> cafe\u00efne tegelijk consumeren.<\/p>\n\n\n\n

De dodelijke dosis cafe\u00efne is 10 g<\/strong>, maar vergiftiging treedt al op bij meer dan 2000 mg van<\/strong> deze alkalo\u00efde, en dan moeten we rekening houden met zeer hinderlijke symptomen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • zeer sterke opwinding;<\/li>
  • verminderde concentratie en moeilijk kunnen concentreren;<\/li>
  • nervositeit;<\/li>
  • hevige opvliegers;<\/li>
  • stuiptrekkingen die moeilijk onder controle te houden zijn;<\/li>
  • problemen met inslapen die zelfs tot slapeloosheid kunnen leiden – hoe er mee om te gaan en eindelijk te kunnen slapen;<\/li>
  • duizeligheid;<\/li>
  • hartritmestoornissen;<\/li>
  • verhoogde frequentie van urineren, of diurese.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Cafe\u00efne kan ook verslavend<\/strong> zijn, want ondanks de talrijke gezondheidsbevorderende eigenschappen wordt het ook beschouwd als een psychoactieve stof<\/strong>, die zowel lichamelijk<\/strong> als geestelijk<\/strong> verslavend is. De symptomen van cafe\u00efneverslaving lijken op die van koffievergiftiging<\/strong>, zodat het soms moeilijk is ze juist te herkennen en ze in verband te brengen met de toediening van te veel cafe\u00efne aan het lichaam.<\/p>\n\n\n\n

    Cafe\u00efne – effecten op het lichaam<\/h2>\n\n\n\n

    De effecten van cafe\u00efne op de mens zijn veelzijdig<\/strong>, wat tegelijkertijd zijn talrijke eigenschappen<\/strong> be\u00efnvloedt en kan worden onderverdeeld naar gelang van het deel van het lichaam<\/strong> waarop het op een bepaald moment inwerkt:<\/p>\n\n\n\n

    Hersenen en zenuwstelsel<\/h3>\n\n\n\n

    Het verstrekken van cafe\u00efne stimuleert ons centrifugaal zenuwstelsel<\/strong>, verhoogt de afscheiding van neurotransmitters, serotonine, adrenaline, noradrenaline en dopamine. De verbeterde overdracht van zenuwimpulsen kan vrijwel onmiddellijk worden gevoeld na het drinken van bijvoorbeeld een kopje koffie, omdat het een positief effect heeft op de werking van de hersenen, en bovendien:<\/p>\n\n\n\n

    • verbetert het geheugen en de concentratie;<\/li>
    • neemt het gevoel van vermoeidheid en slaperigheid weg;<\/li>
    • verbetert reflexen en reactietijden;<\/li>
    • vermindert de negatieve effecten van stress – hoe het ons lichaam be\u00efnvloedt. Hoe ga je om met stress? stress, depressie en andere nerveuze spanningen;<\/li>
    • vergemakkelijkt het onthouden en opnemen van grote hoeveelheden nieuwe informatie;<\/li>
    • geeft energie, en levert grote maar helaas kortstondige doses;<\/li>
    • verbetert het geestelijk welzijn en brengt ons in een opperbeste stemming, vooral ’s morgens vroeg.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Om de effecten te versterken is het de moeite waard cafe\u00efne te combineren met gelijktijdige supplementatie van andere stoffen<\/strong>, waardoor de effici\u00ebntie van de hersenen en het zenuwstelsel op dezelfde manier wordt verhoogd:<\/p>\n\n\n\n

      • Vitamine B – soorten, werking en gezondheidseigenschappen B-vitamines, waarvan vitamine B6 (pyridoxine) de belangrijkste is, en vitamine B12 – werking, eigenschappen, rol in het lichaam. Symptomen van een tekort aan vitamine B12 (cobalamine);<\/li>
      • Aminozuren zoals l-tyrosine en l-theanine;<\/li>
      • Mineralen, zoals magnesium, dat een uitstekend effect heeft op het lange- en kortetermijngeheugen en de concentratie, de effecten van stress tegengaat en beschermt tegen een verslechtering van de stemming.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Een zeer goed voedingssupplement, dankzij hetwelk wij elke<\/strong> geestelijke<\/strong> inspanning<\/strong> aankunnen, dat ook door specialisten wordt aanbevolen, is Brain Actives – een uitgebreide ondersteuning voor de goede werking van de Brain Actives hersenen<\/strong>, waarin de werking van cafe\u00efne wordt ondersteund door andere, natuurlijke actieve bestanddelen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • TeaCrine\u00ae, een uniek complex, dat cafe\u00efne in zijn samenstelling heeft;<\/li>
        • Cognitief & Nootropic Complex, een ander gepatenteerd ingredi\u00ebnt dat is samengesteld uit extracten van ashwagandha-planten, Bacopa monnieri (brahmi), een kruid dat heilzaam is voor de helehet lichaam, Bacopa minoris, Centella asiatica en zwarte peper, die waardevolle Piperine – zwarte peper leveren, niet alleen voor gewichtsverlies;<\/li>
        • Neuro Vita-Min Blend, een mix vol vitaminen en magnesium.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

          Brain Actives – uitgebreide ondersteuning voor een goede hersenfunctie LEES MEER OVER BRAIN ACTIVES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Hart en bloedsomloop<\/h3>\n\n\n\n

          De positieve effecten van cafe\u00efne op het hart en de bloedsomloop<\/strong> zijn ook het waarderen waard, maar alleen als we ons strikt houden aan de veilige doses en deze nooit overschrijden. Anders kan<\/strong> het effect averechts zijn<\/strong>, we zullen tal van kwalen gaan voelen:<\/p>\n\n\n\n

          • een plotselinge stijging van de bloeddruk, vooral gevaarlijk voor mensen met hypertensie;<\/li>
          • een gevoel van hartkloppingen;<\/li>
          • hartritmestoornissen, waarvoor vaak medische interventie nodig is.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Deze treden echter alleen op als de aanbevolen dosis van 300 mg<\/strong> cafe\u00efne per dag wordt overschreden, en matig koffiedrinken, maximaal 1 – 2<\/strong> kopjes per dag, zal geen van de bovengenoemde risico’s veroorzaken. Antioxidanten die het bevat – een doeltreffende barri\u00e8re tegen de aanval van vrije radicalen antioxidanten verwijderen vrije radicalen, die een van de oorzaken van hart- en vaatziekten zijn, waardoor ook de bloeddruk tot op zekere hoogte kan worden gereguleerd.<\/p>\n\n\n\n

            Tegelijkertijd verwijdt<\/strong> cafe\u00efne de bloedvaten<\/strong>, waardoor de doorbloeding en de zuurstofvoorziening van alle inwendige organen verbetert, wat onder meer wordt gebruikt bij de behandeling van migrainehoofdpijn.<\/p>\n\n\n\n

            Ademhalingsstelsel<\/h3>\n\n\n\n

            Een ander in ons lichaam dat de positieve effecten van kleine doses cafe\u00efne zal voelen. Het vergemakkelijkt onder andere de ademhaling door de bronchi\u00ebn te verwijden<\/strong>, vermindert de intensiteit en de frequentie van aanvallen van kortademigheid, verlicht de meest lastige symptomen van astma.<\/p>\n\n\n\n

            Skelet- en spierstelsel<\/h3>\n\n\n\n

            In het geval van het skelet kunnen we eerder spreken van de negatieve effecten van cafe\u00efne<\/strong> op de conditie ervan, en het teveel aan cafe\u00efne is een van de oorzaken van osteoporose<\/strong>. Door het drinken van grote hoeveelheden koffie wordt<\/strong> geleidelijk calcium uitgescheiden<\/strong>, een van de elementen die verantwoordelijk zijn voor een goede botmineralisatie en hun weerstand tegen mechanische schade, met name breuken.<\/p>\n\n\n\n

            Indien men de koffie niet wil opgeven, zal een extra supplementatie van<\/strong> dit element noodzakelijk zijn, om alle daaruit voortvloeiende tekorten aan te vullen. Als \u00e9\u00e9n kopje koffie al niet genoeg voor ons is, moeten we er bij meer drinken aan denken dat het meer urineren veroorzaakt, en daarmee verwijderen we calcium, kalium en magnesium, wat leidt tot een aanzienlijk verlies van botmassa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

            In het geval van spierweefsel daarentegen kan cafe\u00efne helpen bij krachttraining<\/strong>, voornamelijk dankzij een betere doorbloeding<\/strong>, waardoor de zuurstofvoorziening van hetHet effect van cafe\u00efne op het spierweefsel kan krachttraining helpen, voornamelijk door een betere doorbloeding<\/strong>, waardoor de spieren meer zuurstof krijgen en ze worden voorzien van een verhoogde dosis essenti\u00eble voedingsstoffen, waaronder calcium. Bovendien, cafe\u00efne<\/p>\n\n\n\n

            • vermindert spierpijn;<\/li>
            • helpt je beter te concentreren op je oefening;<\/li>
            • blokkeert neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van informatie naar de hersenen over vermoeidheid, maar je moet niet overdrijven, bijvoorbeeld met het aantal herhalingen van een bepaalde oefening, met het risico op ernstige blessures;<\/li>
            • levert energie voor de training, maar vergeet niet dat het van korte duur is en snel moet worden aangevuld;<\/li>
            • versnelt de rust en het herstel na vrijwel elke vorm van lichamelijke activiteit, en voorkomt een van de meest onaangename effecten die na de training kunnen optreden. Het stopt de afscheiding van melkzuur en maakt calcium vrij in de spieren, waardoor de vorming van pijnlijke pijnen wordt tegengegaan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Spijsvertering, hulp bij gewichtsverlies<\/h3>\n\n\n\n

              Cafe\u00efne wordt zeer vaak gebruikt in preparaten die bedoeld zijn om de behandeling van gewichtsverlies te ondersteunen<\/strong>, wat wordt vergemakkelijkt door het effect ervan op het spijsverteringsstelsel. Natuurlijk, het is altijd de basis voor een snelle en aanhoudende gewichtsvermindering, zonder het jojo-effect – wat is dat? Hoe vermijd je het? Hoe gewicht te verliezen zonder het jojo-effect? Het jojo-effect blijft een goed gekozen dieet en voldoende lichaamsbeweging – waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk voor onze gezondheid, maar cafe\u00efne ondersteunt het hele proces en werkt op verschillende niveaus<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

              • Hoe de eetlust te verminderen – bewezen en effectieve methoden onderdrukken de eetlust, waardoor u de controle over het snacken, voortdurend grijpen naar ongezonde, calorierijke en dikmakendeOvergewicht en obesitas – verschillen, oorzaken en ziekten die overgewicht en obesitas veroorzaken;<\/li>
              • Het intensifieert het proces van lipolyse, de vermindering van overtollig vetweefsel dat zich in verschillende delen van het lichaam heeft opgehoopt. Dit gebeurt dankzij een verhoging van het adrenalineniveau, met een gelijktijdige toename van de afscheiding van maagzuren, wat leidt tot een effici\u00ebntere verbranding van vetcellen;<\/li>
              • ondersteunt de thermogenese, waarbij de lichaamstemperatuur op een veilige manier wordt verhoogd om een effici\u00ebntere verbranding van alle overtollige calorie\u00ebn die in de loop van de dag zijn verbruikt, mogelijk te maken;<\/li>
              • verhoogt de fysieke conditie, verbetert de conditie, waardoor u uw hele trainingsplan kunt afwerken<\/li>
              • is een bron van energie die op doeltreffende wijze tot actie aanzet, wat niet alleen nuttig zal zijn voor personen die aan lichaamsbeweging doen, waardoor zij gemakkelijker van overtollig gewicht kunnen afkomen. Het is ook gunstig voor actieve mensen die alle verplichtingen aankunnen die hen worden opgelegd.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Cafe\u00efne – aanbevolen supplementen voor gewichtsverlies<\/h2>\n\n\n\n

                We kunnen op dergelijke effecten van cafe\u00efne rekenen als we onszelf ondersteunen met goed gekozen <\/strong>voedingssupplementen, en professionele voedingsdeskundigen bevelen die aan:<\/p>\n\n\n\n

                Keto Actives<\/h3>\n\n\n\n

                Afslanktabletten die uw lichaam in de toestand van het ketogeen dieet brengen – kunt u ermee afvallen?<\/strong> Keto Actives-afslanktabletten helpen het lichaam om in een staat van ketose<\/strong> te komen en ze bevatten niet alleen watervrije cafe\u00efne, maar ook andere ingredi\u00ebnten om het lichaamsgewicht snel te verminderen<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

                • ForsLean\u00ae, een formule vol met Forskolin, of Indische brandnetel ondersteuning voor gewichtsverlies! Forskolin uit Indische brandnetel;<\/li>
                • Clarinol\u00ae, linolzuur (CLA) in een licht verteerbare, gecomprimeerde vorm;<\/li>
                • Synephrine – vetverbranding met bitter orange synephrine, afkomstig van de bittere sinaasappelvrucht;<\/li>
                • Ashwagandha (Vitania sluggishis) extract – een natuurlijke manier om van stress en andere problemen af te komen! ashwagandha;<\/li>
                • Capsa\u00efcine – gezondheid kan een scherpe smaak hebben capsa\u00efcine verkregen uit de vrucht van de jaarlijkse peper;<\/li>
                • piperine uit zwarte peper;<\/li>
                • chroom.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                  Keto Actives – dankzij het fenomeen ketose verliest u al uw overtollige gewicht LEES MEER OVER KETO ACTIVITEITEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Fast Burn Extreme<\/h3>\n\n\n\n

                  Een van de meest doeltreffende<\/strong>supplementen voor vetverbranding, met een moderne samenstelling<\/strong>, ontwikkeld in de laboratoria van de fabrikant, die besloten heeft er de volgende stoffen in te verwerken:<\/p>\n\n\n\n

                  • cafe\u00efne;<\/li>
                  • extract van bittere sinaasappel<\/li>
                  • Extract van groene theebladeren – van ver Azi\u00eb rechtstreeks naar onze gezonde voeding van groene thee;<\/li>
                  • extract van eenjarige capsicum;<\/li>
                  • Indisch brandnetelextract;<\/li>
                  • Vitamine B6;<\/li>
                  • chroom;<\/li>
                  • Garcinia Cambogia fruit – een tropische vrucht om u te helpen afvallen garcinia cambogia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\n\n

                    Fast Burn Extreme – we controleren de effectiviteit van deze vetverlager! Is het de moeite waard om te kopen? LEES MEER OVER FAST BURN EXTREME<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Cafe\u00efne – contra-indicaties<\/h2>\n\n\n\n

                    Het drinken van koffie of het gebruik van de bovengenoemde voedingssupplementen met cafe\u00efne kan veel gezondheidsvoordelen opleveren, maar niet voor iedereen<\/strong>. Dit komt omdat er bepaalde medische contra-indicaties<\/strong> zijn die de consumptie van zelfs maar sporen van<\/strong> cafe\u00efne verhinderen:<\/p>\n\n\n\n

                    • hypertensie;<\/li>
                    • coronaire hartziekte;<\/li>
                    • zwangerschap;<\/li>
                    • diabetes;<\/li>
                    • maagzweren;<\/li>
                    • ziekten van de alvleesklier en de twaalfvingerige darm;<\/li>
                    • galstenen;<\/li>
                    • continentieproblemen;<\/li>
                    • Slapeloosheid – oorzaken, symptomen, gevolgen en behandelingen van slapeloosheid en andere slaapstoornissen;<\/li>
                    • migraine hoofdpijn;<\/li>
                    • gebruik van bepaalde medicijnen waar al cafe\u00efne in zit, evenals antidepressiva, antibiotica of spierverslappers.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Ook zwangere vrouwen<\/strong> wordt aangeraden de inname van cafe\u00efne te beperken, omdat cafe\u00efne de placenta<\/strong> kan passeren<\/strong>, waardoor de bloeddruk van de baby gevaarlijk kan stijgen, de groei van de baby wordt vertraagd en het risico op een miskraam toeneemt.<\/p>\n\n\n\n

                      Bronnen:<\/h4>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/caffeine-effects-on-body<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/how-to-get-caffeine-out-of-your-system<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-tolerance#tolerance<\/li>
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/caffeine-side-effects#TOC_TITLE_HDR_9<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Koffie is een van de twee meest geconsumeerde dranken ter wereld, en is verkrijgbaar in vele verschillende soorten en bereidingen. Zelfs de Engelsen, die zo gehecht zijn aan hun traditionele afternoon tea, geven er steeds meer de voorkeur aan deze te vervangen door een kop aromatische, sterke koffie. Het belangrijkste ingredi\u00ebnt is cafe\u00efne, dat niet […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25601,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-25602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25602"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25603,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25602\/revisions\/25603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}