{"id":19559,"date":"2021-07-31T06:44:07","date_gmt":"2021-07-31T04:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/?p=19559"},"modified":"2021-07-31T06:44:07","modified_gmt":"2021-07-31T04:44:07","slug":"dr-hayas-scheidingsdieet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/dr-hayas-scheidingsdieet\/","title":{"rendered":"Dr Haya’s scheidingsdieet – principes, effecten, meningen. Is het een goede manier voor gezond gewichtsverlies?"},"content":{"rendered":"

Het scheidingsdieet, ook bekend als het niet-insluitingsdieet, is een zeer populair eetmodel in de Verenigde Staten. Het werd in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld door Dr. William Haya, die na een aantal jaren als arts werkzaam te zijn geweest, zijn gezondheid sterk achteruit zag gaan. Hypertensie en een vergrote hartspier veroorzaakten een aanzienlijke verslechtering van zijn dagelijks functioneren. Hij gaf zijn slechte dieet de schuld. Toen hij zichzelf en zijn patiënten observeerde, merkte hij een verband op tussen hart- en vaatziekten en maag- en darmstoornissen en zijn voeding. Voortbouwend op de prestaties van de Russische wetenschapper Ivan Pavlov, creëerde Hay zijn eigen manier van eten door eiwitten en koolhydraten niet in één maaltijd te combineren.<\/p>

Het scheidingsdieet –\nbeginselen<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Ivan Pavlov op basis van vele studies\nIvan Pavlov heeft aangetoond dat de processen van vertering van eiwitten en koolhydraten\nverschillen aanzienlijk van elkaar. Zetmeelrijk voedsel zoals aardappelen, brood\nof pasta verlaat de maag ongeveer 2 uur na consumptie,\nen complexe eiwitten, zoals vlees, na ongeveer 4 uur.\nDoor deze voedingsmiddelen te combineren in één maaltijd, maken we het verteringsproces\nvertering kan tot 8 uur duren. Dus de populaire\nvarkenskoteletten met aardappelen kan een serieuze belasting zijn voor onze maag.\nonze maag. Een scheidingsdieet<\/strong>, ervan uitgaande\nHet scheidingsdieet, dat uitgaat van een juiste samenstelling van de maaltijden, kan energie besparen,\ndie het lichaam nodig heeft voor de spijsvertering, en een onbelaste\nlichaam betekent een lager risico op ziekten zoals diabetes,\nhypertensie, atherosclerose, en allergieën. Het resultaat van\n Dr Haya’s dieet<\/strong> resulteerde in de volledige verdwijning van de symptomen\nsymptomen die hij bij zichzelf waarnam en een vermindering van zijn lichaamsgewicht\nvan 100 kg naar 80 kg in ongeveer drie maanden. Hoe langer hij volgde\nHoe langer hij zijn dieet volgde, hoe beter zijn welzijn en algemene gezondheid werden. \n<\/p>

Volgens William Haya moeten zuurvormende voedingsmiddelen, zoals vlees, vis en kaas <\/strong>, niet samen worden gegeten met producten met alkalische eigenschappen: groenten, fruit. <\/strong>De consumptie van eiwitten en koolhydraten in één maaltijd leidt tot gistingsprocessen in de dunne darm, wat veel ernstige ziekten tot gevolg heeft. Er zijn echter ook neutrale voedingsmiddelen (bv. yoghurt, melk) die geen spijsverteringsproblemen veroorzaken wanneer zij samen met eiwitten of koolhydraten worden gegeten.<\/p>

Eiwitvertering<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Het door de maag geproduceerde zoutzuur activeert het enzym pepsine, dat eiwitten splitst en verteert. Dit proces kan alleen plaatsvinden in een volledig zure omgeving. De aanwezigheid van koolhydraten, vooral zetmeelrijke koolhydraten, die alkalisch reageren, neutraliseert het zure milieu en zorgt ervoor dat eiwitproducten niet goed verteerd worden. <\/p>

Vertering van koolhydraten<\/h3>

Het verteringsproces van koolhydraten begint in de mond, waar het enzym ptialine de polysacchariden (zetmeel, glycogeen) afbreekt in oligosacchariden en disacchariden. De rest van het proces vindt plaats in de twaalfvingerige darm, waar het enzym pancreasamylase de polysacchariden afbreekt. De enkelvoudige suikers worden geabsorbeerd in de twaalfvingerige darm en de dunne darm via de darmvlokken. De aanwezigheid van vlees of andere sterk zure voedingsmiddelen verstoort de alkalische basis die nodig is voor een goede vertering van koolhydraten. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Alsgevolg van een slecht samengestelde voeding en een onjuiste combinatie van voedingsmiddelen worden de spijsverteringsprocessen verstoord<\/strong>, waardoor verzuring van het lichaam optreedt. Wanneer eiwitten en koolhydraten tegelijk in het spijsverteringskanaal terechtkomen, worden zure en basische spijsverteringsenzymen afgescheiden, die elkaar neutraliseren. Het resultaat is een inerte oplossing in de maag, die niet in staat is zetmeel of eiwitten goed te verteren. Vervolgens vinden als gevolg van de activiteit van de in ons lichaam aanwezige bacteriën afbraak- en gistingsprocessen plaats, die de bron zijn van vele kwalen van het spijsverteringskanaal, zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, constipatie, enz.<\/p>

Dr. Haya’s scheidingsdieet – de principes<\/h2>

De drie groepen producten in Dr.Haya’s scheidingsdieet.<\/h3>
  1. Proteïnen – vlees: rundvlees, varkensvlees, gevogelte, wild, lam, kalfsvlees, – gezouten vleeswaren, bv. worst, kabanosy, gekookte ham, – vis en schaal- en schelpdieren zoals: zalm, kabeljauw, forel, makreel, tonijn, garnalen, – eieren, – melk en zuivelproductenfruit zoals aardbeien, frambozen, bramen, groene appelen, abrikozen, perziken, kersen, sinaasappelen en grapefruits. <\/li>
  2. Koolhydraten – granen, b.v. tarwe, havermout, rogge, rijst, – brood, gries en deegwaren, – aardappelen, – fruit, b.v. bananen, dadels, vijgen, peren, – zetmeelrijke groenten, b.v. aardappelen, courgettes, pompoen, pompoenpompoen, – rietsuiker, honing, ahornsiroop. <\/li>
  3. Neutrale producten – karnemelk, kefir, zure room, kwarkGroenten zoals broccoli, bloemkool, tomaat, zuurkool, asperges, wortelen, spinazie, champignons, noten en zaden, kiemen en spruiten, kruiden en specerijen, kruidenthee en pure chocolade. <\/li><\/ol>

    Zie ook: Zoete en gezonde snacks – wat je kunt snacken<\/p>

    De belangrijkste richtsnoeren voor een dieet zonder combinatie<\/h3>
    • Nooit\n\tcombineer eiwitten (waaronder eieren, vlees, kaas en vis) met\n\tzetmeelrijk voedsel, zoals brood, aardappelen, grutten en rijst.\n\t<\/li>
    • Eet\n\tzetmeelrijke groenten en ander voedsel met veel koolhydraten\n\t(brood, aardappelen) met gekookte, niet-zetmeelrijke bladgroenten\n\tbladgroenten.\n\t<\/li>
    • Indien mogelijk\n\tVermijd zoveel mogelijk zoet fruit. Kies in plaats daarvan zure\n\tcitrusvruchten in de plaats. Consumeer noten, zaden en noten alleen met\n\trauwe groenten.\n\t<\/li>
    • Verbruik van\n\talcohol is toegestaan op het scheidingsdieet, maar er moeten een paar regels zijn\n\tEr zijn echter een paar regels die u moet volgen. Droge witte of rode wijnen zijn\n\tbehoren tot de categorie van de eiwitproducten en mogen daarom alleen worden\n\talleen worden geconsumeerd met andere producten uit deze categorie. Bier\n\tis een zetmeelrijke drank, dus mag het niet gedronken worden bij een eiwitmaaltijd.\n\teen proteïne maaltijd.\n\t<\/li>
    • Vermijd\n\tgeraffineerde suiker en verwerkte voedingsmiddelen.\n\t<\/li>
    • Producten van de\n\tNeutrale producten kunnen worden gegeten in combinatie met alle\n\tvoedsel.\n\t<\/li>
    • Sweet\n\tfruit moet worden gegeten op een lege maag, een paar uur na of 30 minuten\n\tvoor een maaltijd.\n\t<\/li>
    • Drink veel.\n\twater, maar nooit tijdens het eten.\n\t<\/li>
    • Eet drie\n\tmaaltijden per dag, met een interval van 4 tot 4,5 uur\n\ttussen hen in.\n\t\n<\/li><\/ul>

      De principes van dit dieet\nDe principes van dit dieet zijn vrij strikt, maar kunnen gewijzigd worden in geval van\nbepaalde dieetwensen, zoals glutenintolerantie.\nHet volgen van een scheidingsdieet <\/strong>kan\nproblematisch voor vegetariërs en veganisten omdat plantaardige eiwitten\nzoals peulvruchten of quinoa, bevatten ook koolhydraten.\nbevatten koolhydraten. \n<\/p>

      Dr Hay\ncreëerde het scheidingsdieet met het doel om zijn eigen\ngezondheidsproblemen. Het kan echter met succes\ngebruikt tijdens het gewichtsverlies proces door mensen die worstelen met\novergewicht. Het wordt ook aanbevolen voor mensen met ziekten van de\nhart- en vaatziekten en mensen met spijsverteringsproblemen.\nspijsverteringsproblemen. \n<\/p>

      Scheidingsdieet – voorbeeldmenu’s<\/strong><\/h2>
      • Ontbijt (proteïne): roerei met ham, gebakken in boter. <\/li>
      • Lunch (koolhydraten): volkoren pasta met spinazie en tomaten. <\/li>
      • Diner (koolhydraten): rijst gekookt in amandelmelk met fruit en kaneel. <\/li><\/ul>
        • Ontbijt (koolhydraten): volkorenpannenkoeken met bananenmousse en ahornsiroop. <\/li>
        • Lunch (eiwit): gegrilde vis met groenten en zuurkoolsalade. <\/li>
        • Avondeten (koolhydraten): havermout met natuuryoghurt gezoet met honing of ahornsiroop en blokjes appel. <\/li><\/ul>

          Een goed idee voor een gezonde snack tussen de maaltijden door is een handvol van uw favoriete noten met noten of een salade van vers fruit zoals kiwi, ananas, appel of banaan. Denk eraan elke maaltijd of snack op een lege maag in te nemen. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Het scheidingsdieet, ook bekend als het niet-insluitingsdieet, is een zeer populair eetmodel in de Verenigde Staten. Het werd in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld door Dr. William Haya, die na een aantal jaren als arts werkzaam te zijn geweest, zijn gezondheid sterk achteruit zag gaan. Hypertensie en een vergrote hartspier veroorzaakten een aanzienlijke […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":19558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-19559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afslanken","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19559"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19560,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19559\/revisions\/19560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}