{"id":107691,"date":"2023-11-03T10:40:12","date_gmt":"2023-11-03T09:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/?p=107691"},"modified":"2023-11-03T10:40:12","modified_gmt":"2023-11-03T09:40:12","slug":"andropauze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/andropauze\/","title":{"rendered":"Andropauze – oorzaken en manieren om de symptomen van de mannelijke menopauze te verlichten"},"content":{"rendered":"

Mannen die de zogenaamde middelbare leeftijd<\/strong> naderen, d.w.z. ouder dan 50<\/strong>, merken vaak bepaalde verontrustende symptomen<\/strong> bij zichzelf op. Deze hebben meestal betrekking op drie gebieden in het leven van een man: mentaal, fysiek en seksueel<\/strong>. Als ze niet worden veroorzaakt door ziekteveranderingen, kunnen ze erop wijzen dat het lichaam de andropauze fase ingaat<\/strong>, dat wil zeggen de mannelijke<\/strong> menopauze.<\/p>\n\n\n\n

Wat bedoelen we met de term andropauze?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Studies tonen aan dat bijna de helft van de mannen ouder dan 50-55 jaar<\/strong> al klaagt over andropauzegerelateerde<\/strong> symptomen. De huidige, algemeen aanvaarde definitie definieert andropauze <\/strong>als de periode in het leven waarin symptomen optreden die veilig vergeleken kunnen worden met de menopauze, of de overgang bij vrouwen<\/strong>. Het is een volledig natuurlijk fenomeen<\/strong> dat niet kan worden voorkomen, maar wel aanzienlijk kan worden verzacht<\/strong>. Op deze manier kunnen we beter omgaan met alle aandoeningen die in deze periode optreden<\/strong>, de verslechtering van de algemene gezondheid of de afname van seksuele prestaties en intellectuele capaciteiten.<\/p>\n\n\n\n

Dit alles veroorzaakt een gelijktijdige verslechtering van de levenskwaliteit<\/strong>; gelukkig kan dit effectief worden tegengegaan<\/strong> met natuurlijke methoden zonder bijwerkingen<\/strong>. De naam andropauze zelf is een combinatie van twee Griekse woorden, “andros”,<\/em> wat mannelijk betekent en “pausis”, wat mannelijk <\/strong>betekent. en “pausis”,<\/em> wat pauze<\/strong> betekent, dus je zou kunnen zeggen dat het deze specifieke aandoening in het leven van een man<\/strong> perfect weergeeft .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van andropauze?<\/h2>\n\n\n\n

Voordat we beginnen met het verlichten van de symptomen van de mannelijke menopauze<\/strong>, moeten we eerst uitzoeken wat de oorzaken zijn.<\/strong> De belangrijkste oorzaak, waar specialisten op dit medische gebied op wijzen, is het met de leeftijd optredende tekort<\/strong> aan verschillende hormonen die uiterst belangrijk zijn voor het functioneren van het mannelijk lichaam<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • testosteron;<\/li>\n\n\n\n
  • dihydrotestosteron (DHT);<\/li>\n\n\n\n
  • dehydroepiandrosteron (DHEA), bekend als het ‘hormoon van de jeugd’;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • estron, een ander geslachtshormoon;<\/li>\n\n\n\n
  • groeihormoon;<\/li>\n\n\n\n
  • melatonine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Dit zijn natuurlijke oorzaken<\/strong>, maar de mannelijke menopauze komt soms eerder dan de leeftijd van 50 jaar<\/strong> en soms zijn we er zelf schuldig aan door een ongezonde, onhygi\u00ebnische levensstijl te leiden.<\/strong> Andropauze kan aanzienlijk versneld<\/strong> worden door alcohol- en drugsmisbruik, ongezonde eetgewoonten of onvoldoende lichaamsbeweging. Medicijnen, vooral die met psychoactieve<\/strong> effecten, hebben ook een belangrijke impact.<\/p>\n\n\n\n

    Welke andropauzesymptomen kunnen niet genegeerd worden?<\/h2>\n\n\n\n

    De timing van de eerste andropauzesymptomen<\/strong> hangt af van de voorkeuren van het individuele lichaam<\/strong>, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn ze zo karakteristiek dat ze moeilijk te verwarren zijn met andere aandoeningen<\/strong>. Opkomende symptomen kunnen worden onderverdeeld in drie hoofdgroepen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Seksuele symptomen<\/h3>\n\n\n\n

    Waarschijnlijk de belangrijkste vanuit het oogpunt van elke man die tot nu toe een actief seksleven heeft geleid en geen reden had om te klagen over een verstoring van zijn prestaties in dit specifieke opzicht. Helaas eisen de snel dalende niveaus van mannelijke geslachtshormonen een beslist ongunstige tol en de indicatieve symptomen zijn:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • verminderd libido, vaak geen zin in seks;<\/li>\n\n\n\n
    • erectiestoornissen, waardoor geslachtsgemeenschap moeilijk of zelfs onmogelijk wordt;<\/li>\n\n\n\n
    • minder seksuele activiteit dan voorheen;<\/li>\n\n\n\n
    • verminderde vruchtbaarheid en, in extreme gevallen, totale onvruchtbaarheid.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Somatische symptomen<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Dat wil zeggen, de hele reeks lichamelijke klachten die gepaard kunnen gaan met de mannelijke menopauze, vari\u00ebrend in ernst van mild tot bijna volledig belemmerend voor normaal functioneren. Het zijn de somatische symptomen van de andropauze die verward kunnen worden met andere aandoeningen, en veel mannen klagen in deze periode over:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • cardiovasculaire problemen, vooral hypertensie en hartritmestoornissen, die moeilijk te reguleren zijn;<\/li>\n\n\n\n
      • spier-, gewrichts- en botpijn;<\/li>\n\n\n\n
      • osteoporose, d.w.z. een afname van de botdichtheid;<\/li>\n\n\n\n
      • verkleining van de testikels;<\/li>\n\n\n\n
      • borstvergroting als gevolg van hormoonontregeling;<\/li>\n\n\n\n
      • abdominale obesitas;<\/li>\n\n\n\n
      • hevige opvliegers en hevig zweten, symptomen die lijken op die van de vrouwelijke menopauze;<\/li>\n\n\n\n
      • een constant gevoel van lichamelijke vermoeidheid;<\/li>\n\n\n\n
      • slaapproblemen, met name in slaap vallen en ’s nachts meerdere keren wakker worden, juist door de daling van het melatonineniveau dat verantwoordelijk is voor de slaap;<\/li>\n\n\n\n
      • ernstige hoofdpijn en duizeligheid;<\/li>\n\n\n\n
      • vermindering van de huiddikte en meer haaruitval;<\/li>\n\n\n\n
      • hypertrofie van de prostaat met als gevolg verminderde seksuele prestaties en problemen met het goed urineren;<\/li>\n\n\n\n
      • tragere stofwisseling met als gevolg de ophoping van meer lichaamsvet en gewichtstoename;<\/li>\n\n\n\n
      • gebrek aan eetlust;<\/li>\n\n\n\n
      • hogere insulineresistentie, die bloedsuikerpieken kan veroorzaken, verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Psychologische symptomen<\/h3>\n\n\n\n

        Andropauze heeft niet alleen een negatieve invloed op de fysieke toestand van het lichaam, maar ook op de mentale gezondheid:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • een constant gevoel van angst en rusteloosheid;<\/li>\n\n\n\n
        • verhoogde nervositeit, prikkelbaarheid en explosiviteit;<\/li>\n\n\n\n
        • gevoelens van verdriet en ontmoediging die kunnen leiden tot depressieve stemmingen;<\/li>\n\n\n\n
        • snelle stemmingswisselingen, van droefheid tot euforische toestanden;<\/li>\n\n\n\n
        • slechter geheugen, concentratie en cognitieve vaardigheden;<\/li>\n\n\n\n
        • verstoring van het dagritme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Wat zijn de manieren om andropauze te verlichten?<\/h2>\n\n\n\n

          Zoals je kunt zien, is<\/strong> de lijst van symptomen van andropauze, vooral fysieke, erg lang<\/strong>, dus je moet ze<\/strong> op een effectieve<\/strong> manier verlichten .<\/strong> Meestal worden hiervoor farmacologische methoden<\/strong> gebruikt, die meestal in de vorm van tabletten de tekorten aan testosteron en andere hierboven genoemde hormonen<\/strong> aanvullen. Helaas kan niet elke man profiteren van zo’n hormonale behandeling, die een aantal bijwerkingen<\/strong> heeft, en er zijn contra-indicaties voor het<\/strong> gebruik ervan<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Mannen die om verschillende redenen geen baat kunnen hebben bij een behandeling met medicijnen<\/strong>, moeten alternatieve methoden<\/strong> overwegen om de andropauze aan te pakken, het gebruik van kruiden en planten met gezondheidsbevorderende eigenschappen<\/strong>. Fytotherapiespecialisten bevelen kruiden en andere geneeskrachtige planten aan zoals:<\/p>\n\n\n\n

          Fenegriek<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Fenegriek (Trigonella foenum-graecum)<\/em>, een plant die behoort tot de grote bonenfamilie, heeft een veelzijdige werking die niet alleen effectief is voor de mannelijke menopauze. Het ondersteunt het verzwakte lichaam op veelzijdige wijze en de helende eigenschappen zijn direct gekoppeld aan de rijke samenstelling. Het bevat onder andere vitamine A, B-vitamines, thiamine (B1), riboflavine (B2), pyridoxine (B6), foliumzuur (B9), vitamine C, evenals stero\u00efde saponinen, flavono\u00efden en talrijke mineralen, zink, fosfor, magnesium, calcium en ijzer. Dankzij deze eigenschappen wordt het gekenmerkt door zijn werking:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • het verlichten van veel van de onaangename symptomen van de andropauze;<\/li>\n\n\n\n
          • verlaging van het suikergehalte, triglyceriden en “slechte”<\/em> cholesterol LDL in het bloed;<\/li>\n\n\n\n
          • ontstekingsremmend, antibacterieel en pijnstillend;<\/li>\n\n\n\n
          • verbetert en versnelt stofwisselingsprocessen;<\/li>\n\n\n\n
          • antioxidant, ondersteunt de verwijdering van pathogene vrije radicalen uit het lichaam;<\/li>\n\n\n\n
          • reguleert de productie van geslachtshormonen, vooral het verhogen van het testosterongehalte door de aanwezigheid van diosgenine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Bijvoet<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Ook bekend onder de Latijnse naam Tribulus terrestris<\/em>, ook gebruikt bij andropauze, voornamelijk effectief voor de seksuele symptomen. Foelie heeft een unieke samenstelling vol stero\u00efde saponinen, flavono\u00efden, chlorogeenzuur en vitamine C, een krachtige antioxidant. De werking wordt ondersteund door de mineralen kalium, calcium en ijzer, die het samen eigenschappen geven:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • het versterken van verzwakte potentie en het naar een geheel nieuw niveau brengen;<\/li>\n\n\n\n
            • de productie en afgifte van stikstofmonoxide verhogen, waardoor je sneller een sterke en langdurige erectie kunt krijgen;<\/li>\n\n\n\n
            • het verhogen van de vruchtbaarheid, door het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid te verhogen;<\/li>\n\n\n\n
            • het verlichten van de negatieve effecten van stress, waardoor andere symptomen van de mannelijke menopauze versterkt worden;<\/li>\n\n\n\n
            • een effici\u00ebntere verbranding van vetcellen mogelijk maken, waardoor overgewicht en obesitas worden vermeden;<\/li>\n\n\n\n
            • het reguleren van een te hoge bloeddruk en helpt deze op een veilig, gezond niveau te houden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Zwarte bes<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Aanbevolen voor het verlichten van symptomen van de mannelijke menopauze in de vorm van een licht verteerbare olie, die in het wild groeit in het Middellandse Zeegebied en ook in andere delen van Europa wordt gekweekt, in toenemende mate in Polen. De kleine zaden van nigella (Nigella Sativa)<\/em>, ook bekend als zwarte komijn, zijn een echte schatkamer vol waardevolle voedingsstoffen, vitamine A, B, C en E, fosfolipiden, flavono\u00efden, maar liefst acht aminozuren, zouten van zink, magnesium, kalium, selenium, natrium, calcium en ijzer. Wat de therapeutische eigenschappen van zwarte komijnolie betreft, is het bijzonder de moeite waard om deze te benadrukken:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • verhoging van het testosteronniveau tot een leeftijdsadequaat niveau;<\/li>\n\n\n\n
              • antibacteri\u00eble, antivirale, antiseptische, anti-allergische en ontstekingsremmende effecten;<\/li>\n\n\n\n
              • het helpen handhaven van de juiste niveaus van LDL cholesterol in het bloed;<\/li>\n\n\n\n
              • versterking van de werking van het immuunsysteem;<\/li>\n\n\n\n
              • verwijdering van overtollige vrije radicalen uit het lichaam;<\/li>\n\n\n\n
              • effici\u00ebnter glucosemetabolisme;<\/li>\n\n\n\n
              • verhoogde insulineproductie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ginseng<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                Een plant waarvan de eigenschappen bijna legendarisch zijn en waarvan het gebruik te vinden is in de verpulverde wortel, een ingredi\u00ebnt in veel natuurlijke preparaten en voedingssupplementen die bedoeld zijn om bijna alle symptomen van andropauze te verlichten. Net als bij de eerder genoemde kruiden en planten hangt de werking ook af van de samenstelling, en de belangrijkste daarvan zijn triterpeensaponinen, vitamine B1, vitamine B4 (choline), vitamine C en vitamine E. Regelmatige supplementatie met ginseng (Panax ginseng)<\/em> resulteert in:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • een vermindering van de negatieve effecten van stress;<\/li>\n\n\n\n
                • een merkbare verbetering van het fysieke en mentale welzijn;<\/li>\n\n\n\n
                • een verbeterd geheugen en concentratievermogen;<\/li>\n\n\n\n
                • grote energieboost voor dagelijkse fysieke activiteit;<\/li>\n\n\n\n
                • ondersteuning van een verzwakt immuunsysteem;<\/li>\n\n\n\n
                • herstel van een normaal libidoniveau, dankzij een verhoogde testosteronproductie;<\/li>\n\n\n\n
                • afwezigheid van erectieproblemen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Natuurlijk is dit onze subjectieve selectie van<\/strong> planten en kruiden die het mogelijk maken om te gaan met andropauze<\/strong>, die de gezondheid bijna volledig kan ru\u00efneren en het comfort van het leven kan verminderen. Daarnaast kun je nog steeds bijv. pepers gebruiken en je dagelijkse voeding<\/strong> zo aanpassen<\/strong> dat het grote hoeveelheden van de hierboven genoemde vitaminen, mineralen en andere waardevolle voedingsstoffen bevat.<\/p>\n\n\n\n

                  Bronnen:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-nigella-sativa<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fenugreek<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tribulus-terrestris<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Mannen die de zogenaamde middelbare leeftijd naderen, d.w.z. ouder dan 50, merken vaak bepaalde verontrustende symptomen bij zichzelf op. Deze hebben meestal betrekking op drie gebieden in het leven van een man: mentaal, fysiek en seksueel. Als ze niet worden veroorzaakt door ziekteveranderingen, kunnen ze erop wijzen dat het lichaam de andropauze fase ingaat, dat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":107690,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-107691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mannenzaken","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107692,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107691\/revisions\/107692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}