{"id":107624,"date":"2023-09-01T10:18:06","date_gmt":"2023-09-01T08:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/?p=107624"},"modified":"2023-09-01T10:18:06","modified_gmt":"2023-09-01T08:18:06","slug":"rugpijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/rugpijn\/","title":{"rendered":"Rugpijn – symptomen, oorzaken en verlichting met natuurlijke methoden"},"content":{"rendered":"

We zouden ons hele leven moeten zorgen voor<\/strong> onze lichamelijke fitheid, maar helaas is dit niet altijd mogelijk en na verloop van tijd kunnen we pijnen ontwikkelen die het moeilijk of zelfs onmogelijk maken om<\/strong> normaal te functioneren. Dit kan invloed hebben op verschillende delen van het lichaam, zoals de onderste ledematen, maar is vooral acuut in het geval van pijn. Ze kunnen verschillende delen van het lichaam treffen, zoals de onderste ledematen, maar bijzonder hinderlijk en ondraaglijk zijn pijnen in de wervelkolom<\/strong>, waardoor we vaak niet eens rechtop kunnen staan. Uit onderzoek blijkt dat een steeds groter deel van de moderne samenleving<\/strong> last heeft van zogenaamde rugpijn of pijn in de borstwervelkolom, tot wel80% van de mensen<\/strong> wereldwijd heeft er last van. Daarom is het zo belangrijk om de oorzaken correct te diagnosticeren<\/strong> en tegenmaatregelen te nemen<\/strong>, en niet alleen pijnstillers maar ook natuurlijke<\/strong> remedies kunnen helpen.<\/p>\n\n\n\n

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van cervicale, thoracale en lumbale rugpijn?<\/h2>\n\n\n\n

Het is moeilijk om een volwassene in ons land te vinden die niet minstens \u00e9\u00e9n keer in zijn of<\/strong> haar leven heeft geklaagd over min of meer ernstige rugpijn<\/strong>, die kan verergeren naarmate de lichamelijke inspanning toeneemt<\/strong>. De pijn wordt meestal zowel zittend<\/strong> als staand<\/strong> gevoeld, en als iemand een uitzonderlijk scherpe pijn<\/strong> ervaart die uitstraalt vanuit de lendenstreek van delendenstreek van de wervelkolom langs de hele rug tot in de nek of tot in de benen, kan dit wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem<\/strong>. Het is meestal onmogelijk om<\/strong> zelf de oorzaken van<\/strong> lumbale, thoracale of cervicale rugpijn<\/strong> vast te stellen; we kunnen alleen de begeleidende symptomen<\/strong> identificeren en op basis daarvan op zijn minst gedeeltelijk herkennen waarom het gebeurt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Met betrekking tot de meest voorkomende oorzaken van rugpijn<\/strong>, of gewoon pijn<\/strong> in de wervelkolom, maken we onderscheid tussen twee belangrijke oorzaken: mechanische schade door letsel<\/strong> of progressieve<\/strong> pijn.De meest voorkomende oorzaken van rugpijn zijn ofwel mechanische schade veroorzaakt door een blessure, of progressieve degeneratieve veranderingen<\/strong>, waaraan we meestal schuldig<\/strong> zijn door een ongezonde levensstijl die soms een echt gezondheidsrisico<\/strong> vormt, en niet alleen voor de wervelkolom. De meest voorkomende oorzaken van pijn in de rug en wervelkolom die door specialisten worden aangegeven, zijn:<\/p>\n\n\n\n

Pijn in de lendenwervelkolom<\/h3>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Door de extreem hoge belasting<\/strong> is het onderste deel van de wervelkolom het meest gevoelig voor beschadiging<\/strong> en pijn kan worden gevoeld vanuit de lendenwervelkolom langs het hele verloop van de ischiaszenuw en straalt dus uit van de lendenwervels naar de benen. Dit zijn absoluut verontrustende symptomen<\/strong> en als ze gepaard gaan met gevoelloosheid in de ledematen en een afname van de spierkracht<\/strong>, moeten we onmiddellijk naar de dokter gaan, die verder onderzoek zal aanbevelen<\/strong>. Pijn in de onderrug kan vele oorzaken hebben, maar de twee meest voorkomende zijn:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • lumbale discopathie<\/strong>, die de oorzaak kan worden van langdurige pijn, tussenwervelschijfziektetussenwervelschijfaandoening die bestaat uit een verplaatsing van de nucleus pulposus van de tussenwervelspleet naar het wervelkanaal. De degeneratief veranderde of onderbroken vezelring van de tussenwervelschijf begint op de zenuwen te drukken en de resulterende lumbale pijn wordt vervolgens naar het wervelkanaal overgebracht.De resulterende lumbale rugpijn is zo ernstig dat alleen niet-stero\u00efde ontstekingsremmers en pijnstillers helpen;<\/li>\n\n\n\n
  • ischias<\/strong>, een uitzonderlijk sterke pijn in de onderrug die erger is bij bukken en wordt veroorzaakt door druk op de zogenaamde zenuwwortels, in het bijzonder de ischiaszenuw. Dit wordt onder andere veroorzaakt door degeneratieve veranderingen, verzakking van de tussenwervelschijf in het lumbale deel van de wervelkolom en door de ontwikkeling van de nervus ischiadicus.Maar ook door de ontwikkeling van ontstekingen en comorbide aandoeningen, infectieziekten en zelfs kanker.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Cervicale en thoracale rugpijn<\/h3>\n\n\n\n

    Rugpijn komt niet alleen<\/strong> voor in de onderrug<\/strong>; het kan net zo hinderlijk zijn in het cervicale of thoracale<\/strong> gebied, onder andere veroorzaakt door overmatige belasting van<\/strong> de wervelkolom. Dit is echter slechts een van de oorzaken, er zijn andere oorzaken die net zo goed aan onze nalatigheid te wijten zijn,<\/strong> en in het geval van de halswervelkolom wijzen<\/strong> specialisten vooral op bijvoorbeeld<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • aangeboren afwijkingen van de halswervelkolom;<\/li>\n\n\n\n
    • stenose van het wervelkanaal, d.w.z. de vernauwing ervan;<\/li>\n\n\n\n
    • progressieve degeneratieve veranderingen;<\/li>\n\n\n\n
    • effecten van verwondingen en mechanische trauma’s of infectieziekten;<\/li>\n\n\n\n
    • niet-gecorrigeerde houdingsafwijkingen;<\/li>\n\n\n\n
    • sedentaire levensstijl, weinig fysieke activiteit, veel tijd zittend doorbrengen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Even ernstige en moeilijk te verdragen pijn<\/strong> kan worden gevoeld in de borstwervelkolom<\/strong>, die in de meeste gevallen het gevolg is van:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • een volledig gebrek aan lichamelijke activiteit;<\/li>\n\n\n\n
      • een verkeerde houding<\/li>\n\n\n\n
      • onderontwikkelde rugspieren die de wervelkolom niet voldoende ondersteunen;<\/li>\n\n\n\n
      • overgewicht en obesitas, waardoor alle delen van de wervelkolom overbelast raken;<\/li>\n\n\n\n
      • chronische ziekten die de botten verzwakken, zoals osteoporose;<\/li>\n\n\n\n
      • werk waarbij veel getild of gestaan moet worden;<\/li>\n\n\n\n
      • grote en zware borsten bij vrouwen;<\/li>\n\n\n\n
      • lopen op hoge hakken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Hoe ervaren we rugpijn als gevolg van rugproblemen?<\/h2>\n\n\n\n

        Laten we eerlijk zijn: rugpijn door een van de bovenstaande oorzaken is meestal ondraaglijk<\/strong>, soms zo hevig dat we ons zelfs verlamd voelen<\/strong>. Helaas blijft<\/strong> het daar meestal niet<\/strong> bij. Het is niet ongewoon dat het gepaard gaat met andere symptomen<\/strong>, die niet minder hinderlijk zijn, en we kunnen last krijgen van<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • ernstige hoofdpijn, vooral als de problemen de bovenste wervelkolom betreffen;<\/li>\n\n\n\n
        • ademhalingsmoeilijkheden als de pijn in de borststreek van de wervelkolom zit;<\/li>\n\n\n\n
        • pijn en gevoelloosheid in de onderste ledematen die wijzen op een mogelijk letsel aan de lumbale wervelkolom;<\/li>\n\n\n\n
        • gevoelloosheid in de armen en benen waardoor het moeilijk is om te bewegen, te schrijven of iets met de handen vast te pakken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Aanbevolen natuurlijke manieren om pijn in de lenden-, nek- en borstwervelkolom te verlichten<\/h2>\n\n\n\n

          Elke pijn in de wervelkolom duidt op een aandoening<\/strong> die meestal de tussenkomst van een arts vereist. Onderschat<\/strong> dus niet de noodzaak om hem te bezoeken<\/strong>, een juiste diagnose te stellen en de beste behandeling te kiezen. Soms vereisen<\/strong> de veranderingen die optreden een chirurgische behandeling<\/strong>, maar we kunnen proberen de pijn zelf aan te pakken met natuurlijke methoden<\/strong>, zonder dat we meteen de sterkste medicijnen hoeven te gebruiken. Als je erge pijn hebt, raden we het gebruik ervan<\/strong> natuurlijk niet af<\/strong>, maar als het mild is<\/strong>, kunnen ze helpen:<\/p>\n\n\n\n

          Pijn voorkomen<\/h3>\n\n\n\n

          We weten dat het te laat is wanneer de pijn optreedt, maar zodra de pijn afneemt, is het de moeite waard om goed voor<\/strong> uw verzwakte wervelkolom te zorgen<\/strong> om dergelijke problemen in de toekomst te voorkomen.<\/strong> Dit bestaat uit verschillende even belangrijke elementen, en we moeten eerst en vooral aandacht besteden aan het handhaven van een goed dieet<\/strong>, niet alleen een dieet dat geen gewichtstoename veroorzaaktmaar ook vol voedingsstoffen die gezonde botten van de wervelkolom bevorderen<\/strong>, vitaminen en mineralen die hen onder andere beschermen tegen osteoporose. We moeten er ook voor zorgen dat we dagelijks<\/strong> een goede dosis beweging<\/strong> in de buitenlucht krijgen, niet per se in de vorm van wedstrijdsporten, maar dagelijkse wandelingen kunnen wonderen doen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Oefeningen voor rugpijn<\/h3>\n\n\n\n

          Als een van de aanbevolen<\/strong> vormen van lichaamsbeweging<\/strong> is het echter belangrijk dat ze worden voorgeschreven door een wervelkolomspecialist<\/strong> en alleen worden uitgevoerd onder toezicht van goed opgeleide fysiotherapeuten<\/strong>. Vooral rugslagzwemmen<\/strong> wordt aanbevolen en is het meest heilzaam. Het verlicht niet alleen de pijn, maar versterkt ook alle spieren die verantwoordelijk zijn voor de juiste positie van de ruggengraat. alle spieren die verantwoordelijk zijn voor de juiste positionering van de wervelkolom in elke positie of recreatief fietsen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Als we ongunstige veranderingen bij kinderen opmerken<\/strong>, is het de moeite waard om ze zo vroeg mogelijk in te schrijven voor corrigerende gymnastiek,<\/strong> waardoor ze in de toekomst pijn aan de wervelkolom zullen vermijden en hun houding altijd<\/strong> correct<\/strong> zal zijn<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Massage van de wervelkolom<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Massages kunnen helpen bij veel aandoeningen aan de wervelkolom, maar hier geldt hetzelfde principe als bij oefeningen: ze mogen alleen worden uitgevoerd door mensen met de nodige kennis en ervaring<\/strong>, bevestigd door offici\u00eble certificaten<\/strong>. Als we onszelf in de handen leggen van een ongekwalificeerde massagetherapeut van eigen bodem, kan dat tragische gevolgen<\/strong> hebben, waaronder<\/strong> onomkeerbare schade aan de wervelkolom en<\/strong> verlamming<\/strong>. Als massage correct wordt uitgevoerd, helpt het om pijn te verlichten<\/strong>, gespannen spieren te ontspannen en de druk op de wervelkolom te verlichten, maar het moet regelmatig worden herhaald .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Warme baden en kompressen<\/h3>\n\n\n\n

          Nog een beproefde natuurlijke remedie die door onze moeders en grootmoeders werd gebruikt en waarvan de effectiviteit<\/strong> herhaaldelijk is bewezen<\/strong>. De watertemperatuur moet ten minste 37-40 graden Celsius<\/strong> zijn, heter is niet aan te raden<\/strong>. Door aromatische oli\u00ebn<\/strong> van lavendel, sandelhout, rozemarijn, munt of de exotische ylang-ylang boom aan het water toe te voegen, ontspan je het spierweefsel<\/strong> beter en verdwijnt de pijn in een mum van tijd. Zulke baden worden bijvoorbeeld aanbevolen voor extreem pijnlijke ischias.Dergelijke baden worden aanbevolen voor extreem pijnlijke ischias<\/strong>, net als warme kompressen <\/strong>met dezelfde essenti\u00eble oli\u00ebn; een warmwaterthermoform <\/strong>die rechtstreeks op de pijnzone wordt aangebracht is net zo effectief.<\/p>\n\n\n\n

          Orthopedisch kussen<\/h3>\n\n\n\n

          Slapen op een gewoon kussen, gevuld met dons of ander materiaal, is<\/strong> alleen ogenschijnlijk comfortabel<\/strong>, maar na verloop van tijd kan het de reden worden voor meer pijn<\/strong> en zelfs blessures die verdere degeneratie van de wervelkolom<\/strong> veroorzaken. De verkeerde slaaphouding zorgt voor een overmatige belasting<\/strong> van de halswervelkolom, dus het is de moeite waard om van tevoren een orthopedisch kussen<\/strong> aan te schaffen.Het is daarom aan te raden om op tijd een <\/strong>orthopedisch kussen aan te schaffen, dat perfect op het lichaam<\/strong> is afgestemd en zorgt voor een natuurlijke anatomische positionering <\/strong>van het lichaam<\/strong> om nekpijn te verlichten.<\/p>\n\n\n\n

          Bronnen:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/low-back-pain-acute<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/upper-right-back-pain<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/lower-back-pain-in-the-morning<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/cervical-stenosis-with-myelopathy<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            We zouden ons hele leven moeten zorgen voor onze lichamelijke fitheid, maar helaas is dit niet altijd mogelijk en na verloop van tijd kunnen we pijnen ontwikkelen die het moeilijk of zelfs onmogelijk maken om normaal te functioneren. Dit kan invloed hebben op verschillende delen van het lichaam, zoals de onderste ledematen, maar is vooral […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":107623,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-107624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107624"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107625,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107624\/revisions\/107625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}