{"id":877,"date":"2021-07-30T11:03:05","date_gmt":"2021-07-30T09:03:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/?p=877"},"modified":"2021-07-30T11:03:05","modified_gmt":"2021-07-30T09:03:05","slug":"yerba-mate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/yerba-mate\/","title":{"rendered":"Yerba mate – regul\u0101ri dzeriet, lai saglab\u0101tu vesel\u012bbu un slaidumu"},"content":{"rendered":"

Cilvēka dzīvē visvērtīgākā lieta nav luksusa preces, automašīnas, mājas vai superapģērbi, bet gan mūsu veselība, ko zaudēšanas gadījumā mēs nevarēsim nopirkt par jebkādu, pat vislielāko naudu. Tāpēc rūpēm par to jākļūst par ieradumu, paradumu, un šāda sistemātiska pieeja ir vislabākā garantija efektīvai aizsardzībai pret slimībām vai citām tikpat nepatīkamām infekcijām. Šim nolūkam parasti var lietot farmakoloģiskus līdzekļus, kuriem tomēr ilgstošas lietošanas gadījumā ir diezgan nepatīkamas un apgrūtinošas blakusparādības, tāpēc labāk paļauties uz parasti dabīgām metodēm. Viens no biežāk ieteiktajiem ir regulāra augu uzlējumu<\/strong> dzeršana , kas iegūti no augiem<\/strong> ar daudzām un apstiprinātām veselīgām īpašībām, piemēram, ļoti populārais yerba mate<\/strong>, t. i., Paragvajas svētlapu ekstrakts.<\/p>

Spēcīgais Paragvajas salvija – pazīstams un novērtēts visā Dienvidamerikā<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Yerba mate mūsu kontinentā nonāca no Paranas upes baseina Dienvidamerikā, kur tas bija iecienīts indiāņu cilšu dzēriens, kas dzīvoja šajos nomaļajos zemeslodes reģionos. Indiāņi gadsimtiem ilgi lietoja svētlapu lapas kā populāru stimulējošu līdzekli ar vērtīgām īpašībām, no kurām vissvarīgākās bija enerģijas pieplūdums un noguruma sajūtas novēršana, kas nepieciešama medībās. <\/p>

Neskatoties uz milzīgo popularitāti, šis augs dabiski aug tikai četrās valstīs – Argentīnā, Brazīlijā, Paragvajā, Paragvajā un Urugvajā, taču laika gaitā ir izveidojušās plantācijas arī citviet, kur to audzē rūpnieciskā mērogā. Var droši teikt, ka šajā pasaules daļā tas ir kļuvis par nacionālo dzērienu, un pāvests Francisks, kurš ir no Argentīnas, ir viens no tā lielākajiem cienītājiem. To 17. gadsimtā uz Eiropu atveda jezuītu misionāri, bet vislielāko popularitāti tā gūst tieši tagad.<\/p>

Yerba mate – Kuras auga daļas mēs varam izmantot<\/h2>

Paragvajas svētlapu augi pieder pie mūžzaļo krūmu sugas, lai gan tie ir vairāk līdzīgi kokiem, kuru augstums sasniedz 15 metrus. Tomēr kultivētās šķirnes vidējais augstums sasniedz 6-8 m, tās stumbrs ir gluds, balts un lapas 5 cm garas, garas, zobainas, augšpusē tumši zaļas, bet apakšā gaiši zaļas. No maziem ziediem, kas sapulcināti baltos vai krēmkrāsas ķekariņos, izaug raksturīgie augļi – mīkstas violetas vai tumši sarkanas ogas. No izžāvētiem, pareizi sagatavotiem zariņiem un lapām pagatavo aromātisko brūvējumu, kas pazīstams kā yerba mate. Diemžēl laika apstākļi Polijā neļauj audzēt svētlapu, kam pareizai augšanai nepieciešama daudz augstāka temperatūra – no 23 līdz 25 grādiem dienā un līdz 18-20 grādiem naktī.<\/p>

Yerba mate – veselībai svarīgas īpašības<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Par laimi, yerba mate tagad ir pieejams ne tikai veselīgas, bioloģiskās pārtikas veikalos, tāpēc mēs varam pilnībā novērtēt tā īpašības – un tam patiešām ir ar ko lepoties. Katrā mazā lapiņā atrodam veselu virkni vērtīgu uzturvielu<\/strong> perfekti saskaņotās devās, un tieši tām ir ārkārtīgi labvēlīga<\/strong> ietekme uz mūsu organismu, jo īpaši tādām svētlapu sastāvdaļām kā:<\/p>

  • B1 vitamīns, tiamīns, bez kura nevar pareizi norisināties ar pārtiku piegādāto tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņa;<\/li>
  • B2 vitamīns;<\/li>
  • B3 vitamīns – spēcīgs un veselībai ļoti svarīgs līdzeklis, kas pazemina holesterīna līmeni līdz drošam līmenim un tādējādi novērš daudzas bīstamas slimības;<\/li>
  • B5 vitamīns, īpaši svarīgs dažādu ķermeņa daļu veselībai, svarīgu hormonu sintēzei, ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai;<\/li>
  • B6 vitamīns, kas veicina sirds darbību, regulē asinsspiedienu un nervu sistēmu, kā arī piedalās sarkano asinsķermenīšu veidošanā;<\/li>
  • C vitamīns, ko ne velti sauc par veselības vitamīnu, kam ir liela nozīme mūsu imūnsistēmas pareizai darbībai,<\/li>
  • E un H vitamīnu, ko sauc par biotīnu;<\/li>
  • kofeīns, un, kā zināms, nekas mums nedod vairāk enerģijas;<\/li>
  • būtiskām minerālvielām, piemēram, dzelzi, cinku, kāliju, nātriju, kalciju un fosforu;<\/li>
  • antioksidanti.<\/li><\/ul>

    Yerba mate – ekspertu apstiprinātas veselības īpašības<\/h2>

    Atzīsim, ka ne daudziem citiem mūsu zāļu skapīšos atrodamajiem garšaugiem ir šāds sastāvs. Tāpēc ir vērts apsvērt iespēju tos aizstāt ar yerba mate, kas ir ne tikai garšīgs, lai gan pie tā garšas ir jāpierod, bet tam piemīt arī daudzu speciālistu apstiprinātas<\/strong> veselīgas īpašības. Pētījumi liecina, ka regulāra svētlapu tējas dzeršana ne tikai uzlabo vispārējo veselību<\/strong>, bet ir arī svarīga daudzu nopietnu slimību ārstēšanā un profilaksē<\/strong>. Tomēr, ņemot vērā kofeīna pārdozēšanas iespēju, nav ieteicams lietot pārāk daudz<\/strong> kofeīna, un grūtniecēm <\/strong>un zīdītājām<\/strong> noteikti nevajadzētu dzert yerba mate. Citas, ne pārāk traucējošas blakusparādības, savukārt, ir saistītas ar diurētiskajām īpašībām, kas pārdozēšanas gadījumā var izraisīt organisma dehidratāciju, bet, ja tiek ievēroti ieteicamie daudzumi, nav riska<\/strong> sev kaitēt šādā veidā.<\/p>

    Svarīgākie yerba mate ieguvumi veselībai<\/h3>
    • spēcīgas, bet drošas stimulējošas īpašības, pateicoties kofeīna saturam, kas ne tikai nodrošina ikdienas enerģijas devu, bet arī novērš fiziskā un garīgā noguruma sajūtu, palīdzot atjaunot organismu.<\/li>
    • smadzeņu apgāde ar skābekli, kas uzlabo koncentrēšanās spējas un, neraugoties uz yerba mate stimulējošo iedarbību, novērš Alzheimer un Parkinson simptomus, kā arī novērš miega un aizmigšanas problēmas;<\/li>
    • antidepresīva iedarbība, uzlabojot garastāvokli un novēršot nelabvēlīgus nervu spriedzes stāvokļus, tostarp stresu;<\/li>
    • uzlabo asinsrites sistēmas darbību, uzlabo asins plūsmu, pateicoties asinsvadu gludās muskulatūras sasprindzinājuma mazināšanai, pazemina pārmērīgi augstu asinsspiedienu, kas var būt bīstams veselībai;<\/li>
    • uzlabota nieru un visas urīnceļu sistēmas darbība;<\/li>
    • ātrāka bojāto ķermeņa šūnu atjaunošanās;<\/li>
    • paaugstināta imunitāte;<\/li>
    • kuņģa un zarnu sieniņu reģenerācija, īpaši svarīga cilvēkiem ar čūlu;<\/li>
    • rūpīga organisma attīrīšana no toksīniem un citiem tikpat kaitīgiem gremošanas un vielmaiņas blakusproduktiem;<\/li>
    • pretsēnīšu, pretsēnīšu, pretiekaisuma, pretiekaisuma, pretparazītu un dažu pretsāpju līdzekļu iedarbības pastiprināšanai;<\/li>
    • DNA aizsardzība pret bojājumiem;<\/li>
    • stiprina locītavas un kaulus, pateicoties tādām minerālvielām kā nātrijs un kalcijs, bet pārējās kopā ar vitamīniem uzlabo matu, nagu un ādas stāvokli, palīdzot likvidēt neglītus pinnes bojājumus<\/strong> vai traucējošas blaugznas. Tas arī palīdz aizsargāt zobus no kariesa;<\/li>
    • samazina holesterīna līmeni, līdz minimumam samazinot sirds slimību, infarkta, aterosklerozes vai insulta risku;<\/li>
    • regulē un līdz drošam līmenim samazina cukura daudzumu asinīs, palielinot tā asimilējamību, par ko ir atbildīga arī yerba mate sastāvā esošā hlorogēnskābe. Tāpēc infūzija var būt svarīga efektīvas diabēta profilakses sastāvdaļa;<\/li>
    • regulē vielmaiņu, paaugstina žults sekrēciju, ļaujot efektīvi sagremot taukus, kas ir svarīgi svara zudumam. Žults sastāvā esošie katehīni samazina arī tauku uzsūkšanos;<\/li>
    • svara samazināšanas terapijas laikā nav jojo efekta;<\/li>
    • labāka zarnu peristaltika un līdz ar to nav problēmu ar iztukšošanos, īpaši sāpīgu aizcietējumu gadījumā.<\/li><\/ul>

      Yerba mate – īpašības, kas veicina svara zudumu<\/h2>

      yerba mate veselību veicinošo īpašību skaits sākumā var būt pārsteidzošs, taču ar to ir ieteicams aizstāt lielāko daļu dienas laikā patērēto karsto dzērienu. Ieguvumi būs tūlītēji, un pēc kāda laika mēs pamanīsim arī strauju svara zudumu<\/strong> un, pats galvenais, bez minētā jojo efekta<\/strong>. Šo svēpolu novājinošo iedarbību apstiprina arī profesionāli uztura speciālisti<\/strong>, kuri uzsver to augsto efektivitāti, taču tikai tad, ja tie kļūst par vienu no rūpīgi sastādīta uztura sastāvdaļām. Bez pareiza uztura, mazkaloriju maltītēm, kas pilnas ar veselībai nepieciešamajām vielām, apvienojumā ar daudz fiziskām aktivitātēm, mēs nevaram cerēt uz gaidīto rezultātu sasniegšanu. Tomēr yerba mate to efektīvi atbalsta ar savu ietekmi uz gremošanu un vielmaiņu, ievērojami pastiprinot un regulējot šos svarīgos procesus. <\/p>

      Svarīgākā svara samazināšanas darbība ir pārmērīgas un bieži vien grūti kontrolējamas ēstgribas<\/strong> nomākšana, bez kuras mēs pastāvīgi ķeramies pie neveselīgām un, protams, treknām uzkodām. Infūzija efektīvi apbur smadzenes, kas saņem signālu par sāta sajūtu un ļauj labāk kontrolēt pat kompulsīvu ēšanu vai našķošanos naktī. Turklāt mēs varam rēķināties ar pilnīgu detoksikāciju, rūpīgu attīrīšanos no toksīniem<\/strong>, kas ir vēl viens svara pieaugumu tieši ietekmējošs faktors, kurš diemžēl bieži tiek atstāts novārtā. Rezumējot, mēs labāk sagremojam visus ēdienus, ātrāk sadedzinām taukus un, pateicoties diurētiskajām īpašībām, no organisma izvadām lieko ūdeni.<\/p>

      Tauku dedzinātāju vērtējums – skatiet labākos<\/h4>

      Yerba mate – kā pagatavot aromātisku dzērienu<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      yerba mate arvien pieaugošā popularitāte automātiski nozīmē, ka tas kļūst arvien pieejamāks, un mums tas vairs nav jāmeklē tikai specializētajos veselīgas pārtikas veikalos. Mēs to varam atrast pat lielveikalos, kuros, lai apmierinātu pircēju vajadzības, ir izveidotas bioloģiskās pārtikas cienītāju nodaļas. <\/p>

      Mēs parasti iegādājamies kaltētas svētlapu lapas un stublājus, kas ir lieliski piemēroti vārīšanai, un mēs varam izmantot īpašus traukus, lai šī būtu sarežģīta, bet aizraujoša ceremonija, līdzīga japāņu zaļās tējas<\/strong> vārīšanai. Rūpīgi nomērītu izžāvētas tējas daudzumu iepilda matukā vai kalabašā, pārlej ar ūdeni 70-80 grādu temperatūrā, vāra vismaz piecas minūtes, un garšu var uzlabot, pievienojot tējkaroti medus vai citrona šķēli. Protams, nekas netraucē izmantot parastu krūzi, iemest tajā yerba mate maisiņu, kas pieejams arī ekspresversijā, un ar to aizstāt ikdienas rīta kafiju.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Cilvēka dzīvē visvērtīgākā lieta nav luksusa preces, automašīnas, mājas vai superapģērbi, bet gan mūsu veselība, ko zaudēšanas gadījumā mēs nevarēsim nopirkt par jebkādu, pat vislielāko naudu. Tāpēc rūpēm par to jākļūst par ieradumu, paradumu, un šāda sistemātiska pieeja ir vislabākā garantija efektīvai aizsardzībai pret slimībām vai citām tikpat nepatīkamām infekcijām. Šim nolūkam parasti var lietot […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veseliba","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=877"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":878,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/877\/revisions\/878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}