{"id":2501,"date":"2021-10-07T05:12:05","date_gmt":"2021-10-07T03:12:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/?p=2501"},"modified":"2021-10-07T05:12:05","modified_gmt":"2021-10-07T03:12:05","slug":"dr-dabrowskiej-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/dr-dabrowskiej-dieta\/","title":{"rendered":"Dr. D\u0105browskiej di\u0113ta – popul\u0101ra svara zaud\u0113\u0161anas un dziedin\u0101\u0161anas di\u0113ta"},"content":{"rendered":"

Nesen ļoti populāra ir kļuvusi diēta, ko izgudrojusi eksperte, proti, uztura speciāliste Dr. Dabrovska<\/strong>. Viņa ir beigusi medicīnas skolu, kur ieguvusi doktora grādu, klīniskā ārsta un internista grādu. Daudzu gadu smaga darba un novērojumu rezultātā ir izstrādāts uzturs, kura pamatā galvenokārt ir liels daudzums dārzeņu un augļu. Tomēr viņa ierobežo olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Tā tika izstrādāta, pamatojoties uz Dr. Dabrovskas radītajiem zinātniskajiem darbiem par civilizācijas slimību attīstību un to novēršanu ar pārtikas palīdzību. Augļu un dārzeņu badošanās ir paredzēta, lai attīrītu organismu no toksīniem un pozitīvi ietekmētu cilvēka imūnsistēmu, tādējādi mazinot tās darbību autoimūno slimību gadījumā. Pašā sākumā to radīja šī speciāliste, lai izārstētu savus pacientus, un laika gaitā tā ir ieguvusi popularitāti savas augstās efektivitātes dēļ<\/strong>. Dr. Dąbrowska ir izveidojis arī otru uztura modeli, kas tomēr ir mazāk populārs. Mēs runājam par Daniela diētu, kas tiek uzskatīta par daļēji badošanās diētu un ir paredzēta gremošanas sistēmas uzlabošanai un toksīnu izvadīšanai no organisma. <\/p>

Dr. Dąbrowskiej diēta – no kā tā sastāv?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Dietologs Dąbrowska<\/strong> apgalvo, ka nekas nedarbojas tik labi kā periodiska badošana<\/strong>. Tas atbalsta aknu darbību un iedarbojas antioksidanti, attīrot organismu no toksīniem un kaitīgām vielām pēc pārēšanās perioda<\/strong>. Speciālistei ir ļoti plašas zināšanas par veselīgu uzturu. Viņas izveidotā ēdienkarte ir ieteicama ikvienam, kurš vēlas zaudēt lieko svaru, jo tajā ir daudz dārzeņu un augļu<\/strong>. Pirmajā novājēšanas posmā tie attīra organismu no indīgām vielām un sagatavo to intensīvai uzkrāto tauku sadedzināšanai, kā arī liek organismam izvadīt lieko ūdeni. Vēl viena svarīga lieta ir lielais vitamīnu un minerālvielu daudzums, kas pozitīvi ietekmē organisma hormonālo līdzsvaru un tādējādi uzlabo vielmaiņas procesus<\/strong> pirmajās diētas dienās.<\/p>

D. Dąbrowskas<\/strong> izveidotajai diētai piemīt attīrošs, atjaunojošs un dziedinošs efekts, un tai vajadzētu pozitīvi ietekmēt miega kvalitāti. Pirms mēs sākam šo novājēšanas diētu, ieteicams sazināties ar dietologu vai ārstu, kurš pielāgos šādas diētas periodu mūsu individuālajām vajadzībām. Maksimālais ilgums ir 6 nedēļas<\/strong>. Ārstējamā diēta sastāv no dārzeņiem un augļiem, vēlams svaigiem vai vārītiem. Šis risinājums ierobežos nevajadzīgos ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas<\/strong>, bet koncentrēsies uz vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu, antioksidantu un augu enzīmu ievadīšanu<\/strong>. Diētas laikā ir atļauti dārzeņi ar zemu cietes saturu un daži augļi. Turklāt diēta paredz, ka slimo šūnu izvadīšana no organisma spēj apturēt vēža procesus un civilizācijas slimības, kas ļauj mums pagarināt dzīvi, kā arī uzlabo tās kvalitāti. <\/p>

Diētas autore uzskata, ka, ēdot ļoti pārstrādātu pārtiku, mūsu zarnas ir piepildītas ar ķīmiskām sastāvdaļām, kas izraisa to “noplūdi”. Rezultātā imūnsistēma ir aizsērējusi un nespēj noteikt, kas tai ir bīstams. Tā rezultātā mūsu organisms nespēj noteikt, ka organismā sākas slimība. Šeit var minēt diabētu, aterosklerozi un locītavu slimības. <\/p>

Dr. Dąbrowskiej diētas priekšrocības<\/h2>

Viena no pirmajām šīs diētas priekšrocībām ir ēdienu gatavošanas vieglums. Galvenokārt tie ir mizoti, sagriezti vai noberzti. Izņēmums ir vakariņas, jo tad mums tās ir jāvārās vai jācep. Viss ēdiena pagatavošanas process ilgst tikai dažas minūtes. <\/p>

Vēl viens punkts, kas mudina daudzus cilvēkus lietot šo līdzekli, ir ātrs svara zudums. Tas ir iepriecinošs efekts cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos. Vislielākais svara zudums ir vērojams pirmajās nedēļās pēc diētas ievērošanas. Daudzi cilvēki, kuri ir izmantojuši Dr. Dąbrowskiej badošanos, slavēja, ka olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu izslēgšana no uztura uzlaboja viņu ādas stāvokli un viņu figūra izskatījās slaidāka. Tas ir saistīts ar to, ka organismā nav ūdens aiztures. <\/p>

Viena no visbiežāk minētajām diētas priekšrocībām ir veselības traucējumu novēršana. Toksīnu izvadīšana no organisma, imunitātes uzlabošana, skaistāka sejas krāsa un gremošanas sistēmas uzlabošana ir tikai daži no tiem. Pareizi veikta diēta speciālista uzraudzībā spēj apturēt vai pat pilnībā novērst tādu slimību attīstību kā: astma, migrēna, alerģija vai Hashimoto slimība. Pētījumos ir arī pierādīts, ka Dr. Dąbrowskiej badošanās ir labs efekts sievietēm, kurām ir grūtības ar menstruācijām. <\/p>

Lasīt arī:<\/strong> 1500 un novājēšanas diēta (1700 kalorijas)<\/p>

Dr. Dąbrowskiej diēta – kā to ievērot?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

<\/b>Šīs diētas zemā kaloriju daudzuma dēļ organismam ir nepieciešama enerģija, ko tas iegūst no nogulsnētajiem taukiem, audzējiem, polipiem, nogulsnēm un deģenerācijas, tāpēc mūsu organismā sākas gremošanas process, ko sauc par endogēnu gremošanu. Tāpēc tas ir dziļi dziedinošs un reģenerējošs, kā arī papildus novājēšanu veic<\/strong>inošs līdzeklis. Ēdienu kaloriskajai vērtībai jābūt no 400 līdz 600 kcal dienā. Ēdieni tiek gatavoti tikai no dārzeņiem un augļiem. Tos varam izvēlēties no dažādām grupām: sīpolu, lapu, gurķu, kāpostu, lapu un sakņu dārzeņi. Šīs procedūras laikā ieteicams dzert daudz kokteiļu, zāļu tēju un negāzēta ūdens. Labi noderēs arī zaļumu, kāpostu, salātu, seleriju, spinātu, tīra minerālūdens, kaltētu balto zīdkoka krūmu vai nātru uzlējumu maisījumi.<\/p>

  • Ievērojot šo diētu, ir vērts rūpēties arī par vidēju fizisko aktivitāti brīvā dabā un relaksāciju<\/strong> masāžas, saunas vai jogas veidā, kas pastiprinās iedarbību.<\/li>
  • Pirmajā posmā<\/strong> diēta ir ārstnieciska badošanās, kas mums būtu jālieto dažas reizes gadā, lai attīrītu organismu no visiem toksīniem, pateicoties kam mūsu organisms atgūst spēju pašattīstīties, kā arī tas ietekmē stimulāciju, paātrina vielmaiņu un piešķir spēku jeb vitalitāti. Tas ir saistīts ar dārzeņu veselību veicinošo iedarbību, jo tie satur spēcīgus antioksidantus, kas atbild par visu mūsu organisma šūnu reģenerāciju, attīrīšanu un atjaunošanos. Ideja ir ēst ne vairāk par 600 kalorijām dienā<\/strong>, lai organisms varētu pilnībā atjaunoties. Pirmajam posmam vajadzētu ilgt no 10 līdz 40 dienām. Tas, cik ilgi mēs esam uz diētas, ir atkarīgs no mūsu vajadzībām un vēlamā efekta. Ieteicams arī ierobežot cieti un izvēlēties augļus ar samazinātu cukura saturu, piemēram, ābolus, greipfrūtus, citronus un ogas, bet no dārzeņiem – burkānus, papriku, bietes, selerijas, tomātus, kabačus, sīpolus, ķiplokus, puravus, pētersīļus, kāpostus, salātus, ziedkāpostus, redīsus, spinātus un brokoļus. Šos dārzeņus un augļus diētas laikā var pagatavot, taču vērtīgākās uzturvērtības organismam paliks neapstrādātas. Tāpēc tas ir ieteicams, lai vēl vairāk pastiprinātu šīs diētas iedarbību. <\/li>
  • Ēdieni, kas tiks gatavoti no iepriekš minētajiem produktiem, ir pēc iespējas mazāk jāapstrādā, tāpēc tos var cept vai tvaicēt. Šādā veidā mēs varam pusdienām pagatavot zupu vai sautējumu. Lai uzlabotu ēdiena garšu, sāls vietā jāizmanto iecienītu dabīgo garšaugu maisījumi.<\/li>
  • Pirmajā posmā ir kategoriski aizliegts lietot jebkādus taukus, pat jogurta vai krējuma veidā. <\/li>
  • Ieteicams izdzert vismaz 3 litrus šķidruma.<\/li>
  • Alkoholiskie dzērieni un kafija nav ieteicami.<\/li>
  • Pirmo posmu raksturo arī tā sauktā “atveseļošanās krīze”. Tas izpaužas kā caureja, vemšana, galvassāpes vai ķermeņa vājums. Tas ir saistīts ar organisma detoksikāciju. Ja iepriekš minētie simptomi ilgst ilgāk par 3 dienām, nepieciešams sazināties ar ārstu. <\/li>
  • Dr. Dąbrowskiej<\/strong> diētasotrais posms<\/strong> ļauj lēnām ieviest uzturā citus dārzeņus, augļus, putraimus, pilngraudu maizi, piena produktus, riekstus, pupiņas, zirņus un zaļās pupiņas. Izmantojot šos produktus, mēs varam pagatavot sabalansētu maltīti.<\/li>
  • Diētas laikā mēs izvairāmies no apstrādātiem produktiem, kas satur kviešu miltus, saldumiem, sāļajiem našķiem un aukstās gaļas.<\/li>
  • Diētas pārtraukšanas periods ir atkarīgs tikai no mums. Ja vēlamies, varam turpināt to visu atlikušo dzīvi un uztvert to kā ēšanas paradumu maiņu. Ja mēs atgriezīsimies pie ēdiena, ko ēdām pirms badošanās sākuma, tas izraisīs īslaicīgu efektu un atgriešanos pie iepriekšējā ķermeņa svara. <\/li><\/ul>

    Šī diēta lieliski sagatavo mūsu ķermeni pareizai uzturam. Tādēļ pēc ārstēšanas ieteicams saglabāt pareizus ēšanas paradumus un izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem.<\/strong><\/p>

    Vai man ir nepieciešama Dr. Dąbrowskiej diēta?<\/h2>

    Dr. Dąbrowskiej<\/strong> diētai ir novājēšanas<\/strong> efekts, bet galvenokārt tai ir attīroša, dziedinoša un atjaunojoša<\/strong> iedarbība, tāpēc es to iesaku cilvēkiem ar autoimūnām slimībām<\/strong>. Tā ir sagatavota cilvēkiem, kuri vēlas mainīt savus ēšanas paradumus, jo šobrīd jūtas noguruši, smagi un pārēdušies. Pateicoties organisma attīrīšanai no toksīniem, uzlabosies vielmaiņa, no zarnām tiks izvadītas nogulsnes, un mēs jutīsimies viegli un svaigi. Dr. Dąbrowskiej diēta būs efektīva arī šādu slimību gadījumā:<\/p>

    • Hipertensija<\/li>
    • Nelieli audzēji<\/li>
    • Koronārās, sēnīšu, vīrusu un baktēriju slimības<\/li>
    • Alerģija un astma<\/li>
    • Psoriāze un ādas atopija<\/li>
    • gremošanas problēmas, tostarp gastrīts un kuņģa čūla.<\/li>
    • Biežas galvassāpes un migrēnas<\/li>
    • Slikta imunitāte<\/li>
    • Hepatīts<\/li>
    • Menstruāciju traucējumi <\/li>
    • Neiroloģiskas slimības, piemēram, Parkinsona slimība, multiplā skleroze, neiroze, atmiņas traucējumi, epilepsija vai insults.<\/li>
    • Hashimoto slimība<\/li>
    • Hipotireoze<\/li>
    • Menopauzes sākums <\/li>
    • Miomas un cistas uz olnīcām un dzemdes<\/li>
    • Diabēts<\/li>
    • Ateroskleroze un tromboze <\/li><\/ul>

      Badošanās ar Dr. Dąbrowskiej trūkumi<\/h2>

      Dr. Dąbrowskiej badošanās ir arī ar trūkumiem. Viena no tām ir tā, ka uzņemto ēdienu kaloriju saturs ir pārāk mazs. Uztura pamatā ir 400 līdz 600 kcal dienā. Tas ir pārāk maz cilvēkiem, kuriem ir normāls dzīvesveids, t.i., kuri iet uz darbu un veic ikdienas mājas darbus. Uzturā ir arī maz uzturvielu, kas var izraisīt to trūkumu mūsu organismā. Turklāt no tā pilnībā tiek izslēgta sāls un tauki, kas ir nepieciešami, lai mūsu organisms pareizi funkcionētu, jo tie ir atbildīgi par daudziem bioķīmiskiem procesiem un vitamīnu uzsūkšanos. <\/p>

      Uzturā tiek pārmests arī pārāk maz ēdienu, jo ēdienkartē ir tikai trīs ēdieni. Saskaņā ar Dr. Dąbrowskiej ieteikumiem pirmā maltīte jāēd divu stundu laikā pēc celšanās no gultas, bet ne ātrāk kā 9.00. Pusdienas būtu jāēd ap plkst. 14.00, bet vakariņas – plkst. 19.00. Daudzi pētnieki uzskata, ka mūsu organismam tas ir pārāk maz. Diēta paredz, ka starp ēdienreizēm varam apēst vienu ābolu, taču tas joprojām ir pārāk maz kaloriju. Ja mēs ilgstoši gavējam, var rasties reibonis, vājums vai pat ģībonis. <\/p>

      Eksperti arī uzskata, ka Dr. Dąbrowska izstrādātā diēta traucē vielmaiņu un palēnina metabolismu. Pēc badošanās ļoti bieži novēro jojo efektu, kā arī grūtības dažu produktu sagremošanā. <\/p>

      Daudzi ārsti norāda arī uz vājumu, imunitātes zudumu, galvassāpēm, locītavu sāpēm, hormonāliem un termoregulācijas traucējumiem, caureju vai matu izkrišanu. Viņi uzskata, ka ilgstoša diētas lietošana bez speciālistu aprūpes var izraisīt kaheksiju. <\/p>

      Kas nedrīkst ievērot Dr. Dąbrowskiej diētu?<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Kontrindikācijas ir grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī hipertireozei, Hashimoto slimībai, nieru, aknu, sirds mazspējai, anēmijai, depresijai, porfīrijai, I tipa cukura diabētam, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas slimībām, tuberkulozei un ļaundabīgu audzēju progresējošā stadijā. Turklāt to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuri slimo ar ģenētiskām slimībām vai cieš no ēšanas traucējumiem, piemēram, bulīmijas vai anoreksijas. <\/p>

      Lasiet arī:<\/strong> Labākās tabletes svara zudums<\/p>

      Dr Dąbrowskiej diēta – viedokļi un ārstēšanas beigas<\/h2>

      Viedokļi par Dr. Dąbrowskiej<\/strong> diētu noteikti ir pozitīvi<\/strong>, un galvenokārt tiek slavēts ne tikai ārstnieciskais aspekts, bet arī novājēšanas aspekts. Uzturs ir veidots tā, lai vitamīni uzlabotu garastāvokli, vairotu dzīvesprieku un ārstētu saslimšanas. Tomēr vissvarīgākais ir Dr. Dąbrowskiej diētas sākumposms<\/strong>, jo tam ir jābūt ļoti lēnam. Šajā periodā jums vajadzētu palielināt<\/strong> kaloriju daudzumu par aptuveni 200<\/strong> kalorijām nedēļā<\/strong> un ieviest pārējos produktus, kurus uz laiku bijāt izslēdzis no sava uztura. Internetā var atrast gatavas augļu un dārzeņu diētas ēdienu receptes. Es to iesaku ikvienam novājēšanas iemeslu dēļ, bet vissvarīgāk – veselības apsvērumu dēļ!<\/p>

      Dr. Dąbrowskiej izvēlnes paraugi<\/h2>

      I diena:<\/em><\/p>

      • Brokastis – salāti ar tomātu, marinētu gurķi, sīpoliem un maurlokiem, burkānu sula,<\/li>
      • Pusdienas – burkānu plācenīši, zaļo zirņu zupa, seleriju, burkānu un ābolu salāti, zāļu tēja,<\/li>
      • Vakariņas – ābolu uzpūtenis, vārītu biešu un ābolu salāti, melisas tēja.<\/li><\/ul>

        II diena:<\/em><\/p>

        • Brokastis – biešu sula, seleriju salāti ar tomātu un pipariem, cepts ābols,<\/li>
        • Pusdienas – dārzeņu krēmzupa, greipfrūti, dārzeņiem pildīta paprika, ķiršu kompots,<\/li>
        • Vakariņas – gurķu, piparu, piparmētru un sīpolu salāti, ābolu uzpūtenis, burkānu sula,<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Nesen ļoti populāra ir kļuvusi diēta, ko izgudrojusi eksperte, proti, uztura speciāliste Dr. Dabrovska. Viņa ir beigusi medicīnas skolu, kur ieguvusi doktora grādu, klīniskā ārsta un internista grādu. Daudzu gadu smaga darba un novērojumu rezultātā ir izstrādāts uzturs, kura pamatā galvenokārt ir liels daudzums dārzeņu un augļu. Tomēr viņa ierobežo olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Tā […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svara-zudums","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2502,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2501\/revisions\/2502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}