{"id":2464,"date":"2021-10-05T20:12:06","date_gmt":"2021-10-05T18:12:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/?p=2464"},"modified":"2021-10-05T20:12:06","modified_gmt":"2021-10-05T18:12:06","slug":"natre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/natre\/","title":{"rendered":"N\u0101tre – par matu izkri\u0161ana atzinumus un ietekmi"},"content":{"rendered":"

Pārmērīgs matu izkrišana jeb paātrināta baldēšana<\/strong> ir problēma, ko nedrīkst ignorēt. Tā skar gan vīriešus, gan sievietes neatkarīgi no vecuma, un to izraisa dažādi iemesli. Lai pareizi noteiktu diagnozi<\/strong> un izvēlētos piemērotu<\/strong> ārstēšanu, ir svarīgi par tām uzzināt, un viena no visbiežāk izmantotajām ir augu terapija. Augu un garšaugu lietošana labvēlīgi ietekmē ne tikai matu izkrišanas apturēšanu, bet arī visu veselības stāvokli kopumā, un augs, kas sniedz vislielāko labumu, noteikti ir parastā nātre<\/strong> (urtica dioica l.)<\/em>.<\/p>

Augu izcelsmes zāles – ieguvumi mūsu veselībai<\/h2>

Meklējot efektīvas metodes, kā apturēt<\/strong> progresējošu plikpaurību, ir vērts vērsties pie dabas, pie augu<\/strong> spēka, kas pazīstams un plaši izmantots vismaz gadsimtiem ilgi. Augu izcelsmes zāles<\/strong>, ko dēvē arī par fitoterapiju<\/strong>, to pilnībā izmanto, un tās svarīgākās priekšrocības ir šādas.<\/p>

  • ārstēšanas drošība – atšķirībā no daudziem medikamentiem lielākajai daļai ārstniecības augu, tostarp nātrēm, nav gandrīz nekādu blakusparādību, izņēmums ir retas, individuālas alerģiskas reakcijas pret kādu konkrētu augu;<\/li>
  • iedarbības ātrums, kas ļoti bieži ir tāds pats vai tuvs līdzīgas iedarbības farmaceitisko preparātu iedarbībai;<\/li>
  • plaši pieejamie garšaugi un augi, no kuriem daudzi aug mūsu laukos, pļavās un dārzos, kā arī šīs ārstēšanas metodes zemā kopējā cena.<\/li><\/ul>

    Protams, šeit nevajadzētu būt pārāk entuziastiskiem; garšaugi ir noderīgi daudzu saslimšanu simptomu mazināšanai un dažu slimību profilaksei, taču tie nav<\/strong> līdzeklis pret <\/strong>visu. Nopietnāku saslimšanu gadījumā ir svarīgi vērsties pie speciālista, kurš izlems, kādu ārstēšanas metodi un līdzekļus izmantot.<\/p>

    Nātre – auga izcelsme un izskats<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Lielākā daļa no mums par nātrēm domā kā par dārzā augošu nezāli<\/strong>, ko parasti izravējam, lai izvairītos no tās apdegušajām lapām. Tomēr mēs pieļaujam milzīgu kļūdu<\/strong>, parasti nezinot, ka to var izmantot ne tikai ārstnieciskos nolūkos<\/strong>, bet arī virtuvē<\/strong> kā papildinājumu daudziem garšīgiem ēdieniem. Tāpēc noteikti ir vērts par to uzzināt nedaudz vairāk.<\/p>

    Nātre urtica dioica<\/em><\/strong> ir nātru dzimtas ( Urticaceae<\/em>) daudzgadīgs augs, kas aug praktiski visos kontinentos – Āzijā, Ziemeļamerikā, Ziemeļāfrikā un, protams, Eiropā. To pazīst arī ar citiem nosaukumiem: lielā nātre, divdīgļlapju nātre, kopra, kvagga vai drebulīgā nātre. Aug līdz 2 m augsts ar vienu stublāju, kas klāts ar apdeguma matiņiem, un tumši zaļām sirdsveidīgām lapām, kas galotnē ir asas, ar zobainām malām, klātas ar tādiem pašiem matiņiem kā stublājs. Ziedēšanas laikā zied mazi, tikai aptuveni 2 mm diametrā zaļi ziedi, kas sapulcināti ziedkopās.<\/p>

    Nātres – kādas uzturvielas tās satur<\/h2>

    Žāvētas<\/strong> nātru lapas<\/strong> izmanto ārstnieciskos nolūkos<\/strong>, tostarp pret matu izkrišanu, bet ēdiena gatavošanā labāk izmantot svaigas. Pēc sagriešanas nātru lapas atstāj vienu līdz divas dienas<\/strong> novīst, lai tās mazāk apdegtu un varētu tālāk apstrādāt. Tie ir īsts dārgumu krātuve ar vērtīgām<\/strong> sastāvdaļām veselībai<\/strong>, kas satur tādas aktīvās vielas kā:<\/p>

    B1 vitamīns<\/h3>

    B1 vitamīnam, t.i., tiamīnam, piemīt arī matiem labvēlīgas īpašības, jo tas regulē tauku dziedzeru<\/strong> darbību, novēršot pārmērīgu sebuma veidošanos un padarot matus taukainus, kas kļūst trausli un blāvi. Pārāk liels sebuma daudzums ļoti ātri izraisa seborejas dermatītu, kas kļūst arī par seborejas alopēcijas cēloni. B1 vitamīnam ir arī citas tikpat svarīgas<\/strong> funkcijas:<\/p>

    • regulē sirdsdarbību un asinsrites sistēmu;<\/li>
    • rūpējas par pareizu nervu sistēmas darbību, tādējādi nodrošinot labāku atmiņu un koncentrēšanās spējas;<\/li>
    • stiprina novājinātu imunitāti;<\/li>
    • palīdz ātrāk cīnīties ar lieko svaru un aptaukošanos, piedaloties enerģijas vielmaiņā;<\/li>
    • piemīt antioksidanta īpašības, kas likvidē brīvos radikāļus.<\/li><\/ul>

      C vitamīns<\/h3>

      Noteikti vissvarīgākais<\/strong> no veselības viedokļa, bez kura tā būtu pilnīgi “nesakārtota<\/em> “, un tāpēc ir vērts to nodrošināt kopā ar nātri, vēlams uztura bagātinātāju veidā, kuru sastāvdaļa tā ir. C vitamīns, pazīstams arī kā l-askorbīnskābe, ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, kas iznīcina lielu daļu brīvo radikāļu un aizsargā organismu no oksidatīvā stresa ietekmes. Protams, tas nav vienīgais<\/strong> askorbīnskābes efekts<\/strong>, kam ir arī pozitīva ietekme uz.<\/p>

      • kolagēna sintēzes pastiprināšana, proteīna, kas veido saistaudus, kas, cita starpā, ir kaulu, locītavu skrimšļu, zobu, ādas un asinsvadu sastāvdaļa;<\/li>
      • palielināta hialuronskābes, kas nepieciešama arī matiem un ādai, ražošana;<\/li>
      • labāku dzelzs uzsūkšanos un folijskābes izmantošanu organismā, kas nepieciešama eritrocītu jeb sarkano asinsķermenīšu veidošanai;<\/li>
      • augstāka imunitāte, efektīvāka imūnsistēma;<\/li>
      • aptur ādas dabisko novecošanās procesu, labi mitrina, baro, izlīdzina grumbas un mazina krāsas izmaiņas;<\/li>
      • mazāk matu galu šķelšanās, vienlaikus nostiprinot dabisko matu krāsu;<\/li>
      • mazina stresa negatīvo ietekmi, uzlabo garīgo labsajūtu.<\/li><\/ul>

        E vitamīns<\/h3>

        Vēl viens antioksidants, kas aizsargā organisma šūnas no jau pieminēto brīvo radikāļu bojājumiem. Tās pozitīvo ietekmi uz matiem nevar novērtēt par zemu, jo tā ir atbildīga par galvas ādas stāvokli<\/strong>, baro to un paātrina brūču un citu kairinājumu dzīšanu. E vitamīna piedevas padara matus stiprākus, palīdz tiem atgūt spīdumu un krāsu, tāpēc ne velti to dēvē par “jaunības vitamīnu”.<\/em>Citas tikpat svarīgas veselību veicinošas šī vitamīna īpašības ir šādas:<\/p>

        • aizsardzība pret aterosklerozi;<\/li>
        • Trombocītu agregācijas novēršana, kas izraisa trombozes risku;<\/li>
        • pareizu asins recēšanu;<\/li>
        • uzturēt pareizu glikozes līmeni asinīs, kas ir svarīgs diabēta profilakses elements;<\/li>
        • labāku redzes darbību;<\/li>
        • lielāku auglību, veicinot ovulāciju sievietēm un labākas kvalitātes spermas ražošanu vīriešiem;<\/li>
        • efektīvāku sirds un sirds un asinsvadu sistēmu, samazinot kaitīgās holesterīna LDL frakcijas līmeni.<\/li><\/ul>

          K vitamīns<\/h3>

          Vairāku organisko savienojumu<\/strong> kombinācija vienā grupā, kas īpaši svarīga normālas asins recēšanas<\/strong> uzturēšanai. Dabā tas sastopams divos dažādos veidos, kā:<\/p>

          • K1 vitamīnu, kas pazīstams arī kā filohinons, fitonāts vai fitomenadions, ražo augi un lielā daudzumā ir arī nātru lapās, un organisms to asimilē aptuveni 70 %;<\/li>
          • K2 vitamīns (menahinons), ko ražo cilvēka gremošanas sistēmas baktērijas, kas ir daļa no tā sauktās zarnu baktēriju floras, kas ir asimilējama praktiski 100 %.<\/li><\/ul>

            Tās lietošana ir būtiska, un tās daudzās ārstnieciskās īpašības padara gandrīz neiespējamu iztikt bez tās. Tas, kas ir arī nātrēs, ir atbildīgs par svarīgiem procesiem<\/strong> organismā:<\/p>

            • piedalās to faktoru sintēzē, kas ir atbildīgi par iepriekš minēto asins recēšanu;<\/li>
            • ir aizsargājoša iedarbība pret asiņošanu, stiprinot un hermētiski noslēdzot asinsvadu sieniņas;<\/li>
            • uztur līdzsvarotu kalcija līmeni, kas veicina kaulu un locītavu veselību;<\/li>
            • piemīt pretiekaisuma, pretsēnīšu, antibakteriālas un pretsāpju īpašības;<\/li>
            • tas ir pretvēža profilakses elements.<\/li><\/ul>

              Minerālsāļi<\/h3>

              Īsāk sakot, ar uztura bagātinātājiem, kas satur nātru lapu ekstraktus, kuri pozitīvi<\/strong> ietekmē veselību, apgādāti elementi<\/strong>. Tās ir atrodamas praktiski katrā mūsu ķermeņa šūnā, regulējot daudzu dzīvībai svarīgu procesu norisi. Nātrēs ir vissvarīgākās no tām, kas, arī pēc matu izkrišanas speciālistu domām, ir:<\/p>

              • silīcijs<\/strong>, elements, bez kura mēs nevaram sapņot par spēcīgiem, veseliem un nekrītošiem matiem, kas darbojas jau šūnu līmenī. Tas novērš matu izkrišanu, nostiprinot matu struktūru, padarot tos mazāk trauslus un trauslus, kā arī nostiprina matu folikulus un sīpolus. Tas labvēlīgi ietekmē arī sirds darbību, locītavu darbību, stiprina kaulus, atjauno ādas tvirtumu, izlīdzina grumbas un novērš pinnes bojājumus;<\/li>
              • kalcijs<\/strong>, kas pazīstams kā kalcijs, vēl viens elements, kas stiprina kaulus un novērš to slimības, tostarp osteoporozi. Vislabāk to papildināt kopā ar D vitamīnu, kas palielina tā iedarbību un asimilējamību, kā arī ar aprakstīto K2 vitamīnu. Kalcija trūkums kaitē arī matu stāvoklim – tie sašķeļas galos, kļūst sausi un sāk izkrist;<\/li>
              • fosfors<\/strong>– elements, kas kopā ar kalciju nodrošina kaulu izturību pret lūzumiem un novērš zobu izkrišanu. Fosfors ir fosfolipīdu sastāvdaļa, kas nodrošina pareizu šūnu membrānu struktūru un aizsargā pret muskuļu krampjiem un pietūkumu. Tas stiprina matus, nodrošina to elastību, regulē sebuma sekrēciju un samazina blaugznu rašanās iespēju;<\/li>
              • mangāns<\/strong> aktīvi piedalās arī sarkano asinsķermenīšu veidošanā, uzlabo dzelzs un vitamīnu uzsūkšanos, regulē smadzeņu un nervu sistēmas darbību, novērš ādas sausumu un plaisāšanu, matu novājināšanos un izkrišanu, rūpējas arī par libido, uzturot pilnīgu seksuālo aktivitāti.<\/li><\/ul>

                Citi bioloģiski aktīvi savienojumi<\/h3>

                Vitamīni un minerālvielas<\/strong>, kas veicina ne tikai matu, bet arī visas veselības stāvokli, nav vienīgie aktīvie savienojumi, ko satur šis augs, kuru nevajadzētu uzskatīt par nevajadzīgu nezāli. Tajā ir arī:<\/p>

                • taukskābes;<\/li>
                • organiskās skābes, <\/li>
                • flavonoīdi, tostarp rutīns un kvercetīns;<\/li>
                • tanīni;<\/li>
                • fitosterīni;<\/li>
                • karotinoīdi, tostarp karotīns un luteīns.<\/li><\/ul>

                  Nātres – ārstniecisko īpašību kopsavilkums<\/h2>
                  \"<\/figure><\/figure><\/div>

                  Parastās nātres<\/strong> sastāvs skaidri parāda, ka to ir vērts novērtēt tās daudzpusīgās un pozitīvās<\/strong> ietekmes uz mūsu veselību dēļ. Tas īpaši labi iedarbojas uz matiem, novēršot to izkrišanu, stiprinot novājinātās matu saknes un folikulus, novēršot matu galu šķelšanos. Tas arī novērš testosterona pārvēršanos tā kaitīgajā šķirnē – dihidrotestosteronā<\/strong>, DHT, kas neatgriezeniski bojā folikulus. Tomēr tās nav vienīgās ārstnieciskās īpašības, un to izmanto arī citu slimību<\/strong> ārstēšanai:<\/p>

                  • augšējo elpceļu infekcijas, mazina rinīta vai traucējoša siena drudža simptomus;<\/li>
                  • alerģiju, pateicoties tā antihistamīna īpašībām, tas ir piemērots gan sezonālu, gan hronisku alerģisku reakciju gadījumā;<\/li>
                  • stipras muguras sāpes un locītavu sāpes, ko izraisa artrīts vai reimatoīdais artrīts;<\/li>
                  • gremošanas traucējumi, caureja, gremošanas traucējumi un gastrīts vai zarnu katars;<\/li>
                  • infekcijas un iekaisumus mutē, jo tai piemīt dezinficējošas īpašības;<\/li>
                  • liekos toksīnus organismā, kurus tas palīdz izvadīt, pateicoties tā diurētiskajām īpašībām, ko novērtēs arī tie, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara vai aptaukošanās.<\/li>
                  • pārāk augstu cukura līmeni asinīs, efektīvi to samazinot;<\/li>
                  • urīnceļu infekcijas, to var lietot nierakmeņu gadījumā;<\/li>
                  • sirds un asinsvadu slimības, jo tas pazemina holesterīna un lipīdu līmeni asinīs;<\/li>
                  • palielina insulīna sekrēciju un jutību, noder diabēta ārstēšanā;<\/li>
                  • menopauzes simptomi sievietēm un vīriešiem – ar prostatas hipertrofiju saistītas saslimšanas.<\/li><\/ul>

                    Nātre – lietošanas veidi un kontrindikācijas<\/h2>
                    \"<\/figure><\/figure><\/div>

                    Ir grūti iedomāties, ka nātres<\/strong> var ēst svaigi novāktas<\/strong>; labāk tās lietot pēc apstrādes, kā piedevu citiem ēdieniem vai kā aromātisku uzlējumu no<\/strong> svaigām lapām. Viss, kas jums jādara, ir aplejot jaunās lapas ar karstu ūdeni un ļaujot tām tvaicēties apmēram pusstundu, un gatavu uzlējumu dzeriet 2 vai 3 reizes<\/strong> dienā. Matiem ir vērts izmantot skalošanas līdzekli, to pašu, bet atdzesētu uzlējumu, un veikalos ir pieejami arī gatavi uzlējumi un kondicionieri ar nātru sastāvā. Ja jums ir problēma ar matu retināšanos, jums vajadzētu interesēties arī par tabletēm matu izkrišanai<\/strong>, kuru klasifikāciju var atrast šajā saitē:<\/p>

                    TABLETES MATU IZKRIŠANA – RANGU<\/strong><\/p>

                    Nātru nedrīkst pārdozēt<\/strong>, ieteicamais daudzums, piemēram, no šī auga pagatavotas tējas, ir ne vairāk kā 4 tasītes<\/strong> dienā. Ja dzeram vairāk, jārēķinās<\/strong> ar bīstamu cukura līmeņa pazemināšanos, minerālvielu izskalošanos no organisma, turklāt nātres nav ieteicamas cilvēkiem ar vēzi un nieru slimībām.<\/p>

                    Avoti:<\/strong><\/p>

                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/stinging-nettle<\/li>
                    • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325244<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Pārmērīgs matu izkrišana jeb paātrināta baldēšana ir problēma, ko nedrīkst ignorēt. Tā skar gan vīriešus, gan sievietes neatkarīgi no vecuma, un to izraisa dažādi iemesli. Lai pareizi noteiktu diagnozi un izvēlētos piemērotu ārstēšanu, ir svarīgi par tām uzzināt, un viena no visbiežāk izmantotajām ir augu terapija. Augu un garšaugu lietošana labvēlīgi ietekmē ne tikai matu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mati","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2464"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2465,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2464\/revisions\/2465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}