{"id":2155,"date":"2021-09-21T06:21:07","date_gmt":"2021-09-21T04:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/?p=2155"},"modified":"2021-09-23T12:03:49","modified_gmt":"2021-09-23T10:03:49","slug":"kermena-attirisana-pec-smekesanas-atmesanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/kermena-attirisana-pec-smekesanas-atmesanas\/","title":{"rendered":"\u0136erme\u0146a att\u012br\u012b\u0161ana p\u0113c sm\u0113\u0137\u0113\u0161anas atme\u0161anas – k\u0101 atbr\u012bvot \u0137ermeni no nikot\u012bna un citiem cigare\u0161u indiem?"},"content":{"rendered":"
Ja esat atmetis smēķēšanu vai pašlaik to gatavojaties darīt, jūs, iespējams, interesē, kā attīrīt organismu no nikotīna un citiem kaitīgajiem savienojumiem un tādējādi uz visiem laikiem atbrīvoties no cigarešu klusajiem iznīcinātājiem. Man jums ir labas ziņas – ir daži ļoti efektīvi, bet vienkārši veidi, kā to izdarīt. Uzziniet, kā es attīru savu ķermeni pēc tam, kad atmetu cigarešu smēķēšanu. Es iesaku šo metodi – tā man ļauj justies par 100% labāk nekā pirms detoksikācijas.<\/p>
Detoksikācija pēc smēķēšanas atmešanas – ko tā jums dos?<\/h2>
Domāju, ka neviens nešaubās, ka smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir milzīgas, taču, lai tās varētu izbaudīt, vispirms ir jārūpējas par to, lai ātri atbrīvotos no organismā uzkrātajiem cigarešu toksīniem. Savā ārstēšanā es izmantoju ļoti vienkāršas un ļoti efektīvas metodes, kas ietvēra intensīvu nikotīna detoksikāciju – es kombinēju detoksikācijas diētu ar augu terapiju un fiziskām aktivitātēm. Rezultāts? To ir daudz. Lūk, tie ir šādi:<\/p>
ievērojami uzlabota pašsajūta,<\/li>
atjaunošanās sajūtu par vismaz 10 gadiem,<\/li>
dzīvesprieka un enerģijas pieplūdums,<\/li>
labāku imunitāti,<\/li>
daudz labāku ādas un matu stāvokli,<\/li>
labāk funkcionējoša elpošanas sistēma,<\/li>
labāka vielmaiņa, gremošanas problēmu un smaguma sajūtas novēršana,<\/li>
slaidāka figūra,<\/li>
vairāk optimisma ikdienas dzīvē.<\/li><\/ul>
No cigarešu toksīniem attīrīts ķermenis ir vesels un dzīvīgs ķermenis. Ja atsakāties vai esat atmetis smēķēšanu un vēlaties justies tikpat labi kā es, šeit ir precīza recepte, kā to izdarīt.<\/p>
Kā attīrīt ķermeni no nikotīna – sāciet detoksikācijas diētu!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Uzturā, kura mērķis ir attīrīt organismu no toksīniem, nevajadzētu lietot nekādu pārstrādātu pārtiku (tostarp ātri pagatavojamus ēdienus, gatavus ēdienus, zupas pulverī, saldumus), bet tā pamatā vajadzētu būt produktiem, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām <\/b>. <\/p>
Tāpēc sastādiet savu ēdienkarti tā, lai dienā apēstu 5 vieglas un veselīgas maltītes, no kurām galvenās būs dārzeņi un augļi – tie ir nepārspējami organisma detoksikācijas procesā<\/b>. Bieži pievienojiet uzturā klijas, auzu un citus graudaugu produktus, rupja maluma graudus un pilngraudu maizi – tie uzlabo vielmaiņu un palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem. Sāciet dienu ar glāzi ūdens ar citrona sulu. Dienas laikā izdzeriet aptuveni 1,5 l minerālūdens.<\/p>
Pusdienās bieži vien izvēlieties vieglas dārzeņu zupas<\/b> (krēmzupas un parastās zupas) un tvaicētus dārzeņus, salātus, dārzeņus<\/b>. Aizstājiet treknu gaļu ar liesu mājputnu gaļu un zivīm<\/b>. Atsakieties no sarkanās gaļas un trekniem un miltu ēdieniem. Izvairieties no gatavām mērcēm, ātri pagatavojamiem ēdieniem un delikatesēm – tajās ir daudz konservantu un citu kaitīgu vielu, kas saindē mūsu organismu.<\/p>
<\/figure><\/figure><\/div>
Katru dienu vienas ēdienreizes laikā izdzeriet lielu glāzi augļu un dārzeņu kokteiļa<\/b>, ko pagatavojat no izvēlētām sastāvdaļām (piemēram, citrusaugļiem<\/b>, selerijas un pētersīļiem). Smūtijiem ar blenderi var pievienot arī klijas, graudaugu produktus un sēklas.<\/p>
Ēdiet svaigi spiestas augļu sulas<\/b> vai labas kvalitātes 100% augļu<\/b> sulas no veikala. Uzkodu vietā čipsu, cepumu, šokolādes tāfelīšu vai citu pārstrādātu produktu vietā ēdiet neapstrādātus augļus un dārzeņus<\/b>, kā arī žāvētus augļus<\/b>.<\/p>
Neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Fiziskās aktivitātes<\/b> ir svarīgs sabiedrotais organisma attīrīšanas no toksīniem procesā. Intensīva fiziskā slodze veicina labāku asinsriti un labāku šūnu apasiņošanu ar skābekli visā ķermenī. Kad mēs vingrojam, uzlabojas vielmaiņa, organisms darbojas efektīvāk un efektīvāk atbrīvojas no toksīniem.<\/p>
Tāpēc ir vērts ieviest savā ikdienas grafikā fiziskas aktivitātes, kas mums sagādā prieku. Tas var būt jogging, aerobikas vingrinājumi, peldēšana vai pat nordic walking – svarīgi ir vingrot vidēji (vai augstu) intensitāti un 3-4 reizes nedēļā aptuveni 40-60 minūtes.<\/p>
Izvēlieties garšaugus!<\/h2>
Dzerot zaļo tēju, kas pilna ar vērtīgiem antioksidantiem, un garšaugus ar diurētisku un toksīnus attīrošu iedarbību, piem.<\/p>
<\/figure><\/figure>nātres,<\/li>
pienene<\/li>
savvaļas atraitnītes,<\/li>
bērzs,<\/li>
attīrošs līdzeklis,<\/li>
angelika,<\/li>
lauka mārrutks,<\/li>
dadzis.<\/li><\/ul>
Jūs varat pagatavot šo garšaugu maisījumu vai izmantot jebkuru no tiem atsevišķi. Dzeriet zāļu tējas vienu vai divas reizes dienā.<\/p>
Kas vēl palīdzēs organismam attīrīties pēc smēķēšanas atmešanas?<\/h2>
Arī gatavi uztura bagātinātāji, kas satur sastāvdaļas, kuras palīdz izvadīt toksīnus<\/strong>, ir ļoti noderīgi organisma attīrīšanai pēc smēķēšanas atmešanas. Īpaši, ja jums nav laika pagatavot attīrošas zāļu tējas vai ja jūs ne vienmēr varat pilnībā ievērot detoksikācijas ēdienkarti.<\/p>
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tomatoes-2768102_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/smoothie-1419797_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/outdoors-3245464_640-237x300-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nettle-501108_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure>nātres,<\/li>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/lv\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Detoxyn_pro_10.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"